Я же старалась, интересно, сколько вешу сейчас. Я тоже не встаю, когда лопаю как слон))

Да забей ты на весы! Я на них уже недели две не вставала

Сегодня аппетит как у волка, еле справилась с собой, но из лишнего полоска шоколада Киндер и зефирка. Только что из поликлиники, делала Манту, теперь по-любому нельзя сладкое, а ещё красную рыбу, цитрусовые, мёд, крепкие бульоны, икру, какао, кофе, яйца....Ээээх....

У меня села батарейка в весах, и замены почему-то нигде нет. Мне сложно без них худеть!

�риш, спасибо за поддержку! Моя борьба продолжается, и я намерена одержать победу. Сегодня у меня 5-ое занятие. Никак не могу найти измерительную ленту, вот и замериться не могу. Вчера была убойная физ-ра, пробежали 5 кругов! Мышцы уже не болят, привыкли, наверное) В универе сейчас стараюсь на каждой переменке ходить по корпусам по лестнице, гулять. Учитывая, что наш фак-т находится на 4-ом этаже, а живу я на 5 этаже в доме, где нет лифта, сложно даже посчитать время, которое я трачу на преодоление лестничных пролётов))) Мама сказала, что попа моя заметно умньшилась, впрочем и одногруппницы это заметили, а я заметила на себе больше продолжительных взглядов парней. У меня и настроение супер, и я теперь не встаю с утра как на каторгу, а держусь бодрячком! Поэтому каждое утро наряжаюсь и крашусь как на праздник)))

Всё, хватит болтать, впереди бодифлекс.

РЇ худею, это прекрасно!!!!! РЈ меня Рё внутри РІСЃС‘ меняется. Да СЏ Рё РґРѕРјР° вообще РЅРµ сижу, то РїРѕ делам, то Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј))) Так весело, как сейчас РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "ржунимагу". Р’Рѕ, это РїСЂРѕ меня  Р’ универе круто, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ равно РІ МГУ поеду поступать.

Только что закончила 4-ое занятие бодифлекс. Надо сказать пресс у меня нехилый, диву дивлюсь, по бедрам пока не вижу, но думаю, всё ещё впереди. Хотя я не замерялась, не знаю, может, чего и ушло)) На весах 63.6 сегодня с утра. Да, печально, но сейчас для меня вес не показатель, жир легче чем мышцы. Уходить должны объёмы именно, следуя опыту многих девушек, занимающихся по этой программе. Завтра первая пара- физ-ра на свежем воздухе, погоняюсь с ветерком))

С питанием всё шикарно, сладкое вот уже 2 дня не ем совсем, а обычную еду ем до насыщения, фрукты, овощи, всё есть в рационе! Чувствую себя прекрасно, не хочу выходить из этого состояния. � мечтаю хотя бы о 58 кг на Новый год.

Как я сегодня смеялась. ))Как вспомню)))))) Не знаю почему, но настроение каждый день такое весёлое, что на парах еле сдерживаюсь).. Кстати, смех способствует похудению и долголетию. Смейся на здоровье, девочка!!!

Хех, не успела на Гарри. На этой неделе должны пойти. Поделюсь впечатлениями обязательно, подруга говорит супер.

Я не сказала ещё в субботу кроме умопомрачительной смеходавки, я ещё получила первый урок игры на гитаре!! Пока учу ноты, торопиться не буду.Вчера весь вечер побдирала французские песни под гитару. Просто у нас тут образовалась группка по интересам. Сначала я рассматривалась в роли солистки (в общем-то я и сейчас ею остаюсь), но поскольку я с детства мечтала играть на муз. инструменте, я попросила подругу меня научить. Посмотрим, что из этого выйдет.

Немецкий пока на сайте изучаю и консультируюсь в словаре и самоучителе. Надо бы почаще за него браться, на него меньше всего времени уходит. Постараюсь уделить ему побольше внимания, тем более, что результат уже есть. � мне по кайфу. Я, наверное, лингвоман)))) Хе-хе))

Сейчас уберусь РІ РґРѕРјРµ, РїРѕРєР° мама СЃ Ваней гуляют Рё поеду Рє одногруппнице готовиться таки Рє экзамену РІ  МГУ Рё СЃ гитарой немного позанимаемся. Насчёт МГУ... СЏ Р±СѓРґСѓ стараться, идея безумная, РЅРѕ СЏ СѓР¶ очень хочу учиться там,РґР° Рё уехать РѕС‚ мамы. РЇ её очень люблю, РЅРѕ СЏ уже РіРѕРґ как поняла, что РјРѕРіСѓ жить вдали РѕС‚ неё. Да, СЏ Р±СѓРґСѓ тосковать, РЅРѕ РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае прекратятся эти дурацкие перебранки. Это, конечно, РЅРµ главная причина, РЅРѕ РѕРґРЅР° РёР· составляющих. Пусть меня кто-то РѕСЃСѓРґРёС‚ Р·Р° такие мысли, РЅРѕ это то, что СЏ чувствую.

Как я уже сказала, вчера позанималась бодифлексом. В основном на ножки. Сегодня с утра была доброооотная физ-ра)) После обеда сегодня решила попить пустой кофе. � никаких сладостей. Худеть надо. Вот такие дела на сегодня, может вечером ещё зайду. Кстати, может посоветуете какие-нибудь красивые иностранные песни под пианино или гитару?

Кать, СЏ тоже вчера РЅР° Гарри Поттере была  Р� как тебе фильм?

Ещё одно занятие бодифлекс. Я в восторге и всем рекомендую, ножки заново родились!

Ой, какая у тебя инресеная программа на сегодня. Обязательно поделись потом как на Гарри сходила.

Эх, университетские годы...Они самые лучшие, а я раньше не верила. Зато сейчас вспоминаю, так клево все было! Когда приезжаю к родителям, то всегда звоню своим одногруппницам и собираемся где-нибудь в кафешке. Хорошо вместе посидеть, но уже не то. У всех своя жизнь, свои проблемы. � всегда на таких встречах мы вспоминаем все наши универские посиделки, пьянки-гулянки. ааа., хочу 10 лет назад!

Привет, Р�СЂРёС€! Спасибо, для эти твои слова как бальзам РЅР° душу. РЇ очень стараюсь, РЅРµ сижу РЅР° месте Рё чувствую, как РјРёСЂ РІ РјРѕРёС… глазах меняется, Рё РІСЃС‘ потихоньку начинает преображаться)) фильм посмотрю обязательно, очень заинтриговали  РЇ сейчас книгами зачитываюсь, Вальтера Скотта читаю, Р° РїРѕ программе Эсхила Рё Гомера (сложновато читать, РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃС‘ равно нравится).

Как я вчера погуляла!!! Точнее была в гостях у одногруппницы) Собралась целая куча ребят с чувством юмора, и мы спелись, так сказать....у меня до сих пор скулы сводит...)))

Сейчас пойду с братом в библиотеку, возьмём литературу про насекомых (замучил меня гном вопросами типа : "Катюш, а почему у стрекозы такие большие глаза?).)))) А потом к нам придёт бабушка. Ну а вечером в кино на Гарри Поттера. Всё, побежала.

Катюш, приветик! Мы тебя тут поддержим.

Бросить диеты - это правильно! Молодец!

Да, фильм "Секрет" очень мозги вправляет - сразу начинаешь мыслить положительно.

А Орейро ну просто супер-красавица!!!

будет время, посмотрю. Спасибо, Настён))

Я, наконец, перестаю хондрить и берусь за себя дьявольскими силками. Питанлась сегодня хорошо, только в обед 3 конфетки съела, зато потом много-много гуляла. А ещё я второй день занимаюсь бодифлексом и мне ОЧЕНЬ нравится. Совсем не обременительно и не долго. Сейчас только отзанималась, все мышцы приятно ноют, и вообще чувствуется прилив сил. Сейчас пью чай, готоволюсь к универу и бай, ждать завтрашнего отвесика))) Всё будет по-моему, верю!

Да, очень! Заставляет задуматься)

Нет, не смотрела. �нтересный?

Катя, все будет пучком! Закон притяжения еще никто не отменял! (смотрела фильм "Секрет"?)

Сегодня нашла книгу "Ножки мирового стандарта", распечатала, читаю. Всё замечательно, конечно, но вот не знаю, как с ногой... Она вроде не болит, но иногда всё равно беспокоит, завтра попробую, если будет больно, разумеется, не стану заниматься. Божееее! Скоро Новый год, а я корова коровой. Думаю, снова считать калории. Всё же так надёжней. Я, впрочем, и так худею, но хочу лучше всё отслеживать.

С учёбой всё супер, только на себя времени не хватает. Нет, ну как? Время-то есть, но вот после 3-4 пар и домашки хочется превратиться в моржа и заполонить своим телом диван, и чтобы никто не беспокоил.

Мне сейчас не просто. В моральном плане. От этого дибильные мысли о жесть-диетах, о голодовках. Но всё самое простое и надёжное уже давно придумали до меня... На, девочка, пользуйся! Тяжело взять себя в руки, потому что сейчас думаю только об учёбе, и потихоньку всё начинает надоедать. Но я знаю, за чёрной полосой следует белая, и время наступления этой самой белой полосы зависит только от меня. Я столького добилась в своей ещё не долгой жизни, через столько испытаний прошла. А с весом какой-то замкнутый круг. Но я справлюсь, я сильная, только мне очень нужна сейчас дружеская поддержка)

Я диету бросила, говорю же. Сейчас просто стараюсь не передать и правильно питаться.

Катя!!! Это сигнал! Бросай диету эту к чертям собачьим. Вес - не главное. Если человек изнутри светится, никто на твою фигуру смотреть не будет. Хватит уже из этого трагедию устраивать!

Меня два дня тошнило на этой диете. Я испугалась, но продолжила держать диету в привычном режиме (уже не протасовка, просто рациональное питание). Скинула вес до 62.9. Посмотрим, как дальше пойдёт.

Irisja, рада знакомству. Вес у нас с тобой почти однинаковый, но ты повыше.

Сегодня посмотрелана себя СЃРѕ стороны  Рё убедилась РІ том, что только лишние килограммы омрачают РјРѕСЋ красоту. Виновата сама, каюсь Рё разгребать РІСЃС‘ это надо самой.

Привет Катюша) Будем знакомы РЇ Р�СЂР° , Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить РІ гости)

Катюш, ну как твои успехи? не пропадай!

Всё же я решилась, сегодня первый день!! Тадаааам!

Всё прекрасно, чувствую себя абсолютно сытой, кроме времени, проведённого в универе... С утра грамм 50 творога съела и выходить уже было пора! Пришла домой, думала весь холодильник снесу. _))

Однако всё обошлось, съела яичко всмятку, большую порцию овощного салата, немного творога, большое яблоко и чашку кофе выпила. Только вот пить совсем не хочется, а мне 2 литра надо выпить. Всё, пойду дела делать, завтра зайду, отчитаюсь.

Мамка завтра идёт на рынок за овощами, и я сажусь на Протасовку. Хоть как-то надо двигать вес. Попробую, во всяком случае, я думаю, это всё же лучше, чем конфеты лопать... Отпишусь как прошёл первый день!

В универе дела идут в гору. Был семинар по культурологии, отвечали вдвоём с подругой из всех (а нас было две группы соединённые), рассказали содержание �ллиады и Одиссеи, и нас посередине пары чудесным образом отпустили!! (Даже не дав нам написать запареный тест на эту тему) Пошли в столовку и поели сырников со сгущёнкой. Кстати вопросы там были такииииие...я бы точно не ответила, если б писала... В общем я рада. Не хотелось бы портить ситуацию перед первой сессией. У меня есть стимул учиться дальше. Мне могут по нескольким предметам поставить 5 автоматом. Не придётся нервы тратить!

Кать, РґР° РЅРµ заморачивайся ты так! Перестань наконец зацикливаться РЅР° весе. Р–РёРІРё счастливо, веселись, гуляй, танцуй, Р–Р�Р’Р�! Рђ вес сам уйдет РїСЂРё таком-то активном образе жизни  Р“лавное - настрой! Тем более, что ДиОн, действительно помогает, РЅРµ стоит даже пытаться искать что-то лучшее. РЇ три раза отсюда уходила Рё РІ итоге РІСЃРµ равно возвращалась.

Вы аболютно правы, Sondra. Мама прознала таки про мою эту диету, и просто умоляла меня этого не делать. Я не знаю, как мне поступить, но похудеть хочется очень. С другой стороны, я боюсь потерять здоровье. Оно уже не идеально, всё из-за моего непостоянства и вечных скитаний и поисках путей к стройной фигуре, вес скачет то вверх, то вниз, и вместе с ним и моё настроение. Кстати говоря, про диету Протасова слышала, но не знала, в чём она состоит. Посмотрела стаью про неё, и она мне понравилась гораздо больше.

Буду честна сама перед собой - я неразумная дурёха, которая бежит от одного конца в другой, вечно ищёт что-то лучшее, а в результате остаётся с носом. Это моя беда. � лишний вес - это крупинка в стоге сена. У моих проблем длинные корни. � эта моя неорганизованность портит мне жизнь. Раньше я пыталась действовать по плану, помещать свои действия в какие-то рамки.... КАКАЯ ЭТО ВСЁ ДУРЬ...Вывод: действуй так, как велит тебе твоё сердце и разум, живи настоящим.

Катя ! Я сидела 2 месяца на диете Протасова(хотя диетой я ее не считаю,это переходный этап на здоровое питание),я имея стаж 15 лет в один день бросила курить,я уже 8 месяцев не ем ни сахар,ни мясо,ни одного вредного продукта.....все говорят ну у тебя и сила воли ....но мне бы никогда не отсидеть на этой безумной диете....от которой никакого толка не будет. �щи другие способы расставания с лишним весом . ПОЖАЛУЙСТА

правильно! не надо никому в округе сообщать - никому-никому. Просто тогда, если вдруг не сможешь до конца дойти или что-то не получится все будут тыкать, подсмеиваться. Лучше делать себе и делать - не получится передохнешь и снова в бой! мы с тобой!!! Так когда ты начинаешь?

Спасибо тебе, Р�риша! РњРЅРµ очень понадобится поддержка. РЇ собираюсь РІСЃС‘ это держать РІ тайне РѕС‚ родителей, РѕС‚ мамы точнее. Папке РІСЃС‘ равно, лишь Р±С‹ СЏ худая была.  (РЅСѓ РјРЅРµ так кажется) Дело РІ том, что Сѓ нас РІ семье РІСЃРµ помешаны РЅР° своём весе Рё РІСЃРµ РјС‹ худеем СЃ переменным успехом.( Никто РёР· нас РЅРµ толстый, РЅРѕ РјС‹ хотим быть идеальными) РЇ Рє тому, что мама уже РєРѕ всем РјРѕРёРј диетам относится скептически Рё уже РЅРµ вери РІ меня, хотя Рё пытается одабривать РјРѕРё начинания. Хочу доказать себе Рё всем окружающим, что Сѓ меня есть сила воли, что СЏ РЅРµ тряпка. Р� СЏ РЅРµ хочу быть пухлой. Потому что СЏ внутри РЅРµ такая.

Буду за тебя переживать и стараться поддерживать. Ты когда начинаешь?

Просто я поняла, что если жестко себя не ограничу, то не похудею Н�КОГДА! Лучше уж потерпеть 5 недель, а поттом питаться полноценно. Девушки писали на форуме, что так и делали, и даже при обычном питании без обжорства вес продолжал падать. Вот. Я такой человек, наверное, слишком эмоциональная и бросаюсь в крайности. Я уже давно хочу попробовать строгую диету. Сначала думала просто ужинать не буду, но вскоре поняла, что и в обед себя надо как-то контролировать...Самой рацион придумывать для такой диеты посчитала опасным, вот и решила сесть на эту диетку. О ней было много популярных отзывов, и я решила положиться на народный опыт. Самой страшно, но другого выхода не вижу. В упор.

Кать, ну ты даешь! Зачем?

Я ф шокЕ!!! целый месяц голодать... нее я так не смогу - слишком мало еды для меня в такой диетке.

Может. все таки не стоит?

а тететьки на картинках просто отпад, особенно у первой купальник мне понравился

Потихоньку заживает. Спасибо, �риш!

У меня для вас новость (хотите ругайте, хотите нет), но я сажусь на длительную и довольно экстремальную диету. Сегодня у меня был день Х, и мне нельзя было кушать после 4.

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВ�ЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

РќРђРљРђРќРЈРќР• ДНЯ “РҐ“ последний прием пищи РІ 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДН�

РЈРўР Рћ - 150 РіСЂ. РІРѕРґС‹ + 7 капель лимонного СЃРѕРєР° + 1 столовая ложка меда – размешать Рё быстро выпить. Через 10-15 РјРёРЅСѓС‚ чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи Рё любые овощи. Р’СЃРµ вместе РЅРµ более 500 грамм.

РЈР–Р�Рќ – 200грамм капусты залить 300 РіСЂ. Р’РѕРґС‹ Рё варить 20 РјРёРЅСѓС‚ без соли! Выпить РЅРµ спеша Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚. Этим РјС‹ подготовим организм Рє ограничениям без вреда для желудка Рё СЃРіРѕРЅРёРј лишнюю РІРѕРґСѓ!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТ� ДН� МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДН�К: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖ�Н: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДН�

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖ�Н:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

�ли по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДН�

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно РІРѕС‚ так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - РїРѕ 100 РіСЂ. еды Рё 50 РіСЂ. кефира, Р° РІ 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖ�Н: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖ�Н: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖ�Н: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖ�Н: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖ�Н: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖ�Н: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖ�Н: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

� после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Вот такая диетка! Что думаете по этому поводу??

Катя, как твои дела? Как твоя ножка?

Спасибо, девчонки, буду стараться!! Лишь бы не поправиться за этот период..

Катюш, поправляйся скорее :)

Ох нифига себе, Кать! Выздоравливай давай!

Только что из травмотологии, делали гентген. Диагноз: небольшое повреждение миниска и растяжение суставов. Ну и лечение прописали. Я,конечно, теперь ото всюду выпадаююю... Вмунивер завтра, наверное, не пойду. Вот такие пироги. А мази мне наоборот прописали охлаждающие, компрес холодный и эластичный бинт. Зато можно посидеть спокойно, все за мной ухаживают.

�рин, я желаю тебе удачи в похудении. Она нам с тобой обеим не помешает, заходи почаще, всегда тебе буду рада!