Сании ----так как ты  салатоедка--РѕРґРёРЅ рецептик,который тебе точно понравиться,,это блюдо делала РјРѕСЏ бабушка,,  Берешь кастрюлю Рё добавляешь туда  квашенную капусту,тертую редьку или лобу или резанный редис,отварной резанный картофель,,,Томатный СЃРѕРє разбавляешь холодной РІРѕРґРѕР№,чтоб небыл густым Рё  заливаешь овощи,,добавляешь лук,СѓРєСЂРѕРї,,вообщем зелень,соль,перец--РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ Рё совсем немного растительного масла,,,охлаждаешь----Рё РІСЃРµ  СЃСѓРї готов,,,для лета Рё диеты--СЃСѓРї просто идеален!!!!!!

Да Малахов - это чудо,я его передачу вообще не смотрю,иногда включу просто цирк бесплатный.

Алинка, привет. Я тебя умоляю!!! Малахов просто не может знать что "дает встряску обменке", т.к. он непрофессионал (это я еще мягко сказала). Специально для тебя нашла в инете текст программы Малахов+ про похудание:

Геннадий Петрович, какой заключительный рецепт дадите вы, по сегодняшней теме?

ГМ: рецепт:
Для улучшения обмена веществ, вы берете щепотку куркумы, 1ч.л. сока алоэ и тертый имбирь на кончике ножа. Все это смешиваете, и перед каждым приемом пищи съедаете.

МОгу себе представить, что будет со слизистой желудка, если пару недель вот такую смесь в него ПЕРЕД едой, т.е. в абсолютно пустой желудок! отправлять...

ДЕВОЧКР�Р�Р�Р�--СЕДНЯ Малахов скказал что горечь  дает встряску  обменке----РІРѕС‚ насобирала РїРѕ совету листов одуванчика Рё подорожника---порезала--лимоном заправила,редиса добавила,,,Р° может Рё взаправду  Малахов прав????????  РџРћ Р’РљРЈРЎРЈ ВРОДЕ РќР�ЧОООО

Про ""комарики" особенно вдохновило)))

Санни, займись физ, нагрузкой на свежем воздухе. так хорошо свежий воздух, травка, комарики, травка, комарики, травка.... ужас какой то. но надо признать цвет лица стал приятный, блеск в глазах, мышцы болят и минус кг. так что ради этого можно и пострадать.

Ксюша, с прибытием))) Поздравляю с отвесом! Надо тоже физическим трудом на природе заняться, может схудну)))

ну вот девочки ездила на дачу, пахала как папа карло зато сегодня на весы и ..... ура тортик и прочее я отработала, а пмталась только салатами в основном, готовить лень. а заправляю я обычно творогом обезжиренным вкуснотеево, которы жидкий, не крупинками. очень сытно и вкусно или кефиром и лимоном.

Алина, это понятно. Просто соусы и заправки способны кардинально поменять вкус изрядо поднадоевшего уже сочетания помидоры-огурцы-салат, к примеру.

девочки  Р° РІС‹ попробуйте  просто сделать овощную нарезку Рё просто присолить,,,намного меньшим количеством наешься,,,проверенно,,, салаты тазиками съедаются РёР· Р·Р° заправок,,,апеттит возбуждают заправки,,,,Р° вообще заправлять соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј прикольно

А кто какие салатики из свежих овощей делает? � чем заправляете? Я вчера сделала заправку из 20 мл. кефира 1%,соли, 1 дольки чеснока, укропа свежего и растертого вареного желтка. В принципе, неплохо получилось и некалорийно.

Всем привет! Я тоже салаты обожаю,тем более сейчас лето, можно их делать в различных видах,чем я и занимаюсь,вес пошел вниз уже 65,9.

Ой, а я могу есть салаты из свежих овощей бесконечно и в любое время суток. Хотя, наверное, после 19 вообще лучше не есть.

РЎРђРќРќР�  СЏ РІРѕС‚ тут прочитала  статью  что салаты  только РІ обед есть можно,Р° то после 19часов ферменты РЅРµ вырабатываются,РІРѕС‚ туШить овощи стала.....

Алина, ты прям как в воду смотрела: я вот как раз тазиками овощные салаты и ем. Ну вроде не растянулся еще желудок.

РЎРђРќРќР�,РґР° СЏ Рѕ том что Рє примеру  РІРѕС‚  взять  РґРІР°  одинаковых РїРѕ калориям порции блюд  отличаются  количеством,граммовкой,,, Рё РјРЅРѕРіРёРµ выбирают  то блюдо  РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ  выглядит больше, хотя Рё калорий там немного,,,РЅСѓ типа  если салаты--то тазиками 

Алина, в рецептах заносимых в свой план питания можно указать не порцию, а граммы. Просто при создании рецепта необходимо указать кол-во порций, и, на мой взгляд, многие делают это "на глаз" или вообще не делят на порции, пишут как одну.

девовчки,всем приветик----РІРѕС‚ посмотрела СЏ сдесь рецептики,каждый старается РїРѕ РјРёРЅРёСѓРјСѓ калорий питание организовывать,Р° портсаюшки то ничиго себе,СЏ Р±С‹ сказала даже РѕРіРѕРіРѕ!!!  РќСѓ это конечно лично РјРѕРµ мнение---РЅРѕ такими порцаюшками желудок растянуть РІ РґРІР° счета,хоть Рё калорий немного -----

Санни, ах ах, встала + 700РіСЂ, был РЅРµ только тортик РЅРѕ еще Рё шашлык Рё салат Рё  Рё Рё Рё . вообщем лучше РЅРµ вспоминать.

Ксюша, а ты попробуй. Я вот тоже по поводу тортика переживала, а весы, не смотря ни на что, на меня сегодня не стали ругаться:))

и кто придумал праздники... а тут еще у мужа юбилей, вообщем все к одному и тортик вкусный и.... воообщем на весы вставать на буду, совесть замучила.

А меня не статья-меня сами углеводы доканали на праздниках

вот девочки--статья меня про углеводы доканала---я теперь мх как огня боюся,и свято верю,что это они виноваты что в кровь не уходят и в энергиююю, КСТАТ�-----С ПРАЗДН�КОМ ВАС ВСЕХ!!!!

ну тогда с водой до отпуска повременю, а то шариком-то не очень приятно выглядеть

SISTEMA-75. Ты и отекаешь от того, что организм, не привыкший к достаточному кол-ву воды запасает её впрок. Как только он поймет, что ты даешь ему достаточно пить, то и отеки уйдут. Змейка права, просто нужно некоторое время.

SISTEMA-75, я тоже отекала от такого количества воды, но только первые несколько дней, а потом нормально все стало, ножки с утра выглядят не тумбочками, а ножками. Просто ты водой очищаешь организм от всякой фигни, которая как раз и мешает похудеть. А уж думаю - если захочешь похудеть - то все равно похудеешь, если конечно не будешь сидеть перед телевизором целый день, хрустя при этом чипсами и картошкой фри и запивая все это пивом.

вот порекомендовали воды много выпевать----а я от такого количества воды просто отекаю--вообще стараюсь воды пить немного, и чтож это получается не похудею да?

Санни, спасибо за поддержку. Дочка пошла на поправку, а вот теперь сынуля... спасибо за сылки, интересно. а по поводу доедания, рука като не поднимаеться, да и ложу им чуть чуть, а они у меня как птички кушают, 2 раза вилкой кольнут и все на елась. а на саму смотреть жалко, в чем душа держиться. а после болезни так вообще при росте 137см 20кг. ужас. стараюсь самое вкусное и полезное давать, как тут выкенешь. думаю пусть теперь собака страдает - доедает, дежурная по тарелкам будет.

dudukab

Как дочка? Скорейшего вам выздоровления. У меня после майских праздников сынуля заангинил с t 38-39, я тоже пару дней почти только на кофе сидела, но при этом ни капельки веса не ушло почему-то.

Облизывание ложки РІСЃРµ же РЅРµ стоит включать РІ подсчет Ккал,  Р° РІРѕС‚ доедание Р·Р° ребенком-это вселенская проблема. РЇ долго себя РѕС‚ этого отучала, теперь так: РЅРµ доел-выбросила, Р° вообще..просто попытайся предлагать ребенку меньшие порции. Нам вообще Сѓ детей нужно учиться кушать: ведь ребенок ест только тогда, РєРѕРіРґР° РїРѕ настоящему голоден, РїСЂРё этом РѕРЅ активно двигается.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ соблюдения режима РЅР° выезде. РЎРѕ временем ты сможешь "РЅР° глаз" определять размер порций. СЏ зачастую беру продукты, калорийность которых РјРЅРµ уже известна, Рє примеру, несколько бутылочек "Р�мунелле", овощи-фрукты (завесь средне-статистическое яблочко РґРѕРјР° Рё будешь примерно ориентироваться) Рё С‚.Рґ. Запланируй заранее, что будешь готовить РЅР° даче. РќСѓ РІРѕС‚.. как-то так...РџРѕ этой ссылке  интересные картинки Рѕ том, как выглядят РЅР° тарелке 200 Ккал  http://wday.ru/food/diets/_article/7706/. Р� РІРѕС‚ еще статья " Что содержит 100 ккал" http://herpes.ru/hudo/sprav/100k.htm Может быть Рё СЃРїРѕСЂРЅРѕ, РЅРѕ РІРґСЂСѓРі тебе поможет.

девочки у меня вот еще какой вопрос, а как считать кал. я то ложку облежу когда готовлю, то за детьми доем 2 ложки чего нибудь.

РЅСѓ РІРѕС‚ дочка заболела, Рё РјРѕР№ образ питания весь Рє черту. вечером только заметила, что весь день РЅР° кофе просидела. девочки , Р° как Сѓ вас получаеться постоянно соблюдать режим. СЏ то  РЅР° дачу уеду, то еще что РЅРёР±СѓРґСЊ. воообщем весы РЅРµ всегда можно СЃРѕР±РѕР№ возить. РёРЅРѕРіРґР° РґР° же поесть РЅРµ получаеться.

Forellka Определимся с терминологией:

Термин диета происходит из греческого слова, означающего образ жизни. Таким образом:

1. Пищевые продукты и жидкости, обычно потребляемые в повседневной жизни. Однако два других употребления в настоящее время встречаются чаще.

2. Любая специальная программа приема пищи, предписанная по определенной причине; например, диета с низким содержанием холестерина, диета для диабетиков и т.д.

3. Любая программа сокращения приема пищи с целью потери веса.

Так что,в принципе, подсчет каллорий предлагаемый этим сайтом (т.е. их ограничение) тоже диета, только более долговременная и щадащая чем другие. Мы потихоньку, с помощью этого метода (читай диеты) приучаем организм к новому образу жизни, отучаем его запасать впрок.

dudukab, вообще-то гречка СЃ кефиром-отличная вещь, можно например раз РІ неделю РЅР° таком наборе разгружаться. РЇ РІРѕС‚ РїРѕ понедельникам РІ наказание своему жадному телу (потому как РІ выходные летом...СЌС…...то РїРёРІРєРѕ, то шашлыки, то РІСЃРµ вместе)  устраиваю разгрузочные РґРЅРё яблоки+кефир или овощной салат+кефир РЅСѓ Рё С‚.Рґ. РўСѓС‚ РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° молокочае разгрузы делают, РЅРѕ для меня совсем ничего РЅРµ жевать целый день просто катастрофа

Девочки, правильно ли я понимаю, что путем подсчета калорий, попадания в коридор, аэробных занятий и выпивания воды можно без диет худеть??????

� верно ли, что недобор калорий тоже опасен запасанием жира в организме?

Дело РІ том, что СЏ поняла - Сѓ меня постоянные недоборы были всегда!! Возможно РёР·-Р·Р° этого РјРѕР№ вес медленно увеличивается? 

Forellka, что такое диета вопрос спорный. на мой взгляд, любое ограничение в еде можно назвать диетой.

Санни, это точно, гречка уже сниться. поэтому к черту. да и голова очень сильно болеть начала.

Привет! Я тоже в свое время перепробовала массу всяческих диет. Во-первых, срываюсь уже максимум на 5 день. Во-вторых, всегда начинается изжога и боли в желудке, в-треьих, и это самое главное, мой аппетит мстит мне втройне после каждой диеты. Поэтому, как банально бы это не звучало, мне помогают только разгрузочные дни и не есть после 6.

dudukab, ну как гречка с кефиром? Наверное уже смотреть на них без слез не можешь? Ох...помню я эти свои попытки...

мы на этом сайте против всяких диет!

диеты - это способ быстро сбросить вес, и ещё быстрей вернуть его назад да не одного, а с дополнительными товарищами

Я в прошлом году "сидела" на "Протасовке!. Похудела на 6 кг. за месяц с лишним, но потом начались новогодние праздники......Все вернулось, и даже чуть больше. Но, в приципе, хочу сказать, что диета Кима Протасова мне очень понравилась, особенно тот период, когда ввела мяско. Таким образом можно питаться долго: мясо-сырые овощи-кисломолочка. А вообще-к чему диеты? Мы же теперь на ЗОЖе, который пропагандирует этот сайт.

Всем добрый вечер. Девочки а кто перепробывал какие диеты, какие понравились? Я хочу попробывать посидеть на гречке и кефире, очень интересно поможет?