|
|
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
22.11.2009 9:11
|
Яночка, как приятно тебя видеть! Вот, думала, что бы тебе за картинку выставить, уже дарили машинку и красавиц... Я сорегинальничаю...
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
22.11.2009 2:57
|
если хочешь, то будет! мечты на то и даны, чтобы они осуществлялись!
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
прима-т-онна
Diet-Баллов: 6789
Сообщений: 697
Город: С-Петербург
22.11.2009 1:24
|
поздравляю от всей души!! я тоже так хочу!
65.8----------64.3--------------------------59.9
цель 64.4 -достигнута!!!
ближайшая цель- 62.5, цель конечная - 54
мой ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=12674
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
22.11.2009 1:15
|
ух ты!!! правда??
обязательно!!!!!! спасибо, Танечка!!
Блин, как приятно снова побывать на ДиОне))
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
22.11.2009 0:15
|
Яна,у такой супер целеустремленной девушки как ты получится и Нью Йорк и все на свете!!! По поводу английского если что обращайся))Я то как никак ENGLISH TEACHER
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
21.11.2009 23:24
|
спасибо! кстати, я уже почти у цели - до шпагата совсем немножко!
и теперь у меня новая цель! я стала активно заниматься английским! хочу на магистратуру поступать в Нью-Йорк!
теперь у меня сугубо вот такие мотивации:
поставила на рабочий стол, а вся квартира обклеена словами, завалена книгами... нашла уууух какого репетитора, держит меня в ежевых рукавицах!
noble,
64-60 кг - 1 месяц. потом была передышка. а с августа до середины октября - 60-49 кг. И вот к середине ноября уже дошла (и ОСТАНОВИЛАСЬ) у 48 кг)
Девушки, спасибо, что не забываете!
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
noble
Diet-Баллов: 50639
Сообщений: 19570
Город: Тула
21.11.2009 20:48
|
Яна, красавица, ты за какой период скинула вес
Я Катя, 31 год
Опять худеем. Рост 162.
52-52,5 кг..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
21.11.2009 20:47
|
ты молодец! на фоне тебя и фоток девушек как-то выставлять ... проигрывают.
вот тебе мотивашка
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
21.11.2009 18:01
|
ааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!
Боже, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
ПринцессаП
Diet-Баллов: 1540
Сообщений: 393
20.11.2009 13:10
|
Красавица!чем-то ты похожа на Кристин Дэвис,красивая мотивация.А вот Рената мне не нравилась!
Я-Настя) Рост 172 см.
Лера родилась 26.11.13 г.
При постановке на учет-61,6 кг.,
Вес в день родов-74,9.
За беременность набрано 13,3 кг.
Сейчас 52-53 кг. На ГВ
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
19.11.2009 22:56
|
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
19.11.2009 22:55
|
Нет, не возникает)
все именно так, как я хотела)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
ПринцессаП
Diet-Баллов: 1540
Сообщений: 393
19.11.2009 12:48
|
Яна,модец,поздравляю!Скажи,что ты теперь чувтвуешь?Не возникает мысль,что "можно бы здесь убрать и вот тут немного..."?
Я-Настя) Рост 172 см.
Лера родилась 26.11.13 г.
При постановке на учет-61,6 кг.,
Вес в день родов-74,9.
За беременность набрано 13,3 кг.
Сейчас 52-53 кг. На ГВ
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
18.11.2009 12:48
|
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
18.11.2009 12:48
|
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
18.11.2009 2:33
|
ОМГ!!! 48 кг))))))))))))))))))
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
14.11.2009 19:04
|
В интернете по адресу http://www.kiz.ru/contestResult/976 идет конкурс сайтов. Там выставлен ДиОн на конкурс. За него мало голосов. Предлагаю защитить ДиОн и голосовать за него. Узнала совершенно случайно. Голосуйте и сообщите кому сможете на Дионе
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
14.11.2009 11:29
|
Как ты клево выглядишь, просто супер! Я тоже буду такая стройняша, обещаю! ;))
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
13.11.2009 19:54
|
а, кстати, насчет половины ложечки сахара - не беда) там жира нету. а эта половина может тебя сохранить от *сладостей К чаю*. такое бывает))
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
13.11.2009 19:52
|
да) но если в творог добавить чуточку меда или йогурта, то выдержать день можно)
Катюш, я себя еще успокаивала, что узники Бухенвальда вообще ничего не ели, а передо мной такое лакомство, как творог)))
И я еще вспомнила, что после ужина я до сих пор приучила себя выпивать небольшую чашечку кефира)
вот одна из последних фоток)) 48кг-вая Яна)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
13.11.2009 3:37
|
Яночка вернулась!!!Спасибо тебе за посты про привычки.Все правильно и все реально.Главное хотеть))))))))
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
12.11.2009 15:49
|
Это тебе спасибо большое!
...
...так все доходчиво написала, что я с легкостью смогла найти в чем я поступаю не так. Вместо зефира я ем черный шоколад 78%, а в нем ведь тоже есть жир. Трапезы в 7 вечера у меня норма (((( как бы это не было грусно говорить. Спать я в 10.30 ложусь а до 8 еще могу что-нибудь схомячить...наверное это тоже не правильно. Чай я немогу без сахара пить, хоть пол ложечки, но кладу, хотя раньше 2 клала. Творог "Нежный, 0 % Президент" я кстати тоже очень люблю и покупаю его частенько...Вот только я не поняла, ты что 450 грамм этого творожка весь день ешь на разгрузочном дне? И больше ничего?
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
10.11.2009 23:41
|
Приветик!
Когда спрашивают каким образом я похудела, то всегда ссылаюсь на йогу и частичное вегетарианство (не ем мяса животных и птиц, но спокойно уплетаю яйца, молочные продукты и рыбу).
а если нюансы, то:
1. не наедаюсь на ночь. Трапеза семь вечера - это уже потолок, который можно задеть лишь по причине какого-то торжества или просто важного ужина.
2. берегу калории. научилась пить чай и кофе без сахара! теперь не представляю как можно иначе!
3. избегаю жировых продуктов. поменьше сливочного масла, сметаны...
4. если ем жирные сладости, то только в период с 15.30 до 16.30, потому что в это время пищеварение работает лучше всего :)
5. из сладостей разрешаю себе есть чаще всего те, что не содержат жир - зефир, мармелад, мед. именно они могут заменить спокойно торты, шоколад, пирожные... + разрешаю себе мороженое и молочные коктейли. холодная пища усваивается лучше горячей)
6. во время ПМС разрешаю себе есть ВСЁ, что требует организм. в это время не становлюсь на весы ;) очевидный привес может испортить настроение) но я ведь не в этом весе умирать собралась? во время прихода КД "подарки" ПМС уходят сами по себе :)
7. побольше продуктов, которые ускоряют обмен веществ - яблоки, морская капуста, зеленый чай.. вообще, очень много пью горячего чая (и зеленого,и черного) и кофе. Они создают чувства сытости, как бы ни было на самом деле)
8. если что-то уж очень хочется съесть (ну именно организм просит, а не жор), то спокойно ем. в другом случае обещаю себе съесть завтра. и как-то голод утихает)
9. жору не поддаюсь благодаря йоге, водным процедурам, работе, кино, книгам, общению с любимыми людьми, прогулкам)
10. разгруз (если и делаю... раньше делала чаще, сейчас максимум раз в три недели), то только белковый. очень вкусный творог "Президент - 0 процентов". Разделяю на три порции. В каждую могу позволить себе добавить 10 г меда для настроения! на результат никак не влияло.
11. ДиОн - это только средство для собственной мотивации и обучения правильного питания :)) главное, не засиживаться здесь в течении дня, как очень часто бывает с новичками :(( и у меня такое было... это лишнее)
12. пытаюсь как можно больше двигаться. теперь и уборка, и поездка в магазин, и согласие посидеть с детьми, и активные прогулки - везде двойная радость. и жизнь ярче, и горят, горят ккал!!!)))
если еще что вспомню - добавлю))
п.с. спасибо за плюсик :*
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
10.11.2009 12:46
|
Блин, читаю и удивляюсь...как так можно? Ты просто умница! Я ооооочень хочу добиться такого же результата, как и у тебя! Спасибо тебе за то, что ты мотивируешь меня! Если тебе не трудно, расскажи поподробней ка именно ты добивалась результата, что делала ежедневно и какие привычки у тебя выработались.
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
9.11.2009 21:50
|
Привет, Селиночка) Спасибки!!
А еще, девочки, кто еще худеет!!!
В первую очередь надо действительно слышать свой организм! И это не какая-то банальная фраза.... в какой-то степени я даже против планировщиков питания!
Я считаю, что если чего-то нууу очень хочется, то его надо съесть.
сама я уже привыкла есть только тогда, когда чувствую, что мне нужна дополнительная энегрия! И это независимо от времени суток или характера еды!
вот совсем недавно... утром съела драники с чаем, днем - суп. Работаю, учусь, читаю... вдруг, голод. Никогда такого не было, чтобы после горячего супчика приходил голод... я вспомнила про ПМС, забила на голод, сижу дальше. Потом в сознание появляется тортик, который стоит на верхний полочке холодильника и вкусный абрикосовый чай. Думаю, катись оно всё! Нууу очень хочется именно этого тортика (во-первых, именно тортика! на конфетку бы не согласилась) и именно сейчас. Специально взвесилась перед трапезой! Взвесилась через два часа после трапезы. Ни грамма привеса.
На ужин снова поела драники. Снова голод (ПМС......). Съела хлебец с плавленным российским.... мюсли... половину граната... думаю, усё... зажор атаковал (тем более, вегетарианцам труднее, ведь ПМС зависит от количества употребляемых белков)... аннн нет. часок йоги, ванные процедуры, уборка в шкафу. Ложилась спать с нормальным весом, проснулась тоже с нормальным...)
во так)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
9.11.2009 14:50
|
Яночка првиет! рада за тебя! ты умничка!
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
9.11.2009 14:25
|
Приветик, девочки!
А я вернулась на один пост, чтобы похвастаться, что удерживаю уже две недели 49 кг (ни больше, ни меньше). Так что до достижения цели осталось совсем чуть-чуть :)
Но я уже не мучаюсь из-за веса! Пускаю все на самотек)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
К@терина
Diet-Баллов: 21109
Сообщений: 4549
Город: Украина-Россия
4.11.2009 11:24
|
Смотрю Яна и правда не пошутила....вот это сила воли!!! А у меня есть и сила, и воля, а вот силы воли нет))))) Хотя вообще-то наверное есть, бросила же я как-то курить! И жрать брошу!
мне 29 лет, рост 164 см.,
начало 72 кг.- сейчас 61 кг.
доченьке 3 г.9 мес.
полезные таблицы: id=41551
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
31.10.2009 9:49
|
Яночка! Нашла проблему, тоже мне! Прекращай и здоровье береги!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
28.10.2009 21:57
|
Яна,что такое????это ж всего киллограммчик)Не злись из за него на себя)Ты ж такая умница все равно!!!я тебя люблю))))))
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
Yuliya56
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 719
Город: Toronto
28.10.2009 21:36
|
Привет, Яночка! Возвращайся поскорее и не мучай себя так! В жизни есть вещи и по важнее 48 кг. на весах... Мы все тебя любим!!!! :)))
Юля. 34 года,174 см. Начинаю все сначала, в том числе и похудение.Цель:58 кг.... и счастье НАВСЕГДА! Мой дневник:
/community/post.php?topic_id
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
28.10.2009 20:35
|
Яна, ты и вправду тут появишься, когда увидишь 48 на весах?! Ну, ждем этого момента и описания твоих ощущений и мыслей по этому поводу..Так-так...
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
28.10.2009 1:29
|
Янусик,солнце!!!!!Ну что такое!!!!!!После шести выпить чаек с медом-это НЕ преступление! Ну почему ты загнала себя в такие рамки!??! Ты словно ждешь момента быть счастливой! Мол вот увижу на весах 48-и стану счастливой!..Прикол в том,что когда ты эту цифру увидишь...счастье может и не настать! А может и настанет(в твоем случае точно,скорее всего)...но будет это как-то не так уж важно...Как говорят-ожидание наказания хуже самого наказания(или еще что-то в этом духе)...так вот и ожидание 48 кг может оказаться волнительнее и лучше самого наступления этого веса!
Желаю тебе воспрять духом! (хорошо хоть,что ты есть у меня в контакте)) )
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
28.10.2009 1:14
|
49.7 было с утра...
всё. надоело уже.......... с этими нагрузками вечно злая.
ухожу с ДиОна. и приду сюда только тогда, когда увижу на весах 48...
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
27.10.2009 22:29
|
Яна привет)))прекращвй ругать себя!!!я вообще щас от голода выть буду!!!!!!!всего 700 ккал сегодня!!!
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
27.10.2009 15:00
|
Так! А ну веселее! Ты в первую очередь молодчинка! Уже добилась многого! Давай лучше готовся, я вот понаездиюсь и встретимся втроем - ты, я и Санни - устроим прогулку!
Все, дня на три испараюсь из Киева! Удачи!
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
27.10.2009 11:05
|
ай, Яночка, в каком месте ты дрянь? разве ты не знаешь, что физические и умственные нагрузки требуют подпитки...Ты же не переела!!! Не фанатей, а то испортишь себе здоровье!!!! А про йогу я спрашивала...
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Bodnar-o
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 397
Город: Пенза
27.10.2009 6:27
|
ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
27.10.2009 0:50
|
приветик...
а у меня сегодня бууум такой...
полно работы на завтра. день тяжелый физически, и морально был... села готовиться, а потом, когда встала, то голова так закружилась. еле на ногах устояла. так пошла себе сделала кофе и столовую ложечку меда. по ккал около 800-900 за день вышло, но все равно так обидно, что после шести поела... просто не могла устоять( дрянь(
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 20314
Сообщений: 4671
26.10.2009 21:55
|
Яночка,привет!!!!!!
Я в детстве ходила на бальные танцы-я от них в восторге!
В 13 лет была влюблена в такого танцора,мальчик был-мммм,пальчики оближешь! )))
Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|