Только я смотрю, что ты совсем пропала... Возвращайся!

Аленка! Привет, приглашаю тебя в мой блог!

http://be-j.ru/

Будем вместе набираться оптимизма и хорошеть день ото дня!

Здравствуй, мой любимый Диончик!!!

Наконец-то я смогла вернуться!!!

� тебя тоже с наступившим!

Поздравляю всех с наступившим Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!

Уррррааа!

Я только что приехала из гостей, у которых мы гостили на Новый Год...На весах +1, что радует (могло быть хуже).С завтрашнего дня возвращаюсь к правильной жизни: каша, ранний ужин, вода, спорт.Ура!

Привет!! С Новым Годом! Ты где??))

Аленушка, с Новым Годом!!!!!!

Аленка, с наступающим))))

Привет, Алёнушка) �звини, я забыла сначала, как называется твой дневничок, и только сегодня сообразила по своим сообщениям найти тебя) Ты меня ещу не забыла? Помнишь, хотели денежки класть для мотивашки в две баночки? Ну вот... можно попробовать после НГ. Сейчас смысла уже нет, а там.... После зажорчиков можно и попробовать)

Вес 77.250!

1.Заврак - плов.

Вес 77.55 (+200 из-за КД или из-за конфет)

1.Завтрак кашей - да(гречка, ням-ням)

2.Не есть за 3-4 часа до сна-да

Ого, какие у тебя тут феерические успехи! Умница! Уже 77!!!

ПРивет! у меня обычные со стрелкой )

Сегодня:

Вес 77.35

1.Завтрак: Макароны и рисовый салат с луком.

2.Не есть до сна - да

ВЧЕРА:

Вес 77.75

1.РќРµ есть РґРѕ  СЃРЅР°: нет, ела Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°

2.Завтрак сложными углеводами - нет.

Ален, умничка , воплощай в жизнь и все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Каждой привычке буду посвящать 21 день(читала, что это и есть срок выработок новых привычек).Начинаю с питания:

1.Не есть за 3-4 часа до сна (19.30)

2.Плотный завтрак кашами.

Если СЏ почувствую,  что уже легко выполняю эти пункты, добавлю белковый ужин через 10 дней (наверно уже после РќР“.)

Вес  РЅР° сегодня 77.75

Мои здоровые привычки:

1.Питание:

Не есть за 3-4 часа до сна.

Белковый ужин.

Плотный завтрак (преимущественно каши)

Суп на обед.

Есть, когда голодна.

2.Физическая активность

Минимум 30 минут физической активности в день.

Прогулка 1 час в день минимум.

3.Вода - минимум 8 стаканов в день.

4.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Посвящать уходу за собой каждый день как минимум 15 минут утром и вечером.

Я вот думаю-чего я хочу? просто быть стройной или чего-то другого? � вот ответ, который пришел мне в голову - я хочу быть энергичной, успевать все, что я задумаю, веселой и жизнерадостной.� здоровой.То есть стройность то тут не главная цель.

Главная цель - �зменить образ жизни!!!Выработать новые здоровые привычки и следовать им!Я уверенна, что следуя рекомендациям Диона я похудею,но я хочу действительно изменить свою жизнь, и поэтому целью для себя я ставлю не конкретный вес, а Здоровые привычки!

При этом я буду отслеживать свой вес каждый день, чтобы видеть,что моя программа работает!Я,думаю, буду медленнее худеть, чем девочки здесь, но меня это не пугает, я ведь навсегда меняю свою жизнь, а это более важно.

Как сделать вашего мужчину счастливым?

(3 Голосов)

Семья - Любовь

03.10.2009 23:11

Чтобы ваш мужчина СЂСЏРґРѕРј СЃ вами чувствовал себя счастливым, можно сделать РјРЅРѕРіРѕРµ, Рё это, надо сказать, совсем РЅРµ так сложно. Р’СЃРµ, что вам потребуется сделать - это добавить немного воображения, РЅРµ лениться Рё всегда быть готовой сделать что-то приятное вашему мужчине, чтобы его сердце начинало биться чаще. Р’РѕС‚ несколько простых советов. 1. Мужчины любят, РєРѕРіРґР° РёС… уважают. Вам необходимо делать РІСЃС‘ для того, чтобы ваш мужчина чувствовал, что РІС‹ его уважаете, РЅРѕ если РІРґСЂСѓРі РѕРЅ начинает понимать, что РІС‹ относитесь Рє нему РЅРµ СЃ должным уважением, РѕРЅ будет чувствовать себя несчастным СЂСЏРґРѕРј СЃ вами. 2. Будьте непосредственными Рё непринуждёнными РІ спальне Рё Р·Р° её пределами. РЈ вас Рё Сѓ вашего мужчины может быть очень насыщенная жизнь. Сложности РЅР° работе Рё разные РґСЂСѓРіРёРµ проблемы - РІСЃС‘ это откладывает СЃРІРѕР№ отпечаток, что вызывает СЃРѕР±РѕР№ усталость, напряжение Рё нервные срывы. РќРѕ РІС‹ РЅРµ должны обращать внимание РЅР° эти сложности Рё должны быть РїРѕ мере возможности более непосредственной Рё непринуждённой. Мужчинам РЅРµ нравится однообразие, РєРѕРіРґР° РІС‹ делаете РѕРґРЅРѕ Рё тоже РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день. Необходимо оживлять ваши отношения, разнообразить, придавать РёРј пикантность - РІСЃРµ это поможет вашему мужчине быть более активным Рё воодушевлённым. Р� РѕРЅ будет счастлив. 3. Будьте предприимчивы. Р� также как Рё РІРѕ втором случае, РІ спальне Рё Р·Р° её пределами РІС‹ должны вести себя активно, СЃ долей авантюризма. Если ваш мужчина захочет пойти, поехать РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ место или ему захочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ новенького, поддержите его, делайте это РІСЃС‘ вместе СЃ РЅРёРј. Это, несомненно, сделает его счастливым. 4. Постарайтесь дать понять вашему мужчине, что РІС‹ цените его мнение, что РѕРЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ для вас значит, что РІС‹ внимательно слушаете его Рё заинтересованы тем, что РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. Мужчинам нравится чувствовать себя важными Рё необходимыми точно так же, как Рё женщинам. Поэтому делайте РІСЃС‘, что позволит ему испытывать эти чувства СЂСЏРґРѕРј СЃ вами. Дайте ему понять, что РѕРЅ вам нужен, Рё РІС‹ РЅРµ можете без него жить. 5. Ваш мужчина будет чувствовать себя счастливым СЂСЏРґРѕРј СЃ вами, если РІС‹ РЅРµ будете забывать Рѕ себе. Вам необходимо выглядеть красивой Рё желанной. Покупайте специальные наряды, которые подчеркнут вашу красоту Рё сексуальность. Р� РєРѕРіРґР° РІС‹ будете идти СЃ РЅРёРј РїРѕ ночному РіРѕСЂРѕРґСѓ или же РЅР° вечеринке Сѓ друзей, РѕРЅ будет испытывать чувство гордости, что РѕРЅ обладает такой красивой женщиной, как РІС‹. Р� вообще, если РІС‹ хорошо выглядите, то для вас РЅРµ составит никакого труда удержать вашего мужчину Рё сделать его счастливым. 6. Разнообразьте вашу сексуальную жизнь – это, пожалуй, самый легкий СЃРїРѕСЃРѕР± сделать вашего мужчину счастливым. Каждый раз придумывайте что-то РЅРѕРІРѕРµ. РќРµ бойтесь экспериментировать, потому что это сделает счастливым РЅРµ только вашего мужчину, РЅРѕ может сделать счастливой также Рё вас. Это всего лишь несколько СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, которые РІС‹ можете использовать, чтобы сделать вашего мужчину счастливым. Научиться женским хитростям, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ вам удержать вашего мужчину СЂСЏРґРѕРј СЃ вами, Рё чтобы РѕРЅ был счастлив – РЅРµ сложно, для этого вам необходимого немного времени, терпения Рё желания. Сделайте РІСЃС‘, что РІ ваших силах, чтобы ваш мужчина был счастлив, Рё чтобы Сѓ него РЅРµ было даже РІ мыслях уйти Рє РґСЂСѓРіРѕР№.

РћС…....

Что-то СЏ перед новым РіРѕРґРѕРј совсем потерялась...Р’РѕРїСЂРѕСЃ РґРЅСЏ: РіРґРµ взять  силы, энергии Рё оптимизма для завершения начатого Рё вообще для активной Рё позитивной жизни?РњРѕРµ будущее кажется РјРЅРµ безрадостным, мучает РІРѕРїСЂРѕСЃ: есть ли жизнь после свадьбы?РџРѕ-моему СЏ РЅРµ стала счастливее, Р° стала только более несчастной, уставшей, растрепанной РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№, Сѓ которой РЅРµ хватает времени РЅРё РЅР° себя РЅРё РЅР° мужа...Блииин, что делать? Как выбраться РёР· пессимизма?