Лелик, спасибо тебе за помощь, я какая то бестолковая

Ольгуня, за жирами надо следить, но думаю, что сложно их при 600 ккал перебрать, потому как 600 ккал - это 66 грам чистого жира :) Жир формирует калорийность пищи, это неотделимые элементы. У меня сегодня получилось 33 грамма жира. При этом это практически только растительный жир. Когда я проходила лечение и мне назначили диету, то там получалось 1600 ккал и 45 грамм жира в день. Так что я в своем случае даже не добираю по жирам.

Белочка, вода уходит в самом начале. Особенно, если есть отеки. Жир быстро не уходит. Он тает :) Нужно терпение. При длительном похудении уже начинает уходить жир, потому как отеков, по идее, остаться не должно :) Чтобы быть увереным, что уходит именно жир, надо долго и упорно питаться правильно и обязательно давать телу нагрузку, хотя бы ходьбу :)

девочки вот вы все время пишете отвесик столько.
а неужели это жирок уходит, что-то я сомневаюсь. или может это вода?
расскажите пожалуйста.

Натуля, заходишь в \"Моя диета\" выбираешь там раздел \"Питание\" и внизу + добавляешь количество выпитых стаканов.

Подскажите ,пожалуйста,почему у меня в Мои задачи не получается поставить выпитую воду?

Я просто сладкое очень люблю, так и хочеться конфету уцепить , но я ни-ни

А я даже больше выпиваю, чем 8. Я думаю, что когда худеешь за жирами тоже нужно следить. Мне рекомендовали употреблять 15гр. в день и не больше. Вот ссылка посмотри сама: http://www.calculator.estetik-s.com/

Ольгуня, поздравляю. А у меня почему-то за вчера +200 получилось. Мне думается, что я воды перебрала. все же 8 стаканов в день для меня много. Никогда столько раньше не пила :)

Девочки, я ненормальная, взвешиваюсь каждый день.
Сегодня у меня 54.100, а отвес со вчерашнего дня!
Всего -900, но -700 - это то, что наела в выходные и -200 - это новый! У меня очень долго стоял вес на отметке 54.3, а сейчас вот сдвинулось чуть и я рада!
;)

Натулька, надеюсь, что у тебя все удасться. Вопрос, а в чем искушение? Ты хочешь кушать? �ли просто охота что-то в рот кинуть? ;)

Всем приветик, на сегодня план 900,пока ничего не мешает идти к намеченной цели, только если иногда ,на работе, чай с конфетками - так бывает заманчив, но ничего борюсь с искушением.

Ольгуня, поздравляю с отвесиком :) Погоди, а когда ты последний раз взвешивались? То есть -900 - это за какой срок?

Оленька, сколько ты сейчас весишь?

Девочки, а у меня сегодня овесик -900гр.
Я так рада! � вам желаю успехов!

Белочка, я думаю что можно продолжать! У меня в основном срывы были уже на 1200ккал. Даже не то чтобы срывы, просто существует несколько вариантов диеты. Есть такой: 600-4дня, 900-3дня, 1200-2дня, и повторить три раза. В начале я придерживалась именно его, но потом решила, что 600-4дня это слишком много!
� выбрала этот вариант:600-3дня, 900-4дня, 1200-неделю и т.д. Но у меня вес небольшой и когда я неделю питаюсь 1200, он не уходит. А потом все-таки лето, праздники разные, шашлыки, вот я в эту неделю раньше срока раслаблюсь, а потом все заново по кругу. ;)

а вот еще вопрос: если срываешься один день надо начинать сначала или продолжать?

я не хочу на 500 калорий, это я так для информации, а вдруг такое случится и что? спасибо за ответы.

Ольгуня до родов была 58-59 кг (рост 167). на третьем месяце вообще была 56 кг (токсикоз). после родов около 65 (не помню точно). потом прибавила до 68. а сейчас 65 с небольшим.

Ёлка, ну вот будет нас тысяча, тогда будем сводную таблицу делать :)

ну впринципе можно каждый за себя, я просто думала...как бы сводный отчет делать... просто если я напишу Ёлка тра та та... ты же не сможешь добавить в мою запись свои данные... и получаеся тысяча сообщений по одному дню.... Ладненько, тогда бум писать каждый за себя рацион и свой вес...

ЗАчем открытвателю в личку? Делаем тему: результаты или отчеты о РД. В ней подряд отчитываемся. Чтобы все видели :)

Ну что девочки, давайте сделаем так ...создаем в нашей группе новую тему \"Результаты РД\" и будем туда вписывать результаты пока вот в таком виде, лучше пока не получается, но я написала запрос админу, чтоб разрешили вставлять таблички.

ПР�МЕР

16 июля 2007 (понедельник)
1) Ёлка (план 23кг)-(600ккал)-(за сутки-300гр)-(итого-2,6 кг)
2) Забава(план 1 кг)-(879ккал)-(за сутки-500гр)-(итого -20кг)

Рё С‚.Рґ.
Чтобы форум не засорять, кто первый в течение дня зайдет... открывает день, остальные открывателю в личку... Если есть какие то другие предложения давайте думать обсуждать...

Да нет конечно! В последний раз я худею с марта с 60кг. А так я первый раз худела аж 10 лет назад! Когда вышла замуж и очень быстро поправилась. Самый большой вес у меня был 77кг, а самый маленький 54кг. Вот хочу 53кг, но что-то никак не получается пока!

Ёлка, специально для нас с тобой я создала группу \"Нам есть, что терять\" :))

Ольгуня, спасибо :) Я тоже так думаю :)

Кстати, я не совсем поняла, ты пришла на программу, чтобы похудеть на 3 кг? ;) �ли раньше вес был больше?

Хы... Вот Ольгунчик у нас худенькый, а мы с тобой Забава здесь надолго :))))) мне в идеале надо скинуть 24 кг... но пока в цели 19...

Забава, я тебе желаю успеха!
У тебя обязательно все получится!

Ёлка! Считать, считать и еще раз считать :)))

Ольгуня, вес у меня очень большой. Сегодня утром был 129,7 ;))) Две недели назад: 135 :))

Худею я давно :))) Всю жизнь :) На самом деле полтора года назад я похудела на 20 кг, но из-за очень серьезного стресса набрала обратно, так еще и с большим запасом. Сейчас эпопею повторяю, но уже с другого бока. Раньше я худела, тоже считая калории. На 20 кг похудела месяцев за 8. Было не сложно, просто я исключила некоторые продукты. Но настрой были хилый, прямо скажем. Не весело мне было. Сейчас - друго дело. Я разобралась в своих душевных проблемах и почти в припрыжку иду к намеченой цели :)

А овощи я ем, потому как... А нафиг есть мясо :-D?

Забава, ты молодец! А я вот от одних овощей очень сильно есть хочу, поэтому у меня всегда присутствует белок в виде творога, рыбы, морепродуктов или куриной грудки, и плюс овощи конечно!
А какой у тебя вес? Ты давно худеешь? Каких результатов хочешь достичь?

ЗАБАВА...согласна с тобой на все сто 600 каллорий это далеко не голод.... самый прикол, не поверишь...у меня срыв почему то тогда, когда я перехожу на 900 калл:))))))))) мозг включает мыслю....ОООО, можно что нить вкусненькое съесть....и понеслооооооо..... Вечно у меня все через Ж....

Кстати, во всех описаниях этой диеты пишут, что первые три дня - самые голодные. Мол 600 ккал - это почти смерть желудку, но надо вытерпеть. А от того у многих в самом начале срыв и происходит, потому как мы начинаем бояться, ах, вот будет голодно. А вовсе и нет. В мои 600 ккал сегодня вошли:

поздний завтрак: салат из помидоров с зеленью, лучком и чесноком, со сладким перцем с парой капель майонеза - вполне нормальная порция + половинка тушеного молодого кабачка с 4 столовыми ложками сладкой кукурузы.

Обед (около 17:00) густой овощной суп с цветной капустой, грибами, морковью со сметанкой, + хороший кусман измайловского хлеба.

В полдник у мужа стащила немного чипсов. А если бы их не съела, то хватило бы места (125 ккал) для вполне себе хорошего овощного салата. Но мне и обеда с завтраком хватило, поэтому я променяла салат на чипсины. А так можно сказать еще и овощной ужин был бы. В течение дня я пила чай и воду. Голода вовсе нет :)

Так что 600 ккал, не равно голод :) и тут можно вкусненько и сытненько прожить :) А вот когда в четверг у меня будут уже 900 ккал, то там можно будет уже сладенькое что-нить или рыбку какую. Кстати, рыбку, при желании, не жирных сортов, можно и в 600 ккал впихнуть, правда тогда сильно уменьшаются овощные порции, которые дают чувство сытости :))

�нициативы - поддерживаю :)

Елочка, я согласна, еще можно там свой рацион писать, а то как-то грустно и не видно кто что и сколько ест, а так можно будет поругать друг-друга или похвалить!

Кстати девочки..я в форуме общем предлогала общую тему... что то никто не поддержал...а давайте на в нашей группе заведем сводную табличку отдельной темой...где будем писать каллошки приблиз..и результат подням, т.е. не вес...а \" - 300гр\", \"+ 1 кг\" :)??


П.С. необращайте на запись ниже внимание...я тестирую...

16 июля понедельник

1) Глафира (план 23 кг) ----- рез-т -300 гр
2) Фёкла (план 15 кг) ----- руз-т +2 кг

Про сантиметры забыла! ;)
Конечно они тоже уходят, только вот с талии и бедер сложнее, но это все зависит от фигуры!
А ты до родов сколько весила?

Белочка, я очень рада, что ты присоединилась к нам,
Добро пожаловать!
Принцип этой диеты в том, чтобы не вызвать у нашего организма привыкания к маленькому количеству калорий, т.к. организм все чувствует и если долго употреблять малое количество калорий, то он сразу же реагирует и начинает накапливать запасы и процесс похудания останавливается, поэтому на твой вопрос ответ такой: меньше 600ккал, есть можно, но это уже совсем мало, а если ты вдруг съешь 700 вместо 600, то это тоже не очень страшно!
Желаю тебе успехов!
А выходные провела замечательно, ездили вместе с мамой на дачу к ее подруге, и еще ходила в Суши-бар, практически в ночи, так что сейчас борюсь с набранными кг-ми, осталось совсем чуть-чуть! ;)

и еще вопрос:
надо точно подходить к намеченным калориям?
ну вот, например, надо есть на 600 калорий, а получилось на 500? так можно?
я так поняла что превышать нельзя. я не добирать?

девочки, я подумала и решила к вам присоединиться. надеюсь никто не против?
проконсультируйте меня по подробней.
а вот еще вопрос: теряются только килограммы или сантиметры тоже?

я вот почитала про эту диету пишут только о потерянных килограммах.

P.S. Ольгуня как выходные прошли?

Девочки, мы молодцы!
Продолжаем в том же духе!

Натулька! Молодец! Я вот тоже сегодня уже норму в 600 ккал выполнила, сыта от пуза :)

Девочки, привет! я три дня продержалась на 600 кал и один день на 800. Результат -1,5кг. Буду продолжать в том же духе

Всем удачного дня!
Как и предполагала сегодня -1.3кг.
Забава присоединяйся, будем рады!