Катюшк, ни пуха ни пера тебе!порви их там всех!) ты умничка!)

Хаха, Лара, я кстати говоря этим летом тоже на море траванулась какими-то палёными овощами. Фу.... вощное рагу...БЕЕЕЕ....)))

Спасибо вам, девочки, за поддержку! Люблю вас!

А завтра у меня тот долгожданный день: областная олимпиада по французскому, присутствует лёгкая дрожь, пульс учащён в предвкушении...

Я когда то на море виноградом отравилась..знаете таким красивым...напичканым непонятно чем....неделю не могла вылезти из тошноты....но...зато ушло все что было наедено на море до этого_)

Катюш, СЏ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ представляю РєР°Рє тебе было тяжело, сама травилась РЅРµ раз Рё сильно! однажды отравилась РґС‹РЅРµР№, так меня крутило 2 недели.. встану тошнит лежу тошнит.. короче кошмар(( РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ дыни даже РёС… запах РЅРµ переношу))) РЇ очень рада что тебе стало лучше, надеюсь что ты поправилась окончательно!  РЅСѓ Рё 60 РєРі это просто отлично! поздравляю)) умничка

Бедненькая....отравление это ужас........Слава Богу что сейчас всё наладилось....Ненавижу болеть....ну а кто ж любит(((

Всем привет, девочки! Когда я говорила, что не что-то нехорошо, я это слишком мягко сказала....что со мной было подобно аду. Скореевсего я чем-то отравилась, валялась два дня как трупяк. Жуть, даже вспоминать не хочу...

Сегодня встала на весы... ТЫСЯЧА ЧЕРТЕЙ!!! 60 КГ! Какое счастье!

Доброе утро!!!!или день...хи..я так долго спала!!!Удачного дня!!!!)

The best Victoria's Secret Models:

Сегодня весь день чувствовала какой-то нереальный голод. Может, потому что дико замёрзла, дежурила ведь на первом этаже, это роходной двор какой-то... Пришла очень плотно пообедала, и потом ещё так захотелось сладкого, ну я уже по привычке за творог с мёдом, съела и поняла, что таааак облопалась. Живой вам пример - даже здоровой пищей злоупотрелять нельзя. Зато я вписалась в коридор, и с КБЖУ всё тоже впорядке. � главное, я хоть и плохо себя чувствую сейчас, немного подташнивает, но я уже четвёртый день не ем сладости и горжусь собой. Скорей бы прошёл этот день, что-то мне нехорошо...

Да я тоже хочу давно сделать айонез сама....надо сделать на днях!

Рћ, хорошо, что напомнили, РІСЃС‘ хочу сама майонез сделать. Сейчас Рё направлюсь РЅР° РєСѓС…РЅСЋ. Говорят, это взрыв питательных веществ, витаминов Рё микроэлементов. Рђ ещё РѕРЅ очень вкусный, полезный  РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№(РІ меру).

Подведём итоги этой недели. Очень бы хотелось показать вам успехи за неделю в питании, но пока не могу вставить ни смайлик, ни картинку. Буду выяснять почему. �так, за неделю я скинула 1,7 кг. Очень неплохо для начала. Ем всё только самое полезное и в больших количествах, пока речи о срыве не идёт, чувствую себя комфортно. Нужно ещё учесть, что был один перебор на 300 калорий и один день живота(за зажор не считаю, т.к. было Рождество). Так вот. Продолжаю в том же духе!!

Майонез конечно лучше домашний, Р° если магазинный нужно, чтобы РѕРЅ был РЅР° РІРєСѓСЃ РЅРµ кислый Рё РІ составе были максимально натуральные продукты, отсуствие пищевых добавок, стабилизаторов, раоматизаторов Рё всего РІ этом РґСѓС…Рµ)) вред хотя Р±С‹ СЃРІРµРґРµРЅС‚СЃСЏ Рє минимальному))

Да майонез сам по себе не оч полезный продукт)гвоорюпро магазинный, с домашним всё по-другому)

Я предлагаю маме хотя бы лёгкий майонез покупать, а она говорит, что "туда гадостей суют побольше чем в обычный". Что за бред, она явно не читала состав "обычного".

Ну тогда только покупать низкожировые и низкокалорийные продуткы. это даже не ради фигуры.а ради здоровья в целом)

Ну да...значит надо сидеть и терпеть мало кушать))))

Мне очень знакома твоя ситуация))))!!!!

Так уж мы воспитаны)

О, у меня новенькие! Привет и добро пожаловать! Согласна с вами на все сто, но всегда есть такая возможность куда-то выехать, т.к. собираются все родные за столом и как тут не посидеть с ними, даже ради уважения. Мама меня точно не поймёт, а их с собой взять куда-нибудь - бесполезно, так уж сложилось у них..

�ли классный вариант в сауне......только не брать туда много еды...можно фрукты и чай в термосе............

РјС‹ так РїР°СЂСѓ СЂР°Р· СЃ девченками делали...сделали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ масаж.....маски РґР»СЏ волос....для лица..скрабы Рё С‚.Рґ.

Я думаю, праздник нужно отмечать,чтобы без "застоль", где-нибудь вдали и не дома. Например, впарке. �ли в клубе,в театре и т.д...Там уж без застолья,зато с движениями))..

Привет девченки!Да я согласна.....если праздник всегда застолье....и это грустно очень для нашей фигуры((((.

РќРѕ главное это наше психологическре состояние! Желаю всем всем РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ срываться...особенно психологически!!!!!!!!

мне кажется, что закономерность "праздники=застолье" это нас менталитет! все в генах и избавиться от этого сложно! скорее всего нужно искать ту компанию, где такого стереотипа нет!

Катюшка, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ))  насчет праздников главное знать меру Рё РѕС‚ РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅРѕР№ трапезы СЃ вкусными блюдами РЅРµ перейти Рє безконтрольному обжорству..  так что, если захочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького, чуть чуть можно себе позволить)) это лучше чем страдать, что ты себя РІРѕ всем ограничиваешь Рё потом впасть РІ зажор)) РЅРѕ это СЏ так гипотетически, СЌС‚Рѕ РЅРµ значит, что ты захочешь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вредного.. )) Рђ клуб это отлично! регулярный СЃРїРѕСЂС‚ это лучшее что можно придумать))

У меня сегодня праздник! День живота! Единственное, что меня расстраивает, это то, что все праздники у меня до сих пор ассоциируются с застольем, как сломать стереотип?

:)

Я купила таааакой обалденный подарок подруге.... Прекрасные настольные часики и их завернули в такую бумагу, что у меня слюнки потекли!! Представляю, сколько будет поросячьего визга))

Папа заметил, что я постройнела. Я ведь сегодня только 4-ый день! � всё идёт по плану, только спорта пока маловато. Мои сейчас идут в гости, а я буду заниматься уроками, спортом и баловать себя всякими масочками...

Р–РёР·РЅСЊ прекрасна! 

Только по французскому, по всем остальным предметам решила готовиться сама. �так столько денег уходит, жаба задушит. Тем более, я думаю, история, русский и лит-ра - это предметы, по которым подготовиться не так трудно, нужно только иметь терпение. Отменить ничего не могу, т.к. 15-ого у меня областная олимпиада (очень хочу победить), за это время хоть что-то повторю!

РЇ такая молодец! РЈ меня родители сели РЅР° антидиету, поедают РІСЃС‘, что неровно лежит (аналогично, жертвы постоянных ограничений, тоже РІСЃСЋ жизнь держат себя РІ форме). РњРѕР», праздники Рё РІСЃС‘ такое: " Катенька, зачем же мучать себя, деточка, ведь праздники, кушай, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ". Рђ СЏ решила окончательно Рё бесповоротно, что стану стройной Рё СЏ уже балдею РѕС‚ процесса. Вместо РїРёРІР° СЃ сосисками Рё сыра СЏ съела порцию овощного салата СЃ оливковым маслом, яйцо Рё немного творога. Это РјРѕСЏ маленькая победа! Хотя Рё СЏ съела сегодня несколько шоко конфет.. ))) Р§С‘СЂС‚, почему Сѓ меня РЅРµ работают смайлики???

С ума сойти. Я преклоняюсь! К репетитору ходишь к праздничное время....Я отменила все занятия:) Отдохнуть хочу...)

а по каким предметам ты с репами занимаешься?

Спасибо, девчонки!

Снегодня с утра встала, так себя чувствовала плохо, а потом умылась, посмотрела в окошко.. Морозное, солнечное, прекрасное утро, что может быть лучше? Сходила к репертитору, осталась полностью собой довольна. Потому что вчера вечером вспомнила, что завтра с утра(ну то есть уже сегодня) к репетитору, а работы часа на 4 не меньше. Я сразу принялась за работу, всё сделала.

Не удержалась с утра, взвесилась. В воскресенье вес был 63.7, сегодня 61.9. Я думаю из организма ушло всё нежуное-непереварившееся. Так что ведём-с борьбу дальше. После обеда так захотелось конфет, и я позволила себе немного. Ведь главное в коридор вписаться,так ведь?)))

На следующей неделе куплю абонемент в Гэлэкси. Обожаю там заниматься!

Привет! У тебя обязательно все получится!! (с такой-то поддержкой))) Главное иди вперед и не опускай руки! А баловать себя можно, главное, знать чем))

Я считаю, что в похудении - сила воли не главное! Просто надо начать жить правильно и уже не сможешь остановиться

У тебя все получится!

Конечно, вы правы девочки, но иногда так злюсь на себя. Вот говорят: сила есть, воля есть, а силы воли нет.)) Вот и у меня так же... Когда добиваюсь каких-то результатов, тогда и начинаю себя любить. А сейчас надо только начать. Впрочем, сегодня второй день, с питанием всё отлично. Вчера спортом не занималась, зато гуляла с Ванечкой с санками, а это такооооой фитнес! Проветрилась наодно. А сейчас буду заниматься по диску..ммм...не помню название... Так что я в зажорах я сидеть не собираюсь, оставлю это для слабаков!

Олечка, Кариша, спасибо за поддержку!

 РљР°С‚СЋС€, так как результатов замеров Рё взвешивания РїРѕРєР° нет, РЅРµ думаю, что стоит переживать РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ Рё заранее расстраиваться, злиться РЅР° себя Рё брать РІ С‡РµСЂРµР·С‡СѓСЂ "жесткие"  рукавицы! надо себя любить Рё РёРЅРѕРіРґР° баловать)) РјРЅРµ кажется, если ты будешь чуть менее критична Рє себе, то организм отплатит тебе регулярными отвесами)) Р° если серьезно, то вес может держаться РёР·-Р·Р° псизологического состояния.. если постоянно зажим РёР·-Р·Р° того, что ты РЅРµ сделала СѓСЂРѕРє или съела лишнего, постоянно себя ругаешь, СЃ чего телу отдавать лишнее??))

Брось так убиваться! Наслаждайся своими зажорами!

Ведь сейчас праздники!!! Р� зачем себя терзать Рё грызть РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, убиваясь РІ СЃРїРѕСЂС‚. зале, РєРѕРіРґР° надо радоваться, гулять СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, кататься РЅР° лыжах Рё санках!

Оптимистичнее! Ведь впереди тебя ждет изысканный Париж Рё влюбленные взгляды французов, так С‡С‚Рѕ РЅРµ раскисай!

До апреля еще море времени! � даже, если ты начнешь худеть на 2 кг в месяц, то во Франции уже будешь красоткой!

1. Питайся всем, чем хочешь но в пределах 1500 калорий

2. Больше гуляй!

3. Полюби себя и перестать себя корить за мелкие ошибки!

4. Я верю, что у тебя все получится, не подведи меня!

Завтра время встретиться лицом к лицу с жестокой реальностью, весы, сантиметр. Буду делать замеры и взвешиваться каждое воскреснее утро, чтобы особо не заморачиваться по поводу отвесов-привесов.

Рђ вообще СЏ уже давно поняла, что Р·Р° РІСЃРµ СЃРІРѕРё  РїСЂРµСЃС‚уления всегда надо платить. Если СЏ что-то поленюсь сделать, то РЅР° следующий день это сыграет против меня. Это касается мелочей: РЅРµ помыла голову, РЅРµ убралась РІ комнате, РЅРµ выучила СѓСЂРѕРє или поела РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, Р° РЅР° следующий день настроение паршивое, это как наказание Р·Р° проступок.  Рђ РІРѕС‚ если что-то поглобальней: обещалась похудеть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Рё купить себе РЅРѕРІРѕРµ платье Рё сапоги, РЅРµ получилось... Р’ магазин шла как РЅР° каторгу, завидовала каждой проходящей стройной красотке, чувствовала себя ничтожеством... Р� СЏ СЃРјРёСЂСЏСЋСЃСЊ СЃ таким С…РѕРґРѕРј вещей, С‚.Рє. понимаю: что заработала - то Рё получи. Р’СЃС‘ это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ударяет РїРѕ самооценке. РЈ меня Рє себе ещё отношение очень предвзятое, СЏ РґРѕ безумия самокритична. Что Р¶, будем бороться. РЇ Р¶ хочу такую карьеру построить, столько планов РЅР° будущее, Р° СЏ тут СЃ каким-то похудением, РїСЂСЏРј злость берёт. Решу эту проблему раз Рё навсегда! Сколько уже можно искать оправданий, РєСЂРѕРјРµ меня РјРЅРµ никто РЅРµ поможет. Это каждый должен понять. Рђ СЏ такая умная, уже для мамы специалистом стала РІ области Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни,  Р° сама... Просто РґРѕ смешного!

Ну-с завтра и начинаю. � ей богу, я убью кого-нибудь, если опять всё начнётся заново!!!

Дорогие мои, с прошедшим вас!!! Надеюсь, хорошо отпраздновали? Я только приехала и уже составила рандиознейшие по своему масштабу планы! Я заново создала программу на ДиОне. Я буду терять по кг в неделю и к 27 марта я должна достигнуть своеёй цели, а именно 50 кг. В апреле у меня куча событий: поездка во Францию, всероссийский тур олимпиады по французскому языку (если выиграю 15 января областную) и свадьба у старшей двоюродной сестры. Напомню, летом я ездила к младшей на свадьбу. Наверное, это заразно... Эти три события по-своему важны, именно они пока являются для меня важнейшей мотивацией!

� наконец, моё тело станет таким, каким оно и должно быть у весёлой, жизнерадостной, красивой, обаятельной и активной молодой девушки!

Р’Рѕ РјРЅРµ столько энтузиазма... Для меня это сейчас забавная Рё безумно азартная РёРіСЂР°, Рё результаты её резко Рё навсегда изменят РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь. Есть ещё несколько событий, которые заставляют РјРѕС‘ сердце биться чаще... Рѕ, Р±РѕРіРё... Наконец-то, РјРЅРµ кто-то симпатичен. РЇ так давно РЅРµ была влюблена. РЇ Р±С‹ Рё сейчас РЅРµ сказала Р±С‹ правда, что СЏ РѕС‚ него без СѓРјР°. РќРѕ если СЏ Рѕ нём пишу, значит СЏ Рє нему РїРѕ крайней мере РЅРµ безразлична...   Это случилось буквально неделю назад. его взгляды просто РЅРµ дают РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ. Так приятно ощущать, что РєРѕРіРґР° РјС‹ РїСЂРѕС…РѕРґРёРј РјРёРјРѕ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРі, как будто маленькие РёСЃРєРѕСЂРєРё пролетают Сѓ нас РІ глазах, Рё как только РѕРЅ удаляется, РіСѓР±С‹ невольно блаженно улыбаются, Рё РЅР° душе становится так хорошо... Теперь СЏ понимаю, что РјРЅРµ необходимо было испытать это чувство. РћРЅРѕ даёт РјРЅРµ СЃРёР»!!! Р� даже пускай РјС‹ РЅРµ будем вместе ( почему-то СЏ РІ этом абсолютно уверена ), СЏ счастлива, что РѕРЅ пояился РІ моём сердце. Ведь РјС‹ даже толком Рё РЅРµ знакомы... Чёрт знает что!_)))

Ну и, безусловно, самое грандиозное событие на данный момент это вступление во взрослую, самостоятельную студенческую жизнь, всего через каких-то полгода моя жизнь изменится на столько, что прошлая останется слабой тенью, лишь воспоминанием. Я планирую псупать в Пиер - самый прекрасный город России. Эти полгода я буду, не жалея сил, стремиться обрести уверенность в себе и в своих поступках. для этого мне необходимо научиться уважать себя, я должна доказать себе, что способна на многое.

 Р”евочки, СЏ искренне надеюсь РЅР° вашу поддержку. Без вас СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ потерять веру РІ себя. РќРѕ главное, первый шаг сделан, навстречу Рє светлому будущему!

Катюшка с Новый Годом! Здоровья, Удачи, Много много Радости и Терпения (порой нам так его не хватает) !!

Правильно, Катюш! Начнем год со здорового образа жизни! Думаю, что также сделаю.

А ещё я с Нового года решила начать программу ДиОна с самого начала и перейти на первый этап. Думаю, так будет лучше

Да... Нам с Ванькой надарили стоооооолько одарков, да я за месяц их не съем Пока живу и радуюсь жизни, стараюсь не есть до отвала до Нового года. Кстати праздновать еду в Лебедянь, 31 и уезжаю.

Катюш, РЅРµ расстраивайся насчет РїСЂРёРјРµСЂРѕС‡РЅРѕР№, РІРѕ превых РІ магазинах зеркала искажают реальность что весьма существенно плюс, может РјРѕРґРµР»СЊ оказалась СЃС€РёС‚ая РЅРµ очень хорошо Рё просто портит РІРёРґ))

Спасибо, Кариш, я тоже верю в это!

Вчера денёк в плане питания прошёл не очень. Было много дел, я была безумно уставшая и раздражалась по любому поводу. Это сыграло огромную роль, но вечером я взяла себя в руки и вместо мороженого и макарон с панированной курицей я съела отварную грудку с овощным салатом и мандарин, чему была очень рада. Я поняла, что, когда сдерживаешь себя, то потом чувствуешь такую гордость... Это прекрасное чувство.

Сегодня ходила по магазинам... Как я ненавижу это делать. Дело в том, что для меня важно, чтобы всё было идеально и когда я захожу в примерочную у меня от увиденного начинает валить клубами пар из ушей. В этот раз всё было так же, и настроение было безвозвратно утеряно, хотя сейчас я немного успокоилась. � убедила себя в том, что всё ещё будет.

Мою меню:

завтрак: творог со смесью, кофе с молоком, банан;

обед: кусочек панированной грудки, гречневая каша с маслом, немного овощей, мандаринка;

ужин: телячья котлетка на пару, порция салата из помидора, перца, лука, петрушки, корня сельдерея с оливковым маслом, несколько хлебцев.

 Р•С‰С‘ съем РїРѕР» яблока, кефир, зелёный чай.  Р‘СѓРґСѓ читать Толстого, историю, полистаю журналы, досмотрю Гринча. Отдохну, наконец!