Привет, Танюша!

Вот заглянула на огонек! Смотрю, у тебя все нормально. Это здОрово, в море плавать - это сказка. Только я после плавания засыпаю еще в дороге от бассейна. � не от усталости, а от неги и удовольствия.

Так держать!

Р’РѕС‚ такая  РєСЂР°СЃРѕС‚ища...

Не заглядывала я сюда довненько,так что попробую отчитаться хотя бы за прошедшие выходные.

Про коридор я лучше промолчу,так как не соблюдала,но зато было много физической активности,в субботу большая уборка,так что пришлось попотеть и это не считая упров на пресс и нижнюю часть тела,это каждый день обязательно.

Р’ воскресенье целый день провела РЅР° РјРѕСЂРµ,наплавалась Рё нанырялась РґРѕ РѕРґСѓСЂРё,РјРѕСЂРµ РІСЃРµ-таки творит чудеса,после,уже  РґРѕРјР° посмотрела РЅР° СЃРІРѕРµ тело,так сказать СЃ пристрастием, Рё смотрю плаванье настолько хорошо подтягивает мышцы,правда СЏ себя РЅРµ щадила Рё плавала РґРѕ сильной усталости,РЅРѕ это ничего,так как удовольствия просто масса.Р’ общем довольная как слон,спала как убитая,СЃ утра сегодня проснулась отдохнувшая СЃ прекрасным настроением .

Всем доброго утра,правда оно лично у меня началось поздновато .

Сегодня у меня разгрузочный день,сижу на молокочае,решила испробовать этот чудо продукт на себе ,посмотрим что выйдет.

galочка,да ты просто умничка,я тобой горжусь,так держать!!!!!

Танюша! Ау!

Я за неделю похудела на 1,7 кг.! Хвалюсь, хотя это и не хорошо.

Как твои дела?

Удачного всем РґРЅСЏ Рё хорошего настроения!!! 

                  . 

�так новый день и опять в бой,воюю сама с собой с переменным успехом.Вот что за организм дурацкий,целый день есть не хочется,а вот как вечер,хоть волком вой.ВОт что делать?Ладно - это лирика,а делать та что то нужно.

С утра встала первым делом выпила на тощак водички

 ;

дальше небольшая зарядка РЅР° ножки Рё РїРѕРїСѓ,чуть позже будет пресс  ;

далее антицеллюлитный массажик,чтобы кожа была самая красивая Рё упругая  ;

ну и завтрак,банальшина хлопья+немного йогурта+творожок,ну и кофеек без сахара

 .

Доброе утро,мои дорогие!!!!Доброе утро,galочка,очень рада,что ты ко мне заходишь,не забываешь!!!

Привет, Танюша!

Молодчина! Все делаешь, как надо! Красота у тебя тут. Значит правильной дорогой идешь.

Новый день наступил,настроение суппер,энергии хоть отбавляй,главное чтобы РІ мирных целях  РѕРЅР° использовалась.

Паны на сегодня:

1. контроль питания  ;

2. вода - не менее 8 стаканов;

3. упражнения РЅР° пресс Рё РЅРѕРіРё  ;

4. прогулка - хотя бы два часа;

5. уход за собой - лицо,тельце,ручки,ножки;

6. и немного не в тему,но дочитать наконец книгу "Властелин колец",читаю уже третий раз:)

� еще хочу с вами девочки поделиться,скачала с инета все сезоны "Сверхъестественне",очень люблю все мистические,страшилки на ночь,ну так вот посмотрела,фильм просто суппер,главные герои мечта,а не мужчины.Да меня это дело так торкнуло,что теперь мне эти ребята снятся по ночам,муж уже косится.

Ну разве не зайка?

 .

Ну и как же без мотивации,без нее родимой никуда

 Р­С… хорошаааа....

Так и что же я сегодня сделала,чтобы быть еще прекрасней?

 1.Контроль питания: выполненно;

 2. Водичка-это жизнь,РїРѕРєР° РІСЃРµ идет РїРѕ плану,это для меня РЅРµ проблема,СЃ некоторых РїРѕСЂ  СЃС‚ала таким водохлебом :)));

 3. РЈРїСЂС‹ РЅР° пресс-150 подъемов СЃ утра Рё еще столько же вечером - итого будет 300 подъемов;

 4. РЈС…РѕРґ Р·Р° ручками-маникюрчик-сделано,ручки блеск;

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° личиком-РєСЂРѕРјРµ ежедневного СѓС…РѕРґР°,СЏ его РЅРµ считаю,ведь это само СЃРѕР±РѕР№-масочку очиющюю нужно сделать обязательно,чтоб быть каралевишной  ;

6. Уход за телом - скрабик кофейный,ну уж это я не пропущу,обожаю запах кофе,так что буду совмещать приятное с полезным;

Пока вроде бы все,если что и придумаю,то допишу потом.

� немного порадую себя и других вкуснотищей,пусть и виртуальной,но это не важно,угощайтесь

Хвастаться не буду,просто нечем,я была не очень хорошая девочка эти дни и мне уж очень стыдно.Буду исправляться...

Для начала я приглашаю всех в гости в мою группу,заходите,обожаю гостей.

Р’РѕС‚ адрес:  http://wg82.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=altGroupPhotosAlbumAddPhotoConfirm&st.albumId=omqmlurecyyfgjghza0rcdkbpfwysifsimgkuq&st.groupId=omqmlurecyyfgjghza0ruitwlidusiorterwip&tkn=3922&photoId=185270922108#st.cmd=altGroupMain&st.groupId=omqmlurecyyfgjghza0ruitwlidusiorterwip

Вот я опять в своем дневнечке,не обижайтесь девченочки,что не заглядывала,честно говоря настроение было не очень,а переносить свой негатив на других я не превыкла,так что я надеюсь без обид?

Всем удачного РґРЅСЏ Рё хорошего настроения!!!!! 

  .

Спасибо,galочка,за поддержу.

Но ты не расслабляйся, я на тебя ровняться буду.

Привет, Танюша!

� я сладенького наелась, и еще буду! В морозилке мороженое лежит, шоколадное, самое любимое.

Даже взвешиваться не хочу. Это какой-то период, надо ждать, пока пройдет. Хотела сегодня молокочай попробовать, а потом раздумала. У мужа еще 1 неделя отпуска, доделываем ремонт дома, так что пока, в виде компенсации за пережитое, я себе разрешила.

Рђ  СЃСѓСЂРѕРІСѓСЋ жизнь начну СЃРѕ следующего вторника!

Приветик,galочка,да что-то я совсем разленилась,писать что-то лень,хвастаться нечем,сегодня тоже сладенького натрескалась,а вот завтра опять суровые будни:(.Стараться буду держаться....от зажоров

Привет, Татьяна!

РЇ СѓР¶ думала, что ты совсем пропала. РќРµ расстраивайся,  РІ жизни должны быть праздники! Рђ Р·Р° РЅРёРјРё - тяжелые Р±СѓРґРЅРё.

Очередной раз объявляю ВОЙНУ зажорам, лишнему весу и слабой силе воли!!!!!!!!!!!!!!

Джолли - это тяжолая артиллерия,бум надеяться ,что поможет .Как бы ее не ругали,но она мне нравится...

Всем приветик,прошу прощения,что не заходила,времени хватало на то чтобы занести еду в планировщих,хотя толку от этого не так много было,гости меня совратили с пути истинного и еще день рождение мужа,в общем я ушла в отрыв:(.Но о грустном достаточно,гостей проводила,теперь не будет настолько много собазнов и нужно снова брать себя в руки,я даже не взвешивалась все это время чтобы не расстраиваться,а то и так совесть мучает:(.

Срочно нужна поддержка и мативация...Хелппппппппппппп .