Анечка привет!Завидую белой завистью.Я три дня на работе,и сейчас еще работаю.Три выходных коту под хвост.Опять авария ,опять нет воды.Сейчас до делаю анализы и пешком домой.А завтра опять на работу.Море теплое?Вы где были?С днем конституции!Где-то все остальные подевались,который день уже никого нет

Привет девочки-красавицы))))

Думала вы тут наболтали целую кучу всего, читать мне не перечитать))) а тут пустота оказывается...

У нас был длительный выходной, по-поводу дня Конституции, так мы на три денька на море съездили, сами вернулись, а дети с бабушкой и дедом остались ещё до 10 июля... Какая это красота лежать на песочке под солнышком, плескаться в водичке и ни о чем не думать)))

Что с весом не знаю, но старалась есть только фрукты, много плавать и бегала по морскому берегу по утрам... Взвешусь только в пятницу, как сама себе напланировала...

Девченки,где опять все делись?Ау!!!!!!!!!!!

Я думаю тебе название города ни очем не скажет.Я живу на Украине г.Алчевск Луганская обл.У меня брат двоюродный живет в Москве

Эх, нет у нас жары. Я из Москвы. У нас дожди(((

РЅР° выходные обещают потепление. Dukok, ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?

Поздравляем с первым отвесиком!!!!!!!!!!.Это Анечка у нас молодчина,огурцы уже закрывает.Как только умудряеться по такой жаре консервировать.Нужно ей выдать орден за отвагу.Как справляетесь с жарой?Сил уже нет,а до отпуска еще два месяца

Вы консервацией занимаетесь, какие вы молодцы!

А у меня небольшой отвесик в 300гр) сейчас в 83.7 кг..эх)

Девочки а у вас вес влияет на самооценку?

Привет девченки!Анечка ,да ты молодец.Я второй год ничего не закрываю.Свекровь полностью взяла на себя этот тяжкий крест.А ты как закрывала огурцы?На огурчики пригласишь

Привет всем!!!

 РЈ меня сегодня открытие сезона консервирования))) что-то СЏ умаялась СЃ огурцами))) Рђ это только начало)))

а я сладкое вообще не ем. отучила как-т осама себя. теперь даже подташнивает от вида пирожных и конфет, пробовала есть, скулы сводит. Овощи ем в любом виде и в любое время! лучше них ничего не может быть. любимые блюда - салат из помидоров и огурцов и тушеная капуста с лукой и мокровкой=)

Пока мой сынуля полазил у себя в интернете,все пропустила,на всякий случай тебе тоже спокойной ночи!

Оксанка, пошла мелкого купать и спать укладывать... Если сама с ним не засну, то ещё вернусь.. А нет, то на всякий случай - спокойной ночи и до завтра!!!!

Везет тебе...к рыбе равнодушна))) А про выходные - это вообще отдельная тема))) не каждые конечно, но зажоры случаются))

Морскую капусту я люблю только маринованную по-корейски, остальную не ем....

К сладкому всегда была равнодушна,если есть ,хорошо,нет и на том спасибо.А сейчас разобрало.А вот к рыбе я и сейчас равнодушна.Хотя рыба у нас всегда на столе.У меня муж без рыбы не может жить.Пытался меня приучить ,не получилось.Приучил только к морской капусте_это блюдо я готова есть всегда.На счет исключений.у самой бывают.Далеко не надо ходить-прошедшие выходные

Мне в этом плане повезло - на сладости я абсолютно не падкая))) �ногда хочется так с кофейком...

Мне гораздо сложнее отучить себя от солёного))) За вяленую рыбу и родину продам)) как иду мимо витрин, так аж через стекло укусить готова... Стараюсь позволять на выходной и то днем, чтобы на утро не было отеков... Но бывают исключения)))

Сладкое я себе позволяю,в пределах нормы.Но ощущение нехватки сладкого всеравно есть,от чего не пойму.Молочное,сыр употребляю.Рыбу ем паровую или жареную.Питание конечно кардинально изменилось(а покушать вкусно мы любим),может из-за этого.

А что сладкое ты себе не позволяешь? Я могу съесть зефиринку или мармеладку, могу черный шоколад кусочек. Разломаю плитку на квадратики, заморожу в морозилке, а потом как леденец долгоиграющий))) В 10 гр всего 50 ккал, а кайфа немеряно)))

Белки я догоняю рыбой, орехами, молочкой опять таки... Хотя в основном у нижней границы тоже топчусь)))

Ну наконец-то!Анечка привет!Успехи,потихоньку сбавляем сантиметры,вес практически такой-же и остался.Чувствовать стала себя лучше.Возникла другая проблема,постоянно хочеться сладкого.В питании приоблодают в основном овощи и мясное.Коридор диона выдерживаю во всем кроме белков.�х почему-то не добираю.Вечером чувствую,что остаюсь голодная.Сейчас сижу пью кефир.Да,а места ты действительно знаешь

Оксанка, привет!!!

Спасибо, нога уже заживает потихоньку... А умудрилась... не поверишь, в парикмахерской))) Места надо знать)))

Про комплименты я и сама не пойму... Кожа реально стала лучше, а вот только вес и объемы на месте... Загадка)))

Ты сама то как, успехи какие?

 Villaina, приятно познакомиться!!!

Где вы все?Нет ни утром,ни вечером?Анечка как нога?Где ты так умудрилась?А говоришь сдвигов никаких.Видешь ,раз в бане комплименты делают,значит процесс на лицо.Добро пожаловать Villaina!Кто видел,где наша Натусик делась?Пойду пока покурю,может кто появиться.Скучно

СЏ СЃ вами, девочки=) Сѓ меня СЃСЂРѕРє 5 СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ. сначала было 10, потом немного приблизила сокровенную дату. Худею засчет утренней зарядки(гантели, пресс, растяжка) Рё танцев (РґРѕРјР° Рё РЅР° дискотеке). СЏ РІСЃРµРіРѕ неделю РЅР° РґРёРѕРЅРµ, уже РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі

"Свет, как часто йогурт кушаешь?"

каждый божий день)

Сѓ меня отвес) СЏ сейчас вешу 85 РєРі(даже 84,7) РЈ меня вес отклыдывается РІ бедра прежде всего.

Привет девчонки!!!!

Я немного травмировалась, порезала очень глубоко ногу, болит зараза и дергает.... � хоть уже вроде затягивается, но ходить все-равно больновато.. Но это не помешало мне посетить баню... Баня - это святое, ритуал по воскресеньям чтобы не случилось)))

Оксанка, успехов снова никаких... Вес на месте, объемы тоже... Кожа правда стала намного лучше, подтянулась, упругость появилась.. Девочки в бане комплиман сделали)))

У меня куча целая различных упражнений для домашнего применения, дисков с различными тренерами, из инэта скачано немеряно - заниматься толком нет времени.. Зарядку по утрам и обруч по вечерам, гантельки минут 10 - вот весь мой фитнес на данный момент... Может маловато, поэтому вес заглох...

Девочки, выходите из подполья))))

Девченки,где все пропали?Наверное потихому сбрасываете кг,что-бы никто не знал?Рассказывайте как у вас дела?Ура!!!!!!!!У меня первая победа,2 см на талии и на бедрах растаяли.Двигаемся дальше.Натусик как здоровье?Анечка как у тебя успехи.Бег и ходьба -это тоже фитнес.У меня сегодня вместо утренего бега пол-дня интенсивная ходьба.Можно подобрать на проекте много упражнений,которые легко можно делать дома.

Привет всем!!!!

Второй день РЅРµ РјРѕРіСѓ пробиться Рє вам... Задолбал уже этот сервер))) РЇ сегодня была РІ салоне, ногтики привела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё нарисовала СЏСЂРєРѕ СЃРёРЅРёРµ СЃ желтым цветочки)))) балдеть так балдеть)))

Наталья, Света, располагайтесь, вступайте в болталку, вообщем будьте как дома....

Натусь, болеть конечно не ахти, но все-таки радует удачная поездка... Выздоравливай и снова в строй))))

Оксанка, надо что то придумывать с фитнесом, а то так и будем топтаться на месте... Я так уж точно))) Мне не привыкать, с марта месяца ни туда, ни сюда.... Никак мой любимый вес двигаться не хочет)))

Приветик  Светуль, СЏ тоже калории РЅРµ считаю, Рё питаюсь похоже, только РІРѕС‚ соль СЏ ем, зато сладкое РЅРµ ем вообще.

Кстати СЂРѕСЃС‚ Рё вес Сѓ меня такой же 

Девочки, я в основном готовлю в цептере, ни масла, ни другого жира не надо и вкус супер!

Свет, как часто йогурт кушаешь?

Девушки, присоединяюсь Рє вам, хочу похудеть Рє 1 сентября) правда СЏ калории РЅРµ считаю.

исключила все жаренное и мучное, из сладкого оставила горький шоколад и мед(больше всего люблю липовый и каштановый).

а так налегаю на фрукты, овощи, орехи(немного), брынза(немного), наруральные йогурты без добавок.

салаты заправляю хорошим оливковым маслом)

иногда ем куриную грудку на пару, пью витамины каждый день, пытаюсь исключить соль(только брынза с ней).

Поделюсь с вами несколькими рецептиками, мне они очень помогают когда хочется вкусного

1) РІ натуральную активию кладу  СЃРІРµР¶СѓСЋ клубнику, РєРёРІРё Рё половинку банана, РІСЃРµ это РІ морозилку РЅР° час, Рё получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕРµ охлажденное Рё полезное "мороженное". 

2) РѕС‡РёСЃС‚ить яблоки РѕС‚ кожуры, порезать дольками Рё Р·Р°РїРµС‡СЊ РІ микроволновке РЅР° гриле( хватает минуты РґРІРµ), потом посыпать корицей, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ)

3)салат греческий(брынза, болгарский перец, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы, маслины, репчатый лук- заправка оливковое масло+орегано) РѕС‡РµРЅСЊ полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё как раз сезон.

4)зернистый творог(например, жемчужинка) очень хорошо помогает справиться с аппетитом. Я туда крошу помидор и огурец

Рыбу готовлю РІ пароварке, получается нежнейшая.РЎРѕСѓСЃ Рє ней делаю так: активия без  добавок+ 2 зубчика чеснока+ орегано, СѓРєСЂРѕРї, петрушка+ половинка мелко порезанного огурца. Получается РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Анечка ситуация анологичная,сегодня утром встала-опять идет дождь.Прийдеться сейчас с гантелями поиграть.Решила потихоньку приступоть к растяжке.А на счет ужина мысли сошлись.Только я все овощи отварила на пару.На работе сегодня хоть бы не заснуть с такой погодой.А вчера еще столько анализов привезли вечером.Пока все под микроскопом просмотрю точно усну.Натусик болеть летом плохо и скучно.Выздоравливайпей побольше теплого.

Привет девочки, я приболела, съездила на день в Россию, и видно от переутомления горлу моему стало очень плохо. На границе очериди жуть, туда очередь купили, и ещё 4 часа отстояли, обратно без покупки, но тоже часа 4. Зато съездила удачно.

Как у вас, прогресс на лицо?

Приветики! Я тоже Наталья, мне 29, рост 160 см, вес сейчас 75,4 кг, два года назад было 86 кг. Принимайте в свои ряды. В конце августа свадьба у близких родственников, хочется хорошо выглядеть, хочу уменьшиться на 10 кг - это было бы супер. Сейчас пост, по белкам немного не добираю, самочувствие нормальное. Всем успехов!!!

У меня два мальчика. Старшему - скоро 8, младшему - 3.

Привет!!!

Мама дорогая, еле-еле сегодня отработала. У нас дождь целый день льет как из ведра, так такая сонливость весь день, хоть спички вставляй в глаза, чтобы не закрывались)))

Ксюша, я себе сейчас делаю овощи в духовке... Все что было в доме ( морковь, кабачки, шампиньоны, зел. лук, цв.капуста) порезала кубиками и запхала в духовку... Будет малокалорийный ужин)))

Я с ежедневной работой не знаю когда заниматься фитнесом... Утром рано вроде не рекомендуют, вечером вроде поздно получается, ведь пока 2-3 часа выжду после ужила - уже спать пора)))) Как у вас с этим, девочки, дела обстоят?

Девченки еще раз все привет!Прибыла с работы,голодная как собакаКак у вас дела?Что-бы съесть?

Девочки,доброго дня!

Анечка,спасибо за добрые слова!Я тебя тоже люблю!

Котик_Ко,

Чтобы вставить синюю подпись,заходишь на свою главную страницу,там с верхнем левом углу есть надпись -мои настройки.Нажимаешь на них,видишь надпись-настройки для форумов,жмешь.Там будет окошко,куда пишешь то что хочешь.

Доброго всем дня!

Девчонки, расскажите как вы вставили текст голубенькими буковками про свои кг и цели? У меня никак не выходит.

� огромное человеческое спасибо за приветствие.

Доброе утро !Вчера вымоталась так,за целый день,что сил не было к кампу подойти.Да еще вчера под такой дождь попали с мужем.Пока от стоянки до магазина добежали(а это растояние где-то 100м),были все мокрые и в грязи.На пробежку сегодня вышла,хотя ЛЕНЬ долго ласково шептала:не надо,поспи еще.Ладно пошла будить мужа на работу.Забегу к вам днем

Всем привет!!!

Я сегодня еле-еле набрала 1100 ккал... ну не могу больше ничего в себя впихнуть, жара неимоверная... Даже странно сладкого не хочется)))

Решила завтра тоже возобновить свой бег по утрам. Было время так втянулась, что просто как на допинг присела, а сейчас расслабилась...

Я вроде и коридор не нарушаю, и фитнесом занимаюсь, иногда разгрузы устраиваю - а вес стоит не месте уже около 4 месяцев... Что можно предпринять, никто не знает?

 РљРѕС‚РёРє_РљРѕ, приятно познакомиться!

РЎ  itenberg РјС‹ уже знакомы.... Р—РѕРІСѓС‚ Лена, очень хороший, внимательный, отзывчивый Рё жизнерадостный человечек!

Девочки,здравствуйте!

Попала к вам по совету Анечки! Мне до мечты 2 кг.осталось из 10,но я их давно мурыжу.Да,и даже если вдруг достигну заветной цели,все-равно форму поддерживать придется.

Мне 47 лет через 2 недели!

Приветствуем новую участницуочень рада,что присоединились к нам.Девченки как у вас дела?Вчера с работы еле пригребла.Утром бег отменился,шел дождь.Как у вас успехи?

Дамы, здравствуйте!

Хочу к вам присоединиться с надеждой, что при вашей поддержке дела пойдут быстрее. Пытаюсь худеть уже больше месяца, но успехи не впечатляют...постоянно срываюсь.

Ой, девочки, какой сегодня длинный день был... Пока отработала, то думала сдурею - голова раскалывалась слов нет, не знала что уже и принимать... Одно лечение - гильотина...

Натусь, молодец, что в пойдешь в баню... обновишься, как говорится, и телом, и духом...

 Smile_for_Sun, РІСЃРµ Сѓ тебя получится! Только соблюдай предписания Диона Рё РЅРµ садись РЅР° диеты, чтобы РЅРµ испортить СЃРІРѕР№ обмен веществ...