Я заправляю йогуртом-несладким, без всяких добавок, добавляю туда-немного соли, сахара, перца, чеснока и зелень, даю настоятся и запрвляю, попробуйте, очень вкусно!

Как для меня -нежирный кефир самая лучшая заправка)

у меня много разного всего есть

1. Для лентяек РїСЂРѕРґР°РµС‚СЃСЏ специальная низкокалорийная заправка СЃ травками РѕС‚ хельманс

2. Если хочется что-то наподобии сметаны 50 РіСЂ нежирного творога + 50 РіСЂ 1% кефира взбиваю РІ блендере Рё можно добавлять укропчик, хочется остроты - чеснок

3. Яблочный или винный СѓРєСЃСѓСЃ + СЃРѕРє лимона + обычная РІРѕРґР° Рё травки есть фитнесс СЃРїРµС†РёР°Р»РЅС‹Рµ

4. Лимонный сок с горчицей

А я просто кладу по-больше специй для зеленых салатов. Сухие в пакетиках продаются. Мне нравится, оругцы дают сок и заправлять вообще ничем не нужно. ))

Домашние, правда, моего энтузиазма не поддерживают. Приходится каждому отдельно подавать маонез/сметану/масло.

Главное, больше зелени - это мои такие салаты. ))

Я предпочитаю просто солью с травами присыпать(покупаю морскую с 12 травами) или чуть-чуть бальзамического уксуса.У него специфический аромат,напоминает масло,травы и вино.

Все перечисленные методы тоже использую. Ещё интересный вариант пробовала в грузинском кафе, но сама не пробовала - измельчёнными грецкими орехами, они практически в пасту перетираются в блендере. � очень полезны! Можно как в греческом салате - сыром фета, правда она калорийна.

А по поводу переживаний из-за калорийности масел растительных, то лучше жиры необходимые из него набирать за день набирать, чем из жирного мяса или майонеза. К тому же у многих людей проблемы с жёлчным пузырём, для стимуляции оттока жёлчи рекомендуют вообще натощак выпивать ложку оливкового или подсолнечного масла. Ещё читала у Фалеева, что растительное масло, когда его употребляют отдельно от животных жиров, практически не впитывается и н идёт в накопление жира.

Я салаты заправляю либо оливковым маслом (чуть-чуть), либо био-кефиром Вкуснотеево 1%.

1.оливковое масло+сок лимона+соевый соус

2.зернёный творог

3.мягкий творог 0% жирности+ 1-2 ложки кефира

А я оливуовым маслицем... ОЧЕНЬ полезно. � аромат прпикольный. Мужу, например, аромат не нравится, а я прикололась, раньше вообще оливки не любила. Правдв, оливковое масло калорийное... Жуть просто.

я бы заправила соевым соусом, смешаным с пахучим подсолнечным маслом - немножко :)

Спасибо всем огромное!!!!

Очень понравилась мысль про соевый соус(я так понимаю он не калорийный), про уксус (я его люблю, но мне его нельзя).

А вот про Активию-простую+ чесночек и укроп- ваще супер! Я в магазин, за активией!!!

Может еще кто-нибудь делает?

А я кефиром заправляю однопроцентным.

Я сметанку 10%-ую с горчицей смешиваю, иногда просто оливковое масло холодного отжима+лимонный сок) ну и специи конечно) вкусно-превкусно!

А я йогурт смешиваю с соевым соусом - солить нет нужды. Это помимо кориандра молотого или перчика черного.

Можно активией, можно соевым соуом, можно яблочным уксусом, можно немножко оливкового масла взять (но сразу калорийность повысится).

А для любителей майонеза - активия + немного горчицы

А моя любимая запрвка очень для многих блюд-соевый соус) Особенно со вкусом грибов)

Если РёР· свежих овощей, СЏ люблю СЃРѕ сметаной, Рё укропчика побольше ))

а можно еще и уксусом, немного разбавленным водой, овощи выделяют сок, а вперемешку с уксусом - вкусно и остренько

Я всегда заправляю только лимонным соком и немного оливкового масла. � никакой соли. Очень вкусно и полезно! :)

а я люблю натуральный био макс какой то там аля йогурт, около 3,2%, смешиваю со специями (паприка, перчики смесь) и это во все салаты фигачу))))

активия, может и вкуснее только хранится месяц, а ряженка, если натуральная-недулю

каждому свое

Всё-таки Активия вкуснее ряженки)

я ничем не заправляю, просто солю и перчу из менльнички, а вообще �фсения правильно, говорит ряженка тоже вариант. Я ряженкой творог заправлю вместо сметаны, вкус похожий, а калорийность и жирность гораздо меньше, можно в сметанку натереть чеснок, измельчить зелень получается альтернатива майонеза

Я обожаю со сметаной, поэтому заправляю активией 3,4% обычной белой. На мой вкус от сметаны мало чем отличается, но полезнее

Добавляю чёрного перца или чеснока

я заправляю 10% сметанкой! Пальчики оближешь!

можно лимонным соком и немного оливкого масла

Не плохо идет зерненый творог (я беру Валио 2%)

всё что ты перечислила, всем и можно заправлять, кроме майонеза!!!))))) Можно ещё ряженкой.

я сейчас заправляю соевым соусом и салатом "сахалинским" - это морская капуста уже с маслом и лучком, не надо ни солить, ни масло добавлять, и очень полезно))))

Девочки, подскажите. чем полезнее заправлять салатик? Майонез, сметана? Масло оливковое? Масло растительное-подсолнечное? Йогурт?

� чтоб вкусно было и полезно!