Была один день в Венеции - 43 в тени! На асфальте горячо стоять в туфлях на тонкой подошве. Не до достопримечательностей! Будем радоваться нашей погоде.

У нас сегодня чуть-чуть капнул дождь, но стало прохладно:+25!

У нас похолодание и дождь, ждем сентября. Обещают выше нормы...

РЈ нас сейчас  вполне комфортно: днем +30-32, ночью +23-25. Кайфуем!!

Вернулась с Волго. Как раз попали в похолодание. Всего один раз днём, перед отъездом было 23 градуса днйм ( вода тоже 23), в в остальные дни от 16 до 20 при ледяном ветре. А в 8 утра - 10 градусов (у меня термометр висел на палатке). Не прибавила, хоть и опасалась. Вес прежний. Но впереди ещё поездка за рубеж на 12 дней, на отдых...

Надеюсь, что и у вас жара спала. Мозги больше не плавятся!

Но вместе с похолоджанием возвращается аппетит...

сорок это круто! У нас само большое было 37 и то, муж говорит, нечаянно...

Это кто же миновал супержпру?! У нас мозги и тела просто плавятся! Каждый день от +40 до +44!!!! � пока снижения не наблюдается!

Здравстуйте! Всем удачного похолодания! Всё, супержару миновали. Остальное лето обещает быть обычным. Но если во всём искать положительное, то жара помогала меньше есть.

Сегодня РЅР° день вернулась РІ РіРѕСЂРѕРґ Рё смогла заглянуть СЃСЋРґР°. РќР° даче, РіРґРµ СЏ выпасаю трёх малолетних РІРЅСѓРєРѕРІ, инета нет. Рђ РїСЂСЏРјРѕ СЃ дачи РјС‹ СЃ мужем уже, РЅРѕ Рё СЃ внуками едем РЅР° рзеро Волго, что РІ системе Селегера. Так там, ночью РґРѕ +6-+9 ! Просто, после такой жары - СѓС… ты! 

Общение СЃ внуками заставляло постоянно что-то готовить Рё постоянно держать РІ РґРѕРјРµ сладкое Рё мучное. Если Р±С‹ РЅРµ жара, то неприменно Р±С‹ РѕС‚ ежедневного мороженного поправилась Р±С‹. Рђ так - даже потеряла киллограмчик. 

Через неделю вернусь с озера и опять смогу сюда заглянуть. Всем удачи и хорошего настроения!

Красиво жить не вредно

Хорошо ничего РЅРµ делать, Р° потом еще Рё отдохнуть! 

угу, очень-очень здорово! Не могу дождаться...устала от работы...как говорится, главное не сорваться на крик!

Тем более здОрово!

РЅСѓ РґР°, недолго осталось: сегодня, завтра Рё СЏ РЅР° СВОБОДЕ!!!!! тоже отпуск!!!!! 

тогда остается получать удовольствие от работы

счастливая! Р° СЏ опять РЅР° работе 

А я я в отпуске

Я на работе

Всем привет! Все на природе!

Ох, а я и забыла про праздник! Спасибо!

Большое спасибо, Алина! Очень полезные советы и тема отличная! Я тоже поздравляю с праздником! Удачи в профессии и в жизни!

Алина, поздравляю с Днем медицинского работника! Желаю успехов во всем!!!!!!

Даже на электронных весах вес постоянно колеблется, если есть склонность к отёкам. У меня прибывает килограмм, стоит съесть один солёный огручик. Сначала я отказалась, почти отказалась от солёного, но позже поняла, что не хочу отказываеть себе ещё и в солёном. Ведь скрытые отёки - не жир! Что с того, что вес чуть больше? Главное понимать, с чем сязано увеличение, с отёками или с перееданием.

Спасибо, Алина! Непременно куплю электронные! Хочется правды, хотя иногда и "горькой"

У меня механические весы, мне кажется они неверный вес показывают, хотя дочь говорит, что чаще врут электронные. Где правда?

Решила не менять подпись, хоть мой вес сегодня 67.900. Это будет мне напоминанием.

Сегодня утром час занималась йогой.

Позавтракала, как и вчера, творогом с вареньем и кофе.

Калории не считала. Вес уменьшился на 200 г:

Ну, вот, вчера много рботала за компьютером. Ела только когда вспоминала о еде и понимала, что реально пора. Ничего особенного дома не было. Утром съела 100 г обезжиренного творога с яблочным домашним вареньем, выпила растворимый кофе (1 чайная ложка на 400 мл воды).

На ланч употребила яблоко.

Днём пообедала трюфелями (конфетами), которые вчера РјРЅРµ дала мама, РєРѕРіРґР° СЏ её навещала. Было там РЅРµ менее 7 штук - РЅРµ считала. Р’СЃРµ РёС… Рё съела, РЅСѓ РЅРµ одномоментно, РЅРѕ РїРѕ С…РѕРґСѓ работы, Рё выпила  С‚акого же жидкого кофе.

В ужин съела 100 г морских гадов по корейски с куском чёрного хлеба и выпила 300 мл воды.

Перед сном съела 200 мл Данона и выпила 300 мл воды.

Рђ ещё СЏ час занималась восточными танцами (РЅР° флешке есть Сѓ меня запись), РЅСѓ Рё 15 РјРёРЅСѓС‚ своей ежедневной утренней  Р·Р°СЂСЏРґРєРё, разумеется, сделать РЅРµ забыла. Спечиально РїСЂРѕ еду Рё похудание РЅРµ думала. Вышло как вышло, РЅРѕ СЏ довольна. Если Р±С‹ РґРѕРјР° был РјСѓР¶ или СЏ была Р±С‹ РЅР° даче СЃ внуками, то случайно Р±С‹ РЅРµ похуделось. Р’ таких случаях это возможно только как осознанная акция. РќРѕ уже РїРѕСЂР°. Нельзя позволять весу ползти Рё дальше вверх. РџРѕСЂР° началь контролировать ситуацию, хотя Р±С‹, РєРѕРіРґР° бываю РІ РіРѕСЂРѕРґРµ.

Не всё потеряно. Лето кончится и наверстваем. Просто стала редко заходить сюда. Много работала, а теперь уже - дачный сезон. Но пока ещё бываю в городе часто. Если есть вопросы, с удовольствием отвечу.

Перестав просчитывать калорийность питания - поправилась. Теперь у меня 68 кг. Всё же, для достижения результата контроль необходим. Но и для сохранения результата - тоже.

А куда вы все подевались? Так интересно было! � вдруг - тишина...

Всех СЃ Праздником Победы! 

Много интересного...

�нтересная статья

Светлана Ермакова

Я всегда ищу способы сделать себя живее. � еще живее! � еще здоровее!

РЇ практиковала голодание (рекорд - три недели), СЃСѓС…РѕРµ голодание (рекорд – пять дней), сыроедение (РіРѕРґ), веганство (12 лет), вегетарианство (17 лет), чистоедение (7 лет).

Муж во всех этих экспериментах был вторым, а иногда и первым, поэтому наш опыт гораздо ценнее, чем опыт одного человека. Написали о своем опыте несколько книг.

Нам СЃРєРѕСЂРѕ РїРѕ 60 лет – Рё РјС‹ РѕР±Р° совсем Р·РґРѕСЂРѕРІС‹, РЅРµ РїРѕРјРЅРёРј даже, РєРѕРіРґР° простывали…

Так что можем делать вывод.

Вывод оказался смешным!..



БЫТЬ ЭЛЕКТРОВЕН�КОМ

Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± быть энергичным Рё здоровым давно знают даже глупые РІРѕСЂРѕР±СЊРё! Даже ленивые РєРѕСЂРѕРІС‹! Р’РѕСЂРѕР±СЊРё скачут Рё поклевывают, РєРѕСЂРѕРІС‹ С…РѕРґСЏС‚ Рё пожевывают… Р’ общем, едят часто Рё мало.

РЇ назову это СЃРїРѕСЃРѕР± питания – малоедение. Р� утверждаю, что РѕРЅРѕ просто Рё СѓРґРѕР±РЅРѕ. Легкий голод будете чувствовать только первые несколько дней.

Малоедение имеет преимущества всех других систем полезного питания.

Малоедение – единственная система питания, СЃ которой, кажется, согласны РІСЃРµ диетологи. Р� единственный признанный наукой СЃРїРѕСЃРѕР± жить долго.

У меня и раньше были проблески мысли про малоедение, но я не считала его удобным для каждодневности. Постоянный полуголод казался противней голода!

Вот что я писала последние годы:

"Быть электровеником!

Да, на сыроедении мы были очень энергичны, за год наработали-натворили столько, сколько за несколько лет обычного питания не смогли бы.

� я перехожу на сыроедение, когда мне надо продержаться в стрессе, в Москве, например.

Меня РІРѕС‚ малоедение интригует… Крысы долго живут РїСЂРё ограниченном рационе… Чем СЏ хуже?"



"Утроить энергию?

Очень просто. РњРЅРµ РІРѕС‚ понадобилась РѕРЅР°, чтобы дописать РєРЅРёРіСѓ – Рё СЏ сегодня как электровеник. Р’СЃРµ потому, что РЅР° строгом питании; известно: РґРІРµ трети энергии организм тратит РЅР° усвоение пищи.

Ем каждый час. Я всегда на такой диете, когда надо рывок сделать. Нас не догонят!"



"�ли жить, или жрать!

Продолжаю жить с избытком энергии. Получается для меня, что нормально можно жить только с постоянным легким чувством голода, к которому быстро привыкаешь, и оно становится чувством легкости и здоровья.

Сегодня ем: фрукты, суп, овощи. Да, в который раз убеждаюсь: или жить, или жрать!

Если кто-то осмелится прожить так, почти сыроедчески, день, то его ждут открытия. Возможно, нормализуется давление, улучшится сон, усилится сексуальность, он натворит вдвое больше, чем обычно".



СРАВНЕН�Я

Теперь сравню малоедение с другими системами питания.

* Сыроедение.

Энергия – самая большая ценность РІ жизнь, вернее – это сама жизнь. Если вглядеться – РІРёРґРЅРѕ, что человек охотится Р·Р° энергией, Рё это его РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ занятие.

До недавнего времени я утверждала, что наибольшую энергию даст сыроедение. Но сыроедение нереально в холодной-голодной России, на него способны только фанатики.

�, увы, нет долгожителей-сыроедов!..

Теперь я выяснила, что малоедение дает такой же избыток энергии, но без мук. Уже месяц чувствую себя бодрейше, будто выпила кофе после долгого воздержания. Энергия очень возросла, это легко видеть по моему живому журналу.

* Вегетарианство и веганство.

Мы с мужем спасли себя от болезней, перестав в сорокалетнем возрасте есть продукты животного происхождения. В них много таких паразитов, которые, в сочетании с химией и тяжелыми металлами, быстро старят человека и убивают.

Это гениальное открытие Гилды Кларк. Она умерла в 81 год (странной смертью; есть версии об отравлении), до последнего дня работая, как целая академия наук.

Теперь мы едим продукты животного происхождения, все, кроме мяса. Просто проваривая их дважды.

Но у малоеда иммунитет лучше, чем у обжоры; иммунные силы или отловят паразитов, или не дадут им размножиться в организме.

* Чистоедение (термин мой).

Это питание продуктами без плесени, паразитов и химии.

Но продуктов без плесени, паразитов и химии просто нет (только свежайшие лесные ягоды и свежайшие лесные орехи).

Концентрацию этих ядов можно уменьшить способами, которые издревле известны еврейскому народу и способами, открытыми Гилдой Кларк.

Недавно на вопрос телеведущей, что можно покупать в супермаркете, продавец ответил: ничего!

На рынке то же самое: микроплесень на орехах, сухофруктах, даже самые дорогие фрукты-ягоды на рынке, например, свежая черешня - с плесенью, гнилью и химией.

Малоедение уменьшает количество токсичных веществ в организме, они легче выводятся. � потому что самой пищи меньше, и потому что организм не тратит много силы на усвоение и обезвреживание пищи, а значит, может заняться очищением.

Закон: организм начинает очищение при первой любой возможности.

КАК СТАТЬ МАЛОЕЖКОЙ?

* Выберите неделю спокойной жизни, ставя главным делом каждого дня переход на малоедение.

Всего-то потерпеть несколько дней, Р° там организм перестроится, поймет, что РЅРµ дадут, сколько РЅРё РїСЂРѕСЃРё…

* Купите вкусностей, пусть даже вредных. Я позволила себе то, чего обычно не ем: шоколад и блины. Это, блин, радости переходного периода!

* Узнайте калорийность продуктов и блюд. Таблиц в сети полно. Уже месяц я считаю калории, у меня блокнотик на столе. Потом перестану считать, создам привычку. Я знаю больших мужчин, которые едят, как маленькие женщины - и довольны!

Последние РіРѕРґС‹ СЏ ела примерно РґРІРµ тысячи килокалорий РІ день. Сейчас – примерно тысячу сто. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 157 СЃРј.

* Ешьте, как только захотите, чтобы не было страха перед голодом.

Я ем через час, или через полтора, или через два, как только проголодаюсь. Ем и на ночь, спать ложусь сытая.

(Совет на зиму: дают сытость и почти бескалорийны горячие бульоны. Летом хороши в неограниченных количествах огурцы и грейпфруты).

"Главарь" малоедов РІ Р РѕСЃСЃРёРё – Галина Шаталова. Сейчас ей 93 РіРѕРґР°, РїРѕ слухам, РѕРЅР° активно работает.



ОСВОЙТЕ Ч�СТОЕДЕН�Е!

� все-таки!

Хороший иммунитет может быть подорван стрессом, постоянным химическим отравлением, отравлением тяжелыми металлами, стоматологическими материалами.

При постоянном отравлении, когда печень уже не справляется, паразиты в организме начнут плодиться стократно и в считанные месяцы убьют хозяина.

Мой муж на себе испытал такое отравление; мы вовремя устранили причину.

Думаю, что "главарь" сыроедов, Александр Чупрун, умерший огорчительно рано от болезни печени, как раз испытывал постоянное бытовое отравление.

Р’ этом же – думаю – причина раннего рака Савелия Крамарова, который РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ тщательно следил Р·Р° СЃРІРѕРёРј здоровьем.

Например, микроутечки фреона из холодильника или кондиционера могут отравить человека; а фреон из организма сам собой не выводится.

Милый, но поролоновый диванчик вполне может стать последней постелью хозяина.

Немолодому малоеду я также советую регулярные антипаразитарные чистки и стерилизацию пищи способами Гилды Кларк, ведь концентрация соляной кислоты в желудке пятидесятилетнего человека в тысячу раз ниже, чем у ребенка. А соляная кислота желудка как раз и стерилизует всю пищу.

Кларк пишет: чтобы очистить фрукт-овощ от токсинов, надо облить его горячей водой дважды. На одну минуту погрузить в горячую воду, обсушить салфеткой и снова погрузить на минуту. "Удаляется с фруктов воск и парафин, асбест, красители, лантаниды и бензол. Если держать продукты в горячей воде больше минуты, то токсичные вещества снова впитаются в продукт".

Почти все блюда она советует проваривать дважды. Это старинный способ обезвреживания пищи.

Варишь, как обычно; потом блюдо остывает; потом кипятишь его еще пять-десять минут.

"�менно во время остывания из яиц паразитов вылупляются личинки, и чтобы убить личинки, надо прокипятить блюдо второй раз".

В сети есть таблица стерилизации продуктов по Кларк.

http://www.doctor-clark.com/UserFiles/File/Parasite Cleanse(1).pdf

Самодельный йодный раствор люголя советую иметь всем; он гениально чистит и продукты, и организм. Многие нам пишут, что грипп, проблемы с горлом, начинающуюся простуду, отравления и желудочные недомогания быстро снимает люголь.

Подробности о люголе в другой статье: http://selyodkin.ru/archives/gripp/



ЧТ�ТЕ СЫРОЕДЕН�Е

В малоедении, думаю, надо хотя бы половину пищи употреблять сырой; особенно бесценно только что сорванное с куста или грядки. Собственно, это и есть единственно здоровая пища.

Например, витамин С из сырых фруктов-травок-овощей нейтрализует плесень. А плесень просто убийца! Она резко снижает иммунитет!

С.Аракелян: "Кстати, главная причина большинства сердечно-сосудистых заболеваний, на мой взгляд, - отложение не холестерина (его гораздо меньше, чем думают), а плесени".



ПР�ЯТНОГО ВАМ ПЕЛЬМЕНЯ!

Одна девушка, прочитав тезисы этой статьи, написала мне: дело за малым: надо начать!

Вот и девиз малоеда: дело за малым!

А муж у меня давно малоед! Леонид Жаров съедает за день вдвое меньше обычного мужчины; его вес 72 кг при росте 180.

Энергия всегда высокая, Леонид Жаров РЅРµ электровеник, Р° электрометла! Причем, РЅРµ пьет РЅРё чай, РЅРё кофе уже лет двадцать пять…

Режим малоедения у него сложился такой: не есть первую половину дня, и два раза поесть во второй половине дня. От пуза, досыта!

За сутки эти две еды немного калорий наберут, ведь у Леонида половина объема каждой еды - овощи и трава. � еще фрукты перед едой.

Неважно, как есть, мало, но часто, или дважды в день, но побольше. Главное, чтобы в сутки набиралось минимум калорий, которые вам нужны, чтобы не ходить голодным.

Р�так: малоедение СЃ учетом сыроедения Рё чистоедения – Рё вас РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЏС‚! Нас-то точно РЅРµ РґРѕРіРѕРЅСЏС‚!

Создатель есть!

Он за нами наблюдает.

 РћРЅ создал сценарий.

Мы должны играть свои роли в этом сценарии.

Оцените свою жизнь со стороны. Должно появиться чувство гордости не за материальные достижения, но за принимаемые решения. Если это не так - ещё не поздно всё исправить

Принимайте мир таким, как он есть.

Принимайте себе, такой, какая вы есть.

Принимайте свою ситуацию с оптимистической точки зрения.

Не задавайте вопросов типа: "За что это мне?"

Когда очень плохо, чтобы стало лучше, найдите того, кому хуже и помогайте. Вы получите положительную энергию, которая поможет переломить ситуацию.

Не создавайте идеалов!

Относитесь ко всему неприятному с юмором.

Не сердитесь на тех, кто вас обижает, пожалейте их.

Люсёнок! Весна - время очищения. Почитайте первые страницы. Там подробно об очищении.