|
|
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:51
|
Ксюндрик, мед с орешками - вкуснотища!!!!!!! а в зеленый чай его тоже добавлять можно! С сахаром зеленый чай непринято пить, а с медом в самый раз! Мед и обмен веществ ускоряет и полезности в нем много)))
Стараюсь заниматься дома, у меня достаточная база есть - я занималась 5 лет танцами, но не классическими, а спортивными, поэтому некоторые базовые упражнения и упражнения на растяжку у меня в голове есть их и делаю, некоторые силовые делаю, но не усердствую! А с завтрашнего дня дома "Йогой для начинающих" хочу заняться! Это для меня новинка
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Ксюндрик
Diet-Баллов: 2382
Сообщений: 91
Город: мурманск
18.1.2010 0:43
|
CADY!!слушай ,про мед я что то забыла,,просто пью много зеленого чая на работе , а просто так его пить не могу, вот и заедаю мармеладками:::::::::)думаю может мед с орехами грецкими смешать , вкуснятина::::::::)а еще не знаю что со спортом делать , в зал не получается вырваться, думаю может дома начать заниматься!! А ТЫ КАК СО СПОРТОМ?
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:34
|
Ксюндрик , а как ты относишься к меду??? Может попробовать заменить сладкое медом?? Ну или уже привычным горьким шоколадом)) Я на самом деле жуткая сладкоежка, но еще стараю ограничивать себя в сладком, так как расположена к сахарному диабету. Поэтому там, где есть возможность заменить сахар, ем мед, например в каши!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Ксюндрик
Diet-Баллов: 2382
Сообщений: 91
Город: мурманск
18.1.2010 0:30
|
если честно то сладкое!!никак не могу отказаться, хотя эту неделю пробывала без шоколада!!!но заменила его мармеладом, и все таки грамм 150 за рнеделю съела!!!!!!!!!нет мне жизни без сладкого:::::::)
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:27
|
Ксюндрик, думаю начать надо с того, что отказаться от самого вредного)) но не сразу, а постепенно. Ты сама считаешь, что для тебя в твоем рационе самое худшее??
Тополек, йогой дома для начинающих попробую))
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Ксюндрик
Diet-Баллов: 2382
Сообщений: 91
Город: мурманск
18.1.2010 0:26
|
так !!!СМОТРЮ ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬНИК!! и как всегда все начи нают новую жизнь:::::::::))и я с вами!!!!Я НА ДИЕТЕ НЕ МОГУ СИДЕТЬ , ПИТАТЬСЯ надо как то правильно , вроде начала питатаься, но если бы кто нормальное примерное меню дал, то расцеловала бы в обе щеки::))
короче!!с чего начинаем??:)
|
Тополек
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 5
18.1.2010 0:25
|
я вот силовыми замиматься не смогу,после операции.даже пресс качать нельзя,а вот растяжкой думаю можно себя побаловать)
|
Тополек
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 5
18.1.2010 0:24
|
йогай сама или в фитнес клубе?
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:23
|
а с разгрузами не переусердствуй)) а то организм напугается, и вес плохо отдавать будет!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:22
|
я решила, что диету я не выдержу, поэтом просто пытаюсь вести ЗОЖ!! Вкладываться в Зеленый Коридор и каждый день заниматься силовыми упражнениями, с завтрашнего дня еще для растяжки хочу йогу попробовать!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Тополек
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 5
18.1.2010 0:19
|
|
CADY
Diet-Баллов: 8168
Сообщений: 3493
Город: Санкт-Петербург
18.1.2010 0:17
|
я тоже хочу к вам присоединиться!!
Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!
|
Тополек
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 5
18.1.2010 0:13
|
Я начинаю со вторника!!!а вот какими упражнениями можно убрать животик???
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
17.1.2010 8:54
|
Сегодня начинаю сбрасывать тоже 8-9 кг.
Вчера наткнулась на этот сайт и поняла, что я многое делала не так.)))
можно не отказывать себе во всем а есть в меру + упражнения и все пучком :)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Юланчик
Diet-Баллов: 2495
Сообщений: 338
13.1.2010 12:50
|
Я тоже хочу сбросить кг 8-9, 2 уже позади! Я с вами)
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
____________________________________
58,9......56,4...........50
Рост 166
/community/post.php?topic_id=20508 жду в гости))
|
Тополек
Diet-Баллов: 157
Сообщений: 5
12.1.2010 17:14
|
Всем привет! Я новичек!и тоже очень хочется сбросить 8 кг,лучше 10!рост 175,вес 78!все бы ничего,но вот только проблемные места,мешеют мне!!!и отражение в зеркале как то пугает!!!!КТО СО МНОЙ????
|
lina-malina
Diet-Баллов: 452
Сообщений: 2
8.1.2010 18:37
|
Добрый вечер! Вот решила к Вам присоедениться, правда мне осталось сбросить не 8, а 6 кг..Но и от ещё 8 я не откажусь Худею просто.. не ем после 5, 1 разгрузочный день в неделю. По меньше сладкого, жаренного.. как говориться медленно, но верно!
|
nelek12
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 733
Город: Москва
27.10.2009 16:15
|
Julia11-02 и сколько это удовольствие стоит? или же тренер занимается бесплатно?
Меня зовут Нелли, мне 34 года, вес 74 кг
164 см минус 105= 59 кг - Мой идеальный вес, к нему и стремлюсь!!!
было.....сейчас ...станет
74 кг..............60кг
|
МАлла
Diet-Баллов: 1260
Сообщений: 34
24.10.2009 23:28
|
PlatinumGirl,я слышала,что уксус можно употреблять(понятное дело в разбаленном виде),но это лучше делать где-то после 23.Столь молодому организму не понравится эта кислота своего рода.
Я вот с утра пью воду с лимоном-отличный старт нового дня!!!!
Ты-Личность!
Помни это!
|
МАлла
Diet-Баллов: 1260
Сообщений: 34
24.10.2009 23:23
|
Девченки,Привет)
Так же хочу избавится где-то от 8 кг..в новый год-новая жизнь.
Моя старая была не столь ужасна.Но все же,как близнецу по знаку зодиака,охота перемен.
Я вот уже более года в весе от 54-56,но обьемы не меняются,разве что животик надувается.
Если сравнивать,то у меня фигурка как у..ну скажем из шоу-биза,то Королева или Сальма Хайек-маленькая и складненькая.
Может глупо,но хочется чтобы грудь меньше стала
А вы как???(я много пишу,наверно,все слушаю(читаю)вас :) )
Ты-Личность!
Помни это!
|
PlatinumGirl
Diet-Баллов: 456
Сообщений: 6
29.9.2009 21:47
|
Девчонки! А кто-нибудь пробовал яблочный уксус? Это бомба!Честно-честно!)))
Выпиваешь с утра стакан кипяченой воды с двумя чайными ложками яблочного уксуса и желудок работает как часы.
Попробуйте!Не навредит!
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
31.8.2009 1:09
|
Helola, заноси свою еду в планировщик, он тебе сам подсчитает)
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Helola
Diet-Баллов: 143
Сообщений: 1
31.8.2009 1:04
|
девочки !всю свою жизнь я девушка в теле! СЕЙЧАС явный перебор, хочу 10 кг скинуть, занималась в тренажорном зале год, ни на грамм не скинула, все-таки нужна аэробная нагрузка, хотя я там тоже выполняла аэробную нагрузку, сейчас хожу на йогу раз в неделю правда, не получается чаще из-за рабочего графика!
вобщем хочу !! на счет питания мне тяжело сообразить как считать белки, жиры и углеводы..
|
лилёчек
Diet-Баллов: 462
Сообщений: 10
31.8.2009 0:38
|
привет всем,тоже хочу сбросить 8 кг,сейчас 55,хочу стать 47,давайте вместе худеть?
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
2.7.2009 9:06
|
Странно вот что -начала упражнятьсЯ, пресс ивсё стальное, вес только увеличился,животик увеличивается зримо, когда поем и когда расслаблюсь, вообще животина такой, а когда выпрямлю спину и втянусь -вроде и нормальный такой живот, не худой, но и не толстый -если можн так выразиться - обёртывания -это тема, я грязь делала и глину белую и ещё мёд с алое - очень помогает растяжки убирать, мёд сахарный, который может явиться и скрабом и вытягивающим средством
намазываешь проблемные места,Ю заворачиваешь их ( я обтягиваалсь плёнкой и одевала тёплын шёртики) и после 1 час танцев активных, упражнений, наклонов, желательн гона те мышцы, места, которые намазаны больше всего, наклоны мне помогают - выбрасываю спички все из коробка и собмираю по одной - круто!...потом ручной массаж минут по 5-7 симметрично на сторону -левый бок весь -ножки ручки, косые мышцы животы и правый так же -у душ и там активная струя по зонам, хорошо смойте всё и позже антицеллюлиткой на ночь - вот это процедурка - 1,5 часа занимает времени - -вместо упражнений можно пылесосить, мыть посуду, мыть пол, в общем -кто во что горазд..)))
Мы все обязательно будем стройными и такими, какими мечтаем, когда поймём, что мы такие и есть уже сейчас, уже сегодня, прямо в этот момент ты живёшь и думаешь как стройная и тебе не обязательно доедать что-то с тарелки, если ты уже на половине порции поняла, что наелась -убери в холодильник, хочешь пить -попей воды, хочешь вечером поесть -попей воды маленькими глоточками, тем более лето -ты стройная кушаешь больше зелени и морковки и свёколки для здорового цвета кожи и загараешь на солце и гуляешь чаще - ну вот ивдишь какая ты стройная.. и чувствуешь себя счастливей в 100 раз и комфортней, кога высыпаешься и утром хочется раздвинуть шторы, включить любимую песню и улыбаться своему отражению, каким бы оно ни было, ведь ты стройная всё равно!!!!!!!!!!
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
2.7.2009 8:55
|
Я вот тоже стройнею...давай вместе..
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
2.7.2009 8:53
|
nadecica_90 - спасибо, дорогаяз а поддерждку!!! Она мне сейчас очень нужна!!!
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
2.7.2009 8:47
|
Zvetoceg, у тебя все получится.
|
zvetoceg
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 167
2.7.2009 8:39
|
Тема - сбросить 10 кг -мне подходит -
вес-74,рост-164, до 1 сентября хотя бы до десятка шестидесяти доползти, а то постоянно 7... 7... и 7...
пониженное давление, много сижу дома, пока такой образ жизни -домохозяечный, склонна к полнте, пробовала с разными сайтами худеть -года 1,5 - пока никак, поддержка нужна мощная...
100 причин отказаться и 1000 возможностей найти способ - помни об этом!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
29.6.2009 9:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отказаться от газировки, чипсов, фастфуда. Кушать минимум 4 раза в день. Больше двигаться (гулять, танцевать). Никаких диет, голодовок, разгрузов и т.п., тебе надо расти! =)
И заметь - это все я сказала, даже не глядя на твой рост и вес. Потому что это всегда полезно, а навредить не может. И если есть лишний вес - он уйдет. Если его нет - ты оздоровишь организм.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Mane
Diet-Баллов: 290
Сообщений: 2
29.6.2009 9:07
|
Дайте мне советы.Меня звать Марина и мне 15 лет
|