Ага :-)) только Настенка, похоже, передумала худеть...

Привет Настенка..А мне что делать ВЕШАТЬСЯ?? Я вообще 138...Но у меня появилась большая радость..Обещали 1 кг в неделю сбросить...Я соблюдала питание строго по таблице калорийности..Ела себе 5 раз в день а когда встала на весы через неделю и АХНУЛА минус 3 кг...Так что давай на таблицу напирай и на прогулки..

Настёнка, почитай мой ЛЖ сначала - там как я начинала, как тоже ничего не понимала... Сейчас процесс пошёл - минус 15 кг уже:)))

Удачи.

Ссылка в подписи.

Ну вот потехонечку и начинай! БЕЗ ФАНАТ�ЗМА! Для начала, старайся сдвигать ужин, в идаеле, за 4 часа до сна НЕ есть ничего (яблочки, кефирчик - это еда!). Только водичку! �.... по 5-10 минут КАЖДЫЙ день помахай руками-ногами и пресс. Завтракай поплотнее обязательно, это поможет не срываться на жор вечером. Нивкоем случае не голодай, с твоим весом надо наооборот разогнать обмен веществ.
Напиши что Рё РєРѕРіРґР° ты ешь, Р° РјС‹ посмотрим , может чего конкретного подскажем 

ПРивет,да это конечно многовато,тебе наверное очень тяжело,это же и для здоровья плохо.Начни с малого,постарайся потихоньку ограничивать себя в еде,причем совсме понемногу.убери кусочек хлеба,откажись от добавки.Начни немного спортом заниматься.А почему ты так сильно поправилась,просто много кушала или что то горманальное???Может стоит обратиться к диетологу???

Привет!

Первый шаг, Рё может быть самый главный ты уже сделала - РїРѕРїР°Р»Р° РЅР° этот сайт - РѕРЅ уже очень РјРЅРѕРіРёРј РїРѕРјРѕРі Рё тебе тоже поможет!

РќРµ торопись - осмотрись, потихоньку начинай читать статьи, С„РѕСЂСѓРјС‹, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ начать разбираться РІ планировщике. Позаплоняй его, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРЅСЏС‚СЊ сколько ты ешь РєРє, С‡С‚Рѕ лишнее, Р° чего может Рё РЅРµ хватает. РЎРІРѕР№ дневничок РЅРµ забрасывай - общайся, пиши РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ Рѕ себе Рё обязательно найдешь поддержку!

Удачи )

ну а отчаиваться зачем? с чего начать? поставь себе цель. а мы поможем

Выгляжу ужасно, совсем отчаялась, не знаю с чего начать. Подскажите кто-нибудь!