|
|
|
|
|
ANNA58
Diet-Баллов: 12034
Сообщений: 2725
Город: МОСКВА
9.8.2009 21:00
|
Ирунчик поздравляю с поступлением дочурки в ВУЗ, у меня тоже вес стоит, а сегодня еще вышла из коридора, взяла отпуск на неделю боюсь прибавить в весе, завтра хочу разгрузиться, только свежие овощи, фрукты, зерненый творог и молокочай, надеюсь выдержать.
Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
8.8.2009 21:13
|
Ириша! Мяско на весе никакне сказалось. Вес стоит!А ты в Москву переезжаешь вместе с дочкой? Надолго?
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
8.8.2009 19:53
|
Светик как мяско сказалось на весе? Информация Анюты как нельзя кстати.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
8.8.2009 19:50
|
Привет девчонки!
Всвязи с переездом в Москву, столько всего навалилось. Бегаем по магазинам, вчера купили ноутбук дочери и комуникатор, не стационарный же тащить в Москву. Вначале думали там купить, но скорее всего она сразу выйдет и на работу и учиться, так что бегать по магазинам времени не будет. Занятия в Вышке начинаются с 18-00, декан на дне открытых дверей это объяснил тем, что почти все магистры совмещают работу с учебой. Завтра начнем перетрехивать гардероб.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
ANNA58
Diet-Баллов: 12034
Сообщений: 2725
Город: МОСКВА
6.8.2009 23:09
|
Завтра в пятницу начинается убывающая луна, самое время для разгрузиков, на убывающую луну жорчики обычно не посещают и вес уходит лучше. Всем удачи!!!!
Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель
|
ANNA58
Diet-Баллов: 12034
Сообщений: 2725
Город: МОСКВА
6.8.2009 22:50
|
Здравствуйте девушки! Мне 46 лет, сын 27 лет женат, я после гормональных уколов (лечение длилось 7 месяцев) поправилась на 8 кг, итак была не худая, а стала весить 85 кг и это при росте 158 см, на ДиОн попала только в июле, поддержка единомышленников и ежедневная отчетность очень помогают идти правильной дорогой к здоровью и хорошей фигуре.
Я голодать не могу резко ухудшается самочувствие (у меня гастрит). Разгружаюсь в рабочие дни: утром кофе вареный без сахара + банан или зерненый творог + чайная ложка семя льна (завтрак это энергия до обеда, а без кофе не могу проснуться, встаю в 5 утра), на работе только овощи и фрукты - ем медленно (насыщаешся быстро - съедаешь меньше) и много, много воды, вечером салат (огурец + помидор + зелень + оливковое масло или сметана). Вечером главное не наесть лишнего. Если к воде в течении дня добавить молокочай вес уходит лучше, но я боюсь его часто применять читала. что он вымывает полезные вещества.
Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
6.8.2009 21:00
|
Ириша! Молодец ты! Я в воскресенье на молокочае буду. Сейчас тушу мясо-о-о. Ура! Только оно, наверное не постное, но меня уже ничто не остановит! Взяла грудинку говяжью. В принципе на вид там жира нет, а так-не знаю. Сегодня ездили на рынок. Накупила всяких фруктов. Ужин был фруктовый. А еще натушила баклажанов с кабачками, луком, чесноком, помидором. Аромат обалденный стоял на весь дом. Завтра будет гарнир к мясу. Вес стоит. Ладно хоть вверх не ползет. Наверное в понедельник ,после молокочая посижу на кефире, чтобы закрепить немного отвес.
Аня, напиши немного о себе.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
6.8.2009 8:57
|
Привет Анечка! Светланка доброе утро!
Я после разгруза прибавила всего (на следующий день) всего 300гр, я довольна итого минус 700гр. Аня а ты на чем разгружаешься?
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
ANNA58
Diet-Баллов: 12034
Сообщений: 2725
Город: МОСКВА
5.8.2009 22:12
|
Здравствуйте девушки, я новенькая, примите меня в свою группу. Очень понравилась теория с загрузами и разгрузами, пробовала сама - реально работает. Я на ДиОне 21 день, до воскресенья сбросила 3,5кг, за понедельник и вторник набрала 1кг, сегодня на разгрузе, завтра утром посмотрю результат.
Меня зовут Анна, Рост 158см,
89------88,4-----62
Был---есть-----конечная цель
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
5.8.2009 21:36
|
Так это же хорошо, острое, особенно красный перец разгоняет метаболизм. И мяско не плохо, если постное, вечером нужно есть именно белок. А я наоборот перед КД с ума схожу по еде и психую, на всех кидаюсь.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
5.8.2009 20:35
|
У меня КД. Вес стоит. С трудом заставляю себя позаниматься с утра. Хочу острого и мяса, мяса-а!
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
5.8.2009 9:31
|
Девочки доброе утро!
Я вчера выдержала разгруз на молокочае, минус 1 кг, посмотрим сколько вернется. Правда я думаю сегодня увеличить фитнес нагрузку. Посмотрим, что будет завтра.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
4.8.2009 19:58
|
Привет! Все, обжорный вес скинут, будем работать дальше. Я анализирую результаты каждой недели, т.к за неделю мне нужно похудеть на килограмм. Пока все получается, тьфу, тьфу, тьфу.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Govorushka
Diet-Баллов: 13179
Сообщений: 708
Город: Донецк
4.8.2009 14:41
|
У меня всё нет сдвигов!!!!
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
3.8.2009 22:59
|
Если бы я анализировала результаты недели, наверное, это выглядело бы так:
На неделе случилось аж 2 посещения застольных мероприятий,
И они посидели ещё немножечко. А потом еще немножечко… и ещё немножечко… пока, увы, совсем ничего не осталось!
не удалось остаться в КК-это нехорошо, увы- на этой неделе вес вырос -ни чего хорошего.!
Уф… Нет, лучше назад… Уф… Нет, лучше вперед… Ой-ёй-ёй! Спасите-помогите! Ни вперед, ни назад!
— Ты что, застрял?! — Нет, я просто отдыхаю!
— Это всё потому что у кого-то слишком узкие двери!
— Нет, это все оттого, что кто-то слишком много ест!
Надеюсь на этой неделе, результат будет и объемы уменьшаться и вес.
— И что же делать? — Что делать? Ничего! Ждать, пока он похудеет. — И долго ждать? — Неделю. — Сколько? — Неделю, не меньше!
Из мотивирующих моментов-сильно порадовали слова знакомых, которые меня давненько не видели, значит усилия видны со стороны!
— Ой… я кажется уже похудел! Скорее, тащите меня отсюда!!!
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
3.8.2009 21:30
|
У меня + !,8 с утра. День просидела на кефире, к вечеру -1,5. Осталось 300гр. Завтра на овощах.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
3.8.2009 11:18
|
Привет девчонки!
Как я и предполагала плюс 300г, не поверите я даже рада, после поездки на теплоходе было +1,5кг. Сегодня начинаю активную борьбу, уже прошла 7км-8км со скоростью порядка 6 км/ч. Так что я молодец.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
2.8.2009 19:44
|
Всем привет! Приехала с дачи.Обожралась будте-нате! Завтра посмотрю на весах. Будем считать, что у меня был читинг.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
2.8.2009 14:31
|
Сегодня точно переберу калорий. У племяника ДР. Муж у него крестный, без застолья не обойтись, эх...
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
1.8.2009 15:48
|
Привет девчонки!
Сходила вчера к мужу на корпоратив. +1,5 кг, но было весело. Надеюсь как быстро пришли, так быстро и уйдут. Хотела разгруз устроить, но передумала. Лучше потихоньку войду в норму. А зажор, по-научному Читинг (загруз)
1. Чем загружаться
Есть можно все. Главное, чтоб в продуктах было меньше жира, больше протеинов и комплексных углеводов, медленно отдающих энергию (каши, овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки). Должно быть в меню как можно меньше простых углеводов вроде сахара и много-много воды.
2. Сколько догружать
Если читинг длится больше двух дней подряд, то добавлять нужно около 10-20% от обычного дневного рациона. Это немного. Допустим, если ваш обычный рацион - 2000 ккал, то в загрузочные дни вы можете добавлять к блюдам еще 400 калорий.
Если же читинг длится всего один-два дня, то можете смело увеличивать «калораж» на 1-2 тысячи калорий. Это значит, что есть можно во-о-обще все!
3. Как долго продолжать
Диетологи считают, что загрузочные дни должны «случаться» раз в 1-2 недели, от 24 до 72 часов (оптимально среднее - 48). Длительность - величина индивидуальная, поскольку скорость отклика у каждого организма своя.
4. Чего ожидать от загрузки
Цель читинга - разогнать метаболизм, убедить организм, что урезать расход энергии не нужно. Правда, кроме физиологии есть тут еще и психологический аспект. Ведь как у нас бывает: один гастрономический срыв, и чувство вины начинает нещадно терзать, а небольшое отступление от диеты переходит в непрекращающийся жор. Если же этот срыв запланирован, то человек не чувствует себя несчастным и обделенным, остается сытым и счастливым. И, в конце концов... ничто так не развенчивает ореол желания вокруг коробки конфет, как попытка объесться ими, если шоколад уже в принципе видеть не можешь!
Да, читинг - метод мягкий и эффективный. Но только при разумном подходе. Регулярное общение со спортом, поддержание диеты и любовь к себе - этого никто не отменяет.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
31.7.2009 22:04
|
Молодцы! А мои не хотят. Говорят, что не могут. А я считаю, что если очень хочется, то все возможно. Только если о-очень. Сейчас опять на ночь нажрались. Ну и пусть, мне нисколечко не завидно. Завтра у меня загрузочный день. Еду на дачу и обжираюсь шашлыками. Надеюсь потом на разгрузе скину. Иногда ведь можно, правда?
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
30.7.2009 23:41
|
Вообще-то мой, видя мои результаты, тоже стал питаться по ДиОновски, сбросил 15 кг, а сейчас расслабился. Дочь из-за постоянной нервотрепки поправилась, теперь тоже вроде стала считать калории, так что мы здесь всей семьей
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
30.7.2009 20:23
|
Терпение и еще раз терпение. Мой тоже ,на даче отстоял километровую очередь, чтобы купить себе мороженое. Идет и причмокивает. Я попросила воздержаться от своих эмоций, на что было сказано, что не есть из-за меня он не может. Вот такие вот они друзья.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
30.7.2009 10:48
|
Доброе утро девочки!
Муж с понедельника в отпуске, это какой то караул. Мало того, что целый день на кухне, то готовка, то уборка, так еще постоянно что-то жует под носом, то печенька, то яблочко, то сочку... Это в перерывах между основными приемами пищи, не знаю как долго выдержу...
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 20:48
|
Иришка! Привет! Я так рада за вас! Я же говорила, что все будет О,кей! Я чувствовала! Я 20 скинула за 4 месяца. Сейчас ровно 20 с 8 апреля. Мне нужно еще 10 для нормального веса. Ну о-очень хочется! А раз так уж хочется, значит могу!
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
28.7.2009 10:38
|
Светланка у меня только сегодня ровно -25 кг. Первые 20 ушли за три месяца, но я строго следовала правилам ДиОна, потом расслабилась, сейчас опять вес тронулся. Я уже думаю, наверное пора останавливаться. Всего прошло 6 месяцев.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
28.7.2009 10:35
|
-25 кг
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
28.7.2009 0:48
|
УРА! МЫ ПОСТУПИЛИ. результаты только что появились.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
27.7.2009 17:11
|
Светик извини, не очень хорошо получается отключиться. За эту неделю минус 2 кг, но это не только нервы. А приказ о зачислении сегодня в ночь или завтра утром и я вернусь из своих переживаний.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
25.7.2009 22:39
|
Ириша, привет! Ленка опять куда-то пропала! Наверное опять обжирается. Здорово! У тебя сбрасывается за КД, а у меня наооборот набирается, все-таки каие организмы у людей разные. Насчет лица, мне нравится маски фирмы Грин Мама "Формула Тайги", делаю 1 раз в неделю. Еще по утрам умываюсь не водой, а льдом с ромашкой. Завариваю ромашку, заливаю в формочки для льда и в морозилку. Хватает на долго. Больше к сожалению не знаю. Если что-нибудь надыбаешь, насчет лица-напиши пожалуйста.
Кто бы знал, как я хочу 70 кг!!!! Мечта идиота! Ну очень медленно уходит вес, хотя, Слава Богу, что хоть по-немногу уходит. За сколько, ты говоришь, похудела на 25 кг?
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
25.7.2009 18:14
|
Девчонки переключилась от экзаменов.
Муж работает на Ж/Д, у них первое воскресенье августа профпраздник, в честь этого 31 июля корпоратив, 100 человек на теплоходе, нужно хорошо выглядеть. Делитесь рецептами как быстро лицо освежить.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
25.7.2009 10:38
|
Светик я за эту неделю похудела на 2 кг, но это не только нервы. Во-1х, КД, я всегда в эти дни сбрасываю пару кг, а потом месяц держу "зубами" вес до следующих КД, Во-2, опять стала считать калории, вместо интуитивного питания.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
25.7.2009 10:36
|
Привет девчонки!
Спасибо за поддержку, когда было совсем не вмоготу, заходила на сайт и становилось легче.
От экзаменов я устала, какой-то бред, говорят каждый день разное. При одинаковом количестве набранных баллов и не хватке мест преимущества будут отдавать: вначале говорили по эссе (последний вопрос в профильном экзамене), у Маши за него 9 из 10. Вчера с утра позвонила и заставила ее сходить в приемную комиссию и узнать осталось ли это в силе. Нет, будет оцениваться средний балл диплома. У Маши красный диплом, нет даже ни одной 4, но прикол в том, что диплом в Воронеже (по первоначальным данным его нужно было привезти только помле зачисления с 1 по 10 сентября). Вчера муж уехал в Москву повез диплом. Короче весело. Может, что еще придумают? (Здесь слышится смех сквозь слезы).
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
22.7.2009 18:44
|
Добрый вечер! Ириш, не нервничай, а то поправишься! Говорю тебе, все будет хорошо!
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
22.7.2009 8:47
|
Доброе утро девчонки! Я опять дергаюсь
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
21.7.2009 20:14
|
Молодец Говорушка! Ириш, еще раз, все будет тип-топ. Поделись как скинула 800 гр. Наверное на нервах. Да я в планировщике добавила сахар, холестерин, кальций, магний и еще не помню что. Завтра мои приезжают с юга. Кончилась моя лафа.
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
Govorushka
Diet-Баллов: 13179
Сообщений: 708
Город: Донецк
21.7.2009 14:47
|
Я после моря начала терять вес
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
21.7.2009 8:56
|
Доброе, доброе утро!
У меня отвес 800 грамм
Появились результаты первого экзамена у дочери: 8 баллов из 10, план приема 28 человек 19 после первого зкзамена имеют результат такой же или лучше, чем у нее, Так что ваша помощь помогла, завтра второй экзамен (английски), а уже сегодня "медвежья болезнь"
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Antonova
Diet-Баллов: 25207
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
20.7.2009 21:43
|
Светланка а ты холестирин в планировщике добавила? Я почему то на него совсем внимания не обращаю.
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
СветланаМаг
Diet-Баллов: 41966
Сообщений: 1895
Город: Санкт-Петербург
20.7.2009 20:08
|
Ириша, а ты не энаешь, какой должен быть % жира? Я не знаю. Но какой-то должен быть точно. Надо где-то вычитать. У меня 36,9%. Лишнего веса 10,4 кг. Ну я так и предполагала. Недаром же хочу до 70 догнать. А может эти 10,6 кг и есть жир? Представляешь, я ношу почти 11 кг ж-и-и-ра. У меня никак не получается белка добрать. Если белка нормально, то до фига холестирина!
Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|