Натуля пожалуйста)))))

На-туся, спасибо за совет. курагу и чернослив я оч лю кашку, овсяную, правда, с черносливом или с курагой люблю

Натик, ты бы хоть пришла сегодня со мной попрощаться! Я ведь теперь не скоро тут появлюсь....

Натуля ну я бы например съела:

кашу гречневую 100 гр--ккал-101, ж--3.4, б--3, у--14.6 ,

 СЃ курагой 50РіСЂ ккал --131, Р¶--0.1, Р±--2.6, Сѓ--26,

 С‡Р°Р№ СЃ сахаром ккал--39, Р¶--0, Р±--0, углеводов--9 ,

 Рё банан 100 ккал-89, Р¶--0.3, Р±-1.1, Сѓ--22.8.

Ну можно еще чернослив добавить))))))

Ну и где-то получается без чернослива: ккал-350, углеводов-72.4, жиров-3.8, белков-6.7

РќРѕ это кто что любит, СЏ например чернослив Рё курагу СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ кушаю, Р° РјСѓР¶ РЅРµ любит совсем. 

Спасибо, девочки, с сегодняшнего дня вновь беру себя в руки и веду планировщик. Завтра выложу

Привет! Очень рада.Я тоже пытаюсь удержаться на цифре7.79.9 Сегодня 79.6.НО цифра появилась,значит,мы её удержим

Рада за тебя! Оччень!

Всем привет!!! Ура-ура-ура!!!! сегодня на весах увидела заветную цифру 6 - 69,6 если точнее! Теперь моя задача на ближайшую неделю - не вернуться к цифре 7, а потом уже снижать дальше!

Привет!В-общем,ты поездкой довольна,я так поняла?Я рада за тебя.

РЇ совсем РЅРµ боялась РіСЂРѕР·С‹, Р° разделась почти догола Рё пошла мыть машину. Дождь вдали РѕС‚ РіРѕСЂРѕРґР° совсем РґСЂСѓРіРѕР№. Волосы промокли, Р° РІСЃРµ равно РјСЏРіРєРёСЏ, как после маски. Р� потом так классно вытереться насухо, РІ СЃСѓС…РѕРµ переодеться Рё РёР· укрытия РЅР° РіСЂРѕР·Сѓ смотреть. Свет отключили, РјС‹ свечи зажгли - красотаааа...

Привет!РџРѕРіРѕРґР° плохая(дождь,холодно).РЇ без тебя скучала.Вес немножко РІРЅРёР·.Вчера утром 79.6,РІ субботу  80,0.РџРѕРєР° РІРѕС‚ так.Р’ воскресенье вдвоём СЃ мужем жарили шашлычки,хорошо.Проверки закончились РџРћРљРђ.РЇ увлеклась флай-леди.Начала читать РІ интернете.Потому как Сѓ меня совсем нет СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Рё вообще СЏ РЅРµ фанат РґРѕРј.хозяйства.РўС‹ очень боялась РіСЂРѕР·С‹?РЇ люблю шум. Рё Р±СѓСЂСЋ

Оль, как твои дела? Проверки закончились? Как погоды у вас, как похудение?

Привет-привет, простите меня!  РЅРµ бейте сильно! РІСЃРµ эти РґРЅРё план РЅРµ заполняла, поэтому выложить нечего. Похудательных успехов РїРѕРєР° тоже нет. Выходные была РЅР° Ханке, попали РІ жуткую РіСЂРѕР·Сѓ!

А может она уже вообще на все это наплевала! Ест что хочет, спит сколько влезет!!!! А мы тат скучаем!!!!

Безобразие!Бросила нас .Придет худенькая и стройная,обзавидуемся

Ну капец!!!!! Загуляла!!!!!!

РќРђРўРђ!!! РўР« ГД  ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ????????????? РЇ соскучилась

Да, тут какой-то непорядок!!!!!

Натуська, буду ругаться!!!! Где отчеты, где мысли, да и сама ты где?????

Доброго тебе дня,Натусик!

Натуська! Как твои танцы вчера прошли?

НАТА,привет! Как твой план питания?

Привет! Выглянуло солнышко и жизнь приобрела смысл! Начались КД. Вчера на карате не ходила, сегодня пойду на танец живота. Ты как? пробежки в планах?

Натка! Привет! Как жизнь?

Оль,спасибо.  Да СѓР¶, если РґРѕРјР° долго лениться, РґР°  РІ такую РїРѕРіРѕРґСѓ, РІРѕРІСЃРµ скиснуть РјРѕРЅР°!

Дат, да, восстанавливаем. Вчера только дали справку о возбуждении дела, сегодня паспорт, ну а потом все остальное

Натусь, восстанавливаете???

Ната,сочувствую с кражей документов.А дома полениться иногда так здорово,только недолго

РЇ выспалась!!!!!  Р° так, РґРѕРјР° вялилась, ленилась - плохо что ли? Рђ ты чего делала? Бегать начала?

Ну ладно, а хорошее с тобой что-нибудь случилось за выходные?

да капец, ни говори! Плюс чужие деньги там были! Развели как лоха - прокололи колесо и дернули сумку, пока он запаску ставил. Теперь вот, вожу его. хоть птс-ки там не было, и то хорошо

Как же я ему сочувствую!!!!! У меня такое было. Все документы, которые могут быть у человека, у меня украли + генеральную доверенность и ПТС на машину. Это был конец света!

а у него в прошлую субботу все документы украли - паспорт, права и техпаспорт

Почему без машины?

Да, в городе была, мужа с работы-на работу возила, он же теперь без машины

У меня тоже стоит, ну хоть не растет. Сегодня возьмусь за него с новыми силами. У меня отпуск через две недели, надо подготовиться! Натуль, рассказывай ты на выходных в городе была?

Оль, ну не расстраивайся, наверное, пришло ему время постоять,а организму привыкнуть к новому

Доброе утро,девочки! А меня за неделю никакого отвеса.Встал вес.Выходные на работе,так и живём

Да РЅРµ плохо, если РЅРµ считать того, что РЅРµ было никаких физ. нагрузок. Сегодня написала себе РІ ежедневнике планы РїРѕ улучшению собственной фигуры.  Сегодня СЏ хочу купить себе весы, РЅРѕ так что-то денег жалко. Хотя без весов тяжело следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Р’РѕС‚ сижу Рё сама себя уговариваю.

ну, вопщем, начинаем новую жизнь опять! ты как выходные провела?