|
|
|
|
|
yasya888
Diet-Баллов: 14193
Сообщений: 2453
1.10.2009 0:19
|
Катюша привет!!!! Рада что ты появилась
У меня так же вес втал и все делать такая лень и никак себя не могу заставитьпосле отпуска опять в привычный ритм войти. Малыш пусть скорее выздоравливает!!!!
Ясенька, мне 34
Рост 175
Вес 77
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
30.9.2009 2:08
|
как тут хорошо, полазила по болталкам всяким -куча итересного. надо почаще заходить.
забыла еще новость сказать - наш профсоюз наконец-то оплатит нам бассейн 1 раз в неделю - но все равно хорошо. буду по воскресеньям ходить.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
30.9.2009 1:39
|
всем приветик, да... без компании беда...Как хорошо, что Светланка ВЕРНУЛАСЬ, а то я совсем тут закисла... вес упорно стоит на 71.6-72.2. я обленилась. шейпинг снова стала пропускать.... малой мой болеет. вот я себе и отмазку нашла. чтоб не ходить... снчала простуда была, неделю на больничном с ним сидела, а потом на 1 день в сад вышел вечером забрала и прямиком в травмопункт пошли - диагноз подвывих атланта (шею неудачно повернул). вот уже недклю с воротничком ходим завтра к врачу опять, сказали, если воротничок не поможет - в больницу положат.
ну да ничего. переживем. есть отличные новости! где-то через годик у меня будет собственная квартира!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (тьфу-тьфу-тьфу). до нас дошла очередь. надеююсь получим льготный кредит на строительство. адрес дже уже знаю, с сынишкой ездли смотреть - я немного расстроилась - очень близко железня дорога, но зато 10 минут ходьбы и лесочек, в выходные на шашлычок. мы с муже хотели именно в этом районе.
отчеты... да, я помню. буду делать сводный уже за 6 месяцев (9 октября).
а это на 28.09
вес 72.0
Обхват груди - 96.0
обхват под грудью - 80.5
обхват талии 76.5
обхват живота 88.5
обхват бедер 100.7
обхват ноги 56.0
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
29.9.2009 13:35
|
Привет Катя! Ну и где твой отчет за пол года?
Я пропадала у меня комп был сломан, и отпуск...Но теперь снова тут, слежу за весом теперь тщательней.
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
1.9.2009 23:55
|
всем приветик! была в отпуске. мой ЗОЖ немного пошатнулся... результат - насегодня 72.2кг (-1.1кг) с моего последнего отчетика здесь однако это больше чем месяц назад... но, по крайней мере хоть что-то.
в четверг полный отчетик. 9 сентября - результаты за пять месяцев. заходите в гости! по всем соскучилась! мне нужна ваша поддержка!
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
10.8.2009 15:52
|
Ну и куда пропала? Ждеем
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
25.7.2009 22:11
|
Привет! Как дела? Ну вот видишь если обмеры меньше, то это даже лучше чем вес, самое главное что ты уменьшаешься)) а я наоборот пока что увеличиваюсь
Кстати ты не знаешь можно ли мне сейчас делать массаж баночный на ноги? или хотя бы на попу? А то я сейчас почти без спорта, ходить редко получается у нас очень жарко, вот думаю что осенью купим велотренажер, вроде на нем можно заниматься. А я очень переживаю что еще сильнее поправлюсь и целлюлит еще больше будет, понимаю конечно что это глупо, что это нормально...но все равно, хочется за собой следить. Я начала маслом все тело мазать, чтобы кожа всегда была увлажнена.
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
20.7.2009 23:21
|
Светлана! ну вот видишь, все у тебя получилось! здорово! Поздравляю тебя! береги себя.
отчетик на 20.07.
мой вес 73.3 (-0.3кг по сравению с пятницой)
Обхват груди - 96.7
обхват под грудью - 82.5
обхват талии 78.2
обхват живота 91.0
обхват бедер 101.5
обхват ноги 56.0
итого получилось, вес в плюсе. но объемы в минусе.
надо за себя все-таки порадоваться
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
19.7.2009 19:48
|
Приветик!
Ну вот какой у тебя результат хороший за 3 месяца, молодец! а я теперь не могу худеть...только через 9 месяцев))) вроде получилось! но пока еще не ходила к врачу , но 2 теста сделала оба положительные)) надеюсь что все хорошо будет.
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
17.7.2009 0:43
|
похоже рано я обрадовалась своим результатам. еще в воскресенье захомячипа всяких разностей от мяска до печенюшек и конфеток. в итоге животинушка моя бедная болела... а вес вчера был 73.6. расстроилась, конечно... как худеть так -1 за неделю это супер результат, а вот поправиться на 1кг за 3 дня - это раз плюнуть.
постараюсь завтра разгруз устроить... а щас спать..........
мой вес на 16.07: 73.6 (+0.8 за неделю)
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
12.7.2009 22:30
|
Катя, ну все очень даже неплохо!
Поздравляю с отличными результатами
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
12.7.2009 0:03
|
вот результаты за 3 месяца с 09.04 по 09.07
вес 78.8-72.8= -6.0кг Обхват груди 104-97.0=-7см обхват под грудью 88-82=-6см обхват талии 82-77.3=-4.7см обхват бедер 106-102.0=-4см обхват ноги 61.5-56.2=-5.3см СПАСИБО, ДИОНУ!!!!!
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
11.7.2009 0:23
|
вчера 09.07.2009
вес 72.8 (всего -0.1кг) не впечатляет...
итоги буду завтра подводить и отчетик выложу обязательно!
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
8.7.2009 8:57
|
Катерина, очень даже неплохо!
Ждем итоговых результатов за три месяца!
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
7.7.2009 23:31
|
вчера отчетик не смогла записать денюжку не положила на инет, побоялась отключат.
Итак: на 06.07. мой вес 72.9 (-0.8кг по сравению с пятницой) Обхват груди - 97.0 обхват под грудью - 82.0 обхват талии 77.3 обхват живота 91.5 обхват бедер 102.0 обхват ноги 56.2
Ну чтож,считаю все довольно неплохо, дай Бог так и дальше пойдет.
девочки, как и обещала - в понедельник- завтракала овсяночкой, к сожалению сегодня-нет (в очедной раз убедилась, что лучше всего с утреца - это кашка)
в четверг будет ровно 3 месяца как я на ДИОНе. подведу результаты. Сегодня а шейпинге были замеры, в пятницу будт результаты известны, посмотрю как дела обстоят с кожно-жировым складками.
асательно калорий - подсчет так и не веду...знаю, что плохо, но прикидываю, что в КК должна влазить. потиху возвращаюсь к привычке есть больше фруктов и овощей - благо сезон позволяет.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
6.7.2009 14:09
|
Привет! Я тоже после выходных всегда мучаю себя ну зачем я столько ела...мы в пятницу наоборот ели много, потом в субботу нормально и в воскресенье тоже ели...но как ни странно отвес в 100 грамм))
А ты кофеек с утреца с коньячком это круто)) а я кстати еще перестала пить вино,уже 3 раза в компании с друзьями я не пила! Фотки супер!
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
5.7.2009 23:59
|
выходные для меня - как проверка на прочность. в пятницу - благо все было ОК. суббота же "удалась" как обычно. ела конфетки вместе с сынулей, заточила пол-пиццы, а вечером нажралась салата с помидорми и сметаной до одурения - ну уж очень хотелось. утром сегодня была 74.1 - это меня остановило. с утра кашку не поела - лениво было. навернула кофейку с молочком, сахаром и коньяком. - овсяночка с утреца получше будет.... часика через два немножко овощной смеси с горсточкой риса, в обед - супчик с рыбными консервами, немножко макорончика и сардельку. вечеом (около 6) - кофеек, 1 вареное яйцо, кусочек сыра (грамм15-20). затем зеленый чай, травяной чай, водичка.... в принципе неплохо - было бы здорово, если бы чем- нибудь позанималась - не пойму куда дела свой диск "здоровья" хоть на нем бы покрутилась.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
3.7.2009 23:30
|
вот это я 3года назад (3 или4 месяца после родов)
все было гораздо лучше (как ни странно)
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
3.7.2009 23:18
|
всем привет! у меня сегодня выходной почти по полной программе!
у нас сегодня праздник-день независимости - на работе-выходной. мама забрала сынулю на дачу еще вчера вечером и вернутся они завтра утром, так что я - вольная птичка. сегодня я была умничкой:
1. позавтракала овсяночкой.
2.сходила на рынок, купила себе обувь (наконец-то), не купила там нчего вкусного (какая я молочина!!!!)
3. с рынка пришла наводила красоту - антицеллюлитный пилинг, массажик, обертывание, минут 50 позанималась на проблемые зоны - животик, бедро внутри, ручки, приняла душик, попила ромашкового чайку,
4.в коем-то веке посмотрела киношку по ДиВиДи (при этом мне никто не мешал), каюсь - съела половинку пиццы...
5. сходила в магазин, купила фруктиков себе, а конфеток- папе и мишке своему (но сама ни-ни по крайней ере сегодня).
Ой! забыла самое главное - на все это сподвигнули меня показатели весов- утром было - 73.7!!!!
в общем в целом я за себя рада и сегодняшним днем довольна. ставлю себе крепкую 4 (за пиццу).
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
3.7.2009 20:25
|
Привет! Ну вот видишь уже первые достижения! Штаны застегнула, теперь стимул двигаться дальше, чтобы можно было их одеть. Молодец!
А живот по обмерам больше от КД наверное...потом сдуется)
Спасибо за подробный ответ, а я почему то думала что когда кормишь грудью и спортом занимаешься там что то в молоко поступает и типа нельзя спортом заниматься...
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
yasya888
Diet-Баллов: 14193
Сообщений: 2453
3.7.2009 2:40
|
Катюша приветики!!!! Я совсем на секундочку, все тебе правильно говорили что все не так страшно как ты описала, у меня ноги тоже полнее и на много. Я тебе бы посаветовала делать самой легкий массаж ног, бедер и живота, я сама делаю каждый день вечером перед сном с самым дешевым кремом и нормаль помогает я примерно результат через месяц увидела кожа подтягивается и становиться намного элластичнее попробуй, у меня это примерно 10 мин занимает и все :)
А вообще ты молодчинка!!! Видишь уже вес убывать начал это уже плюсик
Ясенька, мне 34
Рост 175
Вес 77
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
2.7.2009 23:28
|
итак, мой отчетик.
1. шейпинг во вторник пропустила (причина почти уважительная - 1день КД (домой чуть приползла) 2. соблюдать КК (неизвестно, но в целом - наврятли) 3. разгруз в понедельнк накрылся медным тазиком - день продержалась на фруктах, вечером умяла пиццу (но зато мне есть в остальные дни хотелось меньше, чем обычно) 4.пешие прогулки соблюдала, от лифта не совсем отказалась - на 5 этаж еще езжу, но спускаюсь - в основном пешком! - в целом прогресс есть 5.Утро - завтрак - обязательно (выполнила только понедельник), в день не менее 300г фруктов и 200 г.овощей (выполнила), вода - 8 стаканов (пока с учетом зеленого чая) выполняю 6. отчет написала 7. Итак, сегодня 02.07.2009 мой вес 74.1 (-0.1кг) Обхват груди - 97.5 обхват под грудью - 82.5 обхват талии 78.0 (-0.5) обхват живота 93.5 (+2см - чего-то не пойму) обхват бедер 102.5 обхват ноги 56.5
выводы: в принципе - все осталось без особых изменений. Что делать?
1. продолжать.
2. отчеты в четверг будут только по весу (без замеров обхватов)
3.и когда же я начну завтракать? может начать так : завтрак не менее 2 раз в неделю понедельник и четверг (если не выполню - вечером стыдно будет отчитываться)
4. поскольку завтра 03.07. занятие по шейпингу у меня пропадает - обязательно позаниматься дома (не менее 50минут)
5. вести подсчет ккал (програмку раздобыла) и соблюдать коридор.
6. подумаю на счет разгруза.
не знаю девочки, может получилось сумбурно и не очень понятно, но главное, чтобы была динамика, а я ее чувствую - мне стало легче. после обеда я уже не чувствую тех злополучных складок на животе, и я приучаю потихоньку себя животик подтягивать и у меня это получается. а моя главная мотиваця - я влезла в белые брюки и застегнула их.!!! конечно выйти в них на улицу еще не смогу, но... важен сам факт - я их застегнула! а еще я дала себе обещание больше себя так не запускать! и всегда следить за своим весом! Будем бороться дальше!!!!
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
2.7.2009 22:30
|
P.S. поправляться я начала когда малышу стало не хватать молока - это был 4 месяц, и тут я сделела самую серьезную ошибку - отступила от принципов здорового питания и по разным советам начала пить чай с молоком сгущеным, есть творожок, только обезжирный я не хотела, поэтому заменила его на вкусненький творожный крем и все это на ночь... через месяц я еже почуствововала лишние кг. а проблема решается просто - в этом возрасте малыш действительно начинает больше кушать - поэтому его просто надо чаще прикладывать к груди и немножо терпения набраться и все получиться.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
2.7.2009 22:22
|
всем приветик!
Svetlanаmaranello, после родов, если все прошло нормально, заниматься можно начинать уже через перу дней,но спецальным упражнениями. к прежнм нагрузкам можно возвращаться постепенно, обычные упражнения можно начинать через 6 недель после родов (только постепенно). тук что кормление грудью здесь значение не имеет. кормление имееет значение для коридора калорийности его необходимо увеличить,на 300-500кКалл (если я не ошибаюсь) и желательно побольше белка. конечно существует риск того , что при увеличении белковой пищи начнут расти мышцы, следователно и вес и объеы могут тоже вырасти. на шейпинге инструктор мне советовала не придерживаться строгой диеты, положенного воздержания пищи до и после тренировок,и заниматься при небольшом пульсе (не более 120 ударов в минуту) тогда как обычно надо от 125-до 135(для сжигания жира) и от 135 до 160 (для сжиания жира и "лшних мышц-в основном на талии). а вообще сейчас по этому поводу очень много литературы! я когда была беременная покупала себе книжку все о беременноссти и родах так там было ве начиная от проблем с зачатием и заканчивая выпадением волс после родов...
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
2.7.2009 11:25
|
Ничего самое главное во время взяться за себя!
А вообще после родов когда можно начинать спортом заниматься? ведь когда кормишь грудью нельзя заниматься? И проправляешься сильнее в этот период? Это я так себе на будущее)))
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
1.7.2009 23:20
|
Приветик!
да, может если сразу смотреть и не совсем страшно, только я на кануне пересматривала свои фотки, где я с малышом. а ему около 4 мес. - так вот там все гораздо лучше. я ужасалась еще от того, что я же была еще толще, на этих фотках то во мне уже -4 кг!!!
завтра мой первый отчетик... посмотрюю утрочком на весы...что-то Дион сегодня барахлит... сообщеня не хотят отправляться
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Svetlanаmaranello
Diet-Баллов: 28969
Сообщений: 6931
Город: Италия, Модена
1.7.2009 14:14
|
Привет!!
Слушай, ну правда не так уж все и страшно как ты написала) у тебя есть форма, просто да надо нмного подтянуть. так же как и мне... Ноги у тебя вообще худей моих)
А живот мой еще год назад был такой же, те же 78 см, сейчас 73. Я делала много упражнений на пресс, бег, скакалка, и еще мне очень нравятся наклоны в стороны для талии, мне хорошо помогает. Еще есл зайдешь ко мне в дневничокразместила фотку живота в штанах, результат показать)
Буду теперь к тебе заходить!
29 лет-173 см.
11 марта 2010г стала мамой!
Цель 65-63-60
Мое шитье www.cucireacasa.blogspot.it
Мой дневник здесь /dietgroups/show_group.php?id=4391
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
30.6.2009 10:02
|
Катя, ну не все так страшно и все в твоих руках! Формы очень хорошие, надо просто все подтянуть и фигурка будет просто загляденье.
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
30.6.2009 0:03
|
а теперь самое страшное
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
29.6.2009 23:46
|
всем приветик!
очень рада вас всех видеть!!! спасибо, что заглянули
забежала буквально на минутку.
Итак, моя цель:68 кг к 15 августа (пришлось немножко подкорректировать) - получется -1г в неделю.
для этого:
1. 2 р. в неделю шейпинг
2. соблюдать КК
3. попробую 1 раз в неделю разгрузочный день
4. утром -пешком дом-сад-работа, вечером работа-сад-дом + отказ от лифта
5.Утро - завтрак - обязательно (сегодня выполнила), день не менее 300г фруктов и 200 г.овощей (пока), вода - 8 стаканов (пока с учетом зеленого чая)
6. отчеты 2 раза в неделю - понедельник и четверг
7. Итак, сегодня мой вес 74.2
Обхват груди - 97.5
обхват под грудью - 82.5
обхват талии 78.5
обхват живота 91.5
обхват бедер 102.5
обхват ноги 56.5
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Apollinariya
Diet-Баллов: 12799
Сообщений: 1121
Город: Саратов
29.6.2009 8:53
|
Катерина, привет!
С дневником тебя! А фотки зря не выкладываешь. Было бы интересно на тебя посмотреть
Кашки на завтрак я тоже приучилась кушать, очень люблю манку и гречку. К овсянке равнодушна.
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
29.6.2009 8:09
|
Доброе утро! Овсянку варю так - 50 грамм овсянки, 25 грамм изюма (варю вместе не воде). Когда сварится, добавляю 15 грамм меда.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
yasya888
Diet-Баллов: 14193
Сообщений: 2453
29.6.2009 1:27
|
Катюша приветики!!!! Спасибо за приглашение, воть заглянула :)
У тебя все получиться ты ведь такая умничка!!!!!!, завтра загляну сегодня просто валюсь с ног......
Ясенька, мне 34
Рост 175
Вес 77
|
Настена3005
Diet-Баллов: 5056
Сообщений: 1425
Город: Санкт-Петербург
29.6.2009 1:04
|
Да уж, если переела так очень тяжело себя заставить. У меня муж тоже переел ее в детстве, так вообще не заставить есть никакие молочные каши ! А киселек овсяный- это вкусно? Первый раз слышу о таком..
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
29.6.2009 0:59
|
Настена3005, привет!
я раньше (до родов) тоже кашки по утрам любила...но потом, когда малыша кормить стала- у него вечные проблемы с животом были, так я кашку на завтрак, обед, ужин ела так с месяц или чуть больше... в общем переела видно... смотреть на нее не могла. теперь вот нуно снова начинать приучать себя, а то кофеек дал о себе знать совсем желудок посадила...
вот решила, что хоть по две-три столовых ложки с утреца, но буду есть овсяночки... а может доберусь и кисельку себе сварю овсяного, читала - что тоже полезно
какая ты умнича, у тебя отличные результаты! соблюдаешь все рекомендации? а может есть какие секреты? Поделишься?
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Настена3005
Diet-Баллов: 5056
Сообщений: 1425
Город: Санкт-Петербург
29.6.2009 0:47
|
Привет. А я люблю овсянку:) Я готовлю на воде, и немного солю. МНе нравится "Ясно солнышко", помоему самая вкусная овсянка! Меня еще мама приучила в юности, когда ее саму на овсянку в больнице подсадили! И вообще для меня завтрак - самая приятная трапеза за день!
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
29.6.2009 0:34
|
Приветик, Ирина!
рада, что ты заглянула ко мне. А ты овсяночку себе как готовишь?
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
29.6.2009 0:03
|
Катерина, привет!
Я себя тоже завтракать приучала. И к овсянке тоже.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
28.6.2009 23:57
|
ВЫХОДНЫЕ ПРОШЛИ КАК ВСЕГДА "УСПЕШНО" и не бесследно для моей фигуры. Причем в субботу у меня был соззнательный загрузочный день, мяла все, что хотела. и упор делала на мясо. такчто пользы от пятничного шейпинга практически никакой.
фотки сдела в полный рост, но как взглянула... чеснослово даже размещать стыдно... даже не знаю, что и делать... зато проблемная зона - живот - видна сразу. не, пока всетаки размещать их не буду ... годятся они только для производства магнитов на холодильник... посмотришь - есть совершенно не захочется.
чего же мне хочется сделать, поалуй задача №1 на сегодня и ближайшую неделю - научить себя ЗАВТРАКАТЬ!!! и не кофе, как обычно, а кашку или мюсли или хлопья без сахара. с этого начну.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
Ketbezkonfet
Diet-Баллов: 4189
Сообщений: 277
27.6.2009 0:22
|
всем приветик!
меня зовут Катерина, мне 31год, живу я в Беларуси, в г. Витебске.
у меня есть замечательный муж - Игорек и славный сынуля - Мишка - хороший мальчишка, которому завтра будет 3года и 3месяца!
а еще уменя есть лишних кг так 10... с которыми я борюсь...
на ДИОНЕ я 2.5 мес, за это время ушло чуть более 4 кг. Сегодня вешу 74.2!
Хочу для начала 65кг, а потом, возможно и 60кг.
Спорт люблю и сколько себя помню всегда чем-нибудь занималась - танцами, аэробикой, а остановилась на шейпиге. Шейпинг когда-то в 2003 году повернул мою жизнь в сторону ЗОЖ и преобразил меня. Когда пришла заниматься весила 73.6 похудела до стабильных 67кг(мой рост 175.5), а по одежде с 50 до 44 (результаты были сразу - через два месяца влезла в 48, через месяцев 8 - в 46, а через 1.5 года занятий в 44). Потом было замужество, беременность (набрала я только 11кг) и через 4 недели после родов вес был вновь 68кг (считаю все это благодаря ЗОЖ, к которому меня приучил шейпинг). А поправляться я начала из-за того, что после кормления ребенка "разбаловалась", стала позволять себе много сладостей, колбаски и прочей ненужности. Когда сыну исполнилось 2г и 5 мес я весила уже 70 кг и вышла на работу (сентябрь 2008) - думала похудею быстро, но за зиму я набрала почти 9кг!!! Была в трансе,шейпинг не помагал (часто прогуливала и не соблюдала питание), а каждый лишний кг так и говорил "не надо тебе это". Остановилась я тогда когда вся одежда стала мне мала, а на дворе была уже весна, и пальто, которое осенью я купила, на мне практичеси не застегивалось, вернулись головные боли и давление стало повышаться, появилась оддышка. Но тут я случайно (точнее не очень случайно, а очень целенаправленно изучала интернет на предмет всяких диет, и по счасливой случайности) набрела на ДИОН! и все поняла! что мне было нужно! МОТИВАЦИЯ! именно здесь я обрела то, чего мне так не хватало! перечитала кучу статей, вновь записалась на шейпинг и перестала его прогуливать, стала пить больше воды и есть овощи и фрукты. И вес пошел вниз!!!! И пусть не все так быстро как хотелось бы, но результат есть!
Но очень хочется, чтобы он (результат) был еще лучше, поэтому и завела дневничок.
Катерина,рост 175см,вес:было 79(2009г)сейчас 72, хочу 68. Если все время делать все, что НАДО, в конце концов будешь жить так, как ты ХОЧЕШЬ!
дневничок:/community/post.php?topic_id=15111
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|