Привет!

Танечка,ты РіРґРµ?Зачиталась , заработалась или хомячишь?

Татьяна, я с девчонками солидарна, вылазь!

приветик,М�ЛАШК�!!!Все в засаде???

Выходи, выходи! РњС‹ сейчас здесь вдвоем РІ засаду засядем Рё РІСЃРµ равно дождемся!

Всё равно не отстану, выходи, тебе говорят!

А Танечка опять где-то затаилась...

Мы так и будем друг-друга по-очереди выманивать?

Танечка, вот и забежала к тебе, возвращаться к хорошей жизни надо. я вот тоже долго пропадала, но возвращаться надо, без ДиОна совсем плохо, да и планировщик наше все. А я вот в рукоделии погрязла ни читать ни писать не хочу, даже любимые сайты забросила

Начинай, начинай. Планировщик - наше ВСЁ!

СВЕтик,пошла к тебе.отмечаться(для приличия).

�Р�ША,буду исправляться.

У меня все по-старому,шью и запоем читаю.Как мне опять настроится на Д�ОНУ?ума не приложу.Хорошо хоть вес стоит на месте.

Надо опять начинать с планировщиком общаться.

Не пора ли хотя бы просто отметиться, так, для приличия? =)

Ты нас не бросай! Приходи каждый день. � отчитывайся.

Давненько я не была,вот и гости мои не приходят.Конечно,кому интересно без хозяйки...

Сегодня планировала разгруз,но начались КД,так что отставила-не очень хорошо я себя чувствую.Так что бы не сорваться,решила перенести на несколько дней.Планировщик пока весь серенький,так что буду еще заполнять по мере поступления.

Да вы чеееее!!!Я же в хорошем смысле перевариваю,сама себе даю пинка.Мне такие встряски нужны!!!Как и СВЕтик,решила взвешиваться только по пятницам и эти результаты считать за основные,а то эти прыжки ежедневные на весы меня удручают.Теперь буду только промежуточно взвешиваться в среду и четверг,если буду на разгрузе и смотреть на пятничный результат.

СВЕтуля,а водочка-это все-таки здорово!!!Тоже надо.Я тоже очень тебя люблю и пока ты там строилась я очень скучала.

ШАРМУЛЯ,ты моя честь и совесть,так что без твоей поддержки и пинков мне просто нельзя.В болталке я сейчас не бываю,читаю иногда-очень мало времени стало,пока вникшешь в разговор,а работать-то надо.Моя работа с компом не связана,так что время нелегко выбрать,чтобы подольше поболтать.

Танюш, лучше Светикины дюли переваривать, чем калорийные вредности. Представляешь, я вчера так начиталась, что у меня сегодня отвес! так что ты переваривай лучше - для фигуры полезно

Ну ты чёёёёёёёё? Не плачь, я сама такая. Разнос устроила, а вечером водочки накушалась. Но это - совпадение, действовать все-таки надо!

Я тебя люблю!!!!

Вернулась из СВЕтикиных гостей вся разбитая,еще по дороге домой забежала в Гонки,там СВЕтик такой разнос устроила,что я еле ноги унесла!!!Теперь вот сижу и перевариваю все ею сказанное...

Что-то после �Р�Ш�НЫХ и СВЕтика высказываний совсем тяжко стало....Пошла к ним в гости!!!

Ты куда пропала-то? Ауууууууу!

Не, ну хоть бы в гости зашла....

Руки у нее опустились! Вес у нее встал! Делать тебе нечего! Ежедневная запись в дневнике - это и дополнительный контроль и мотивация. ПЛАН�РОВЩ�К НЕ БРОСАТЬ!

А я простыла...

СЛАДУСЯ,я очень рада,что вы тут без меня расположились,несколько дней заходила,а у меня никого...,даже почитать и пинка получить не от кого-обидно!!!!Жду от тебя фотку,что получилось с брючками.

СВЕтик,а я с тобой на одной волне получилась,тоже решила не с понедельника,а с 1 числа.Х�-хи-хи!!!

ШАРМ�К,не ругайся,ты же знаешь нас,разгильдяек!!!Но мы стараемся исправиться,лишь бы "души прекрасные порывы" нас не покинули.А вообще-то как только у меня вес встал,так руки и опустились,даже в болталке только почитать захожу.Хотя очень скучаю,но так совестно....

Свет,приходи к нам в гонки обязательно!!!Я сегодня зашла,так у меня тихая истерия началась!

Танюш,ничё что мы тут без хозяйки?

Брючки доче доделала,вот комп вернут,фотку тебе кину,мне твоя рецензия оч.важна

Шармуль, ну о каком занудстве может быть речь! Я уже сама над собой ржу - вечные планы, а воз и ныне там. Конечно, ты права!

Не, ну вы даете...

Вот не хочу показаться занудой, но где-то я уже все это слышала, про грандиозные планы

Ну и как понедельник? Не подкачал?

А у меня тоже грандиозные планы - с 1 октября =)).

Это вот как я в среду сорвалась с разгруза,та до сих пор себя встряхнукть не могу,лопаю втихаря,к девчонкам в болталку заходить стыдно...С понедельника возмусь с новыми силами,в строгом режиме.ОБЕЩАЮ!!!!

�Р�ШКА,с возвращением!Рада тебе!Как отдохнулось?По весу так и не скажешь,что в отпуске была...Если даже программа тебе говорит,что надо вес набирать.Рассказывай все!!!!!Жду отчета!

Привет, я вернулась!

Хочу рецепт судака! Мне после поездки программа пишет, что пора вес набирать.

Светик,меня мамуля моя выручит,она сегодня пошла на базар и накупила судака,сделает мне к завтрашнему дню тушенную рыбку с морковкой и луком,она получается почти как заливное(люблю это желе!).Такая вкуснотень будет!!!

Жалко, Танюш, но тут ничего не поделаешь. Тогда просто в силовом порядке - готовить себе рыбку. Мяско и рыба - основные источники белка, больше его нигде столько не возьмешь. Сыр, яйца - там до кучи еще жира много, а вот курица, говядина нежирная, рыбка - самое то. А одна курица тоже надоедает, не будешь же ее постоянно лопать. Бобовыми можно еще белок добирать, но как основной источник они не пойдут, не...

Сегодня встала на разгруз,а то в последнее время совсем распустилась,организму никакой встряски не даю,он у меня и расслабился,вес стоит на месте.А еще,называется,я в гонки записалась...никакой дисциплины!!!

Да нет,СВЕТЛАНКА,на кошек у нас троих аллергия,это во-первых,а во-вторых,ты не обижайся,я их просто не люблю.Кальмаров мы все едим с удовольствием,но они у нас такие дорогие.что мы позволяем их себе только по праздникам.Надо что-то с рыбой придумать,готовить ее пока девок нет дома,вот только для одной себя мне что-то не в ноздрю,на готовку время тратить.Ну,как-нибудь буду выкручиваться.А пока я классно набираю белки когда готовлю курицу,особенно грудки,да и так я всю шкуру снимаю,так что перебора с жирами нет.Но хочется.конечно,разнообразия.

Жалко. Рђ СЏ РІРѕС‚ кальмаров оччень люблю. РњС‹ СЃ котом - кальмарные маньяки. Рђ поскольку РєРѕС‚ - полноправный член семьи, так что Сѓ меня РІСЃРµ основания РёС… покупать - это нам СЃ РџСЂСЏРЅРёРєРѕРј!  РњРѕР¶РµС‚. тебе тоже кошку завести? РћРЅР° вас научит рыбку есть

ШАРМ�К,да вот с рыбкой у меня проблемы,мало того,что у нас разнообразия ее маловато(что такое тилапия я вообще не слышала),так мои девчонки даже запах рыбы не переносят,едят ее только соленую или копченную с пивом.Поэтому у меня на столе она редкий гость,для одной себя я даже забываю покупать.

Танюш, еще рыбка нежирная - типа тилапии, например. Ккал 80 с чем-то на 100 грамм. Кальмары, тунец - но на жирность надо смотреть, он разный бывает. Горбуша.

ШАРМУЛЯ,да куда же я теперь без вас,не пропаду.

КК-1360 , Ж-44 , У-171 , Б-66.В фасоли,конечно белков много,но ккал до хренища!так что надо белок набирать на курице.

Танюш, не пропадай,а? не хватает тебя, однако!

Вчера на сайт не заходила совсем,даже планировщик не заполняла,хотя знаю,что перебора не было,а вот фитнеса было полно.Ездили с девочками на барахолку,натопалась....

На сегодня планировщик:КК-1394 , Ж-47 , У-172 , Б-72.

Девочки,привет!

СВЕтуля,да я просто в тот день как начиталась,так настроение упало,за девочек обидно стало,да и свои прошедшие времена вспомнились,вот я и подеппрессировала немного.Сейчас уже все впорядке,работаю,не поднимая головы.

АГНУША,РїСЂРѕС…РѕРґРё,СЏ всегда гостям рада,РґР° Рё еще СЃ таким презентом!!!!РќСѓ просто слюной захлебнуласьи  Р·Р° РѕРґРёРЅ присест слопала.

�ННЧ�К,золотце,спасибо,у меня все прекрасно!

Мне сегодняшний планировщик так нравится!!!КК-1358 , Ж-31 , У- 197 , Б-72.

Люблюшечка, где опять пропала? Выползай из окопа. Как твое здоровье, дорогая?