Да! Да! Да!!! Мне вот рановато еще пока фотки выкладывать, а тебе уже в самый раз))

думаю Маш ты слишком критично к себе самой относишься :)

так С‡С‚Рѕ Р·СѓР±С‹ Рє РЅР°Рј РЅРµ заговаривай :Р  С„ото С„ото :))) ты Рё С‚ак РґСѓРјР°СЋ красавица ))) 

А разве это плохо???

Кстати, хотела вам рассказать, я последнее время не столько времени уделяю физическим нагрузкам, сколько уходу за телом, каждый день на ночь мажусь кремами, маслами, маски делаю))Вот так))только ножки мне мои ажуться толстыми и еще кажеться я накачала икры!!!

да, подожди))вот достигну своего идеала..Кира Найтои..хахах...о, да, менно такой и буду, лет через десять жесткой диеты=)

Присоединяюсь к просьбе! Фото, фото!!!

Маш скоро будешь как Кира Найтли на твоей аваторе...кожа и кости... давай уже фото свои показывай - партизанка :Р

Поль, пока нет..вес тоже стоит!!Прямо из-за этого так растраиваюсь=(

Уже хочу себе свои заслуженные 55 и все))) ну почему вот так? а?Вот Жень, а ты гоовришь, я та. на глазах..куда там...

РќСѓ РґР° ладно, лучше давайте Рѕ хорошем) Вчера купила себе офигенный костюм Рё кофточку)) Весь  день вчера  была РЅР° положительных эмоциях)Рђ сегодня РїРѕРіРѕРґР° испортилась Рё Сѓ меня появилась какая-то слабость...СЌС…...

� как? Результаты есть? А то у меня вес стоит уже 6-ой день...

Наташ, приветик, рада видеть и читать))) Давай-давай, да, писала, вот я тоже говорю, что от него результаты впечатляющие))

Жень, да блин..хочеться хоть с мертвой точки сдвинуться, а то уже нпочти неделю стоит 59!!

Поль, с пробежкой нормально,бегаю через день))

Привет) Как у тебя успехи с пробежкой? У меня пока нулевые))

Маруська приветик,давненько к тебе не заходила!ты уже меня догнала,быстро ты,молодец,я вот полгода минимум худела до 59,а вот еще 1,5 все с 59 соскочить не могу..ты смотрю бегаешь ,молодец,а я хотела ,но все таки так и не собралась,одной скучно...а обруч да это вещь,вот тоже не могу себя заставить опять начать его крутить,хотя результаты были супер,я тебе писала помоему...ты меня прямо одухотворила,сегодня приду с работы и буду крутить,обещаю....

Машка ты и так таешь как мороженко ))) куда уж тебе разгрузы то)))

а я так на молоке твороге и кефире :) и как раз 800-900 калорий получается за день :) а на кефире или на молокочае - по моему жесть... да и кефира столько я не выпью за день :))) я ж себе друга а не враг... :)

а я вот как раз с творогом у меня не получаеться, ну не могу я его есть целый день..тошно становится! Это наверное каждому свое)

Chikabonita творог маложирний попробуй 2%

на литре кефира и фруктах))) неее...это только так кажеться, на самомо деле оч легко на шоколаде..вот я думала на молокочае оч тяжело, а оказался для меня самым легким разгрузом)

А если делать его на кефире, то сколько его нужно?? � какой еще продукт можно, а то я не выдержу?!

о да)) девочки, что-то я давно разгруза не устраивала недели три наверное...надо будет на днях устроить..у меня пока вес стоит - 59)) Посмотрим что завтра будет на весах)))� еще мне безумно хочеться шоколада)))может строить разгруз на плитке горького шоколада?

Очталось купить кроссовки и можно бегать))

икроножная мышца очен хорошо от бега тренеруется и вообще ноги начинают отлично работать ;)

понятно)))ну это ж хорошо)) надо тоже попробовать побольше походить)

Rosali ну не знаю... я только 3й раз бегаю.. :) ну если ты только хорошо прототеешь и не заработаешь отдышку и бешенное сердце - то думаю эффект есть.. а так мне захотелось - я бегаю... тихо медленно не спеша чтобы не сбить дыхание поэтому и 3км получаеться... а как лошад по стадиону 1км у меня нет желания носиться ))) я уж на выносливость лутше ))

РЅР° весы РЅРµ вставала.. РЅР° меня С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° 10-12РєРј хорошо РІС‹СЃСѓС€РёРІР°РµС‚... :)

Я вот тоже задумалась над тем, чтобы сменить цель...до 53 хот бы)

СЌС…..РґР° нет..Сѓ меня ножки то стройные стали... это даже РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРѕ  РІСЃРµ равно хочеться идеальные) Р’РѕС‚ только что закончила делать упражения!девочки. СЏ тут подумала..СЏ может после 55 сменю цель РЅР° 52...2 кило РЅР° корриктиры)РќСѓ это еще впереди Рё РЅРµ точно)

Ань, зато декольте красиво носить))А у меня песочные весы..все всегда пропорционально было ..и осталось тоже. но хочеться большего...

у меня тоже, 53.5... а верх скелетонистый. поэтому груша моя с похудением еще больше стала видна.. узкие плечи и массивные бедра - ыы

Но зато живота нет и не было. Хоть это успокаивает

У меня тоже(( Хочу стройные ножки!!!

РІРѕС‚ Сѓ меня тоже ляжки 53..Рё  РІСЃРµ РёР·=Р·Р° этих галифе!!!!!!!!

Меня особенно волнуют ляжки и талия! У меня сейчас бедра 94, талия 71, грудь 90 (а было 93...давненько не меряла), руки 27, ляжки 54(многовато)

Приветик,Жень, мы тоже бегать собираемся по 1-2 км)

Жень, бег хорошо помогает? что больше всего худеет? куда основная нагрузка?

Вот я тоже так думаю) Стараюсь покупать сейчас по минимому!Не знаю сколько весит обруч, но он железный..не очень то тяжелый, но и не легкий)

В принципе, у меня сейчас все пропорционально: Грудь -93, талия -69( над эти еще поработаем), бедра- 94..единственно что сейчас меня не совсем устраивает, так это ляшки, а точнее внутренняя сторона бедер...и руки хотелось бы немного похудее( объем 29)

� еще сейчас проьлема серьезная в выборе одежды..низ- мне 42 велик в бедрах, а 40 чуть-чуть мал...

Р� верх- 42-жмет РІ РіСЂСѓРґРё, 44 хорошо,  РЅРѕ получаеться РЅРµ приталено Рё ничего РЅРµ подчеркнешь...

Привет) ого! Я такую дистанцию не осилю...мне надо хотя бы с 1 км начать)

приветики Девочки :) СЏ  РєСЃС‚ати тоже бегаю. РїРѕ 3РєРј :)

Сначала приду к желаемому весу, а потом буду корректировать оставшееся))

А сколько у тебя обруч весит? Я боюсь сейчас делать какие-либо покупки из-за нестабильности у мамы на работе! Мало ли что...

С…Р°, РЅСѓ это радует..СЏ просто даже РЅРµ знаю как ему благодарна..СЏ прошлую неделю ничего РёР· спорта РєСЂРѕРјРµ  кручения обруча РЅРµ делала, Р° РєРѕРіРґР° стала измрять талию Рё животик, обалдела..РІ талии РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј Р·Р° 7-9 дней, РІ дивоте- 3СЃРј, СЃ учетом того, С‡ то Сѓ меня его уже почти нет..

Нет, у меня обруча пока до сих пор нет(( Но от мысли приобрести его я не отказалась!!!

Поль, а ты обруч крутишь? Давай, присоединяйся, и дело пойдет быстрее)

Ну. ты прям герой)) У меня 71 пока( У меня вот сестра хочет начать бегать, может присоединюсь)

Поль, РґР° СЏ тоже думала РЅРµ РјРѕРµ...Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° заставила, РјС‹ СЃ ней живем РІ соседних подъездах..РѕРЅР° РІРѕС‚ меня бегать заставила, Р° СЏ ей РїСЂРѕ РґРёРѕРЅ рассказываю...)Р’ любом случае полезло, хотя РІ 5 утра каждый день вставать- это жестоко, РІРѕС‚ так РјС‹ пришли Рє РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃСѓ бегать РѕРґРёРЅ день  утром, РґСЂСѓРіРѕР№- вечером)посмотрим, что РёР· этого получиьться..кстати как Сѓ вас дела обстоят СЃ замерами..Сѓ РєРѕРіРѕ какая талия РїРѕ объему?РЈ меня 68)