lens_I СЏ зайду  тебе позже,РєРѕРіРґР° разбирусь немного здесь

Тогда просто гуляй, с друзьями одна, у тебя есть собака гуляй с ней. Это полезно как для физ нагрузки так и для познания себя:)

к сожаленю у нас в городе вобще некуда ходить и записыватся тем более...

ой Таня извини я не тот смайлик сделала.я его не досматрела

Для того чтоб полюбить себя запишись РЅР° восточные танцы. РЇ 2РіРѕРґР° занималась стрип дансем Рё чувствовала себя РЅРµ РІ своей тарелке, поскольку была самая большая РёР· девочек (СЂРѕСЃС‚168СЃРј, вес 60РєРі), РЅРѕ недавно травмировала РЅРѕРіСѓ Рё решила сделать перерыв. Посколько РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ двигаться,  решила походить РЅР° восток. Вчера было 1Рµ занятие, РјРЅРµ РўРђРљ РџРћРќР РђР’Р�ЛОСЬ! СЏ РїСЂСЏРјРѕ влюбилась РІ себя, так РІСЃРµ красиво, такая СЏ умница. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№, Сѓ тебя РІСЃРµ получится.

люблю, Мой фото дневник /community/post.php?topic_id=14483 заходи!

спасибо всем я очень рада что не оставили без внимания

lens_I  хорошодай ссылочку СЃРІРѕСЋ

люблю, Рё РЅРµ забывай Рѕ позитиве, как только ты будешь себя любить, РІСЃРµ начнут тебя любить, Рё РЅРµ грша РЅРµ стоят те люди которые оценивают внешность,Р°  РЅРµ внутренний РјРёСЂ! Р’СЃРµ получится!

Привет, Настя!

Ты на Д�ОНЕ и это уже половина успеха! Читай статьи про воду! Она мне очень помогает!

РЈ меня почти такой же СЂРѕСЃС‚ Рё СЏ РіРѕРґ полгода назад весила 70! РЇ тоже была РІ шоке, начали развиваться комплексы, постоянная депрессия...  РљР°Рє только увидела эту цифру РЅР° весах стала резко голодать скинула Р·Р° месяц 7 РєРі, РЅРѕ потом Р·Р° слудующий месяц РёС… обратно набрала попеременно голодая Рё наедаясь... Потом скинула Р·Р° 4 месяца незаметно 3 РєРі Рё РІСЃС‘... вес остановился. Попала РЅР° Р”Р�РћРќ Рё Р·Р° 2 месяца без диет Рё голодовок скинула уже 5 РєРі, Рё чувствую, что РІ ближайшую неделю СЃРєРёРЅСѓ еще полкило, РїРѕ 100-200 РіСЂ ползет РІРЅРёР·... Это СЏ так, для наглядного примера, чтоб ты поверила, что РІСЃРµ советы здесь работают!

Ознакомься СЃ сайтом, читай статьи, читай форумы (только правильные, Р° РЅРµ те, РіРґРµ предлагают сесть РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ РґРёРµС‚Сѓ для быстрого результата), питайся хорошо РІ пределах РљРѕСЂРёРґРѕСЂР° Каллорий, пей РјРЅРѕРіРѕ водички (РѕРЅР° способствует повышению обмена веществ), двигайся побольше - можешь просто гулять РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ (конечно РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ), наслаждаться жизнью, начни прессик качать, РІСЃСЏРєРёРµ СѓРїСЂС‹ делать...

5 кило быстро не скинешь - это будет неправильно во всяком случае. � "хочу" здесь не поможет.

спасибо Танюш

люблю, привет! Понимаешь, есть не хочется утром исключительно потмоу что ограниз привык есть на ночь, оттуда и вес, а если ту его будешь перестраивать и начнешь кушать то все будет хорошо, и есть будет хотся. Вот смотри ты ложишься спать и не ешь около 7 часов пока спишь, а так как ты наелась перед сном то организ и не хочет еще кушать, а если постараешься следить за тем что бы есть приятную легкую еду перед сном, и питательную утром, то все пойдет супер. А еще не спеши, лучше медленно, но надолго. :) Удачи. Заходи в гости ко мне в дневничек, можешь посмотреть как я питаюсь, может найдешь для себя что-то интересное.

Нашла тебя!!!ЗАношу в избранное.Ты,зай,только не торопись,в 16 лет не стоит очень резко худеть.Правильно девочки говорят,надо постепенно.Я тоже очень хочу похудеть и намного,но все должно быть естественно.Я с тобой

Привет! я тебя нашла!

Правильно девчонки советуют, нужно принять себя такой, какая ты есть, и не �справлять себя, а Улучшать!

люди оценивают при общении не только твой внешний вид, но и манеру разговаривать, улыбку, взгляд, ну и конечно что именно ты говоришь, поэтому интересная и позитивная девочка (а ты такая и есть, правда?) даже если чуть больше чем размерчиком, чем ей бы хотелось, все равно будет приятна окружающим. Вот это и есть комфорт-себя ценить!

а зачем нужно пить столько много воды

я бы сачала хотела побыстрее скинуть хотябы 5 кг...а остальные с чувством с толком с ростоновкой...

Привет!

Вот читай статью про полезный завтрак.

Старайся больше двигаться, чаще ходить пешком, подниматься по лестнице, делай зарядку, можно записаться на танцы или аэробику.

Ешь побольше фруктов и овощей, питайся небольшими порциями 4-5 раз в день, не наедайся на ночь, пей больше воды.

Всё у тебя получится, я уверена.

Я раньше тоже не завтракала, но как приучила себя, стала стройной)) В обед у меня либо суп+салат, либо мясо/рыба+ овощи, на ужин часиков в 17.00-17.30-творог, или фрукты

Приветик!!!

Любить себя РЅРµ просто нужно, Р° жизненно необходимо! Как только ты себя начнешь любить, улыбаться каждому РґРЅСЋ Рё радоваться жизни, то весь РјРёСЂ улыбнется РІ ответ!  РЇ желаю тебе удачи Рё терпения! РќРµ старайся быстро скинуть РєРі., лучше медленно РїРѕ чуть-чуть. 

Р° РјРЅРµ  СЃ утра кушать то совсем РЅРµ хочется..жор РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ днем или РїРѕРґ вечер

Lisenok а что ты кушаешь в обед и на ужин..и что еще кроме этого

завтрак должен быть плотнее! это активизирует обмен веществ! обед как обычно, а ужин чисто символический! я завтракаю гречкой с активией +вареное яйцо. вот говорят, главное в корридор уложиться..но я мне кажется этого не достаточно! нужно правильно распределить пищу. например мясо есть в обед и даже на завтрак т.к. оно дольше всех продуктов усваивается. а вечером есть овощи/фрукты.

Если парень нормальный, то ему плевать на вес, ему важно внутреннее содержание. Мне муж изменял, когда я весила 46 кг, изменял с пышной девушкой. Фигура-не показатель, главное-уверенность в себе

Завтрак с кефиром-это не правильно. У меня завтрак состоит из 300-500 ккал, это либо каша и йогурт, либо омлет с сыром, либо хлопья с молоком. А вообще стоит питаться небольшими порциями 4-5 раз в день не выходя из коридора

lisenok  СЏ Рё решила парня себе нормального подискать..или любимого вернуть,чтоб РѕРЅ офигел хочу РєРѕРіРґР° меня худенькую стройную увидел...

я думаю на завтрак нужно пить зеленый чай..или кефир...а вы как завтракаете

Вот ты себе такое говоришь, поэтому и не любишь себя, внеси в жизнь позитив, я в 16 лет при своём росте 60 весила, но настолько себя любила, причём просто так, что от мальчиков отбоя не было. � не забудь, что в 16 лет вес набирается из-за перестройки организма и сбросить вес с помощью спорта и правильного питания-легко

lisenok081286 дак...не за что себя любить то..

Спасибо)) Ещё могу посоветовать-начни хотя бы с зарядки и обязательно завтракай, завтрак-основа дня.

я вешу 68.5. 2недели назад было 71 с копейками! рост у мя 168.

Р° СЃ  lisenok081286 СЏ полностью согласна! нужно любить себя Рё ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№! ведь РєРѕРіРґР° любишь, плохо РЅРµ сделаешь!=))

Твои проблемы не из-за веса, а из-за того, что ты коришь сама себя, постарайся научится себя любить и уважать. � увидишь и вес пойдёт вниз и настроение улучшится.

 Рђ так ты заедаешь СЃРІРѕРё проблемы Рё получается замкнутый РєСЂСѓРі

venfirt я просто уверена что все мои проблемы,плохое настроение и т.п. изза веса.когда приду в норму все будет хорошо.пока что для счастья мне надо только этого...

Aminatik а ты сколько весишь

привет!

ты только не торопись очень сильно - а то потом такие противные ощущения одолевают, что и то что похудела не радует. удачи!

люблю

Приветик!

Давай на форум:"Жрали-Пили-Коровели, ДРУЖНО НА Д�ОН ПР�СЕЛ�" Там тебя уж точно научат правильно худеть!!!

Привет!!! молодец что взялась за себя! только нужно запастись терпением! и перейти на ЗОЖ и правильное питание!

мне 17! и в нашем возрасте вес уходит легче, чем в более старшем!

ты знаешь РІСЃС‘ причины появления лишнего веса! дело осталось Р·Р° малым! изменить образ жизни, исключить вредные продукты!=) это РЅРµ так СѓР¶ Рё сложно! СЏ всего 2СЋ неделю РЅР° ДиОне, РЅРѕ уже приучила себя РЅРµ есть после 18, пить 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день Рё делать зарядку! Рё Сѓ тебя РІСЃС‘ получится!  Р° СЏ Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе)

Возьми себя в руки и поймёшь, что всё у тебя получится, научись любить движение

и вобще мне лишний вес мешает общатся.некомфортно очень..и вобще стыдно в зеркало то смотрется...

для начала хочу похудеть до 60кг.побыстрее желательно..потом до 56

давайте знакомиться СЏ Настя РјРЅРµ 16 лет.СЂРѕСЃС‚ 170.вес 70.потолстела РѕС‚ того что  РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого.Рё начала РјРЅРѕРіРѕ есть хлеб,майонез,пельмени Рё С‚.Рї...Рё РІРёРґСѓ скучный малоподвижный образ жизни.РјРЅРµ нужна ваша поддержка.очень хочу быть стройной.Р° то ведь лето началось.СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ ,РЅР° речку Р±СѓРґСѓС‚ приглашать Р° СЏ такая РєРѕСЂРѕРІР°...