|
|
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
2.9.2009 19:17
|
Гонки начались полным ходом и во всю идет обсуждение!! Я на медленом старте!!!
|
Happy-life
Diet-Баллов: 28491
Сообщений: 5483
Город: Иваново
30.8.2009 19:30
|
Я подписываюсь - и на тему, и на участие.
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
LenaGr
Diet-Баллов: 9196
Сообщений: 116
30.8.2009 13:46
|
Elenta привет! Можно мне поучаствовать в твоих гонках! Мне очень нравиться тай-бо. У нас раньше был канал ЖИВИ и я занималась 3-4 раза в неделю, очень нравилось. Но теперь канала нет и я забросила, а здесь нашла столько ссылок...
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
30.8.2009 2:39
|
Начало с 1 сентября и заканчиваем 30ноября!!!!...жду желающих и никаких обязательств, только желание что то изменить!
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
29.8.2009 1:57
|
Летом нормально заниматься тайбо так и не удалось!!! Я болела начнем .. по тихоньку ... без напрягов три мес с тайбо!! кому хочется рискнуть давайте ... рискнем!!....
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
20.6.2009 1:25
|
...Летние каникулы с Тай-Бо... мы начали гонки и нас мала если есть желание и сила присоединяйся...../community/post.php?topic_id=11990
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
15.6.2009 22:02
|
Начались с сегодняшняго дня гонки......"Летние каникулы с Тай-Бо"... /community/post.php?topic_id=11990
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
5.6.2009 20:24
|
Любителей Тай-бо мало что то... может вы все на дачах? .. Гонки скоро с 15 июня начало....
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
3.6.2009 1:12
|
Сегодня снова прочитала про тай бо ... да ...Нужно попробовать, как люди стали стройными с тай-бо.... проверю на себе!
кому интересно....
http://www.askwoman.ru/details/fitnes/?id=767
В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.
Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
Если вы на кого-то злы, вас достали на работе или у вас просто ужасное настроение, зайдите на этот урок, пару хуков с воображаемым противником и снятие стресса вам обеспечено. Тай-бо – это не контактная борьба, поэтому никаких травм не будет.
Структура урока:
- 7-10 минут – разминка – подготовка организма к работе
- 20- 30 минут – аэробная часть в стиле тай-бо – в зависимости от уровня подготовленности группы, это могут быть элементы тай-бо (для начинающих) или уже целые связки (для более продвинутых)
- 15-20 минут – силовой блок – комплекс упражнений на формирование мышечного корсета: пресс, спина, верхний плечевой пояс, ягодицы, мышцы ног. Данные упражнения проводятся с учетом пожеланий клиентов и их уровня подготовленности.
- 5-10минут – заминка или стретчинг – упражнения на восстановление организма, увеличение гибкости, на дыхание.
Может кто то знает противопоказания ...пишите!!!!
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 21:38
|
прежде чем добавлять нужно начать гонку....но всё равно спасибки... ты молодчина...
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 21:34
|
Я бы в этот список добавил для особо изощренных
Тай-бо Экстрим Билли Блэнкса / Billy Blanks Tae-bo Extreme
:)
и вот это для разнообразия, там сразу 4 тренировки, аля в лагере
Billy's Boot Camp 4 DVD Tae Bo Billy Blanks Тайбо Тай-бо
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 21:22
|
если любой желающий считает, что это возможно до 15 июня можно решить, что ему лучше подходит ..... по тай-бо, если вы в этом лучше меня разбираетесь предложите .. я не профи по тайбо, но два тренер пордон, ....
TAEBO_CARDIO_CIRCUIT_2
Tae-Bo_Cardio_2004_[torrents.ru]
Cathe_ Friedrich's_ Hardcore_ Series_ Kick_ Max_[torrents.ru]
Билли Блэнкс... и Cathe Friedrich's
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:59
|
Было бы отлично предложить не просто 45 минут тай бо, а предложить как разнообразить все 5(7) дней тай бо, с конкретными ссылками, с конкретными программами тренеровок на видео.
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:57
|
Elenta
а можно конкретно прокомментировать мои замечания по корректировке правил.
То что правила важны, это и так всем понятно.
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 20:54
|
давайте просто начнем гонку .... правила ... созданы чтобы их нарушать, но не злоупотреблять...выбираем программу какая для вас лучше ....пробуем ошибаемся и начинаем сначала ... но держимся для фигуры ... все что не нравится баранки .. мы не на олимпиаде!!! боремся за первое место ... но что написала это важно ....
|
denise
Diet-Баллов: 49314
Сообщений: 10619
31.5.2009 20:42
|
О! Я как поклонница тайбо и Билли Б. хочу сказать вот что: заниматься нужно умеренно и не гнаться.
Есть разные программы. Какую предлагаете?
Будь сильнее своего самого сильного оправдания.
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:41
|
например еда перед сном... если у меня коридор позволяет, или недобор, как же не есть то?
по воде... сайт рекомендует 8 стаканов или 2 литра...
и мне кажется косметика... домашние дела, тем более... ну к чему это?
разгрузочные дни включают в твоем организме аварийный режим запаса жира, зачем нужно такое счастье?
вот баранка мне нравится больше, чм проще, тем лучше
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 20:39
|
чем сложные? если вас какойто пункт напрягает ... то будет просто баранка ..это вас пугает...??????????
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:38
|
правила какие-то сложные... и букв много...
может поближе к народу сделаем, а?
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 20:38
|
Опять же, я ничего никому не предлагаю, просто будет гонка , где нужно раз в неделю заниматься тай-бо(а может и больше) .... обо всем можно обсуждать и никакой принудиловки кроме - обязаловка тай-бо
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 20:35
|
Я ни кого не принуждаю ... Я буду по Биллу Бленксу...пробовала нравится...кардио .... все другие ... как кому нравится, может кто занимается в клубах и знает еще какие программы................................ ссылка на правила...tp://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11990
а где скачать и что про это узнать можно вот здесь.... /community/post.php?topic_id=1918&page=1
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:31
|
с 15го числа я бы тоже присоединился
но какую программу тренерововок вы прелдагаете???
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:30
|
например тут
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=199744
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=212788
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=197841
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
BeautyBlonde
Diet-Баллов: 19485
Сообщений: 2458
Город: Саратов
31.5.2009 20:28
|
А где скачать можно Тай Бо? Я бы поучаствовала!
Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
31.5.2009 20:19
|
а в чем суть гонок?
по билли бленксу?
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
31.5.2009 20:18
|
пытаюсь организовать гонки с тай-бо...жду всех желающих их должно быть небольше - не меньше 35человек... начало 15 июня
|