Вес 86,3 (-0,6). Вчера УМЕСТ�ЛАСЬ таки в коридор, правда по жирам на 2 ед. перебрала.

Велосипед и 60 (20/20/20) пресокачалок сделала. Блиииин, живот болит))))))

Рђ РІРѕС‚ сегодня  веду себя уже плохо! Порарила яишенку Рё салат заправила майонезом((( Р’ общем точно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ попадаю.....

Вес 86,9 (-0,3). Начало положено. Главное РЅРµ есть РЅР° ночь Рё поставить " РЅР° поток" тенденцию Рє снижению веса, то бишь  отвесы)))

Вечером сделала уборку комнаты (наконец-то), а то совсем не могла заставить себя шевелиться в горелый воздух. Настроение улучшилось на столько, что даже сделала 60 прессокачалок (20/20/20) и велосипед)))))

Единственное что, это не могу заставить себя заносить питание. На завтрак ТУП�ЗМ и висяки компа выдерживаю, а к вечеру терпения не хватает(((

Надо придумать себе мотивацию... Может осенняя куртка??? Которая стала мала?! А что, хорошая мысль. Повешу её на видное место))) В ХО-ЛО-Д�ЛЬ-Н�К! ))))))))))))))))))))))))

Вес 87,2.. Что ж тут говорить.

Вчера доела "булочки". Сегодня есть вечером не чего. Постараюсь себя ХОТЬ ТАК начать сдерживать...

РёРёРё...СЌС…...

Пока сидишь под кондишером на работе, думаешь, что придешь домой и всё переделаешь.. Приходишь домой, НА М�НУТОЧКУ лезишь в комп, и здрасти приехали: питание перед монитором, сысли об уорке ЗАВТРА и привес с утра(( НЕНАВ�ЖУ свою лень!!!

Жара... Лениво всё и вся...

Съездила в отпуск, потом к куме.. За два месяца набрала кило-полтора (прыгает зараза туда сюда). Грешу на воду и воблу)))))

Тешу и кормлю себя мыслями о том, что жара спадет и будет мне счастье = счастья снова взяться за себя, и свой энтуАЗ�ЗМ направить в нужное русло!

Сегодня осенило!!!!! Можно ведь было поехать покататься на коньках!!! � полезно и не жарко!!! � почему хорошая мысля приходит опосля?! Теперь ближайший поход на Ходынку может быть не раньше чем через 10 дней... Лан, поживем-увидем! СМОЖЕМ и СХОД�М!

Все 85,3 (-200 гр). Не плохо, если учитывать, что на ночь было пиво и чипсы. Но в целом, день прошел по ЗОЖевски. Ой, ходила вчера много! Надо в фитнес занести)))

В который раз пытаюсь начать всё снова и снова.

Сегодня вес 85,5.

За последний месяц сидения на попе ровно (без фитнеса и без какого либо вообще физического напряжения) прибавка в весе 2 кг. Особенно после поездки на дачу... Но скора запрет на напряжение исчезнет и будут у меня ЛЮБ�МЫЕ ролики и бадминтон. Очень соскучилась по ним.

Все снова жжОт... опять растет((( 84,3 кг с утра... Такое впечатление, что я "набухла", хоят до Кд еще три недели оленями ехать(((

Эх, еще вчера (после праздников) весила 82,9, а сегодня 83,4... Блиииин...

Все ранво, пусть по-тихонечку, но снижение есть. Бум старатсо)))

18 апреля

Вес (стартовый 86,0) на сегодня 84,1 (держится третий день), хотя я ела много и не считала.

РќРµ ела РЅР° ночь РґР°/РґР°/нет , РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р’Р�Р”Р�РњРћ РїСЂРµРІС‹С€РµРЅ .

 Р’РѕРґР° РґР°/нет/нет, зарядка РќР• сделана. Газировка РґР°/нет/РґР°. Фитнес РЅРµ считала, РЅРѕ РІ пятницу носилась РїРѕ магазинам (~621), РІ субботу вообще РќРћРЎР�ЛАСЬ (+ночная СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёСЏ) (~1487)/Сегодня немного погуляла (РіРґРµ-то около С‡Р°СЃР°-полтора РЅРµ быстрой хотьбы) (~250).

Крем для лица - ДА/нет/да

Что-то полезное для РґРѕРјР°?! РќРµРєРѕРіРґР° было чем-то РІ РґРѕРјРµ заниматься. Субботу провела РЅР° кладбище (убирала, красила Рё С‚.Рґ.)

15 апреля

Вес (стартовый 86,0) на сегодня 84,7

Не ела на ночь , но коридор превышен примерно, все на теже 600 ккал, и естественно, БЖУ не соблюдено.

Р’РѕРґР° выпита, зарядка РќР• сделана. Газировки РЅРµ   было. Фитнес 672  (час роликов Рё так, РїРѕ мелочи))) .

Крем для лица - ДА

Что-то полезное для дома?! Уборкой не занималась, поздно приехала. Но кофточку постирала)))

14 апреля

Вес (стартовый 86,0) на сегодня 85,1

Ела на ночь , но коридор превышен примерно на 600 ккал, и естественно, БЖУ не соблюдено.

Р’РѕРґР° выпита, зарядка РќР• сделана. Газировка  была. Фитнес 303 (насчитано ДиОном.

Крем для лица - ДА

Что-то полезное для РґРѕРјР°?! Рћ, ДА! РЈР±РѕСЂРєР° РІ квартире! )))

13 апреля

Вес (стартовый 86,0) на сегодня 85,2

Не ела на ночь за 5 часов, но коридор превышен на 600 ккал, и естественно, БЖУ не соблюдено.

Вода выпита, зарядка сделана. Газировки не было. Фитнес 245 (насчитано ДиОном), но я думаю было больше)))

Крем для лица - ДА

Что-то полезное для дома?! О, ДА! Разобрала бардак в коридоре! )))

12 апреля.

Вес 86 (цель до 1 июня была 80, но это было при стартовом весе в 84,5 кг). Что ж попробуем все же целиться на 80 кг.

Объемы:

РћРў-108, РћР–-110, РћРїР“-103, РћРЅ-57, РћСЂ-34, РћР·СЂ-16, РћС€-37, РћРі-117

Выполнять:

Зарядку

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1550

Фитнес от 200 ежедневно

Отслеживать БЖУ

Выпивать 8 стаканов воды в день (минимум)

Не пить газировку в любом виде

Крема для тела и лица

Ежедневно делать по-дому что-то полезное (хотя бы в единичном варианте)))

На работе мини зарядка+отжимания от стены

ПОГНАЛ�!!!

Сегодня 11 апреля 2010 г. РОВНО год и 4 месяца я наедала скинутое. Благо не все, что-то осталось в М�НУСЕ)))

Постараюсь начать все заново

хыхыхы... � как ЭТО называется??? Воды пилось мало (была в дороге), челюсь работала не переставая, особенно после 6 вечера (хурма, сосиска. рыбка, гранат, чооо там еще было? ))))... А на весах утром М�НУС 400 грамм............ ЖРАТЬ НА НОЧЬ, что ли, НАЧАТЬ?!

Ну вот и начались НОВЫЕ гонки. � снова здорова - откладываю все на "завтра". Ужас!!! Пиво с семечками на ночь.. До этого была в коридоре-недоборе. Сейчас в переборе. ЖЕСТЬ(

Бааааалин!!

Ну почему я ни как все, ну или , не как большинство. Почему, почти ВСЕ поголовно новенькие, пишут, что не могут влезть в 1200кал, не потому, что не хватает коридора, а потому, что им его становится МНОГО?!?!?!?! Почему, мне его мало??? Было мало, и ЕСТЬ мало?! (((( Ну сейчас понятно, а раньше?! Когда строго следовала правилам ДиОна?! Когда были зеленые коридоры калорийности и БЖУ + воды.

Мдя.. Ну а сейчас вообще ЖОПА! Да, ДА! ЖОПА! Вес 86, еще 7 кг и буду как два года назад............

Девочки, моя лень сегодня растоптана двухчасовой прогулкой на лошади!!!!!!!!!!!!! ОЙ! ТАК�Е ЭМОЦ��! КАЙФ!

Пока спать не могу))) Смотрю фотки (жаль на мой фотик лошадок не снимал), вся еще в прошедшем дне! Ой, ну в общем, масса, МАССА ПОЛОЖ�ТЕЛЬНЫХ ЭМОЦ�Й � АДРЕНАЛ�НА!!!

да лень это серьёзно

Привет! Я на неё смотрю в зеркало - попа растет - и ноги-то точно поднимутся

KarlaB, приветик.

Нужно с ней что-то делать. Например, ДУШ�ТЬ в зародыше! Как ты на это смотришь? Думаешь, руки у нас на лень поднимутся???

Тезка, и тебе удачи!!!

Привет!

Прочитала твой дневник. Оч. на мой похож! . ЛЕНЬ. Страшное мое второе Я.

Моя подружка еще в детсве написала стишок со словами: Родилась на свет я божий в теплый теплый майский день / ну а мама говорит мне, что вперед родилась Лень / ..... / и назвали меня Леной.

� меня .

Удачи тебе!!!

РЎ утра отвесик РЅРµ плохой, РІ полкило. РќСѓ, дык СЏ вчера специально ходила пешком между офисами. Р� фитнес, Рё РїРѕРіРѕРґР° позволяет, Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РїРѕР»РµР·РЅРѕ. Сегодня постараюсь так же "побегать". Пятница, денек РѕРіРѕ-РіРѕ какой! Это Сѓ всех людей понедельник-день тяжелый, Р° РІ Эфесе-РџРЇРўРќР�ЦА)))

Надеюсь, что сегодня мне скажут положительный ответ на выхи. Ну оооочень мне завтра нужно НЕ РАБОТАТЬ!!!

Сегодня позитива полно: это всегдя, после встречи с Юлёнкой!!! Жаль, что она завтра не сможет со мной поехать... Зато вчера с ней натрепались на неделю вперед))) Мы бы и еще языки почесали, кабы мне не маму забирать с гостей))) Хотя, куда уж дОльше?! Дома, и так, в час только была!

Следовательно и с допами вот так дела обстоят:

1) Контроль Р·Р° БЖУ  - нет (белки РЅРµ набираю)

2) Отказ РѕС‚ газировки РІ любом её РІРёРґРµ  - РґР°

3) Мини-зарядка на рабочем месте в течение дня - нет (надо сегодня ВСПОМН�ТЬ про нее)))

4) Масски, массажи, увлажнение - да

5) делать что-то полезное для дома - нет (не успела. приехала в час ночи. Зато успела покачать пресс)))

О, привет Катюшь!

Да, вот что-то с НГ и не клеится ни чего) Запалу нет))) ато теперь я на тебя равняюсь, и думаю, какая же ты УМН�ЧКА!!! Давай, убегай от меня подальше, а я за тобой буду стараться бежать! � еще раз, подумай над �СТОР�ЕЙ!

А пенделей мне надо, АГА, СОГЛАСНА! � по-больше! � по-волшебней)) Что б свербило)))

Привет, РјРѕСЏ дорогая))) Почитала СЏ тут тебя??? РќСѓ что Сѓ тя Р·Р° упаднеческое настроение СЃ самого начала, Прости Лен, РЅРѕ как то РЅРµ заметно, что ты себя РІ СЂСѓРєРё взяла... РўС‹ же такой светлый Рё веселый человечик?? РўС‹ чего ??? РЇ РїРѕРјРЅСЋ, как СЏ ровнялась РЅР° тебя, РєРѕРіРґР° только  начинали гонятся )) завидовала белой завистью, что Сѓ тя такой вес Рё Рє желаему результату ты прийдешь вперд меня..РЇ запустила СЃРІРѕР№ похудательный поцесс РЅР° РіРѕРґ..Пришла СЃСЋРґР° РІРЅРѕРІСЊ..Рё что СЏ вижу???  Что РјРЅРѕРіРёРµ набрали то что так долго сбрасывали... Чооо , ты же умничка, красотка))  Берешь себя РІ СЂСѓРєРё, Рё тихо РјРёСЂРЅРѕ СЃ усердием Рё усилием доходишь РґРѕ намеченной цели!!!!! РЇ тебе Р±СѓРґСѓ отвешивать волшебных пенделей, любя конечно))))  РќРµ обижайся, РЅРѕ СЏ РІ правду переживаю, что ты РЅРµ можешь победить СЃРІРѕСЋ лень...РЇ знаю, Сѓ тя РІСЃРµ получится СЏ РІ тебя верю)))

Выздоравливай)))

Привет Тань. Слопала йогурт. Вроде и не просроченный был, но больше грешить не на что. Ночью еще крутить стало. � до вчерашнего вечера еще потрясывало. Так что аккуратней с молочкой! Теперь у меня с белками проблема))) (ужос..........)

привет! и чем же вы все так отравились?или другие простыли?

ВАынужденный разгруз результата принес маловато. Но, есть и положительный момент. Я НЕ НАБРАЛА вчера вес, а сбросила еще 100 гр. Малова-то конечно, мотивация не та(((

Теперь о допах:

1) Контроль Р·Р° БЖУ  - нет (белки РЅРµ набираю)

2) Отказ РѕС‚ газировки РІ любом её РІРёРґРµ  - РґР°

3) Мини-зарядка на рабочем месте в течение дня - нет (не очень хорошо себя чувствовала)

4) Масски, массажи, увлажнение - да

5) делать что-то полезное для дома - нет (не успела. Девочки на работе ВСЕ заболели. Теперь я одна за всех. Домой пришла в 21-40, и естествннно, только ЖОПУ к компу посадила...)

Пресс не качала, всё по причине отравления. Но думаю, что сегодня уже смогу. Зарядку с утра сделала.

Накануне траванулась. Вчера наела только 600 ккал,и то половину с водой "выбросила" обратно. Думала, будет отвес большой. Ага, большой 200 гр............................

Ну что за настроение???

Целый день, РїРѕ РјРѕРёРј ощущениям, был ВЕЧЕР. Р� РІРѕС‚ сейчас  РјРµРЅСЏ, непреодолимо тянет пореветь Рё выкурить кольяна часок (СЏ наверно Р­РўРћ сделаю). Р’РѕС‚ РѕРЅР° Р�РќРўРЈР�Р¦Р�РЇ, или что там? РҐР—... Пример сегодняшнего РґРЅСЏ: цеееелый день, СЏ себя РІСЃСЏРєРёР№ раз ловила РЅ мысли, что СЏ РќР• ХОЧУ ехать РІ магазин Р·Р° кухонным столом. Р� что РІ итоге??? ПОЕХАЛА! Р� что? РЇ спалилась РЅР° посту ДПС, РєРѕРіРґР° проезжала РјРёРјРѕ РђР—РЎ (хоть Рё нет там знака заприщающего СЃРєРІРѕР·РЅРѕР№ проезд). РЇ спалилась РЅР° светофоре, РєРѕРіРґР° стал мигать зеленый, Р° скорость моей машины была 80РєРј/С‡, Рё даже СЃ помощью Р·СЋР№РґР° СЏ Р±С‹ остановилась РІ СЕРЕДР�РќР• перекрестка. РЇ лоханулась тогда, РєРѕРіРґР° РІ РјР°РіР°Р·РёРЅРµ РќР• ОКАЗАЛОСЬ того стола, что РјРЅРµ нужет был.... Р’ общем , полна Р–... Р� РЅРµ говорите РјРЅРµ что Сѓ меня НЕТ Р�РќРўРЈР�Р¦Р�Р�!!!

�ногда самой страшно становится, когда я почти до десятой я угадываю цифры в счете...........

Роника, приветик.

Я в воскресенье была в ЦПКиО им. Горького. Хоть и лил дождь, но погуляла хорошо. Жаль, что компашка не соответствовала, но я все равно КУСОЧЕК для себя позитива урвала. Правда и наела, толькот за вчера, 600 гр.

Рђ РІРѕС‚ сегодня, что-то настроение хварает. Сижу СЃ мокрыми глазами. Почему РЅРµ хнаю. Просто хочесто пореветь.. РҐРњ.. РќСѓ РЅРµ люблю СЏ осень, СЃ её дождями Рё серостью. РЎ её СВЕЖЕЙ памятью Рѕ лете, зелени Рё солнышке..  Согреваюсь РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј Рё РёР·СЋРјРѕРј. Может завтра РЅР° весы РЅРµ вставать?!

Настроение: пореветь за компашку. Кто составит? )))

привет,ЛЕНА! вот сижу дома-льет дождь-на улицу не выйти,медленно продвигаюсь к цели 70-устрою себе праздник какойнибудь-когда доберусь!

Роника, спасибо! Как твои успехи?! Вижу до первой цели почти добралась! УМКА!!!

Вчера СЏ СЃРЅРѕРІР° была Сѓ мамы... Как обычно треснул РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ это РёР·-Р·Р° РґРІСѓС… бутылок РїРёРІР° Р±/Р°. Р—Р° компашку пила Рё семечки чуть грызла. Поэтому  сегодня отвесик есть, пусть маленький (300РіСЂ), РЅРѕ РІСЃРµ же...

Сегодня день города. То же вечером будет пиво. Постараюсь не натрескаться. Завтра рано вставать и ехать в шарик. Потом, по плану, шашлык. О ужас)) Наверно не буду есть с утра, что бы место для мяска оставить))). Хотя.. чашечку кофе выпью обязательно)))

ЛЕНА,доброе утро! поздравляю со стартом,я тоже в двух гонках с 1 сент(да! я могу! и пешеходные гонки)

Роника, привет. Знаю, плавали. Но мозги туманятся при виде сладостей)) УЖОСНАХ...

�так, сегодня начались гонки. Стимул и желание есть, но мотивации что-то не очень.

Вес на утро 85,1 (что на 1,1кг меньше, чем вчера) Видимо позади КД и полнолуние)))) С утра заставила себя сделать зарядку, молодец однако!

Вот регистрация на новые гонки:

1. Р РћРЎРў - 164 СЃРј

2. Р’ЕС - 85,1 РєРі

3. КОР�ДОР - 1200-1550

4. Р¦Р•Р›Р¬ - 81 РєРі

5. ЗАМЕРЫ: РћРў-106, РћР‘-112, РћР–-10, РћРќ-56, РћР -32,  РћРїР“-104.

6. Норма фитнеса рассчитанная ДиОном 110 кал

7. ДОПолнительные мероприятия:

1) Контроль за БЖУ

2) Отказ от газировки в любом её виде

3) Мини-зарядка на рабочем месте в течение дня

4) Масски, массажи, увлажнение

5) делать что-то полезное для дома

РџР�шу РґРѕРїС‹ СЃСЋРґР°, то Р±С‹ РЅРµ забывать ЧТО РЇ РќРђРџР�САЛА вообще))))))))) (ужас чОО СЃ РјРѕР·РіРѕР№ творитсО   )

СТАРТ ДАН! ПОЕХАЛ�!!!

ЛЕНА,не покупай больше всякую гадость,а только здоровое питание! и все получится!

Вес снова 86,2

КАжется я доела ВСЕ гадости в доме. Буду надеяться, что более слабинки В ТАКОМ КОЛЛ�ЧЕСТВЕ себе не дам.

Конфетки на ночь + пмс... �тог 86,3............................. Чооо писать дальше? Сама виновата? ЕСли б в НГ сбросила ХОТЯ БЫ 3 кг, сейчас бы весила 75, а не 86..............