Всем привет! А я просто заставляла себя пить воду 4 стакана до обеда и 4 после,а теперь привыкла.

Forellka, кофе для меня некая необходимость. Отказаться от него я не смогу. А вот с водой ты меня по правильному пути направила:). 2 стакана с утра уже освоила)))

Санни, поверь мне, после такого количества воды по-утрам, 4 чашки кофе в тебя не влезут

я теперь его пью го-о-о-о-ораздо меньше :)))

Утром 4?! Класс! Я могу только кофе чашки 4 в себя внедрить и 1 стакан воды))). А вообще -то идея отличная, я тоже попробую присовокупить воду к каким-то привычным и обязательным действиям: почистила зубы-выпила стаканчик.

Р° СЏ чтоб Р·Р° РІРѕРґРѕР№ весь день СЃРѕ счётчиком РІ руках РЅРµ следить, выпиваю 4 стакана утром, 1 РІ течении РґРЅСЏ Рё 3 вечером ...

утром:

1-глаза только открыла

1-после того как зубы почистила

1-перед завтраком

1-перед самым выходом в дверь (на работу)

и вечером:

1-только в квартиру вошла

1-после того как переоделась-умылась

и 1-перед сном

Видимо так, потому что не всегда удается 8 стаканов воды в себя запихать))). Стараюсь конечно, но...это должно стать привычкой, а пока у меня она не выработалась, не проконтролирую себя и все.

видать, Санни, за сутки до привеса воды за день недобрала до нормы, вот организм на следующий день и отложил запас "на чёрный день" :))))))

Действительно, скорее всего это вода, потому как сегодня весы дружески показали 69.100. УРА!

девочки, по себе знаю: плюс / минус полкило - это вода гуляет в организме ... если мои графики посмотреть, то видно, что у меня скачки бывают ... и не по полкило, а почти по килограмму ...

У меня сегодня такая же беда,вчера ничего не ела,сходила на массаж и на тебе + 1 кг.Что такое?

Девочки, у меня шок. Вчера весы показали 69.200, а сегодня (это после кучи домашних дел, фитнеса и т.д) 69.700!!! Полкило в плюс за один день. Блииин, да когда же это кончится...Хочется все бросить..

Всем привет! Луна сейчас убывающая,22 июня будет новолуние,так что худейте на этой неделе.С кефира слезла,пью его только утром и вечером с клетчаткой,результат хороший 66,9.

Кстати, в нынешнем посту есть послабление-можно рыбу, правда нельзя мясо, молочку и яйца. На рыбке-то можно продержаться, да и овощи свежие сейчас дешевеют на глазах. Алин, а как узнать, когда луна начнет убывать? Хочу попробовать разгрузиться по твоему "рецепту", правда у меня всегда по понедельникам разгруз.

ну да ,конечно надо больше духовного, но яйца-мясо-молоко,видимо тоже очень влияют, а пост ща не не соблюдаю да и не знала я о нем, я ж не совсем-то такая набожная,,,а надо бы пособлюдать,,,,,,девочки а разгружаться хорошо на убывающюю луну---ну это мнение окружающих---говорят--помогает/ну в плане убывания жирка

Ксюш, ты от гречки еще не устала? Хотя на гречке приятно разгружаться. Я на разгрузе обычно пью кефирный БиоБаланс 0% или 1% жирности + ем яблоки либо овощи (огурцы, к примеру).

alina-75, фотки впечатляют:) с понедельника новый Пост начался, соблюдать будешь? Я вот никак не могу решиться, на мой взгляд к этому нужно осознанно духовно придти, ведь важен именно пост духовный.

 РґРµРІРѕС‡РєРё всем приветик---СЏ РІ этом РіРѕРґСѓ поствовала,,можете посмотреть фотки,если хотите,,СЏ РЅРµ занимаюсь физнагрузками,РЅР° работе Рё так беготни хватает,РЅРѕ РґРѕ поста СЏ РїРѕР»РіРѕРґР° РЅР° диетах---Рё результат был ноль

лена2211, а ты на гречке 1 день сидеть будешь? если да, то я с тобой, можно?

Привет всем. Разгружаются обычно на 1%кефире, кол-во надо смотреть по калориям, примерно одна треть от КК. Я завтра буду разгружаться на гречке. Сытно и результативно.

О, поздравляю! теперь можно немного отдохнуть от кефира, да? )))

А у меня сегодня -500 грамм,после кефира,так что тоже замечательно.

Сегодня встала-таки на весы. Оказывается, что тортик на похудании никак не отразился, я счастлива!!! Так что на сегодняшний момент я твердо сбросила 8 кг. Но кефир все-равно актуален:)

Я с тобой только на один кефир.

Аня, тебе хоть мужества хватило на весы встать Хотела в четверг , перед отъездом, похвастать вам всем, что скинула уже 8 против 7.700, но...эх...Девочки, кто со мной завтра на кефир с яблоками?

привет Санни! Я тоже хорошо погуляла,много вкусного поела,результат + 1 кг,но не буду расстраиваться к концу недели нагоню упущенное,вернее сгоню набранное.

HAnnaHчка, привет, ну как , подвижки есть? А я так согрешила на праздничных выходных... ну так согрешила...Вот до субботнего вечера держалась в пределах 800-1000 Ккал, а потом...короче тортик был... масляныйВот вернулась домой и боюсь даже на весы вставать. Думаю устрить завтра жесткий разгруз.

Зато сегодня у меня была оочень большая приятность: нас с сыном с дачи забрали мои родители и попутно завезли меня в маркет за продуктами, так вот когда я шла из магазина на стоянку к машине меня мама не узнала,представляете! Говорит:ты ТАКАЯ СТРОЙНАЯ стала, сижу и говорю отцу, мол, смотри, костюм как у Сашки! А это ты. Вот это, девочки, мотивация!

Всем привет! Санни СЏ так  решила питаться недели РґРІРµ,чтобы сдвинуть вес СЃ места,Р° потом нормальная пища, РЅРѕ РІ пределах 1000 ккал.

Ола_ла Мороженко-это весч! Если ты худеешь при рационе в 1500, то это же классно! Значит обмен веществ хороший. А для меня это очень много, плюс еще психологический расслабон: ведь при 1500 Ккал я смогу и пельмени хомячить и макарошки и картошечку жаренную...ну и прочие вредности.

Всем привет. А я вот и за 1500 иногда залажу(((. Но потихоньку вниз идет вес. Сегодня мароженку баунти схомячила. Вкуснотища

Я без сладкого совсем не могу:(. Так что дома всегда держу темный шоколад.

HAnnaH, СЏ тоже РІ районе 1000 Ккал питаюсь.Только РјРЅРµ кажется, что только овощи Рё кисломолочные продукты -это маловато (смахивает, если честно РЅР° диету Протасова) , рацион РІ 1000 Ккал вполне можно "разбавить" рыбой, курицей, супами  Рё С‚.Рґ. РќРµ стоит отучать организм РѕС‚ обычной человеческой пищи, РІСЃСЋ жизнь РЅР° таком рационе РЅРµ просидишь.

девочки приветик, уже 3 день пытаюсь держать коридор, а еще вот уже 2 дня как поддерживаю белковое питание, почти нет углеводам---и о чудо я самостоятельно без слабительных стала ходить, через неделю попытаюсь вводить их понемногу в рацион,чтоб они научились в инергию уходить---так сказать чистка---хотя и вялость щас дикую ощущаю-----вот раньше понять не могла почему ем мало а вес растет----ди-онлайн открыл глаза--УГЛЕВОДЫ----, мене тяжело коридор держать--недобираю----в принципе если догонять семечками и арахисом--то нормуль должно получиться

Ты знаешь,Санни,я коридор тоже понизила,потому что рекомендованный 1200-1500 не помогал,сейчас ем до 1000 ккал,в основном овощи и фрукты + кефир и творог,сейчас еще стала заставлять себя через день заниматься физ.упражнениями,самое главное чувствую себя замечательно,если хочется сладкого ем клубнику и черешню,иногда позволяю себе одну конфетку в день,я вообще сладкоежка. А самое главное результат появился вес медленно,но верно пошел вниз.

СЏ новичек, всего 2 недели, сбросила 3 РєРі, СЏ то же понизила СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ ккал.  Р±РѕР»СЊС€Рµ хочу понизить РЅРµ весс, Р° скорее всего СЃРј РІ талии, бедрах Рё С‚.Рґ. сегодня получила комплемент, сказали, что СЏ  РїРѕСЃРІРµР¶РµР»Р°. СѓСЂР°, худеем дальше.

HAnnaH, Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ особенный))). Особенность моего организма такова, что РЅР° предложенных сайтом 1400 Ккал СЏ РЅРµ то что РЅРµ похудею, СЏ скорее всего даже прибавлю РІ весе.Проще РіРѕРІРѕСЂСЏ  СЏ столько (РЅСѓ может чуть больше) Рё ела РєРѕРіРґР° поправилась. Так что СЏ сама себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ понизила. Знаю, что РїСЂСЏРјРѕ сейчас меня подвергнут остракизму старожилы сайта Р·Р°  понижение калоража, РЅРѕ, полагаю, что РЅРё РѕРґРёРЅ интернет-эксперт РЅРµ может знать РјРѕС‘ тело Рё его проблемы лучше, чем СЏ сама. Плюс для меня это  некая дисциплина РІ отношении РїРёРІР° (СѓР¶ очень СЏ его уважала РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° ДиОн): прежде чем выпить бокальчик хмельных калорий СЏ думаю, сколько всего РЅР° эту "СЃСѓРјРјСѓ" съесть можно было Р±С‹.

HAnnaH, а то, что много кг, как тебе кажется, я потеряла, так это видимо еще и физнагрузки. Вот сейчас на них почти нет времени и вес стал очень медленно уходить.

Санни,а ты в коридор укладывалась,что так много сбросила.

Я с марта скинула на ДиОне 7.500, медленно, конечно...так хочется, чтобы -бац!-� я уже 60 кг))).Но пока 69 с копейками, причем эти копейки последний месяц гуляют туда-сюда как хотят...

Zmeyuka, конечно, чем лишнего веса больше, тем больше его и уходит (если с ним бороться, конечно:)), я вот как только приблизилась к нормальному �МТ, так тут же и начала "тормозить". Вообще говорят, что основная и самая быстрая потеря веса и идет как раз в начале диеты. Главное не сорваться...Тем более, что как ты сама говоришь-объемы у тебя уходят, а значит процесс идет. Тело привыкает к новому весу, подтягивает мышечный корсет, мы ж не хотим, чтоб у нас кожа повисла. Так что крепись! � я тоже...

Всем привет! Я на Дионе 3 месяца, была 71 стала 67,должна быть 60 кг.

Доброе утречко! Уменя вот тоже вес стоит давно, не понимаю почему. Говорят, что чем больше вес - тем лучше успехи. Но мои успехи что то последнее время меня не радуют - почти 6 кг за первый месяц на Д�оне, и за следующие 2,5 месяца всего килограммчик. Уже даже и не знаю, что думать. Объемы тают потихоньку, хотя спорт в большинстве своем отсутствует, работа почти "спорт"- 12 часов подряд беготня на ногах, присесть успеваю ненадолго. Есть у кого-нибудь такая же проблемка? Может что посоветуете, девочки?

Доброе утро! Это за сколько? А вот у меня стоит

Девочки предлагаю делиться своими успехами. так сказать для поднятия настроения у остальных. по принцыпу раз кто то смог значит и я смогу. вот я например пока сбросила 3 кг. довольна. это при том что нарушала, здоровый образ жизни.