|
|
|
|
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
12.2.2010 17:06
|
сейчас только увидела название своей темы...я стремилась к 48...а теперь уже этого мало, хочу 45, ладно, каждый по своему сходит с ума...будем добиваться!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
12.2.2010 17:02
|
Вот смотрю и думаю: потеряла я примерно 8-9 кг и понять не могу, откуда они ушли...вроде такая же, как и раньше...живота и раньше у меня особенно не было, хотя сейчас посмотрела свои замеры полугодовалой давности, там было: бедра-98,талия-67, шея-31...вес 57(в одежде и обуви)... а сейчас бедра 91, талия-61, шея-29, вес сегодня утром без одежды-47,7...нет конечно, немного заметно, многие говорят, что сильно похудела...ноя то этого не вижу...короче надо заняться упражнениями и питаться также, как и сейчас)) все, теперь точно убежала)) всем всего хорошего!!!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
12.2.2010 16:53
|
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
paniclady
Diet-Баллов: 1444
Сообщений: 4
Город: Бобруйск
19.6.2009 21:42
|
приветик девчонки))) я тож хочу 50... или 48... там посмотрим))) мой вес 60.. многовато, при росте 1,67... хочу лучшего... да и за одно проверим, насколько у меня есть сила воли)))
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
19.6.2009 15:00
|
приветик!я тоже Наташа,рост 165 где-то +-,вес 59,тоже 50 хочу...мы близняшки практически!а какие объемы у тебя?
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Gabiiv
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 33
Город:
19.6.2009 14:38
|
Ну вот домой хоть не езди к родителям...((( Обязательно переедаю((( Опять привес. Вот как с этим бороться? А весы может и куплю, как с финансами станет более или менее стабильно))). А пока так на глазок, до по штучно)). А про вкусности: купила 100% горький шоколад, дольку скушает вроде и не тянет больше)) Ну по крайней мере как раньшею Тем более, что горький шоколад очень полезный))
Где умирает надежда, там возникает пустота....
Рост 1700 мм, возраст 22 года, вес 61.5 кг . Желаю 54 кг..))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 15:15
|
Что то не получается вставить фото...вроде все по инструкции...
ЭльфМила, привет!!! У тебя обязательно все получится!!!
DoReMis, да, я по профессии технолог, им и работаю, а раньше работала поваром. Обязательно зайду)) Сейчас пойду на стадион,побегаю)))
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
18.6.2009 15:06
|
Бионика, а что у тебя за профессия, если не секрет? ... что прям вес на глаз определяешь? провизор? повар?.. :)
у меня ссылки на дневничок нет, у меня их целых два. вот - с фотками еды, и вот - просто личный, с отчётиками и песенками. жду в гости.
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 15:05
|
Вот она я,буквально вчера...Вроде все норм, но бедра...хотя на этой фотке не так видно...
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
18.6.2009 15:05
|
Привет!
Самая самая заветно-мечтательная цель 48кг. Пока более близкая цель - 50. До цели 1,9. Но что то вот никак.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 15:02
|
Девочки, у кого указаны дневнички, к вам в ближайшее время зайду, отпишусь!!!)) А пока попробую вставить свою фотку...
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 15:00
|
Mariarus, Маш, ой, похвастаться то и не чем...только бегаю и все, ну и иногда обруч кручу,вот и все мои занятия спортом...думала лето придет, из воды вылазить не буду, а вода холодная еще...незнаю, велотренажер отдала сестре...вообщем вчера скачала йогу, думаю попробовать и такие занятия))ну и упражнения прямо сегодня начну делать))) заявляю перед всеми,чтоб наверняка)))
Луковичка, Люд, прости,сразу и не заметила! Спасибо большоеА ты какая молодец,дочка маленькая,а ты все успеваешь!!!При беге почему то я не могу думать не о чем другом,как только о самом беге,потому что на 2-3 минуте дыхание уже дает о себе знать, знаю,что дальше с этим легче будет))) вот и подбадриваю себя этим)))И тебе успехов))
snowmama, да цели похожи)))присоединяйся!!!)))
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 14:48
|
Людмила79,привет, спасибо большое!!!)) нет, мне кажется оптимально 50, по крайней мере для меня...дело в том,что у меня широкие бедра, и плюс весь жир(а мне кажется кг 5 примерно, лишних) сконцентрировался именно в том самом месте(на бедрах и попе)...Вообщем на данный момент при весе грубо говоря 55 объем бедер составляет 98 см,что меня совсем не радует...в остальных частях тела все норм(позже выложу фотку) А у тебя очень хороший результат, просто замечательный, ты молодчинка, и умница!!!ну ничего,что немного набрала,главное вовремя остановилась и заново начала бороться)) Ой, теперь я понимаю, что эта борьба у нас всю жизнь будет....Обязательно зайду к тебе в дневничек)))Удачи тебе
greenfairy, привет, честное слово, не знаю ответ на твой вопрос,сама тут недавно...но ты не отчаивайся, видимо постоянно придется держать все под контролем))И все будет, как ты хочешь!!!
kiba, присоединяйся конечно))С планами у тебя прямо все как и у меня, те же стремления!! А успехи хорошие,чем меньше нужно скинуть, тем сложнее мне так кажется,тем более твой вес считается здоровым))) Я курю до сих пор, бросать нет желания,или стимула, в этом то вся и проблема...когда бросала, было время, вес увеличивался кг на 4 примерно,я не смогла себя перебороть и заново начала курить...Желаю успехов тебе!!!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
18.6.2009 14:24
|
Добрый день!!!
blue_velvet, Ир, поверь мне, я уж себя особо не ограничиваю, и в план нормально попадаю, только вот пока с белками проблемы, с ними недобор...// Велосипед-моя мечта, ну это громко сказано конечно, но все таки)) Думаю,что если поддерживать друг друга, от этого будет больше толку,чем в одиночку!!! И тебе удачи и успехов!!!
DoReMis, тоже собираюсь куда нибудь записаться, просто сейчас уедем на неделю, как приедем,обязательно организую себя, привлекусь побольше к спорту))
Gabiiv, конечно присоединяйся,будем рады)))тем более цели схожи! Ну а йогурты тебе не заменяют всякие печеньки-шоколадки? Я как то приобщилась к ним и не тянет к печеньям,хотя раньше могла и по грамм 300 за день съедать... У меня тоже нет кухонных весов, но я без них справляюсь, наверняка знаю что и сколько весит,ну небольшие погрешности в 5-10 грамм, не страшно(профессия такая просто)...Купи весы,мне кажется они не дорого стоят)зато вес продуктов будешь знать наверняка))Хотя и я от весов дома все же не отказалась быТы молодец и у тебя все получится, обязательно!!!!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
snowmama
Diet-Баллов: 1002
Сообщений: 61
Город: Novosibirsk
18.6.2009 7:09
|
Привет!
У нас с тобой похожие цели)))
Я хужею с 58 до 53, рост 167))))
Уходи килограмм, уходи!!!
Было...57, есть...53,9, будет...52!
27, лет, рост 167
/myhome/user.php?id=28521
|
Луковичка
Diet-Баллов: 2271
Сообщений: 146
17.6.2009 22:23
|
Наташ, добрый вечер! Моё имя, если что, есть в подписи. Поздравляю тебя с отвесиком - ты умничка!!! Я вот тоже велик не особо люблю, кручу педали только когда на улице дождь...например как сегодня. А бегать очень люблю - это единственные 60 минут, когда я совершенно одна, погруженная в свои мысли. Моей дочке 1г и 2м и у меня не так уж и много вариантов пофитнесить. Вот и приходится вставать в 5-40, чтобы побегать, пока она не проснулась. А сегодня я к своим занятиям добавила ещё скакалку: уложила дочу спать и прыгала 30 мин - хорошо, что сон у неё крепкий. Если честно, так понравилось прыгать - время очень быстро пролетело, а я столько потов пролила)))) Так, что думаю и ты скоро найдешь любимое для себя занятие, с которым даже лени не по плечу будет тягаться. Удачки тебе))))
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
17.6.2009 19:03
|
Привет еще раз)) у меня каждый день аэробные нагрузки : велосипед ( 40 мин) или бег ( 25 мин) или ходьба ( 60 мин)+ иногда аэробика с Синди+ пресс каждый день)) А у тебя?
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
kiba
Diet-Баллов: 1005
Сообщений: 5
17.6.2009 18:54
|
Здравствуйте, девочки!
Я тоже хочу присоединиться: рост 165, вес сейчас - 51.9, был 53.1 - это мои успехи за 3 недели почти. Стремлюсь к 50-ти, в идеале - к 49-ти, и уж софффсем фантастика, если будет 48! Это мой идеал
Мне тоже как и Mariarus в Россию через месяц возвращаться, не была полгода - разожралась тут на булках. Но у меня еще вес "попер", потому что я бросила курить после 10-ти лет.
|
greenfairy
Diet-Баллов: 32284
Сообщений: 1237
Город: как город
17.6.2009 18:33
|
Привет, девочки! Я, хоть и ниже вас (163), но цели похожие. За 2 весенних месяца похудела с 55 до 47 и даже 46.5. Перестала считать калории, немножко расслабилась с питанием, не прекращая тренировок, и вес скакнул вверх: + 2 кг за 2 недели :(
Моя цель - 45, но что же делать, если даже 47 удержать не удалось? Я не объедалась плюшками, честное слово :)
Подскажите, вы такие умницы
рост 163 см
вес 53
Не худею. Просто живу.
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
17.6.2009 18:26
|
Привет Наташа!
Мой рост тоже 166 см,вес сейчас 57,совсем недавно с помощью Диона был 55кг.
Мой путь был от 70 кг,я шла к 55 кг и дошла,ну а потом немного расслабилась и 3 кг за месяц наросли,вот опять сгоняю.
Прочитала,что ты хочешь 50,помню себя в 50 кг,была очень худой,мне кажется для нашего роста это мало,ты не считаешь так? Вот 55 кг,ну минимум 53 в самый раз.
Поздравляю с отвесом,минус 1,5 кг это здорово!!!
желаю тебе удачи и с твоего разрешения буду к тебе заходить,ну и тебе буду рада у себя в дневничке!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
17.6.2009 18:18
|
Девочки, забыла представиться, меня Наталья зовут)) Хочу поделиться своими хоть и небольшими,но успехами: я взвешалась сегодня,мой вес на данный момент 55,4)) уже есть сдвиг в 1,5 кг за 2 недели,и это радует( хотя за эти 1,5 недели я 2 или 3 раза была на шашлыках) Вообщем пока все идет по плану, надеюсь так и будет, успехов вам!!! Позже отвечу девочки, сейчас срочно убегаю на озеро)))
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Gabiiv
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 33
Город:
17.6.2009 16:56
|
Здравствуйте девчонки, хочу присоединиться к вам. О себе: рост 170, вес на сегодняшний день 57.4, стремлюсь к 50 кг...). На этом сайте около месяца, все нравится. Но единственная проблема это срывы, та к и хочется покушать всяких вкусняшек типа конфеток, печенюг, мороженных и пр. Вот...
Но буду работать над собой. И еще нет кухонных весов, что тоже плохо,
приходиться все на глазок делать)))).
Где умирает надежда, там возникает пустота....
Рост 1700 мм, возраст 22 года, вес 61.5 кг . Желаю 54 кг..))
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
17.6.2009 16:46
|
Бионика, зимой тоже немного катаюсь на коньках, а вообще - домашняя зарядка + больше кардио в тренажёрке делаю. летом тренажёрки по минимуму, а зимой больше.
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
blue_velvet
Diet-Баллов: 4321
Сообщений: 90
17.6.2009 16:36
|
Бионика, привет! я Ира, и у нас очень схожие цели) в идеале стремлюсь к 49 кг.
не ограничивай себя совсем жестко, питание должно быть разнообразным и главное - вкусным! иначе срывы не избежны. чередуй границы (нижнюю и верхнюю), чтобы организм не привыкал к цифре в 1200 ккал ;)
насчет мяса, то я вообще не ем мясо. рыбу - редко. стремлюсь к вегетерианству. поэтому мясо можно вполне заменять другими продуктами, при том более полезными. так что на этот счет не переживай. не хочется есть - не нужно.
спорт - это неотъемлемая часть. мой сидячий образ жизни тоже привел к 60 кг =(. но я взяла себя в руки, снова стала ходить в спортзал. иногда бегаю на стадионе. собираюсь купить велосипед, тогда с малоподвижностью будет покончено! =)
желаю тебе удачи! надеюсь, мы будем друг друга морально поддерживать. =))
166 см, 20 лет
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236
|
blue_velvet
Diet-Баллов: 4321
Сообщений: 90
17.6.2009 16:35
|
Бионика, привет! я Ира, и у нас очень схожие цели) в идеале стремлюсь к 49 кг.
не ограничивай себя совсем жестко, питание должно быть разнообразным и главное - вкусным! иначе срывы не избежны. чередуй границы (нижнюю и верхнюю), чтобы организм не привыкал к цифре в 1200 ккал ;)
насчет мяса, то я вообще не ем мясо. рыбу - редко. стремлюсь к вегетерианству. поэтому мясо можно вполне заменять другими продуктами, при том более полезными. так что на этот счет не переживай. не хочется есть - не нужно.
спорт - это неотъемлемая часть. мой сидячий образ жизни тоже привел к 60 кг =(. но я взяла себя в руки, снова стала ходить в спортзал. иногда бегаю на стадионе. собираюсь купить велосипед, тогда с малоподвижностью будет покончено! =)
желаю тебе удачи! надеюсь, мы будем друг друга морально поддерживать. =))
166 см, 20 лет
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=15236
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
17.6.2009 15:09
|
DoReMis, привет! Спасибо!!! Не отчаивайся, ты молодец! Здоровье прежде всего И тогда все будет!!! Летом бегаешь, а зимой чем бег заменяешь?)) Я на коньках люблю кататься, но редко выбираюсь, зимой совсем ленивая...
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
17.6.2009 14:55
|
Луковичка, а тебя как зовут? Ты умничка, хорошие успехи уже)) Я вот сегодня тоже съела 1 мороженое, но думаю это не страшно, очень уж захотелось)) У меня тоже был велотренажер, только я на нем по превости занималась, а потом забросила,так как казалось,что он не дает мне результата...Отдала сестре на время, надо будет забрать обратно, все равно она не занимается на нем. Просто занимаясь на нем, мне кажется,что напрягаются у меня только икры и не более. Но как дополнение ко всему думаю будет не лишним!!! Вот заставить себя бегать утром не могу, в отпуске сейчас, поспать хочется лишнего, вот и бегаю либо днем либо вечером)) Успехов тебе!!!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
17.6.2009 14:38
|
Mariarus, Маша, у тебя все обязательно получится!!! Главное верить в это!!! Мотивация хорошая!!! Я перед свадьбой похудела кг на 4 наверное, незнаю уж,что сыграло там роль,толи нервы,толи я и вправду очень хотела похудеть к этому дню)) И у тебя есть цель, это главное!!! Какие-нибудь упражнения выполняешь?))
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
DoReMis
Diet-Баллов: 8334
Сообщений: 1840
Город: Санкт-Петербург
17.6.2009 14:08
|
Бионика, привет! у меня похожий рост (167) и такая же конечная цель. я тут давно. но сейчас у меня сложности с гормональным фоном, и я пока не худею, а только набираю. скорости сбавила, пока хочу стабилизироваться.
но может, и худеть начнёт получаться... посмотрим.
ты молодчина такая. я вот тоже бегать начинала (несколько лет назад) с 15 минут.. язык на плечо был. а теперь - и по 50 минут могу.. и больше бы могла, если бы суставы не побаливали. дыхалка тренируется, так что не бросай главное.
вообще - всё получится! обязательно!
-01.05-----27.06------------------------?????
-61,3кг----62,8кг------------------------48кг
-было------есть-------------------------будет
мой блог /myhome/user.php?id=53266#blog
|
Луковичка
Diet-Баллов: 2271
Сообщений: 146
17.6.2009 13:01
|
Бионика, я здесь не так уж и давно - 28 дней. Но за это время скинула 2,6 кг.
На меня ДиОн очень сильно повлиял: я раньше не могла без сладкого и всякого вредного обходиться, а теперь если и ем, то совсем чуть-чуть, чтобы из коридора не выходить. За всё время только дважды обжиралась, соблазнилась шоколадным мороженым и не смогла остановится. Зато стала бегать по утрам, заниматься на велотренажёре и уже 2 дня делаю силовые. Кажется я начинаю потихоньку одерживать победу над своей ленью.
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
17.6.2009 0:24
|
Мне в Россию возвращаться через 2 недели, а у меня 4 кг лишних, ну а если точнее потолстела до безобразия- стыдно)))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
17.6.2009 0:07
|
Еще раз привет девченки, спасибо,что не оставили меня без внимания , буду стараться и вам чем то помочь!!!
LjubOOFnica, значит будем вместе по ходу разбираться У тебя сейчас какой вес?)) и сколько лет тебе?
Луковичка, спасибо хотя окрошечку я тоже люблю,ммм)) Поделись своими успехами?! Вижу,что ты тут уже прилично по времени
Mariarus, Маш, понимаешь,я не то чтобы прямо запрет на них наложила, просто не хочется и все,еще жара помогает, раньше с чаем только так уплетала печенье, а сейчас чай мало пью,дак и печенья не хочется, к другим сладостям(типа конфет я и раньше была равнодушна)...все таки летом худеть гораздо легче...И Маш, спасибо большое за совет по поводу творога, это хорошая идея!!!Вот еще бы заставить себя упражнения разные делать, тогда бы успех был бы обеспечен. Как ты себя мотивируешь?
SlimGirl52 это точно, такого веса у меня не было лет 7 наверное,ээх, у тебя какой сейчас вес?
Manya165 было бы хорошо еще,если бы в колбасе действительно было мясо...Давно тут?уже есть результаты?
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
Manya165
Diet-Баллов: 3476
Сообщений: 310
16.6.2009 23:30
|
Привет!!! У нас похожие цели рост у меня правда всего 160, зато вес-58,5... лично я себе очень нравилась когда была 52, хочу вернуться к этому весу... а мне вот наоборот мяса хочется сейчас, а лучше колбаски, прям не знаю что такое, всегда была равнодушна к колбасе...
Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку)))
13.03- 71,2
20.03-
27.03-
03.04-
21.04 - план 65
Рост 160, возраст 31
|
SlimGirl52
Diet-Баллов: 971
Сообщений: 8
Город: Москва
16.6.2009 23:23
|
|
Mariarus
Diet-Баллов: 13649
Сообщений: 1801
16.6.2009 22:38
|
ПРивет)) добро пожаловать))Ты зря так резко ограничила сладости, возможен срыв ( по себе знаю). У нас цели немного похожи, мой рост 160. вес был 57.2 сейчас 55.6кг)) Кстати меня Маша зовут))) Если будут вопросы задавай))) Мясо нужно кушать , т.к это источник белка, ну если тебе совсем тяжело набирай другими продуктами, такими как творог)))
Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113
|
Луковичка
Diet-Баллов: 2271
Сообщений: 146
16.6.2009 22:30
|
Привет Бионика!!! Добро пожаловать!
Я тоже не могу по жаре есть. А вот от окрошки с говядиной или куриной грудкой вместо колбасы не отказываюсь. Вроде и освежает и даёт хороший запас мясного белка.
|
LjubOOFnica
Diet-Баллов: 382
Сообщений: 10
16.6.2009 22:22
|
Привет! Я тут только несколько часов, ещё со всем не разобралась! Я тоже стремлюсь к 50 кг, рост 168 см )))
|
Бионика
Diet-Баллов: 1745
Сообщений: 76
16.6.2009 18:11
|
Здравствуйте, в первую очередь хочу сказать, что мне у вас очень понравилось, тут всего 2 день, не со всем разобралась, но по ходу думаю все будет Атмосфера очень дружелюбная! На сайт этот попала случайно, в поисковике ввела "Правильный бег", нажала на ссылку и попала сюда! Чему безумно рада, нашла,что искала, даже больше.
Итак, расскажу немного о себе: мне 23, рост 166 см, вес 57 кг. Совсем недавно, полгода назад,мой вес был 52-53, но и он то меня не устраивал честно говоря, хотела похудеть, а почему то наоборот набрала...Причины тому мне известны, малоподвижный образ жизни, ну и конечно я сладкоежка... Так вот, сейчас хочу добиться результата в 50 кг, думаю это будет не совсем просто, но дорогу осилит идущий...Примерно неделю назад начала бегать на стадионе, совсем немного,по 15 минут, но пока этого хватает, дальше буду увеличивать, просто сейчас с дыханием справиться правильно не могу, из за этого и выдыхаюсь быстро. Сладкое ( я имею ввиду шоколад, конфеты и прочие вредные вкусности) как 1,5 недели не ем практически, ну может не удерживалась пару раз и съедала печеньку и все...На данный момент питаюсь салатиками из овощей, йогуртами, кефиром. Девочки, вопрос к вам, тут прочитала,что мясо должно обязательно присутствовать в рационе...но не могу я его есть,лето, организм не требует, а застовлять...ой, что то я разговорилась. Вообщем девченки, может у нас схожие цели,пишите Советам тоже рада!!
Наталья, 27 лет, рост 164см
июнь 2012...........декабрь 2012
52кг..........................60 кг
в интересном положении! 27 неделек))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|