Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Люблю спорт,а покушать еще больше.Восстановление формы и справедливости;)

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько меня не было...Ну что ж,начну рассказ : ) Поправилась я немного(ну как,примерно 1.5 кг) .Как так получилось??Я сейчас на гормональной терапии,так что можно на лекарства грешить,но и моя вина тут безусловно есть.А именно в том,что я ем больше чем обычно,и это не всегда на 100 % "правильная" еда.Правда я не то что бы объедаюсь,максимум 1.500 калорий за день(раньше ела в среднем 1.250),плюс физ.нагрузки присутствуют(через день по часу,интенсивность довольно высокая)В общем не до конца ясно кто прав,кто виноват,да и не суть важно наверно.Главное что поправлятся я не хочу,и сдаваться не в моих правилах,еще повоюю ; )В общем план такой:

1)Есть за день до 1.350 калорий(в редких случаях 1.400)

2)Фоткать и выкладывать еду в дневник(очень дисциплинирует : )

3)Есть меньше всяких сладких вкусняшек

4)Заниматься по календарю тренировок Les Mills Bodypump (как уже более-менее тренированная,начну с 2 фазы)

Фитнессом я и так раньше занималась(уже месяцев 8),но Bodypump уж очень понравился: ) Уже недели 2 занимаюсь через день,теперь еще и календарь специальный нашла : )Кстати,недавно как раз штангу купила(пока на ней 10 кг,но думаю еще 5 добавить именно на присед),до этого занималась с бодибаром 7 кг.Да и сейчас в принципе не все со штангой делаю,в некоторых упражнениях на руки все же бодибар беру.Но для меня это уже мега прогресс,год назад мне и полкило тяжелыми казались smile

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, ооо))) давненько, даа))) сорри :) почти месяц прошел, глубоко афтер хих) 

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
bovanetta, Спасибо за ободрительные слова :)Но др у меня был 8 числа,а это как афтер пати получилось XD
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, С прошедшим Днем Рождения!!! Ничего страшного, как говорит Крокодил Гена: " День Рождения только раз в году!", так что в этот день можно было позволить себе слабинку  :)) 

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блиин(В гоночках все девушки такие молодцы,а я вот на ночь глядя нажралась(Опять ресторан меня сгубил.Съела кусок сырного торта ,салат с жаренными морепродуктами плюс запила это все большим капучино .Зато подарки классные подарили, хоть какой-то плюсsmile

Эх,надеюсь компенсирую завтра содеянное активной тренировкой и скромным питанием)

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bovanetta

Спасибо : ) Но мне надо буквально полкило максимум кг.сбросить

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, фигура обалденная, куда ж тебе худеть)))) 

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пара новых фото : ) На фоне стены конечно не очень ,да и качество паршивое,но здесь в целом можно понять как выглядит сейчас моя фигура.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаю что вредно ,но как же вкусно : )))

http://www.niederegger.de/epages/Niederegger.sf/en_GB/?ViewAction=View

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, аа)) понятно)) будем тогда сжигать жирок, пусть уходит- бочка мои освобождает)) 

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
bovanetta, Ничего специального не делала честно говоря,с общим снижением процента жира и бочка ушли.На самом деле нельзя похудеть "точечно",только подтянуть мышцу.Лишние бочка это чистый жир,так что тут главный помощник кардио упражнения.
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, а от бочков как ты избавилась?

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то в этом месяце безобразие полнейшее ..И в питании и тренировках.Ела довольно расслаблено(иногда выходила за 1.500)плюс болела довольно долго и тренировалась редко(раза 3 в неделю и не особо интенсивно).Потом еще др и свадьба сестры любимого.На днюхе своей все еще относительно скромно обошлось(если не считать 3 больших пирожных),и вес через день уже был прежним,а вот на свадьбе я наелась конкретно.Шикарный ресторан в центре города и соответствующая еда.Устрицы,фуагра,черная икра,шампанское Moet  и прочие гастрономические радости...В общем остались мне "на память" почти 2 кг. лишних(даже после разгруза).Правда теперь вес уже немного поменьше(вошла в свой прежний график тренировок,тьфу-тьфу-тьфу)остались только грамм 500 но они меня бесят(

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bovanetta

Спасибо еще раз за комплименты : ) Пресс кстати раньше тоже был моей проблемной зоной.Живот то плоский был,но мягенький какой то,и бочка тоже присутствовали.Но у меня еще небольшое "осложнение" в этой области есть...В прошлом резко и намного похудела,плюс потом скачки веса вверх-вниз(анорексия\булимия) в результате у меня лишняя кожа на животе(В жизни в принципе не заметно,но неприятно конечно.Так что кубиков заметных добится немного тяжелей теперь.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007, кидай конечно :) я слышала,что проф.бодибилдеры качают пресс перед выступлением 1 мес всего... объясняют это тем,что мышцы пресса качаются и при других не менее важных упражнениях(отжимания/подтягивание), а как они подсушатся, то у них все идеально видно,все кубики :))) я тоже занимаюсь в домашних условиях, только вот с прессом у меня проблемы.. за раз я смогу сделать максимум 30 раз, качаю 15 по 3 подхода,больше - никак.. совсем слабый,ноги поднимать тоже мука для меня,эх... кинь видео, посмотрю, может открою какие-нибудь новые для себя упры,которые растрясут мои заржавевшие мышцы (иногда думаю,что их у меня нет)хихх))) 

но на фотки не могу налюбоваться, у тебя ни боков, плоских животик .. эх))) smile

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюла

Мерси! : )smile

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bovanetta

Ого,спасибо за комплимент! : )На самом деле это не особо сложно,я занимаюсь примерно полгода всего и все в домашних условиях.Если хочешь,могу скинуть личку ссылки на мои любимые фитнес канала на ютубе.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

твой пресс - моя мечта!

Таня, рост 164, было 52, сейчас 51 не худею, хочу подкачаться =)
Дневничок: /community/post.php?topic_id=41467

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогая Настенька! С Днём Рождения Тебя!!! smilesmilesmile

Здоровья тебе крепкого, много-много радости, любви, вдохновения, удачи во всём, новых достижений!

                    smile Будь счастлива! smile



 

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С днем рожденья меня!:)24 уже,совсем большая ;)А еще сегодня буду с чистой совестью есть что и сколько хочеться(в моем случае это мнооогоо сладкого :) Надеюсь весь нагуленный за сегодня жирок растает на завтрашнем творожном разгрузе)
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот как я сейчас кушаю .5-6 раз в день XD

4-ое марта 2013 ... распечатать план питания добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
   полдник 15:00 [?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1 Всего за полдник: 45 11 0 1
   перекус 22:00 [?] Кефир 1.0% жирности, 250.0×грамм 100 10 3 8 Всего за перекус: 100 10 3 8
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1246 130 42 94
Ввести значения вручную:  
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

strikoza

Спасибочки : )Правда пресс не особо сложно накачать,а вот попа...В общем буду штангу осваивать : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо!!! Вот она - живая мативаха!!! Ты прекрасна, спору нет! 

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и кривые зеркальные самофоты XDПыталась ,так сказать запечатлеть свой прогресс: ) Точнее пресс.Правда фоткала на телефон с далеко не самой лучшей камерой,так что получилось искаженно.А именно странные тени,плюс я без талии получилась почему то (на самом деле я не похожа на квадратик : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

strikoza

Спасибо за комплиментsmilesmile Конечно,рада всем гостям : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lisenka007 пишет 14.08.2011 в 04:51 (ссылка):

Такая хорошенькая! Не налюбоваться! Можно к тебе в гости? 

Ксю, 27 лет, рост 165 см.
Хочу назад свои 47!!!
Изменяя к лучшему себя, я изменяю к лучшему окружающий меня мир!
/community/post.php?topic_id=40032 - сейчас
/community/post.php?topic_id=23639 - старый

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lisenka007, да я сама такая же. +100грамм являются причиной плохого настроения на целый день. Это уже паранойя, надо и вправду как-то остепениться, в крайности уж так не бросаться. Но сложно)
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marazmovna, Конечно,вместе веселей : )А насчет веса,стараюсь не переживать,тем более из-за физ.нагрузок мышцы воду задерживают иногда..Просто у меня всегда были с весом сложные отношения,то толстая была,то анорексия,то булимия..В общем все что касается веса,для меня до сих пор очень важно,хотя пожалуй иногда слишком.В общем стараюсь отучаться от этому и не зацикливаться на цифрах : )

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет :) тоже заглянула к тебе )
Не обращай так много внимания на колебания веса в 200-300грамм. Это нормально же - чуть больше воды выпила на ночь - вот тебе и 200г. Чуть больше соли съела в течение дня - тот же эффект. И так далее )
Будем вместе держаться - параметры похожи )
Да разве это чепуха? Слыхала я такую чепуху, рядом с которой эта разумна, как толковый словарь.
Ксюша, 19 лет, 160/48 к черту похудение,короче /community/post.php?topic_id=46631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну тебе виднее)

катя
21 год/171см
50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ILoveChristianBale, Ну кому как видимо..Для меня это наоборот свобода,я могу есть все что хочу,при этом у меня все под контролем.Считаю калории уже больше 5 лет,привычка почти что.Я ничего себе и не запрещаю,если захочу к примеру пирожное или еще что-то подобное,то почему нет?Правда я не люблою такие продукты,хотя горький шоколад часто ем по чуть-чуть.

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну высчитывать жиры по граммам и разным методикам, да и вообще считать калории - это уже как посадить себя в тюрьму запретов и ограничений.

катя
21 год/171см
50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ILoveChristianBale, Я не объедаюсь уже пару лет точно,только на нг грешок был.А "жор" это когда  сильно хочу есть,но мало ли,что я хочу.Я не пытаюсь похудеть,просто хочу удержать вес,слежу за своим питанием ,плюс стараюсь улучшить тело с помощью спорта.Так что зачем мне "лечить голову" не совсем понятно...

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может тебе голову начать лечить? это не оскарбление, я серьезно. Заняться психологией, больше думать и размышлять, анализировать. Читать книги авторитетных в этой области авторов, искоренять свое обжортсво( не знаю, борешься ли ты с ним до сих пор или нет). Не думай, я в чужой огород со своими правилами не лезу, просто все наши проблемы от головы. Вылечишь причину - пропадут следствия.

катя
21 год/171см
50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слушай, ну 45 кг при 160см это вполне нормально! Вот скажи мне, ты с весом борешься или с чем то другим? ну например что то перекачать или накачать, или во что то влезть, кому то что то доказать? ну мне так интересно...

катя
21 год/171см
50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я нажралась на нг,это ужас просто...Ездила в гости к родственникам и знакомым мч,неудобно было сидеть за столом с пустой тарелкой,да и за полдня дороги проголодалась зверски,плюс свежий воздух(отмечали в съемном доме в подмосковье).В общем ела я все .Ну практически,разве что к майонезным салатам не притронулась.В основном рыба,индейка(теперь ем иногда птицу и морепродукты),сыры,салат с йогуртом,торт,макаруны,печенье..Все это в гиганских количествах(ела аж с одинадцати вечера до трех ночи)Хорошо хоть один день,потом был белковый разгруз(кефир и творог).В итоге похудела даже smileВес 44.8

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес скачет,и все больше в плюс.Бывает и 45.8: ( В основном 45.5.Что ж я не так то делаю???!Вроде и спортом занимаюсь,кушаю максимум 1.250 калорий(но редко,в основном 1.000-1.150),углеводов до нормы не добираю.Потихоньку начинаю опять депресовать...Физические нагрузки уже не кажутся такими привлекательными как раньше(на этой неделе устроила себя дополнительный выходной,а одну тренировку заменила йогой).Ничего не хочется,только есть постоянно(с жором борюсь с помощью клетчатки и кофе).

 

рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Aisa, Я энерджайзер видимо ;)
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как, ну как можно есть 1000 ккал и заниматься по 1,5 часа с ДЖилл?smile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хах,теперь я примерно 45.И это при том,что ем не больше 900-1000 калорий.Внушаю себе,что это все мышцы :)Надеюсь,что это и правда так,ведь параметры остались такие же как и в 43,7.
рост 1.60,.вес колеблется : )

Днев
/community/post.php?topic_id=14900

Tumblr
http://www.tumblr.com/blog/fitbetterthatskinny
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика