Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поможем Мужчинам!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes
    Тема:
А я здесь единственный мужчина?

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Homer
да  не о макдонльдсе хотя и про него можно рассказать!smile о здоровом питании о спорте, об активном отдыхе, о режиме дня! будем с ними вместе составлять питание примерное на день а главное рассказть о полезности продуктов! и что можно без всяких кока-кол и чипсов прожить еще как!!!!!!smile сама сейчас хочу записаться на художественную гимнастику занимаюсь пока дома, очень красивый вид спорта!!!
Рост 154, мне 21 год
вес до родов 61.4_____ вес после родов 48.5____сейч 47,9____________ 40будет
живот был 91см____________будет 61см Жизнь дается человеку один только раз и прожить ее надо так чтобы все наверху аффигели и сказали А ну-на повтор

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не единственный. Хотя конечно маловато мужества у ДиОна :)

Тут дело в том, что мужчинкам не так жизненноважно быть в форме, как дамам. Это понятно.

 Я бы даже сказал: феминистический ресурсик, а вовсе не нимфоманический :))) к сжлению.

 

Всем привет! Да зравствует бицепс, трицепс и мускулюс глютеус!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анастася.В двух словах.А что за урок о культуре питания и здоровом образе жизне в 5-м классе Вы проводите?

О Макдональдсе?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileМолодцы!!!!!!!!!!Спорт-это хорошо!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, приятно что и в похудении мужчины нас поддерживают, ага, кстати мы и спортом иногда занимаемся, не только лялякаем на сайте smile

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем! smileрада что и мужчины к нам присоединяются а точнеек здоровому образу жизни! я вот на днях урок в 5 класе буду проводить на тему здоровый образ жизни, нужно маленьких приучать следить за питанием и активностью!smile

Рост 154, мне 21 год
вес до родов 61.4_____ вес после родов 48.5____сейч 47,9____________ 40будет
живот был 91см____________будет 61см Жизнь дается человеку один только раз и прожить ее надо так чтобы все наверху аффигели и сказали А ну-на повтор

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! я вот тоже думала, что сайт в основном женский...а тут оказывается, что и мужчины есть...прочитала всю темку, из знакомых ников только ланс, который в Камышкиной теме появлялся...ну все равно удачи вам и хорошего результата...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!Я новенький.smileХочу пожелать всем удачи и успехов!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда ж мы денемся. :)

Не всегда бывает время написать, но зато попутно научился автоматом выбирать нужную пищу, так, что вечером считаешь и ты в норме оказываешься. Сам собой.

М

Maximilian, 40/193cm (6'4'')

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе, хе а у мижчин то оказывается форум немножечко подожил, это радует однако.

91(19.02.09)-62 (вес стабилен :-D)
было - есть
Рост 166 см, возраст 23 года.
Дневник в секрете :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

      Привет, привет! smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+ Привет;)

108 ---- 93---- 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

     EastExpert, привет!

  Подпись делаешь так: зайди в раздел "Моя диета". Слева вверху нажми "Все твои настройки". Затем нажми "Настройки для форумов". И там набирай нужные параметры. Потом можешь их менять хоть каждый день. Вручную.smile

   Молодец, что продолжаешь следить за питанием! Успехов.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 
EastExpert
Браво!)) Удачи!

ссылка

Послать личное сообщение

Да, мужики не очень общительны......

как только начинаю говорить девушки, мужчины нервно курят в сторонке? smile 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь :)

Почитав про среднее ожидаемое время жизни у нас (под 80 лет) и в России (меньше 60), какое-то время колбасило от осознания. "Там" я бы уже к двум третям жизни подходил, а "здесь" едва до середины дошёл. Воздух у нас чище гораздо, стрессов меньше, энергополе не деформируется... но и движения меньше, ага.

Я не то чтобы обеспокоен массой тела, но жир с живота хочу убрать и нагрузку на суставы снизить. Хотя бы ради этого. "Здоровым" всё равно останусь, видимо, но это и хорошо :) Хочу опять подтягиваться 10 раз, а не два с великим трудом.

Так что, надеюсь на долгожительство :))

Maximilian, 40/193cm (6'4'')

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мужчины как-то не обеспокоены своей излишней массой тела, вот и умирают к шестидесяти. Кто тут с нами, тот будет жить долго!

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! :)

Я вернулся из поездки на историческую родину в город-герой Москва (ква-ква). Вот и "не был общительным". Ибо интернета "там" не было нормального и лаптопа тоже. Ходил в нет со смартфона.

Чем там кормили... пришлось перейти на двухразовое питание, завтрак и ужин; иначе бы быстренько разнесло (70 пельменей - представляете? а бабушка жены кормила любимого зятя "на убой".). Записывать тоже невозможно, ибо всё местного приготовления. Но - не ел сахара, а сладенького всякого понемножку.

Кажется, при этом минус полкило-килограмм, завтра выяснится на весах :) ибо много бегали ножками, от чего здесь отвык (из дома в машину, из машины на работу, с работы в машину, из машины домой).

Ну вот, домой вернулся в Соединённое Королевство, счас готовлюсь возобновить учёт калорий.

=== по делу :)

Спасибо за советы, дамы и господа.

"Творога" у нас здесь нет. Зато есть "cottage cheese", что на мой взгляд и есть самый что ни на есть... творог! Только довольно рассыпчатый (а не творожная масса) и с добавками. Например Ананас или Лучок. Или вообще без. Он замечательно естся безо всякой сметаны (коей тут тоже нет, но есть Sour Cream и есть "детский творожок"). А ещё намазываю это на хрустики. Это как сухари чёрные. В пачке. В Москве такие тоже видел. Хрустик с Cottage Cheese, сто калорий примерно, но сытный :)

А грудки, моя жена решила сделать с соусом карри, как "индусятину" (так называем курицу по-индийски). Получается вкусно :) Но каждый день "индусятину" есть не хочется, а в чистом виде грудки есть не могу, пресные оне...

Короче, я ж не на диете, я только калории учитываю! :) Но они волшебным образом оказываются в пределах или даже меньше. Кажется, сам факт учёта резко повлиял на питание. Ну и здорово.

=== попутно:

Ребяты, как вы делаете эти подписи с прогрессом (вместо линеечек которые). Есть ли автомат, или вручную?

 

До скорых

М

Maximilian, 40/193cm (6'4'')

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    smile   Привет!

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик.

Да, мужики не очень общительны......

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    Нашла - мацони, это простокваша/словарь Ожегова/.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                        Привет, привет! 

БРАЗИЛЕЦ, пжалста. smile

malloy, ниже пишу рецепт курицы. Кстати, в базе ДиОна полно классных рецептов с грудкой. И это один из них. Не помню чей. Вот :

 Овощи:Шпинат (25.0 грамм)орешки кедровые 10 гр
Масло подсолнечное (5.0 грамм)
Вино: полусухое белое и красное (в т. ч. шампанское) (20.0 грамм)
Лук, свежий (12.0 грамм)
Сыр (20.0 грамм)
Курица грудки (100.0 грамм)  
На 1 порцию (172 г.):
Калории: 280.5
Жиры: 13.3 г.
Углеводы: 2.3 г.
Белки: 36.3 г.
Как Приготовить:
Мелко нарезать лук, обжарить слегка в растительном масле. Добавить 25 г шпината и вина. Приправить и готовить пока смесь не станет мягкой. В куриной грудке сделать надрезы, наполнить получившейся начинкой, добавить кусочки сыра, орешки. Грудку готовить на пару 15-20 мин в фольге, или завернуть в фольгу и запечь в духовке. И так, и так очень вкусно.

  А я ничего не слышала про мацони. Счас пошарюсь в инете, посмотрю чё такое. smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго утра.

Маринночка, Напиши пожалуйста рецепт курицы на пару, очень заинтересовало.

Я от сметаны практически тоже отказался, заменяю её мацони. Очень вкусно и не так калорийно, но в творог её конечно не положиш, кисловато будет, а вот в борщец - самое что нужно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Маринночка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  БРАЗИЛЕЦ, можно.smile Но лучше заменить, если стоит задача похудеть. Это только вначале кажется, что без сметаны никак творог не "полезет". "Полезет", но не сразу. Я привыкала есть без сметаны 2 месяца.

   Первое, замени 30% сметану на 15%-ную. Потом 15%-ную разбавляй кефиром или йогуртом, или молоком. Постепенно привыкнешь обходиться без сметаны. Поверь на слово, получится.

   Кошек, собак, детей smile так приучают к новой еде. А мы взрослые люди с мозгами. Получится у тебя Бразилец. Удачи!

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сметану с творогом никак нельзя кушать ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

EastExpert, привет. Я, когда не добираю жиры и калории, ем орехи. Жира и ккал там до фига, сразу влезешь в КК.smile А белки набираю отварной грудкой, только не замороженную варю, а охлаждённую. Не солю, поливаю соевым соусом. Вкуснятина! Или готовлю в фольге на пару с кедровыми орешками, шпинатом, луком и красным вином. Делаю на 2-3 дня. В питании не привередливая. Могу одно и тоже два дня подряд есть. И если честно, каждый день готовить напряжно.

  Ну и, конечно, творог в любых вариациях и комбинациях. Верно пишет malloy.

    А я раньше творог вообще не ела. На ДиОне привыкла. Теперь не представляю как без него можно обойтись. Если не лезет, добавь немного молока или кефира вместо сметаны + чуть мёда, мюсли, те же орехи, или пару чайных ложек повидла, йогурт, любые фрукты. Вариантов миллион! Творог сейчас ем каждый день.

  malloy, привет! smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение

EastExpert, у меня вначале были теже проблемы с набором белков, но я вышел из этого положения следующим образом. По дороге на работу захожу в магазин и беру пачку сыра домашнего (зернистый) 4% жирности весом 400 гр., и съедаю его в два приёма - это в будни, а в выходные покупаю обезжиренный творог "хуторок" жирностью 0%, мало каллорий, но зато по белкам всё в порядке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маринночка, спасибо за приветствие. Здорово у тебя получилось с весом. Будем брать хороший пример :)

Начиналось всё как игра. А я сладкоежка. Первый день увидел цифру 3300+ калорий, как обалдел, как по голове стукнули. Коридор где-то 2050-2350! И всё стало понятно. Ну, решил сделать так, чтобы было в коридоре. Жалко, что ли :) Сказано -- сделано.

Сейчас другая проблема -- набрать нужное число калорий. Как перестал лопать печенье, конфеты и шоколад, стало проще, но теперь надо напоминать себе кушать, причём не забывая о нижних нормах. Вот три дня подряд не набираю белков и жиров достаточно... а это вредно, согласен с Дионом, не надо себя голодом морить, а то режим выживания включится и жир начнёт откладываться.

Воду пить, тоже непросто. Утром ОК, а днём работы много, забываешь. Сегодня с утра выпил три (по совету), а днём, как только опустошается стакан, шёл за новым. И потягивал эту воду всё время. Вроде стаканчиков 9-10 выпил сегодня. Буду пытаться!

Maximilian, 40/193cm (6'4'')

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    malloy, давно уже стараюсь вести ЗОЖ. Лет восемь, наверное. Тяжело менять привычки привитые с рождения. Вот только попав на ДиОн мне стало намного легче следить за собой. Прочитала почти все статьи за эти восемь месяцев. Не всё сразу получается, понятное дело. И сейчас бывает - переедаю чё нить вкусняшное. Но это уже не проблема для меня. Небольшое баловство. Так я это называю.smile

   Про воду. А я, дуся, раньше постояно мучала себя в саунах, до семи потов занималась в тренажёрке, скакала на фитнесе. И старалась вообще не пить воду. Да, вес уходил. Но чувствовала себя плохо. Слабость, злость. Чуть кожу лица не испортила. А для женщины это жуткая проблема - сухая, бледная кожа на щеках.

   Теперь всё окей. Тренируюсь по максимуму. Вес ровно уходит, не голодаю, воду пью. Питание, конечно, сильно изменилось. Можно сказать перевернулось на 180 гр. Выгляжу отлично. Я довольна.

   Банально, но, нет ничего невозможного/при желании smile /.

   smile

 

 

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение
Маринночка, большое спасибо за совет. С утра я также выпиваю два стакана воды, а вот днём приходится запихивать в себя насильно, тк. раньше приучил свой организм обходиться без воды, достаточно было трёх стаканов в сутки, но почитав статьи на ДИОНЕ, я понял, что это было моей большой ошибкой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malloy, и вообще, раз пишешь, значица уже не стесняешься! Молодец!smile

  А схуднул ты нормально, семь кг, очень даже хорошо. Восстанавливай полученный результат! Успехов!!!

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    malloy, привет! smile Я приучила себя первый стакан выпивать сразу как встала. Это должно у тебя получится легко. Второй через полчаса после завтрака, перед выходом на работу. Третий - сразу как зайдёшь на работу. Уже ТРИ стакана. С вечера на работе в моём офисном шкафу оставляю полную литровую бутылку воды. Её выпиваю в течение дня. Если не лезет, добавляю горячую воду. Тёплая "идёт" намного легче. Попробуй.smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Послать личное сообщение

Всем здрасьте, принимайте и меня в свою компанию.

На форуме с мая месяца, но всё как то не удавалось написать о себе, наверное стеснялся.За это время сбросил с 90 до 83, но правда три недели отпуска в вели свои коррективы на +3 кг., честно говоря думал больше наберу.

С зелёным коридором проблем нету, стараюсь держаться, но вот большие проблемы с водой...., честно говоря с трудом в себя вливаю 2 литра

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    EastExpert и  Петач, привет!

  EastExpert, "процесс поедания пищи" у тебя уже под контролем! Респект.smile Я зимой начала с анализа поглощаемого, т.к. регулярные тренировки не давали ожидаемого результата. Вес стоял.

  Оказалось, что по маленьким кусочкам-перекусикам набирала каждый день 2000-2100ккал. Вместо 1550. Как стала "вписываться" в КК, вес плавно пошёл вниз. Удачи!smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! для меня мужчинки на этом сайте - тоже открытие :))

ЗдОрово! разбавляйте! а, вообще, давайте жить дружно и весело. предлагаю так.

P. S.: а можно у вас тоже консультироваться по всяким вопросам, если что? ;)

Я: Алёна. 29. 162/67 кг. Остальное - на /community/post.php?topic_id=16335

@--Let all your wishes come true--@

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, а то мы тут как редкие звери. :)

Раз мы тут, уже не стесняемся достаточно, чтобы подать голос посредине дамского коллектива.

Игра пока приносит удовольствие. Та вторая дырочка в ремне уже не стягивает живот -- за неделю всего. Продолжаем мониторинг.

Но главная прелесть игры, что процесс поедания пищи сейчас вынесен на сознательный уровень, и ты не гложешь что попало, а чётко представляешь: "надо ещё 500 калорий, налечь на белки... так -- хрустик с творогом пойдёт; тело, что думаешь? ОК? Ну, пошли на кухню :))"

Maximilian, 40/193cm (6'4'')

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех мужчинок нашего сайта! Всем салют!  Не стесняйтесь спрашивать совета у "слабого пола"! smile 

31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

игра - отличное слово ))) согласен с определением!

Без фанатизма))))
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика