а почему этот дневничек стал заброшенным?

 Р° СЏ сегодня РєРѕРіРґР° состовляла..перебрала 4 ккал..Р° потом поняла. что ошиблась РІ подсчетах!..так что Сѓ меня РІСЃРµ РѕРє)) завтра бассейн)

я вчера в 200 калл перебрала), пробуювот держаться)

девчёнки, вы как сегодня?

у меня вот опять перебор......и не маленький.. из положенного максимума в 1550каллорий, я съела на 1820.. ну куда так...

ну-ка ,Юльчик, подавай-ка заявку. Будем гоняться)))

Р° РІРѕС‚ Рё РіРѕРЅРєРё

вливайтесь! Поскорее давайте данные, в среду приступаем.Ура!!!

ПРиветик девченки,а где можно подробнее прочитать о гоночках,или набор уже окончен?????

Владилена я бы не отказалась)

Девчёнки, не хотите к нам в гонки "Веснушки" ,которые начинаются 24 июня?

Rosali, а что именно рассказать?

Владилена, пожалуйста, расскажи поподробнее)) да ты действителньо похудела!

девчёнки, Р° эта программа действительно эффективная.  РЈ меня тут РёР·-Р·Р° зажора наросло РІ талии 3 СЃРј, так СЏ Р·Р° несколько дней СЃ этой Джиллиан убрала эти 3 СЃРј легко. Сейчас нахожусь РЅР° последнем этапе уже, очень эффективно. ПРавда тяжелова-то немного,С‚.Рє. перед этим Сѓ меня танц.аэробика.

30 Дней- т.е. на каждый этап ( их 3) расчитано по 10 дней занятий. Я их делаю ежедневно.

А гантельки у меня пока только по 0,5 кг и то! сразу же руки подтянулись, не так как раньше висит эта противная кожа около подмышек.

ВОт так. Загляните в мой дневничок вот сюда .

Видите фото РІ самом верху РіРґРµ сравнения? так РІРѕС‚- это СЃ помощью этой аэробики, Р·Р°  несколько дней подтянула живот.

вот посмотрите рекламу про эту программку

Девчата, привет!!! Приглашаю вас заглянуть в наш уютный гостеприимный теремок. Я здесь 1.5месяца, ушло не так чтобы много, но я рада и этому 5.5кг. В нашем теремке много девочек и соответственно много нового черпается от каждой, плюс ОГРОМНАЯ моральная поддержка, так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Р–РњР�РўР• 
 Р°РґСЂРµСЃ: /community/post.php?topic_id=13427

давай!!! будем друг друга поддерживать и всячески помогать))

Rosali я рада что мы с тобой познакомились))))))))))

Rosali я тоже так решила что с завтрашнего дня начну менять свою жизнь)

Сложно РІРѕС‚ так сказать, РЅСѓ прежде всего настроила себя морально : села Рё сказала сама себе : " Р’СЃРµ! Надоело! Хочу быть стройной!" РЅСѓ Рё СЃРѕ следующего РґРЅСЏ начала...перестала есть мучное Рё сладкое, РјРЅРѕРіРѕ пила..плавала Рё плаваю РІ бассейне Рё делала  различные упражнения)

Rosali а ти каким методом худела до етого?

=)

Rosali у мя тоже железный просто я как купила менять не собираюся)

девченки, да не парьтесь из-за обручей, если усердно заниматься любой подойдет...я первую неделю крутила обычный..вторую железный с массажными шариками..разница не так уж и велика)

Владилена, а можешь рассказать про эту прогграмму поподробнее...и что правда так эффективно?

Владилена у меня тоже простой я как бы и не думала про другие, а что за эробика?

окей) до завтра, в это же время)

Юль, а я ежедневно занимаюсь по фитнес-программе Dzillian Michaels 30 DAy Shred - 30минут, очень эффективно. Танцевальная аэробика ( латина) - 55мин, и кручу обруч. ПРавда у меня простой....

Rosali гг у них другая психология))))))))) ну ладно пойду готовить тогда до завтра)))))), жду отчетов))) в ето же время ок?

умничка, а мой парень наоборот против чтобы я худела на так много, ну что им объснишь- мужчинам)

Rosali вообще изначальный стимул как бы было то что парень стал замечать то что стремительно полнею, но все не как решиться не могла вот наконец решилась и теперь я тут)

uragana, конечно...пиши, буду ждать)

ТатьяаК молодец!!!! хороший результат))))

Р° для меня хорошим стимулом стал пляж...так что меньше чем Р·Р° 2 недели 6 кило, сейчас еще снижаеться РјРѕР№ вес, РЅРѕ  очень Р±С‹ хотелось его потом удежать)

Rosali с завтра начиная)))))))))