|
|
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
19.8.2009 17:02
|
сертификат международного образца 3 степени на знание английского языка
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
19.8.2009 16:57
|
А какой ты тест сдавала по английскому?какой сертификат?
Ольга
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
19.8.2009 16:56
|
приветик, 400 грамм отвесик, да с английским проблемы, первый тест не прошла на сертификат..теперь зубрю)Сегодня у подруги днюха, вот забежала домой, сегодня почти на сильно заставила съесть кусочек торта, ну да ладно)раз за лето)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
19.8.2009 9:45
|
у меня тоже около того же.... а на большее я как то и не расчитывала :)
Маш а ты там как ?
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
19.8.2009 7:13
|
Отвес всего 300 г...странно
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 21:28
|
У меня не такой позитивный, но тоже неплохой! Выпила 10 стаканов воды, литр кефира, 950 г фруктов...И проводила парня на фест,а завтра сама уезжаю в деревню...че-то как-то не позитивно на душе.
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
18.8.2009 21:24
|
в общем забавный денёк вышел :)
разгруз получился :) бодифлексом позанималась + побегала :) воды выпила и ещё выпбю - думаю стаканов 10 уже выдула :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 19:59
|
Эээ...а при чем здесь инглиш???
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 15:51
|
не могу..прямо на грани истерики, не знаю что делать...с английским
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
18.8.2009 15:27
|
а я вот выпила уже 600г кефира и 700г груш слопала :)
и вообще выше нос -нефиг тут носы на вешалку вешать :)
Машунька улыбнись ;)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 14:54
|
Что такое??? Не расстраивайся!
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 14:53
|
а я пока съела половину яблочка и 500 мл кефира..и больше ничего не хочу...у меня сейчас так резко настроение упало, что вообще больше ничего не хочется....
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 10:34
|
Я все-таки чуток на завтрак съела мюслей со стаканом кефира) и я блочко умяла...пока нормально))
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:31
|
у теб\ еще не вся водичка ушла..как и у меня думаю..я вчера выпила 3,5) Так что подожду еще, тем более после разгруза должно еще уйти)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 10:29
|
Я вчера выпила 3 л воды...думала отвес будет больше, если честно...может поменьше надо?
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:26
|
у меня сегодня привес..58.3...видно половино водички, которая ушла, вернулась!
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 10:25
|
А сейчас сколько? У меня сегодня 56,1(( По сравнению с вчерашними 56,6 эт оч хорошо, но ведьбыло и 55,4...
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:24
|
блин...хочу на весах увидеть свои стабильные уже 58 кг!!!
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:23
|
я знаю,что у тебя все получиться)))
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 10:21
|
Посмотрим как я с этим справлюсь!)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:21
|
а шоколадка не считаеться..мне раз в неделю обязательно надо ее кушать)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
18.8.2009 10:21
|
Приветик, Красавицы мои)Я вот начала разгруз с домтика горького шоколада и стакана кефира(300 мл), я то по себе уже знаю, разгрузы переношу легко)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 9:19
|
Тогда пошла чавкать,а то уже желудок урчит) А потом весь день на кефирчике и фруктах!
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 7080
Город: Рязань
18.8.2009 9:10
|
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
18.8.2009 9:08
|
Можно или нельзя??? Сижу вот жду ответа...
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
17.8.2009 23:05
|
Обязательно причтупим)) А можно начать день с любимых мюслей?? Или нет?...(
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
17.8.2009 23:02
|
Девочки, я бы свами разгруз устроила, но вот чувствую нельзя мне и все: на подсознании 2 вещи.
1.чем больше разгрузов-тем больше срывов
2.на 2-3 тренировки в день сил не останется: а мне так нельзя! я должна туда ходить. вот и приходится себя все время отговариать)))
Ольга
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
17.8.2009 22:59
|
cпасибо большое за советы))) Я тоже уже купила)Завтра приступим)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
17.8.2009 22:57
|
Я вот занимаюсь с бутылками пока))
Кефирчик на завтра я уже купила)
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
17.8.2009 22:51
|
Есть конечно! бутылки с водой или песком достать можешь! Подойдут!!! да главное хоть что-то делать! ну просто приседай!можешь даже швабру взять как коромысло и тоже приседать: положение будет правильным Извиняюсь за кажущиеся на первый взгляд бредовые советы)))))
Ольга
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
17.8.2009 22:45
|
а по проше что-нибудь есть? А то у меня гантелек нету(
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
17.8.2009 21:51
|
Для меня самое удобное - это бодибар или штанга,я гантели устаю держать, они еще сваливаются иногда , кроме того с бодиком спина всегда прямая буде:хочешь не хочешь,только у меня его ома нет(((
Ольга
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
17.8.2009 21:16
|
olgana спасибки за разьъяснения :) просто для подробнотсей разъясняю.. ведь приседания можно выполнять в фитнес-варицации и силовой-вариации :) и эффект и нагрузка разные :) а про упражнения - спасибо :) я кстати так и приседаю - с гантелями на плечах :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
17.8.2009 18:24
|
Машуль, я только за)) вместе и правда легче! Так что завтра у меня будет первый опыт по разгрузам))
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
17.8.2009 17:26
|
я,кстати, про 20 кг и не писала. боди бары труднее 12 кг трудно найти(и то, если я не ошибаюсь, это не 12 кг, а 12 футов,т.е. около 6 кг)
Ольга
|
olgana
Diet-Баллов: 7967
Сообщений: 1132
17.8.2009 17:24
|
Сори, что так поздно отвечаю. Тут были вопросы про приседания.ягодицы нужно назад отводить,чтобы работала ягодичная мышца,т.е. вы приседаете как будто на стул, бедра при этом должны стать параллельны полу, колени за носок не выходят. гантели можно взять в руки и положить их на плечи у шеи.
Ольга
|
Rosali
Diet-Баллов: 2820
Сообщений: 813
17.8.2009 17:16
|
Я тоже столько же пью))Давайте-давайте, согласна,Полин, так гораздо легче. В общем завтра разгруз на кефире и фруктах=)
Мария,рост- 172см
75кг(было-3 года назад)
55кг(когда-то)_
63кг(сейчас)
52(будет)__________________________________________
Очень важно разрешить себе быть худее.
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=151
|
Chikabonita
Diet-Баллов: 27228
Сообщений: 2513
Город: Волгоград
17.8.2009 16:19
|
8стаканов воды для меня уже маловато, я буду 13-14))
Полина, рост 163 см, 21 год!
60,3 - 53,5 - 56,4
было - тоже было - есть!!!
Исправим))
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
17.8.2009 16:19
|
оченоь возбуждающий рацион :))))))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
17.8.2009 16:17
|
давайте давайте... мне иногда есть некогда просто :)))) а всё попало хватать в рот не охото)))
тада завтра буду лопать кефир , фрукты и 8 стаканов воды .. )))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|