Я не вычеркнула хлеб из своего рациона, просто ограничила и взвешиваю теперь каждый кусочек, в коридор калорий он помещается, я худею (правда медленно, но верно), зачем же отказываться от таких сытных витаминов.

Хлеб, выпеченный РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола СЃ добавлением отрубей или цельного (дробленого) зерна, богат пищевыми волокнами. Рђ ведь именно пищевые волокна РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹ для нормальной работы кишечника, Р° так же для выведения РёР· организма вредных веществ.

Ржаной хлеб поможет избавиться РѕС‚ депрессии, поднимет Р¶РёР·РЅРµРЅРЅС‹Р№ тонус Рё улучшит настроение, С‚.Рє. РѕРЅ богат витамином Р•, витаминами РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, Р° также кальцием, медью, марганцем, фосфором, цинком.

As_AНу, про зсладости и алкоголь еще можно сказать, что это не полезно, а хлеб то чем не угодил?

тоже раньше думала что никогда не смогу без хлеба, сладостей и алкоголя (не подумайте, что злоупотребляла, просто ни один праздник без него не обходился))) но с момента постановки цели похудеть на 18 кг (10.10.09) в один день с легкостью от всего отказалась, даже подумать не могла что не буду переживать по этому поводу))) так что если мотивация правильная все возможно!!!

мы же это делаем для себя любимых!!! помните об этом и давайте худеть!!!!!!!!!!!!

Девченки, привет! Принимайте к себе ) Я тоже хочу более 20 кг сбросить, пока на верном пути, но медленно как-то все это происходит. Худеть раньше никогда не пыталась - я в жизни всем довольна. Потом начал болеть позвоночник... потом колени. Врач сказал - лишний вес давит на суставы, вот они и болят. Поэтому хошь-не хошь, а худей. Я хожу в фитнес-клуб 4 раза в неделю - один раз степ-аэробика, один раз - функциональный тренинг и два раза на просто так - то в бассейне поплавать, то в тренажерку сходить. Вот. Раньше калории и БЖУ считала мне диетолог, теперь на этом сайте сама считаю. Худею оооооочень медленно - 2 кг в месяц. Но главное - постоянно. Вес обратно не возвращается, и проблем с обвисшей кожей нет.

Я в питании себя ни в чем не ограничиваю - ем много и вкусно. Только некоторые продукты заменила на аналогичные, но обезжиренные или низкокалорийные. Мне кажется, похудеть на 20 кг - вполне реально, токлько нужно настроиться на очень долгую работу над собой. За один-два месяца проблему не решить. Ведь мы всю жизнь эти килограммы наедали, и надо как мининмум год чтобы избавиться от лишнего жира.

а только вчера днем решила худеть, но вчера утром сьела пицу и запила литром кока-колы....прошол один день уже скучаю

привет девченки примите меня в свою группумне нужно сбросить 25кг Я на диете уже 2месяца за это время я сбросила 4 кг Помогите мне их сбросить потомучто я ленивая очень редко занимаюсь фитнесом и очень люблю поесть семечки и хлеб. От семечек я могу отказатся а вот от хлеба отказатся это для меня проблема а ведь и хлеб и семечки очень калорийные

Бастинда, перво-наперво нужно выяснить есть-ли проблемы с гормонами. Ничего сложного тут нет - идешь к эндокринологу, сдаешь 1 анализ и 1 УЗ�-обследование. Есть проблемы - решаешь их. Нет проблем - забываешь об этом. У меня проблемы есть. � давно и большие. Худеть мне трудно, я не могу похвастаться многими килограммами отвеса за короткий срок, но и с моими проблемами я худею, чувствую себя лучше, а главное приобрела способности сражаться снова и снова и кучу единомышленников, которые реально ПОМОГАЮТ.

Здравствуйте, девчонки, я уже месяца два тут, сайт нравится, научилась пользоваться всеми ресурсами, кроме форумов, вот пытаюсь и этим научится пользоваться, хотелось бы конечно в гонках поучаствовать, но не знаю как можно к ним присоединится. Подскажите кто-нибудь.

Мне нужно сбросить 22 кг.

Всем привет! РЇ впервые зашла РЅР° ДиетуОнлайн РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2007 РіРѕРґР°. РўРѕРіРґР° весила 78 РєРі, Рє январю 2008-РіРѕ подошла СЃ весом РІ 74 РєРі, С‚.Рµ. сбросила 4 РєРі Р·Р° РґРІР° месяца. Рђ РЅР° Новый РіРѕРґ Сѓ меня сорвало крышу...  РўРµРїРµСЂСЊ РјРѕР№ вес 81 РєРі!!!  РўР°РєРѕРіРѕ ещё РЅРµ было РЅРёРєРѕРіРґР°. Это ужасно... Думаю, что РїРѕСЂР° сказать себе РЎРўРћРџ, потому что вес РІСЃС‘ растёт Рё растёт.

Главная РјРѕСЏ проблема - сладкое Рё алкоголь.  РќСѓ Рё люблю покушать РЅР° ночь...

Спасибо!

Всем нам сил и удачи.

ВОПРОС: Хочу в гонках учавствовать. Примите кто-нибудь в группу... А то следующей ждать, видимо, больше месяца(((

Не захочу!

Но иногда руки опускаются.............. (((

Приветик. Я к Вам, не против? )))

Тройку дней назад набрела на "ДиетаОнлайн", смотрела, читала. Чувствую снова появилась охота погонять ЖОР )))

Рост 164, вес 91. Всегда была полной, с рождения. Меньше 83 кг в сознательной жизни не весила.

�з всех оппробованных мною диет и программ, считаю наиболее примелемой ПОДСЧЕТ КАЛЛОР�Й. Очень приятно была поражена, обнаружив здесь именно такую схему и единомышленников.

Тут некоторые пишут, что не возможно подсчитать самой каллории. Девочки, все возможно, тем болеее в наше время. Нет каллорийности на продукте? Смотри к какой категории он относится и бери за расчет верхнюю рамку этой группы.

Например, скушала тортик??? 200 гр. ?! Увы, на сегодня лимит свой исчерпала... Думаем, что кушаем.

�звените, что я так нахрапом пишу. Просто все сразу вспомнилось, и как говорится "крылья выросли". А ведь не было стимула к похуданию в последнии 4-5 лет(((

WWEERR3 писала РїСЂРѕ РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. РќР° себе проверила. 1-2 дольки, больше РЅРµ осилишь. Рђ это РІ РЅРѕСЂРјСѓ вкладывается!!!  :-)

Девочки и мальчики, пните меня если я вдруг на попятки пойду, ПОЖАЛУЙСТА!

P.S. Рђ РїРѕРєР° засучив рукава РёРґСѓ РІ Р±РѕР№. РљРљ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня превысила. Честно: --> РґРѕРµРґР°Р»Р° печенье, что  РЅРµ соблазняться больше))) Рђ еще сегодня покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚, Рё выпила 6 стаканов РІРѕРґС‹.

УДАЧ� НАМ!

Девочки,Р° СЏ нашла для себя СЃРїРѕСЃРѕР± Р–РѕСЂСѓ обманывать! РљРѕРіРґР° очень есть хочется-РІРѕ первых,РіРѕРІРѕСЂСЋ себе(если это уже вечер Рё есть РЅРµ рекомендуется априори) -что это как раз РјРѕР№ организмик сжигает  жирок-Рё что же,СЏ такая плохая С…РѕР·СЏР№РєР° что РІРѕС‚ РїСЂСЏРј сейчас ему Рё помешаю????

Р’Рѕ вторых-организовываю ритуал чаепития(чай СЃ ананасом для похудения без сахара конечно).РџРѕРєР° заварю,красиво расставлю,подумаю Рѕ хорошем,медленно РїРѕРїСЊСЋ граммов  РЅР° 300 кружечку....РњРѕР№ Р–РѕСЂРёРє решает что РјС‹ уже Рё отобедали Рё как-то успокаивается!!!!!!

Almelia умничка!

процесс пошел!!!Теперь главное не забsвай зачем ты это все начинала!

Примите меня, пожалуйста, тоже..обязательно хочу похудеть к лету!! очень-очень