мм ..почти две недели) но я до Диона сбросила 7 кг..мне кажется я эту историю уже миллион раз рассказывала=)....в двух словах: я села на диету и на 2 недели 7 кг..потом решила, что ни до чего хорошего это не доведет..так сюда и попала..сейчас медленно, но верное движусь к цели)

а давно ты с Дионом?

у меня все ок, продвигаюсь потихоньку..каждый день отвес по 200-300 грамм..в субботу было аж 700..радуюсь понемногу...внизу можешь почитать=)

какие твои упехи????чем можеш похвастатся????Р° то Сѓ меня нет  РёР·РјРµРЅРµРЅРёР№, Р° так Р±С‹ хотелось, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ продолжать...

давай, я буду только рада=)

приветик!!!!никогда с тобой не общалась в онлайне...решила попробувать....

и еще..вот я себя никогда особо толстой не считала..и сейчас тоже..у меня кости сами по себе тяжелые..и весить как пушинка я не могу..а выгляжу я наверное не самым худшим образом..даже когда по улицам хожу в коротких платьях парни оборачиваюся( ноги всегда были моей достопримечательностью)... главной проблемой- живот и руки..сейчас, когда одеваю свои платья...например, вчера одела платье с зимы..хотела в нем пойти..а оно с меня сваливаеться вверху, болтается...я была в шоке=)..так что может дела и не так уж у меня ( в плане фигуры- плохи)..если получится..я попозже выставлю свои фотографии)

РѕР№, девченки..сегодня встречалась СЃ одноклассниками...РїСЂРё РІРёРґРµ меня РјРЅРѕРіРёРµ рты раскрывали...РЅРµ знала, что - 7 РєРі  РЅР° РЅРёС… так сильно подействует Рё СЏ РЅРµ сильно изменилась( РјРЅРµ так кажеться)..так РІРѕС‚ ..РІСЃРµ подходили..говорили как СЏ отлично выгляжу..Рё С‚.Рґ( так приятно было, конечно это льстит, РЅРѕ СЏ РЅРµ верю РѕСЃРѕР±Рѕ, РїРѕ крайней мере РїРѕРєР° РЅРµ вижу РІ зеркале ожидаемого результата- РЅРµ остановлюсь)

Катюш, спасибо большое..СЏ РЅРµ устраиваю часто разгрузы( РЅРµ так часто как может показаться)..Рё СЏ РЅРµ преедала вчера Рё  вообще редко переедаю ..просто если СЏ съела что-то мучное или сладкое..то РјРѕР№ разгрузочный день провалился(логика блондинки), занимаюсь СЏ РїРѕ программе pump it up(beach body), очень класная программа)

машуля, нельзя устраивать часто разгрузы, тем более после переедания, организм запасает больше жира, а оно тебе надо просто покушай в меру))) и еще если хочешь всю жизнь сидеть на диете то исключи мучное, сладкое и еще че нить, а если хочешь просто похудеть, то кушай все но!!!! в меру!!! зеленый корридор соблюдай и все будет ок!! просто потом после диеты ты начнешь питаться как обычно и кушать те продукты которые исключала и конечно сразу наберешь все свои сброшеные кг))) это я тебе как человек вечно сидящий на диетах говорю))

а по какой программе занимаешься? если не секрет?

спасибочки=)сегодня не получилось позаниматься по программе..компенсировала обручом и качанием пресса=)завтра наверное устрою еше один разгрузочный день..а то сегодня мучное ела!

в твоем возрасте метоболизм работает бысто и соответственно худеется так же, а у меня уже медленнее, но я его разгоню)) поздравляю с отвесом!!!!!!!!!

окей=)..эх..сегодня отвес всего лишь 300 грам

буду рада всех видеть

и вы ко мне забегайте, поболтаем)))

давай к нам...вместе веселее!!!!!

привет!!! хоть я немного постарше, но сейчас вешу снова 67, а так хочется хотя бы 57, но в идеале 55!!! давай делиться опытом)))

СЕГОДНЯ  отвес - 700 грамм..РІСЂРѕРґРµ должна радоваться, РЅРѕ РЅР° меня накатила аппатия, так хочеться РІСЃРµ забросить...

Девчонки! Сегодня попробовала утром заниматься РІРѕС‚ РїРѕ  программе: pump it up(beach body),  РѕРЅР° меня просто поразила: такой заряд энергии, выброс адреналина, упражнения  всех РІРёРґРѕРІ, то есть РЅРµ РѕРґРЅСѓ часть тела РЅРµ упустили, просто замечательно...теперь каждый день Р±СѓРґСѓ РїРѕ ней заниматься

Вот ссылка , откуда можно ее скачать:http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=168387( спасибо веснушкам, именно там и прочитала про нее)

Здорово! Будем идти к ней вместе! � у нас все ОбязательнО получиться!!!!!

Рє стати Сѓ меня такой же возраст Рё такая же цель 55!!!  

приветик!!!!я тоже недавно на Дионе, но уже заметно результат...

все у тебя получится!!!!!главное---верить в себя!!!!

к стати, заходи в гости....я тоже буду переодически наведоватся...

/community/post.php?topic_id=14820

все обязателньо получиться, я в тебя верю!!!=)

Мне пока что не до потери веса))) дело в том, что раньше я очень увлекалась низкоколарийными диетами и мой метаболизм очень замедлился))))) Сейчас мне 1200 - дорога к поправлению, за первые толко 3!!! дня на дионе я набрала 2!!! кг!!!! Так что у меня вопрос номер один - вернуть себе нормальный обмен веществ (ОВ) ))))) А вообще-то, потом уже, когда все будет нормално, и я смогу худеть при 1200-1300, потом у меня 3 желаемые ступени - 64-61-57 ))))) Хоть бы до 61 получилось))))

ага, заглядывай тут ко мне, я буду сообщать свои результаты=) а ты до скольки хочешь похудеть и за какой срок?

Молодец)))) Поддерживаю, будем стараться вместе!!!

ага, СЏ читала, РЅСѓ вообще , конечно , это РІСЃРµ правильно..СЏ РІ начале РёСЋРЅСЏ  весила 75..Р·Р° РґРІРµ недели сбросила РґРѕ 69, знаешь как?..СЏ просто села  РЅР° диету: ела РѕРґРЅРё, овощи, фрукты, кефир, йогурты обезжиренные.. Р° потом решила, что РЅРё Рє чему хорошему это РЅРµ приведет, РІРѕС‚ так Рё попала РЅР° Дион..тут Сѓ меня Р·Р° неделю - 1,3 РєРі..СЏ РІСЂРѕРґРµ довольно..РЅРѕ после резко ушедших 7 РєРі хочеться большего..даже как то РЅРµ привычно уже есть плотно=)..РЅРѕ стараюсь

Вот а я из-за этого мед и ем)))) посмотрим, поможет ли)))) Но, говорят, мы здесь не одни такие)))) и у других были неплохие результаты. Правда сналала некоторые поправляются.

Посмотрела, что в мороженном как раз есть углеводы)))) отлично, завтра слопаю на ланч!!!

Читала?

/articles/article.php?id=252

да у меня ни каждый день недобор..я всего тут неделю ..недобор был только в понедельник..всю неделю я кушала очень даже в норму по КК, я сама знаю, что недобирать - это оч вредно, но не получаеться у меня иногда..не могу в себя силой пихать..

у меня вес такой же, но рост, меньше)))) 167

куда тебе разгрузочный, если у тебя каждый день и так недобор?

Так, тебе надо бы пообщаться с местными экспертами))))))

Так какой рост?

172 см, а ты расскажи про себя=)

РґР° РЅРµ Р·Р° что..просто  Сѓ меня сегодня что-то типа разгрузочного РґРЅСЏ..Рё мороженое туда РЅСѓ никак РЅРµ вписываеться..

вот про сильный набор калл я здесь много писала и спрашивала, так как новенькая и раньше думала, что худеешь, когда мало каллорий употребляешь, вот, теперь учусь есть по "человечески". Когда недобираю каллории, приходится есть бутерброд с медем и орехами!!! Представь себе, какое там мороженное, но у меня сейчас цель, есть не меньше 1200 калл в сутки и не реже 5 раз

А рост у тебя какой?

Goltseva_Irina, рада, что посетила мой дневничок, не знаю..но для себя думаю, что лучше будет если его совсем не есть..я с ним тоже вписываюсь, у меня даже сильный недобор ККал..но есть не хочу, да и поздно уже!

Рђ ты думаешь мороженного совсем нельзя? Рђ если РѕРЅРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РІ РјРѕР№ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІС…РѕРґРёС‚ ?

Р·С…..что-то сегодня РЅРµ очень Сѓ меня день прошел, правда  РјРЅРѕРіРѕ пешком ходила, РЅРѕ  зато съела РґРІР° мороженых...надо быть сильнее..так , РІСЃРµ, Р·Р° июль РЅРµ съем РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ мороженого! завтра предстоит разгрузочный день: Кефирчик- жди меня!) РІРѕС‚ такие РІРѕС‚ дела...

вот так вот..поставила себе новую задачу- вести дневник, надеюсь от этого будет легче морально настроиться худеть)