мотивация!опять Летиция, мировая красавица и мать троих детишек!

вот она, у нее очень много программ! мне нравится, всего 30 мин. в день и ты ... о чудо!худеешь на глазах!( еще бы жрать поменьше)

мечты! похудеть! унас сбудутся!

привет!

о !Моника Белуччи! красотка!

муж вчера в кафе ночью вытащил. пила пиво и ела гренки, сырные шарики... и все равно сегодня небольшой отвес.

Р° ты РЅРµ пробывала калонетику, СЃ нее очень хорошо худеется. СЏ после Джилиан начну. СЏ себе столько  программ скачала,РЅР° целый РіРѕРґ хватит!

Немного мотивашки.

Хотя думаю без фотошопа тут не обошлось. Но все равно красиво.

Вот вот. Я из-за этого тоже чера отчет в гонках выложить не могла. Пришлось вместо родикала использовать другой сайт. А с непривычки пока разобралась.

Я пока сильно активно не могу. Думаю такие нагрузки делать буду когда вес будет хотяба на 15 кг меньше.

щас делала, так устала.  что-то РЅР° радикал РЅРµ РјРѕРіСѓ зайти.хотела показать эту тетечку -тренера.

привет! а я упры вечером делаю. уже до второго этапа дошла, такая нагрузка, ритм, я вся мокрая. Синди Кроуфорд просто отыхает.

Всем доброго утра.

Я тоже читала что Роман Т... умер. Я его не особо знала, только из-за фамилии.

А я уже почти все упры на сегодня сделала. Осталось диск покрутить.

привет! ну вот после вчерашней зажорки-привес! ну ничего ,завтра его не будет! факт!

оказывается Сѓ нас тоже эпидемия РіСЂРёРїРїР°, только РІСЂРѕРґРµ обычный РѕРЅ. слышал, что Роман Трахтенберг умер? СЏ его РєРЅРёРіСѓ  недавно читала Путь самца. как РѕРЅ своей жене СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё ... изменял.отвращение такое было после РєРЅРёРіРё.

спокойной ночи,завтра будет день-лучше чем сегодня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ты КисаЧаго захондрила????А как же малыш,тоже не гуляет?????!!!!!Завтра(точнее сегодня)беру себя в ручонки!!!!!!!!!!!!

да,Янка, тебя пороть и пороть за тортики. я сегодня тоже распоясалась, все мету подряд.завтра мой отвес превратится в привес.

у меня упадок сил и настроения, ничего не хочется даже гулять не хожу...

Привет,красотки!!!Да,Киса-ты абсалютно права!!!!Надо ограничить жиры,моя сестра живет в Греции,так она недавно ходила к диетологу,ей назначили антилипидную(безжировую)диету ужу минус 5 кило!!!А я совсем разьелась,даже на весы страшно вставать,у меня как отпуск плюс 2-3 кило и потом еще пару недель жру-желудок растянулся!!!!КоШМар!!!!!!!� еще я поняла,что без нашего с вами общения-не могу себя взять в руки!!!!Уже 3й день посылаю мужа за тортиками и Ем их-утром днем и даже ночью!!!!!!!!!!!!!Видимо сказывается отказ от курения!!!Но я горжусь собой,что бросила!!!Всем удачи!!Прошу возьмите и выпорите меняиначе превращюсь в плюшу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Превет. Спасибо. Температура была только вчера. Сегодня ТТТ все хорошо.

Вроде пью много чая с малиной и медом. А утром вес удевил. - 300 гр.

у меня отвесик ,наконец! поняла,что надо ограничить не калории , а потребление жиров.

все берем себя в руки, девчонки, и худеем!

я Летицию тоже люблю. у нее естественная красота!

привет! выздоравливай скорее ,Жень! сейчас все болееют, погода еще такая. у нас в Рязани вроде пока нет эпидемии гриппа, только гулять не с кем, у всех ангина.

У нас чудаки даже на улице в масках ходят-уписаться!!!!!я тоже боюсь гриппа,но тем не менее таскаю кроху везде за собой!Наверное надо чуть притормазить!!!!

ой,привет Женек!!!!Как жалко,что ты заболела....разложи еще везде нарезанный чесночек,так хоть часть вирусов помрет....температура есть?Может это простуда???

Всем привет. А я заболела. Теперь надо стараться малого не заразить. � где подцепила не пойму.

Мотивация с голой Литицией Каста_БОМБА!!!!!!!!!!!!!у меня мужу она очень нравиться!!!!!Как Вы тут без меня!!!????

Кисонька!Какой там похудела,мы были на отдыхе-о жесть(сладко-спиртное рекой!!!!!!)да еще не курим-я опять 62.5!!!!!!!!!!!но счастлива!)))))))))))))))сдела себе новую стрижку "боб",никогда так еще коротко не носила волосы!!!Правда они у меня вьются-не так идеально,как у Виктории Бекхам(как хотелось),но все равно новенькое!!!!!!Твой котенок уже большой такой!!!!Супер!!!!!

привет! РЅСѓ ,наконец-то, ты вернулась,РЇРЅРєР°! еще РЅРµ похудела?? РјС‹ нет 

Девочки,привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вы думали чя заболеле свинным гриппом и..........Ан нет!!!!!!!!!!наконец-то прорвалась к Вам!!!Почти каждый день заходила,но форум почему-то не открывался!!!!!!!!!!Так что за это время подрасслабилась!!!!!!!!!А в ы молодцы!!!

от хлеба надо вообще отказываться.

Раньше был от 1550-1750, теперь 1250-1550. Вот раньше шла по верхней, и теперь так же по верхней. но ведь смогла снизит тогда до 1550.

Все дело в хлебе и сладком. Надо снижать.

а утебя какой коридор?

а я попробую. это никак не напрягает.и яблок с дачи навалом! потом напишу.

Рацион у тебя нормальный. Блин надо постораться свой снизить хотя бы до 1400, а там и ниже смогу.

а у меня параварка есть. Но я ей не пользуюсь. Мои говорят нефиг энегрию жрет. Я один раз приготовила на ней мне не понравилось. Вот думаю как к ней подойти второй раз, лень. Ее ж потом мыть надо. Мне ее дарили на ДР.

привет. и от этого кишечник почиститься? Что то не вериться.

привет! вчера нашла  информацию, как почистить кишечник. нужно СЃ утра истереть 2-3 яблока Рё съесть, следующий прием пищи через 3 часа, так надо каждый  день месяц. второй месяц-через день. СѓС…РѕРґРёС‚ 5-8 РєРі. там еще есть варианты.СЏ решила испробывать этот.

хочу пароварку купить. так еще быстрее похудею да и пользы!!!!