|
|
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
22.3.2014 13:07
|
Тото я тоже заметила, что кактолко поела, вроде и желыдок забила, но проходет не полных пол часа, как я готова сожрать жирного, большого слона, а ни счем их есть непробывала, наверно надо будет и мне с творогом попробывать, спасибо за идею
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
21.3.2014 20:29
|
Oresta3 пишет 18.03.2014 в 16:33 (ссылка):
Приветик, спасибо что зашла, но по коридору я кушаю, до верхнево предела коридора. Заметила что от яблок апетит поднимается у меня еще круче. Ну в эти дни я копаю огород, так после тяжолой раоты оссобено хочется чего то крепкого, как сало, но не ем.
Ты знаешь, у меня то же от яблок аппетит зверский разыгрывается. Всегда с большим интересом смотрела на девушек, которые могут разгружаться на яблоках и говорят, что желудок забивает и есть не хочется...нифига..хочется и еще как, примерно минут через 15 Поэтому есть их могу только с чем нибудь, например с творожком.
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
19.3.2014 22:09
|
Ну сегодня у меня срыв, пицы умяла большущуй кусок, блин перед КД апетит ужас!!
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
19.3.2014 11:02
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
19.3.2014 11:01
|
Где же мои КД, чувствую как отекла вся.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
18.3.2014 16:33
|
Приветик, спасибо что зашла, но по коридору я кушаю, до верхнево предела коридора. Заметила что от яблок апетит поднимается у меня еще круче. Ну в эти дни я копаю огород, так после тяжолой раоты оссобено хочется чего то крепкого, как сало, но не ем.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
SvitlanaS
Diet-Баллов: 66196
Сообщений: 561
Город: Киев
18.3.2014 14:21
|
Привет, Oresta3!
Голод может быть от недостатка белков, жира и клетчатки,, переизбытка простых углеводов. Либо же и правда мало кушаешь.
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91
Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие
/community/post.php?topic_id=46916
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
18.3.2014 14:14
|
Да уж, привет, хорошо старшему, у него скутер елекрический, 15 миль в час , а я нормальо пробежалась.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
18.3.2014 13:50
|
Oresta3 пишет 17.03.2014 в 14:59 (ссылка):
Вот бежала сегодня в школу, всю дорогу, да еще с каляской, вернулась вся мокрая и язык на плече лежит
Физкульт привет
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
17.3.2014 14:59
|
Вот бежала сегодня в школу, всю дорогу, да еще с каляской, вернулась вся мокрая и язык на плече лежит
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
17.3.2014 12:11
|
Как я бы хотела его иметь
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
16.3.2014 11:13
|
Список белковых продуктов Сохранить 365 Белковая пища – важнейшая составляющая рациона любого человека. Между тем согласно исследованиям, в рационе россиян недостаточно полноценного белка. Медики связывают с этим фактом снижение иммунитета, гормональные нарушения, заболевания сердца. Особое внимание на наличие белка в рационе стоит обращать, если вы сидите на диете. Сторонникам раздельного питания стоит обратить внимание и на то, что белок увеличивает время усвоения углеводов, что помогает дольше поддерживать стабильный уровень сахара в крови и справляться с чувством голода. Поэтому белковые диеты чаще воспринимаются как сытные. Составляя список белковой пищи, обратим внимание на количество белка в продуктах питания. К примеру, съев кусочек курицы или творога, вы получите много белка. А съев такой же по весу кусок хлеба – намного меньше. БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В список белковых продуктов, пригодных для диеты включают: диетическое мясо – любой не жирный сорт, наиболее подходит варенное куриное филе, рыбу и морепродукты, молоко (до 2,5% жирности), наиболее полезно натуральное (не восстановленное), лучшим, из доступных на рынке, считается козье молоко, яичные белки, кстати, белок яйца прекрасно усваивается, нежирный творог, так же желательно натуральный, все сорта сыра жирностью не более 25%, соевое молоко или соевые сыры (тофу), а вот содержащийся в хлебе белок относительно тяжело усваивается, среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе), овощи и фрукты содержат белок в значительно меньшей мере, чем продукты животного происхождения, наиболее белковая растительная пища — бобовые, они могут быть им богаты наравне с мясом, также относительно богаты белком орехи, в грибах белков не так много, и те усваиваются плохо. Для того чтобы не навредить организму, необходимо чередовать разные белковые продукты, таким образом тело не станет давать аллергических реакций на пищу (распространенный пример – когда в пищу употребляется слишком много яиц на коже может появиться сыпь). Основные параметры при выборе полезной белковой пищи: высокий коэффициент усвоения белка и большее содержание белка на единицу калорий. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Лучше усваиваются белки, подвергнутые тепловой обработке, так как они становятся более доступными для ферментов желудочно-кишечного тракта. Однако тепловая обработка может снижать биологическую ценность белка из-за разрушения некоторых аминокислот. Качество пищевых белков оценивают по коэффициенту их усвоения. Он учитывает аминокислотный состав (химическую ценность) и полноту переваривания (биологическую ценность) белков. Продукты, имеющие коэффициент равный 1.0 и близкий к этому, являются наиболее полноценными источниками белка для человека. Оценка качества белков различных продуктов по данным ВОЗ приведена в таблице белковых продуктов питания
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
16.3.2014 11:10
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
16.3.2014 11:07
|
Доброе утро, вот поспала, с трёх до семи, но день придстоит трудный и насыщеныйм надо многое успеть
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
14.3.2014 11:57
|
это для мотивации, ну и смешно выглядит
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
14.3.2014 0:43
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
14.3.2014 0:20
|
Что то мне еды в коридоре не хватает, я голодная постоянно.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
13.3.2014 16:51
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
13.3.2014 14:00
|
Ох эти праздники...сколько о них разбилось мечт о похудении Давай бери себя в лапки и вперед к цели!
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
12.3.2014 13:24
|
Вот и праздники прошли. Слава богу, теперь можно дальше худеть
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
9.3.2014 19:27
|
Ураааа, наконец то моё желание сбылось пракатилась на велосипеде, муж даже спидометр поставил, счас знаю, что праехала я 10км, за 33мин.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
8.3.2014 11:26
|
Доброе утречько , цегодня ждём гостей и открываем сезон шашлыков. Всех с женским праздником, буддте красивы, умны и любимы .!
!
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
7.3.2014 21:54
|
У меня на желудке грыжа, изза нее не закрывается сфинктер, и кислота постоянно жот пищевод, бол за грудиной постоянноя моя жизнь, А после нее, я не смогу нормально есть потому что они перекрутят желудок, что бы сжат верх и в пищевод не попадала кислота,
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
7.3.2014 11:18
|
Oresta3 пишет 07.03.2014 в 01:51 (ссылка):
Ничего скоро сильно похудею, хирург сказал, что пока желудок после операции будет заживат, 6 недель только жидкая пища, а и потом ест очен мало буду, так как отрыжка будет не возможна, много не наешся, желудок полний будет очен быстро.
а почему операция, что то я пропустила
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
7.3.2014 11:17
|
Oresta3 пишет 07.03.2014 в 01:56 (ссылка):
Ну здесь ты прям стройняшка и красотка. Очень хорошая фотография
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
7.3.2014 2:00
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
7.3.2014 1:56
|
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
7.3.2014 1:51
|
Ничего скоро сильно похудею, хирург сказал, что пока желудок после операции будет заживат, 6 недель только жидкая пища, а и потом ест очен мало буду, так как отрыжка будет не возможна, много не наешся, желудок полний будет очен быстро.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
7.3.2014 1:47
|
Нет, я живу в Англии, а ета фотка сделана три года назад, в Тенерифе, на вулкане Теида, там воздух редкий , дышать трудно, и тепла только 5 градусов, когда, в низу 30.
А когда стоиш на краю, так небеса под ногами, облока ниже чем вершина вулкана.
За красивую спасибо. Я тогда 57 кг весила.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
6.3.2014 17:40
|
Какая красота. Это там, где ты живешь?
Хорошо выглядешь, кстати:)
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
6.3.2014 12:08
|
С добрым утром, вот вчера фото закинула, какой была после 4 месяцов на ДиОне, и два года спустя и счас такой же вес хочю
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.3.2014 21:53
|
Сегодя коридор зелёний много гуляла, завтра в больницу, сегодня на нервах, нелюблю болницы, будем с врачём предстаящую операцию обсуждать, кто знает, может после нее, я вообще кушать не смогу
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.3.2014 15:50
|
Обед и к работе, дома уборку делать
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.3.2014 11:47
|
В бой с лишним весом, вес стоит на месте, надо будет начать тренераватя
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
4.3.2014 16:32
|
Ни как нестану на свою колею с етими маслиницами ,8 марта 10 марта день рождения старшего, ну праздник за праздником
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
3.3.2014 12:05
|
С добрым утром, сегодня понедельник, самый трудный день недели. Надо бежать в школу
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
2.3.2014 13:25
|
Доброе утро, вот и я после выходных, ех . Вчера даже к компютору не подпустили, двое мужиков дома, куда там мне еще, так ела интуитивно, не добрала белка, но всё остальное осталось в рамках залёного. Ну за то вчера наконец то пакаталась я на велосипеде.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
28.2.2014 19:23
|
вот я тоже так думаю
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
Gasmin
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 244
28.2.2014 14:04
|
Ничего, скоро отстанет, если действительно не брать трубку. Это как в школе: чем меньше обращаешь внимание на обидчика, тем быстрее он отстанет...не интересно же будет, раз нет никакой реакции.
Рост 173 см
90____________76________64
Заходите на огонек!
/community/post.php?topic_id=51348
Первый раз верю в успех!!!
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
28.2.2014 12:20
|
какой то аноним прицепился вророй день по нескольку раз названивоет, а я не биру рас он прячет свой номер,всё равно ничего хорошего не скажет, а с несерьёзными людми у меня нет разговоров. Ну батарейку садит казёл
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|