отчет за 13.09.09

1. вес - не знаю, не было весов

2. РєРє - 1723

3. бжу - жиры 42, углеводы 150, белки 144

4. фитнесс - опять носилась колбасой, собирала яблоки, полировала машину

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - сгущенка, один язычок, вино

7. сон - больше 8 часов

отчет за 12.09.09

1. вес - не знаю, не было весов

2. РєРє - 2050

3. бжу - жиры 36, углеводы 186, белки 139

4. фитнесс - весь день крутилась колбасой, собирала яблоки, ну и ночной фитнесс

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - сгущенка, два слоеных язычка, вино

7. сон - больше 8 часов

Привет)) нет, возможности просто не было отчитаться)) до компа никак не могла дойти

итак отчетец

отчет за 10.09.09

1. вес - 50.2, даж не знаю как расценивать сие, ну уже писала, что мои весы вместо обещанных делений в 100 грамм выдают через 300 вес, кд на самом деле наверное скоро, чето кусаюсь сеня, вместа пушистой кошечки в злую собаку превратилась... вспомнила, у друга на даче на заборе висит картинка, нарисован ротвейлер и написано "Я добегу до забора за 2 секунды ;) А ты?"

2. РєРє - 1218

3. бжу - жиры 34, углеводы 81, мда недобор суурьезный, ну че-то не срослось, а печеньями наедать смысло явно нету), белки 107

4. фитнесс - да не было особо, только если психованность сюда зачислить, ну и пробежку по ашану, хотя ... может ночью будет)))

5. уход за собой - да, помылась, ура-ура)))

6. а как насчет вредных продуктов? - два круассана съела с шоколадом и конфетку) ата-та мне конечно, хуже чем сушки явно

7. сон - 7.5 часов, но такие сны снились, весь день спать хотелось, черти что, а можт это тоже к пмс относится

а вообще на выходных еду на дачу, будут шашлыки, вино, сбор яблок, надеюсь еще все таки прогулки и потом накупила всякой молочной продукции, новый фруктовый хлеб со злаками, попробуем, так что отчеты за субботу и воскресение будут в воскресение) главное с любимым)

привет...че эт ты не заходишь в дневничок???))) где отчетик???? или ты еще не закончила???? набирать кк????я вот свой завела...по твоему совету)))))может тепреь стыдно станет пперед остальными девочками..что все стараются..стройнеют..а я....заходи ели что)/community/post.php?topic_id=17223

Спокойной ночи

Спасибо, и тебе! Картинка класс!!!

Ясно..я пока тоже не стану...но я иногда пью чаи....незнаю влияет ли это на вес...но время от времени немножко почистить организьму нада)))))..что ей легче було..и мне....Ну да ладно....до завтра!!!!! иду принимать водные процедуры..может пройдусь по бедрам масажерчиком))))....СПОКОЙНОЙ НОЧ�

честно, ниразу! и никаких разгрузов никогда не делала, мне кажется это слишком сильный стресс для организьмы может быть, она опечалится (она это организьма) и бросится лопать, так что лучше по-моему кк соблюдать, я вот в начале тоже не худела особо, а потом пошел резкий сброс, у меня вообще как-то так, или кг уходят или объемы, не одновременно. Но кому-то молокочай может и подходит)

Кризис у нас нынче....экономим...без работы остались оба))))так что..каждые 100 грн на счету)))но думаю куплю....буду отвесам радоваться...а может я уже и пару кг сбросила....и еще...ты молокочай пила??? а я решиться никак не могу..хотя все в один голос твердят что это чууудо...

я очень рада, приходи еще))) весы кстати недорого стоят, я вот себе за 1200 купила вроде или и того дешевле, сейчас присматриваю электронные для кухни, а то у меня советские доисторические

Спасиб за поддержку...действительно помагает)))) а то сижу все одна да одна...только читаю дневнички..а писать че то стесняюсь...прям закрылась ( в своем жире зарылась)))))..завтра пойду к маме в гости пешком)) 40 мин идти))))и еще обратно)))))уух....все таки общение стимулирует)))))нада еще мужа разкрутить на весы))))СПАС�БО!!!!!!!!!!!

а спорт, я начала с ходьбы вообще, просто много гуляла и больше ничего

Олюсик, не грусти! А без весов можно и обойтись и измерять свои объемы, но без позитива в наше время нельзя, а при похудении тем более, приходи ко мне в гости, или заведи свой дневничок, он очень стимулирует или давай переписываться через диет-почту! Все получится! Я просто стараюсь и старалась всегда отмечать какие-то плюсы, иначе стимулов нет, ну и поощряю себя иногда) а если я себя все время ругать буду, то ничего у меня не изменится, жалеть и кормить себя не надо конечно, но изза сушек на разгруз идти))) да и вообще разрузов никогда не делала, если честно. А еще статья есть интересная - теория и практика жиросжигания, мне понравилась, стимулирует помоему

живу по диону))))))))))...за месяць всего раза три у меня красный коридор..и то в кк....но вот спооорт....и как его включить в ЗОЖ???

фу, блин, опять под мужниным ником сижу...

а как по другому?у меня тоже плато уже месяц держится, и что теперь - застрелиться что ли? и я тоже не чувствую, что похудела (хотя и похудела на три кг) а по мужу так вообще не видно, а похудело мое чудо аж на 2 кг за месяц - и ничего - лежит вон, счас похмельные бутеры наворачивает (ведь на 2 кг уже похудел, говорит он мне. и все равно ему, что любимые джинсы в районе пуза уже год как не сходятся, и чувствую , сходится не собираются) так что нечего себя ненавидеть, лучше купить весы, и радоваться отвесам, которые по-любому есть, если жить по диону, а не просто на нем сидеть)

Господи!!! и как девченки могут быть такими веселыми и так легко писать о том,что сьели лишнего.несделали физ.упражнения...Я вот уже без 2х дней как месяц сижу на дионе...весы так и не купила...я по себе не вижу что скинула хоть 1кг..приближается депрессия...пока держусь...но уже вот втрой день как ненавижу себя....за лень,за вес, за целюлит.за живот,и вообще

отчет за 10.09.09

1. вес - 49.9

2. РєРє - 1357

3. бжу - жиры 36, углеводы 185, белки 95

4. фитнесс - гуляла)

5. уход за собой - да, эпилляцию себе сделала

6. а как насчет вредных продуктов? - немного сушек и сухарик))) вкусные они эти сушки

7. сон - 8-8.5 часов

Прикупила себе сегодня новые ботинко-туфли на шпильке, ноги в них и новых джинсах просто класс!! а еще любимый подарок подарил, ммурк))

все-таки одну процедурку красоты сделала - гидро и вибромассаж стоп, очень приятно, расслабляет, пойду спать по этому поводу))

отчет за 09.09.09

1. вес - 49.9))) первая четверка

2. РєРє - 1350

3. бжу - жиры 42, углеводы 147, белки 95

4. фитнесс - была трена сегодня, отлично поработала

5. уход за собой - нет, сил нет, думаю завтра все-таки что-то поделаю

6. а как насчет вредных продуктов? - немного сушек и сухарик))) вкусные они эти сушки

7. сон - 7-7.5 часов

Наконец-то кончилась гонка за призраками, можно спокойно присесть и почитать книжку. Отличная книжка кстати, называется "про яица и молоко" от гастронома. При этом пить ряженку с сушками. Жизь прекрасна, особенно когда любимый рядом и есть время...

Я из Москвы, начала худеть с 58 кг, 3 кило сбросила до ДиОна, ну и вот 4,8 с ДиОНом, теперь не могу представить, как я могла столько за день лопать, жуть))

РќСѓ красава, слов нет) Рђ тезками еще Рё РїРѕ росту бывают.  РќРµ знала, РЅРµ знала) Очень приятно познакомиться. РўС‹ откуда? Рђ ты СЃ какого веса похудение начинала? Р�ли ты РЅРµ худела,Р° просто переходила РЅР° Р—РћР–? Р­С…....Р° твой вес нынешний РјРѕСЏ мечта РїСЂСЏРј..большая Рё розовая...потому что РЅРёРєРѕРіРґР° такого веса Сѓ меня еще РЅРµ было. Самое лучшее что было - 58 РєРі.

Спасибо, Катюшка)) Кстати, мы с тобой тезки, и не только по имени, но и по росту))

Ух ты, такая стройняшка симпатичная! Молодец, так держать!

отчет за 08.09.09

1. вес - 50.2

2. РєРє - 1307

3. бжу - жиры 42, углеводы 124, недобор, белки 105

4. фитнесс - готовка, уборка, дурдом на работе

5. уход за собой - нет, некогда

6. а как насчет вредных продуктов? - немного сушек и сухарик)

7. сон - наверное часов 6-7((

отчет короткий, ни сил, ни времени, кручусь колесом

отчет за 07.09.09

1. вес - 50.2

2. РєРє - 1255

3. бжу - жиры 34, углеводы 152, белки 85

4. фитнесс - да, сегодня тена была, поработала хорошо

5. уход за собой - да, была на массаже после трены

6. а как насчет вредных продуктов? - да, немного рулета с варенкой и 3 сушки)

7. сон - наверное часов 6-7((

вообще, сегодня с утра проснулась от желчного выброса, не знаю, чего теперь делать, никогда у меня такого не было, расстроилась в общем(

Решила изменить название дневничка, потому как уже не вперед к ЗОЖ, а ЗОЖ полным ходом))), что приятственно, ну и еще решила разнообразить свой дневничок, теперь с картинками))

постом ниже фото с метромоста на воробьевых горах, сделанное неделю назад

murzik69, пасиба)) у меня замеры такие сейчас:

талия - 63

РіСЂСѓРґСЊ - 89

бедра - 89

живот - 78

верхняя часть ноги 49

я бы уменьшила еще талию, живот и ноги, остальное меня практически устраивает, а насчет спорта, у меня вот сейчас начались занятие по ушу снова, два раза в неделю, а так ходьба в основном и беготня по работе, вот и весь спорт,а погулять очень люблю, на занятия (в смысле ушу) хожу от работы пешком, ну и до метро от дома, от метро до работы тоже пешочком обязательно)

ну и отчетик за сегодня: 03.09.09

1. вес - 50.4, отвес, несмотря на то что ела много соли и просто обпилась воды вчера, сегодня кстати было тоже, посмотрим какой вес завтра покажут весы

2. кк - 1109, недобрала немножко(

3. бжу - жиры 27, углеводы 148 , белки 67

4. фитнесс - да, побегала по работе, потом на трену пешком и трена по ушу, ура, начался спорт. сезон

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - да, 45 грамм рулета с варенкой

7. сон - 6 часов, не удается никак выспаться, да и сегодня не получится к сожалению

Катюша, РЅСѓ какая же ты молодец!!!!!!!!!!! 

Ежедневные отчеты просто супер!!! Мне бы так :)

Рђ какие Сѓ тебя сейчас замеры, если РЅРµ секрет?  РЈ меня РІРѕС‚ цель - РІ идеале РїРѕ 4 СЃРј СЃ РћРў, РћР– Рё РћР‘ убрать!

У меня вот сейчас спорта почти нет, только стараюсь ходить как можно больше! иногда пол дня могу гулять :) Но вот уже началась учеба и теперь буду на попе ровно с 10-18 сидеть....

отчет за 02.09.09

1. вес - 51.0

2. РєРє - 1362

3. бжу - жиры 41, углеводы 145 , белки 101

4. фитнесс - среднячок, погуляла, побегала по работе, потом дома сурьезную уборку сделала

5. уход за собой - да, уборку считаю за уход, ибо душевная радость и дышать легче

6. а как насчет вредных продуктов? - да, круассаны с вишней

7. сон - 6 часов

отчет за 01.09.09

1. вес - 51.0

2. кк - 1085, а объелась

3. бжу - жиры 28, углеводы 105 , белки 99, шпинат и курочка делают свое дело)

4. фитнесс - среднячок, в принципе прилично находила, да и на работе сумашедший день был

5. уход за собой - да, ванна, душик и пр и пр, готовилась к трудному завтрашнему трудодню

6. а как насчет вредных продуктов? - нет

7. сон - 9 часов

В общем молодец я))) Ну сам не похвалишь...))) Завтра трудный день, первый раз буду читать лекцию не замещая кого-то, а свою собственную, страшно, но как грится - будем жить!

отчет за 31.08.09

1. вес - 51.0

2. РєРє - 1450

3. бжу - жиры 38, углеводы 182 , белки 88

4. фитнесс - среднячок, в принципе прилично находила, да и на работе сумашедший день был

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - нет

7. сон - 5 часов!!! АЙ-АЙ-АЙ!!! Очень плохо!!

Сегодня был сумашедший день на работе, все таки завтра новый год, с наступающим, народ! На работе кушала довольно часто, но полезненькое все, взяла много яблочек с дачи и их точила потихоньку, по завершении дня решила себя немного побаловать и с милым в ресторанчик сходила покушать, но и там довольно примерно себя вела)))

отчет за 30.08.09

1. вес - не знаю, была не дома, не взвешивалась

2. кк - тыщща ккал, легкий разгруз, да и добранные каллории вечером неправильными были

3. бжу - жиры 40, углеводы 115, белки 45, в обшем все примерно конечно, потому что у милого весов нету

4. фитнесс - да, вот тут могу себе поставить жирный плюсище и похвалить себя, оооочень много гуляла, нагуляли примерно 20-25 км

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - да, колбаса сырокопченая, правда если ее совсем-совсем не есть я сатанею, это первый раз за месяц

7. сон - 7 часов

чего-то красный, красный день какой-то, но я несмотря на это собой довольна, ну кроме колбасы)))

отчет за 29.08.09

отчета особого нет, так как была с милым, легкий читинг с вином и свининкой с грибами, может и перебрала ккал и жиров, но мона) и фитнесс был)) а еще был уход за собой в части волос и ногтей))

отчет за 28.08.09

1. вес - 50.7

2. РєРє - 1277

3. бжу - жиры 59, углеводы 135 , белки 81

4. фитнесс - да, гуляла, ну и пофитнесила))

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - нет (ну 5 соломок съела)))

7. сон - 8 часов

отчет за 27.08.09

1. вес - 50.7

2. РєРє - 1397

3. бжу - жиры 41, углеводы 134 , белки 121

4. фитнесс - да, много гуляла

5. уход за собой - нет

6. а как насчет вредных продуктов? - нет

7. сон - 8 часов

в общем-то в принципе молодец я сегодня. погуляла с милым по магазинам, купила наконец нижнее белье новое, а то старое висит, была обрадована тем, что размер мне нужен меньше чем раньше. Плюс купила пиджак себе дорогущий, как никак препод, надо антураж соответствующий