Натуся, спасибо. Я с детства заводила массу дневников, но ни один не удержался (мешают графоманские амбиции). Вот, теперь попробую так, надеюсь, будете заходить, поддерживать

Натка!!!! Поздравляю!!!! Может и я когда-нибудь отважусь завести дневник??!! Вообще я веду рукописный дневник, не про похудение, а обо всем на свете, с 12 лет. Правда пишу не часто, а когда накипит-наболит!

Да, кстати, сегодня +400 противу вчерашних -900 и чего-то подопухла слегка, вроде соленого и острого ничего не ела

отчет за вчерашний день: по КК все ок - ближе к верхней границе, жиры - небольшой перебор, т.к. налупилась орехов, думаю, это не сильно страшно

Р’РѕРґР° - РґР°

Фитнесс 1ч - да! - ходила на танцы живота - понравилось, еще пойду

Сон - 8 часов - да!Да! Да!

Завтрак - да!

Привет всем забегающим. РјРѕР№ РїР»Р°РЅ питания Р·Р° вчера:

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=819230 Я качала с торрента,нормально,быстро.Если безлимитка,то вообще нормально.А посмотри тему

/community/post.php?topic_id=1918&page=prev&curp=38&fpdate=1232368663&lpdate=1204566907

Там мне и насоветовали

Да Дат, согласна, я уже к этой мысли давно пришла... Ну и дневничок, опять же ж, теперь подмогой бут, контроль, как-никак.

Да, Карин, купила просто мармеладок - не ела их двести лет, вот и схомячила скока-то. Но еще остались!

Да Оль, вовсе не смертельно, сегодня я, наоборот, проснулась с мыслью - где б чего слупить ( в смысле съесть). Может, после тренировки. А кинь мне, пожалуйста ссылку на этот комплекс, ну где ты скачивала

Да я уже поняла, что от мармелада худеют! Вот повадились мармелад жрать и худеют главное!!!! Пойду мармеладки покупать! � ежели не похудею))))

Натуля, это результат недели! Вот так что! Сильно, сильно! Это самый лучший показатель

Натуль, привет! Ты уже, как я одними мармеладками питаешься?

Скачала ,занимает 30 минут Для дома нормально,больше-буду ленится

Умница(насчет завтрака)Вот не смертельно,съела и молодец!!! За себя ,за меня и за всех худеющих!!!!

У меня сегодня тоже мышцы побаливают - люблю это ощущение. Сколько времени у тебя занимает тренировка? У тебя диск или скачала?

Я делаю второй уровень с Джиллиан Похудей за 30 дней.Так вечером не хотела,но сделала .Тяжеловато конечно,останавливалась часто,но доделала.Мышцы живота побаливаютЭто хорошо

Оль, привет, спасибо, супер! Сегодня еще хочу на танцы живота сходить, позырить, вдруг понравится. Как твой домашний фитнесс? Чего делала? Кстати, я сегодня завтракала - съела 2 яйца и 2 помидора!

�так, отчет за вчерашний день: по КК недобор, ну так получилось, посчитала после ужина - в меня уже ничего бы не влезло.

Бжу - зеленый

Р’РѕРґР° - РґР°

Фитнесс 1ч 45мин. - да!

Сон - 8 часов - да!Да! Да!

Результат - на весах сегодня 70.4кг! против вчерашних 71.5 - Уря-уря, кричу я негромко. Негромко, потому что пока не знаю, стабильное ли это снижение -900гр!

Привет! Как фитнесс?

Всем доброе утро. Питание за вчера

Dionis СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Рђ записаться РєСѓРґР° нить это для меня, СЏ Р¶ лентяйка. Р° ты, может, сама можешь заниматься... хотя РІСЃРµ равно, РјРЅРµ каца, СЃ народом интереснее, Р° СЃ инструктором эффективнее

Поздравляю с дневником!!!Тоже что ли записаться куда-нибудь.Ты молодец!!!!!!!

Ну все, вдохнула-выдохнула, пошла в спортзал!

Это мои коты. Мелкую отдаю. Никому не надо?

Все, доехала до офиса. Сижу и думаю, чего бы такого съесть на обед - есть соображения? Рядом только супермаркет

Удачи!

поехала в офис. появлюсь чере часок

Хорошо ))))))))))))договорились

Отлично!! Спасибо! Только седни я ужо позавтракала давай завтра начнем, а то я щас с перепугу весь дневной рацион схомячу!

Давай, ты РјРЅРµ тоже так строго будешь говорить, Р°? Р’идишь, как тебе помогает, может Рё РјРЅРµ поможет? Рђ то СЏ без пендаля РЅРµ РјРѕРіСѓ жить

РўС‹ знаешь,СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ завтракала.Рђ сейчас силком начала  Рё РІС‚янулась.Убеждаю.что без завтрака РЅРµ похудеешь.Так РіРѕРІРѕСЂСЋ Себе ОЛЯ !!!(строго-строго)))))).РўС‹ похудеть хочешь или только мечты ЕШЬ Рё ЕМ

Да, вот сразу хочу пожаловаться - мне трудно заставлять себя завтракать. Хотя сегодня я взяла себя в руки и скушала кашку. а если по очучениям - так я бы первый раз кушала около часу дня. Наверное, это не гуд

Оль, фитнес у меня 1:45 - 2 часа пн, ср, пт

ПРивет! Буду к тебе заходить.А фитнесс у тебя по сколько минут в день?

РќСѓ, просто РјРЅРѕРіРёРµ западные жители слабо представляют себе Дальний Восток. РЇ, конечно, тоже знаю, РіРґРµ Кишинев! Р”авай, сладких СЃРЅРѕРІ, заглядывай РІ гости!

Обязательно буду забегать,спасибочки!

а почему мне ЭТО не должно о чем-то говорить?лично не присутствовала...но,знаю о городе таком...

В любом случае...Успеха,Удачи и всего того,что ты задумала...Я в Кишиневе,если тебе это о чем-то говорит...и у меня ночь глубокая...Поэтому спокойной ночи мне...и доброго дня тебе!

Я во Владивостоке, если тебе это о чем-то говорит, а ты? Когда полуношничаешь, заходи в нашу темку

ОГОГОооооооо! а у меня 2 часа ночи Сейчас уж точно не поболтаем...Но,все-таки скажи...а ты гдеееее?

Привет! Спасибо, что зашла, правда у нас уже 10 утра - понедельник в разгаре!

Привет полуночницам!

Р� СЃРЅРѕРІР° здравствуйте! Настало-таки время завести РјРЅРµ СЃРІРѕР№ дневничок, может это РјРЅРµ поможет! Р’ общем, РІ ваши стройные (Рё стройнеющие) СЂСЏРґС‹ СЏ влилась, если верить ДиОну, 2 месяца Рё 18 дней назад - то есть РІ конце апреля СЃ весом 74 РєРі, 2 РєРі ушли почти мгновенно Рё СЃ тех РїРѕСЂ вес болтается РІ районе 71-72 Рё РІРЅРёР· никак РЅРµ хочет. Питаюсь СЏ так себе, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, как правило, помещаюсь. Фитнес - 3 раза РІ неделю, РґРѕРјР° заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ категорически, правда последние 2 недели вообще РЅРµ занималась - освобождена РїРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ :-))). Р’РѕС‚, СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ возобновляю тренировки Рё решила завести дневничок, потому что волшебный пендаль РјРЅРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ помешает, очень надеюсь, что РІС‹ РјРЅРµ РІ этом РЅРµ откажете

 Р‘СѓРґСѓ отчитываться Рї РљРљ, бжу Рё фитнесу, Р° там посмотрим. Р�так вчера РљРљ/Р–РЈР‘ 1593/79/166/58

Фитнеса не было. все, конечно, не так, ребята, просто полдня проспала и кушать начала в 16 где-то. Выходной, мля