Хандра вроде прошла. Начинаю снова выкладывать еду.

Завтрак. Творог зерновой 5%, посыпанный корицей; хлебец с медом. �ТОГО 178 ккал.

Вес сегодня 98,7. Опять набрала Р·Р° выходные. Настроение РІСЃРµ такое же гадкое. РЇ думаю, что это РёР·-Р·Р° того, что Сѓ меня ничего РЅРµ получается.  

Настроение отвратительное. Ничего не хочу, ничего не фотографирую, ничего не пишу. НЕ ХОЧУ!!!!

Завтрак. Чай, сырок творожный в шоколаде, 2 конфетки. �ТОГО 282 ккал.

Вот это было начало сегодняшнего перебора калорий.

Сегодня ребенку исполнилось 18 лет, ну и сами понимаете... Дальше ничего не фоткала.КОР�ДОР ПЕРЕБРАЛА!!!!

Вчера коридор был зеленый. Ужинала не дома, поэтому фоток нет.

Завтрак. Чай и сырок творожный. �ТОГО 139 ккал.

Обед. Салат. �ТОГО 265 ккал.

Нога все еще не работает, поэтому сейчас сделала "заморозку" в фитнес-клубе пока на 10 дней. Т.Е. движения у меня сейчас практически не будет. Буду хотя бы стараться соблюдать коридор по питанию.

Полдник: творог обезжиренный с медом, кофе со сливками и сахаром. �ТОГО 332 ккал.

Позавтракать сегодня РЅРµ успела, знаю, что это очень плохо, РЅРѕ.... Поэтому обед был таким насыщенным (имею РІРІРёРґСѓ вредную булку). РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°. Р’ кружке- горячий шоколад (РёР· пакетика). Р�ТОГО 606 ккал.

Вчера, 8 июня, ни разу не ела дома, поэтому и не фоткала. Коридор не перебрала.

Стыдно писать, РЅРѕ Сѓ меня опять перебор калорий. Р’СЂРѕРґРµ пошла Рё поела творожка СЃ молоком,РЅРѕ РЅР° глаза попалась упаковка СЃ M&M Рё РІСЃС‘!!!

По поводу спорта. В четверг, занимаясь на беговой дорожке, я умудрилась потянуть связки на ноге. В итоге уже четвертый день хромаю и прыгаю на одной ножке(это с моим-то весом!). В понедельник спортзал пропущу (лучше уделю побольше времени работе), а в среду будет видно.

На ужин была окрошка со сметаной и с хлебом. Вытянуло на 418 ккал.

Пятница началась с кружки какао и пряников. �ТОГО 285 ккал.

Потом я приехала домой и пока готовила окрошку, съела вот это. Это картошка и помидорка.

� вот это. Это молоко и ананас сушеный. �ТОГО 330 ккал.

В итоге :пятница и суббота перебор по калориям!

В субботу еда была почти та же самая. Единственное новенькое - это карп из коптильни (собственного производства).

А вот эту порцию я умяла за милую душу.

Попозже еще были пряники с горячим шоколадом. � на момент готовки шашлыков я имела уже 1714 ккал. Поэтому шашлыки я уже не взвешивала и ничего не считала. �ТОГ дня-страшный ПЕРЕБОР ккал.

Потом был чай с печеньем на 192 ккал.

Дальше был гороховый суп с сухариками и майонезом. Все это потянуло на 245 ккал.

Пятница на даче началась с "вредного". Очень захотелось кушать, купили вот по пути...

Добила еще вот этим...

�ТОГО 762 ккал

Привет! Я вернулась с дачи. Сейчас занесу весь тот ужас, который я съела.

Электричка, котлеты эти я сама делала из фарша. А так занесла их, чтобы меньше не получилось калорий.

Марг, Р° ты полуфабрикаты используешь? Там калорийность должна быть. Просто "РјСЏСЃРѕ СЃ кожей жареное" - тут ты СЏРІРЅРѕ РІ жирах переберешь. Р’ котлете ведь нету кожи, так:)? 

Р’ планировщике нашла  РљРѕС‚леты рубленые, куриные, РЅРѕ Сѓ РЅРёС… какая-то дикая калорийность (238ккал). РЈР¶ лучше съесть 200РіСЂ РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ филе, Рё набрать эту калорийность (там РіРґРµ-то 120 ккал РІ РіСЂСѓРґРєРµ без кожи). Рђ если ее отбить, РґР° еще специями приправить (Р° обжарить РЅР° гриле без масла) ...РЅСЏРј. 

Рђ макарошки, РЅР° твоем месте (если ты РёС… жаришь), заносила Р±С‹ РїРѕ отдельности: макароны отварные Рё n-Рµ количество масла. 

Удачных выходных на даче:) Не расслабляйся!

Сегодня по весу -800г.

Поехала на дачу. С каким привесом приеду оттуда?

Завтрак. Гавайская смесь с растит маслом. �ТОГО 200 ккал.

РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° обезжиренном молоке СЃ сахаром Рё солью. Рђ эту утром варил РјСѓР¶ Рё какая-то РѕРЅР° была РЅРµ очень. 

 Рђ обед тянет РЅР° 402, С‚.Рє. котлетку СЏ заносила РёР· планировщика как "белое РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ зажаренное СЃ кожей", потому что котлеток куриных РЅРёРіРґРµ РЅРµ нашла, Р° РЅР° пачке макарон калорийность 340 ккал.

� еще, смотрю на твой обед (402 ккал). А почему так много? То что на фото, ну никак не тянет на 400. Ты обжариваешь макароны? Котлетка у тебя вроде махонькая...

Маргарита, смотрю СЏ РЅР° твой рацион, Рё кажется РјРЅРµ, что СЏ жру как лошадь:((((( 

А почему ты говоришь, что овсянка у тебя не вкусная? Я вот ее обожаю:))) Недавно ягод купила (голубику) - так с ней она вообще нечто совершенно неземное:)) Ты ее солишь? сахаришь?

Ужин. Творог 5%, хлебец Финн Крисп, джем на фруктозе. �ТОГО 205ккал. �ТОГО за день 1438 ккал.

Полдник. Помидорка, яйцо, кофе с молоком и сахаром и 2 бутербродика (хлебец Финн Крисп + рыба масляная копченая). �ТОГО 304 ккал.

Обед. Котлета куриная, макароны и овощи. �ТОГО 420 ккал

Забыла написать, что с утра была в спортзале. 85 минут на беговой дорожке (шагом конечно), 1000 ккал.

 Р›Р°РЅС‡. РўРІРѕСЂРѕРі Рё молоко обезжиренные, сгущенка. Р�ТОГО 255 ккал.

Завтрак. Каша овсяная (невкусная), чай и 2 конфетки (с коньяком). �того 253 ккал.

Сегодня на весах -1000г. Понимаю, что это м.б. вода, недобор вчерашний по калориям и т.д. Поэтому сильно не радуюсь.

Поздравляю СЃ дневником! Очень надеюсь, что РѕРЅ тебя подстегнет Рё добавит мотивации:)))) 

Буду к тебе заглядывать.

прикольно тут    Сѓ меня тоже проблемы СЃ восемью стаканами были... сейчас как-то само пьется... РґРѕ 11-ти уже Р·Р° день дохожу РёРЅРѕРіРґР°...

Только что приготовила домашним котлетки куриные и макароны. Сама не съела ни крошки! Честно!!! Они будут у меня завтра на обед (скорее бы завтрашний обед).

Сижу, пью 7-ой стакан воды.

Готовить я сильно не умею, да и не люблю, так что еда будет в основном из полуфабрикатов.

Еще у меня проблемы с выпиванием 8 стаканов воды (я вся какая-то проблемная).

Завтрак не сфотографировала, т.к. приняла решение отчитываться только в обед.

Обед- молоко и творог обезжиренные, мёд. �того 229ккал.

Ужин - пицца (ребенок готовила), кофе с сахаром и молоком. �того 323 ккал.

Я почти 2 месяца нахожусь на ДиОне, а результаты очень слабые. Чтобы как-то себя подтолкнуть, решила по примеру многих здесь отчитываться публично за еду и за спорт.

Участвую РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР·  РіРѕРЅРѕРє, РЅРѕ уже вторую неделю РЅР° последних местах.

Начинаю отчитываться:

Сегодня 1час занималась с тренером силовыми упражнениями. На беговой дорожке потратила 1050 ккал за 95 минут. Наклон дорожки -8, скорость -5,2.