День подошел к концу и можно написать первый на этом форуме отчет

Замечательный был сегодня день, солнышко ласково светило, РЅРѕ РЅРµ сильно грело ( РЅР° улице СЏ РЅРµ была. весь день просидела Р·Р° компьютером, Р° РІ квартире Сѓ меня РїСЂРѕС…ладно Рё  СЃРєРІРѕР·РЅСЏС‡РѕРє

Не могу сказать, что я добилась каких то огромных результатов, но была приятно удивлена, что наела всего навсего 664 ккал. Это абсурд-я ем гораздо больше. Наверное, это жара

�з заявленных мной задач все не выполнила, т.к. половину придумала к вечеру. Не могу понять как девочки балы себе за выполнение задачек начисляют? Может где то предусмотрен такой отчет? �ли как это сделать?

Замучила сегодня всех вопросами РћС‡РµРЅСЊ рада, что познакомилась СЃ интересными людьми. Спасибо всем девочки! Короче день прожит СЃ пользой!

Спокойной ночи

Воду пей по чуть-чуть, не обязательно сразу стакан пить... Я наливаю себе стакан и пью по нескольку глотков, в 2-3 приёма... Потом след. стакан... Хотя для меня не проблема это..я водохлеб и пью по 10-12 стаканов легко...

Все, теперь точно - пока..

Рђ Сѓ меня наоборот, фигура как яблоко... Эдакий шарик РЅР° ножках 

Ладно, Вика, на сегодня буду прощаться... Приятно было познакомиться и поболтать. Спокойной ночи! Надеюсь ещё пообщаемся)))

Девочки, про воду все почитала, но мне совершенно не возможно столько ее выпить- я буду как луна:( и ноги и руки все отечет.. А поменьше можно пить?

82 РєРі, если РЅРµ больше:( Просто фотография РЅРµ целиком.. РЈ меня фигура как груша Рё РїРѕРїС‹ есть "ушки" Рё РЅРѕРіРё достаточно тяжелые, СЃ "ушками"  РґРѕ конца побороться РЅРµ возможно, С‚.Рє. это особенности строения фигуры. Меня гормонами лечили РІРѕС‚ СЏ Рё расползлась. Рђ так РІ жизни удачно маскирувоться научилась:))) РќРѕ РјРЅРµ очень тяжело жить РІ таком весе

Вижу очень симпатичную девушку, которую 82 кг не портят... Что же при 65 будет?)) Красавица!

Ну ты знаешь, если бы не сказала, что здесь в тебе 82 кг, то ни за что бы не поверила.... Мои 72 смотрятся гораздо хуже))))

Спасибо, спасибо и еще раз спасибо за ответы

Вот это мои 82 килограммчика, которые подлежат немедленной коррекции:)

Воду надо пить обязательно... Лучше конечно чистую, но можно учитывать и зеленый чай не крепкий... Как научится пить воду почитай тут (жми сюда)

Пью. Но учитываю и чай-кофе.. я просто всегда много жидкости пила, поэтому мне проще было в эти нормы вписаться. Попробуй постепенно увеличивать количество воды - организм привыкнет и не будет отёков.

Р’РёРєР°, циферки зелененькие, красненькие Рё черненькие можно увидеть РІ планировщике питания... Это твои калории... Красные - перебор, черные - недобор, Р° зеленые - РЅРѕСЂРјР°. Чтобы вставить РёС… РІ СЃРІРѕР№ личный журнал надо проделать такую операцию: нажать РѕРґРЅСѓ кнопочку РЅР° клавиатуре (РѕРЅР° 
находится обычно РІ правом верхнем углу клавиатуры СЃ надписью (ptrscr),РїСЂРё нажатии кнопочки делается картинка СЃ изображения РЅР° мониторе Рё складывается РІ промежуточную 
память, потом тебе надо открыть любой графический 
редактор, например, paint (РѕРЅ встроен РІ любую РІРёРЅРґСѓ) РІ графическом редакторе нужно 
вставить изображение нажав кнопочки ctr+v(одновременно). Потом РёР· всего изображения вырезать нужный тебе фрагмент Рё сохранить как файл. Затем этот файл надо залить РЅР° любой сервер для хранения картинок , Радикал, Рє примеру... потом взять ссылку РЅР° изображение Рё вставить как картинку 
в сообщение на форуме..

А ты пьешь 8 стаканов воды в день? для меня это не возможно:( Я отеку вся:(

=)) обращайся, если что. на то мы тут друг другу и нужны, чтобы советы давать, подерживать, да на вопросы отвечать))

Скоро стану ВУУУУМНОЙЙЙЙ:) Спасибо!

В друзья добавлять, насколько знаю, нельзя. Но можно, например, личные журналы в "избранное" добавлять и таким образом не терять связь с их владельцами) А отчёты... про еду - в "питании" табличка, про фитнес - в "фитнесе". Есть ещё графики (вкладка "отчёты"). Либо можешь сама интегрировать информацию за день, как это многие делают.

Еще РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє  : Рђ РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ добавлять можно?

Не знаю как правильно объяснить: отчет за день: циферки там могут быть зелененькие, черненькие.. Многие у себя в дневниках выставляют, хорошо для мотивации считаю. Сколько балов набрали задень по поставленным задачам

А Зосик у меня тоже "дворянка" . пекинес, конечно, но без родословной:)

Поняла, что удалять нельзя, спасибо, что терпеливо на мои вопросы отвечаете

Свое сообщение можно удалить, модераторы удалять могут любое....

Вика, не совсем поняла - какой отчет ты имеешь ввиду? А вопросы задавай, не стесняясь, все когда то начинали с этого...

Красотуля))) Рђ Сѓ нас мальчик, правда РЅРµ известной науке РїРѕСЂРѕРґС‹, смесь РЅРµ РїРѕР№РјРё РєРѕРіРѕ СЃ кем...  РќРѕ дети любят...

Приятно познакомиться!

Сообщения тут только редактировать можно.. удалять их могут только модераторы.

Аня, скажи плиз, а где отчет за день появляется? Столько вопросов задаю, парям стыдно за себя

Я Вика:) Очень приятно познакомиться.Со мной тоже на "ты" можно

Все получилось!Ура! Вот она Зося:)

РЇ РђРЅСЏ Рё РєРѕ РјРЅРµ можно РЅР° РўС‹.. 

У тебя содержатся лишние символы в ссылке, поэтому и не вставляется картинка. Скопируй первую ссылку, нажми на кнопочку с деревом и вставь её... должно получится.

Сообщения можно удалить, для этого нажимай на кнопочку "изменить" под твоим ником....

А если я у себя в дневнике что то написала и хочу удалить. Не получится?

Только изменить можно?

Красавица-это Зося, моя собачка. А Вам удалось фотографию увидеть. Я тут битый час борюсь, чтобы фотография отображалась сразу,размещаю на http://www.radikal.ru/, дальше ссылку вставляю, а вместо фотографии только текстовая ссылка появляется.

Ну и кто эта красавица?)))) Как зовут?

Надеюсь, что сейчас получится:) Жаль, что нет превью на форуме. Все делаю по инструкции, картинки не вставляются:( А можно сообщения удалять или такой опции тоже нет? Сорри, что столько вопросов задаю

Это только сегодня так "наелось" мало,очень странно для меня.. буду "исправляться"

Да, общение здесь по темам и интересам на различных форумах, также в дневниках... Но можно написать личное сообщение, нажав на квадратик под аватаркой. А тему можно добавть в избранное, внизу страницы кнопочка с сердечком...

Может от того и не стройнеется пока так мало калорий ешь... Здесь есть девочки, которые питались на 600 ккал и толстели. А как только до минимум 1200 стали набирать, так и процесс пошел....

Хотела еще спросить а здесь "в друзья" можно добавлять или все общение на форуме и в личных дневниках?

Я вообщето ем гораздо больше, но никогда калории не записывала и была очень удивлене, что так мало "наела". А есть и не хочется. что тоже очень странно.. Спасибо за советы

Шарон, привет!

РЎ новосельем РЅР° Дионе Рё открытием своего личного пространства!  

Что с Планировщиком разобралась - молодец.... А вот что так мало калорий наела - совсем не молодец! С первых дней сложно сразу в коридор попадать, но старайся. Записывай всё-всё, что наела за день и потом анализируй. Многие тут уменьшать должны калораж, а тебе выходит нужно научиться повышать... Будешь есть мало калорий, замедлится обмен в-в... А оно тебе надо)))) Не забывай пить воду! � все получится!!!

Поздравляю с дневничком! Цель хорошая и ты её обязательно достигнешь! Только старайся до 1200 ккал добираться)

РќРµ получается картинку вставить Р—агрузила файл РЅР° http://www.radikal.ru/ Р’СЃРµ ссылки перепробовала: картинки РЅРµ появляется, только текст ссылки

Сегодня, в этот чудесный летний день, я начала писать свой Дневничок!

Сегодня разобралась СЃ планировщиком питания, наела всего 533 РєРє Рё кушать РЅРµ хочется. Завтра спортом начну заниматься. Фотографии попозже "повешу", РєРѕРіРґР° измения РЅР° лицо Р±СѓРґСѓС‚ РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно Молодец!