|
|
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
26.8.2010 20:15
|
Про уверенность это точно, все слова ею пропитаны.
Так держать! Женя, ты МОЛОДЕЦ!!!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Катана
Diet-Баллов: 30519
Сообщений: 3983
Город: Минск
26.8.2010 20:14
|
Девочки, приглашаю принять участие в марафоне. Он подходит и для худеющих, и для удерживающих вес. Подробности и регистрация тут
Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
26.8.2010 20:13
|
Привет, Жень! Ну это просто здорово, что на 1400 ккал, и баланс соблюден. Ты уж и правда ходи к ней и не забрасывай, если тебе это помогает, то нельзя упустить такой шанс. Самое главное, что у тебя появилась уверенность в том, что все получится.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
26.8.2010 19:21
|
Молодец твоя диетолог! Ходи к ней!
У тебя всё получится!
И по чаще представляй какой ты станешь стройной красоткой!!!!!!!!!!!!!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
26.8.2010 19:06
|
Нет, девочки, я к ней вечно буду ходить! Через 10 занятий опять пойду!
Она мне вчера говорит: "Если ты, со свои ожирением III степени (а это так и есть) похудеешь, то все просто обалдеют, а некоторые сдохнут от чёрной зависти."
Девочки, у меня просто шансов нет: "Или я переварю жир, или он переварит меня!"
Я забивала еду в планировщик, получается 1400 ккалорий, всё зелёное, т.е. это-здоровое питание.
Основные правила: не испытывать чувство голода, питаться хорошо днём и скудно вечером!
Вчера общалась с женщинами в группе, очень многие похуделии жить стали совсем по-другому.
Как говорит Ольга(диетолог): "Когда ты смотришь в зеркало, и отражение тебе нравится, то и жизнь вокруг меняется, так как ты становишься другим человеком, у тебя повышается самооценка."
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
26.8.2010 15:45
|
Женюшечка, приветик, с большим удовольствием почитала советы диетолога.
Фото выложила в дневничке...смотри.
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
26.8.2010 10:56
|
Женя,привет!Поздравляю с первыми результатами!Да я бы тоже от такого мотиватора не отказалась,а то уже сколько времени на одном месте торчу!Загляни ко мне полюбуйся на мои телеса!Еще раз удачи!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
клео_мяу
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 270
Город: Кемеровская область
25.8.2010 17:44
|
Римма, это точно, такой мотиватор нужен, чтоб пинал и строжился!
Жень, ты умничка! Мне что-ли к тебе приехать, а то у нас нет диетологов. А так глядишь, сбросила бы кг10.
Ольга, 47 лет, рост 155, вес 93 (было), 89,6( было), 93 (есть), 85 (хочу)
/community/post.php?topic id=25627
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
25.8.2010 17:38
|
Жень привет ! желаю тебе обрести побольше уверенности в себе , чтобы твоя цель была достигнута !!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
25.8.2010 16:53
|
Привет, Жень!
Ну ты молодец, прям чувствуется твой решительный настрой. Нам бы всем такая тетка не помешала бы, чтоб мы со страху худели. Я так поняла, ты хорошо наедаешься и совсем не испытываешь чувство голода. Это здорово. Жень, а когда закончаться десять занятий, ты еще к ней запишешься на десять или просто будешь выполнять рекомендации? Ты же, наверное, до желаемого веса еще не успеешь похудеть за это время. И еще, ты не пробовала просчитать в планировщике свой дневной рацион? Просто интересно, насколько калорий в день ты питаешься.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
25.8.2010 16:31
|
Как ни странно, но при таком зажоре за неделю у меня отвес 1,2 г.
Римма, диетолог сама похудела на 28 кг.
Девочки мне очень нравится.
В воскресенье со мной приходила женщина. За 10 занятий она похудела на 6 кг и на 10 см в талии. И это при таком обширном рационе.
Девочки, мне очень нравится. Эта, диетолог, такая грозная тётка. Кто не худеет, она их так ругает!
Я, наверное, из страха,что она меня ругать будет, ещё худею. Очень её боюсь!!! Мне, наверное, всегда такой мотиватор был нужен.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
24.8.2010 8:47
|
Женя,привет!Ну как твои успехи?Как ощущения от нового питания не тяжело?Ты молодец,что пошла,раз тебе так легче,значит результат будет.Удачи и делись с нами секретами!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
23.8.2010 8:44
|
Женя если тебе так легче справиться ,то дерзай. Но через время к нам , назад в стаю )))
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
21.8.2010 18:34
|
Жень, привет!
А что твой диетолог говорит по поводу количества жидкости в день? И еще я не очень поняла про исключение жиров, растительное масло где? И чем она мотивирует отказ от бобовых?
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
21.8.2010 17:02
|
Ну ты просто молодец, что пошла !!!!!
Как при таком питании...есть хочется или нет ?
А на сколько диетолог похудела ? Тебе нравится, как она выглядит ?
Хороших тебе результатов Женюшь!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
21.8.2010 15:00
|
ПРи моём весе Ольга(так зовут диетолога) категорически запретила мне устраивать разгрузочные дни.
Кстати, она сама похудела на этой системе. А весила когда-то 90 кг.
Два раза в неделю мы собираемся, общаемся, пьём чай с мёдом и сухофруктами.
А ещё занимаемся гимнастикой. Причём гимнастику делаем и для лица, и для тела, чтобы устранить обвисание кожи.
Гимнастика включает в себя дыхательную гимнастику, йогу, пилатес. Мне, кстати, при моём весе она запрещает прыжки.
Дома мне велено делать гимнастику для лица, для живота специальное упражнение и для ног.
Я очень рада, что я попала в эту группу. Там по крайней мере меня поддержат. Два раза в неделю она нас взвешивает и измеряет! И, говорят, ругает очень сильно, если нет результатов.
На меня она посмотрела и сказала: " Тебе ни в коем случае нельзя поправляться." И я сней согласна.
Стоит такое удовольствие всего 3000 рублей за 10 занятий. Я считаю, что это-недорого, учитывая,что этому человеку ты можешь позвонить в любую минуту.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
21.8.2010 14:51
|
Пока я не похудею на 10 кг, моё питание будет таким: Завтрак: хлеб-50 г, овощи-200 г, каша-100 г, мясо-100г, кефир-200 г.
Ланч: 100 г фруктов
Обенд: хлеб-100г, 300 г овощей, 100 г картофеля, бульон 200 г, мясо или рыба-100 г, кефир 200 г или 2 ст.л. сметаны. Из набора этих продуктов можно сварить супчик, овощное рагу.
Полдник:100 г фруктов
Ужин: 50 г хлеба, 200 г овощей, 100 г кефира.
Перекус:100 г фруктов
На ночь: яблоко.
Исключить: сахар, майонез, жиры, бобовые, соки
Необходимо включить: соль 1/3 чайной ложки, лимонный сок, чёрный перец, чеснок, лук, зелень, картофель отварной или печёный.
Примечание: Всё готовим без соли. Готовую пищу подсаливаем сверху. Кашу готовим рассыпчатую на воде. Варим вторичный бульон.
Мясо можно заменить яйцом. Из расчёта 100 г мяса= 1 яйцо.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
21.8.2010 14:42
|
Я, девочки, записалась. И, кстати, к ней хожу не я одна. Там целая группа. Хожу к ней два раза в неделю. Итак, что она мне посоветовала.
Правила:
1. Заснуть сегодня, поснуться завтра! Засыпаем до 24.00, встаём не раньше 7.00
2. Опережение чувства голода. Голод-сильнейший стресс, всё пойджёт в запас.
3. Хлеб всему голова. Запрет на батон и сдобу.
4. Кто не ест сладкого, тот изнашивается и стареет. Сладкое: мёд, сухофрукты, фрукты.
5. Скудный ужин до 20.00. Ужин: 200 г овощей, 100 г кефира, 50 г хлеба.
6. Потеря веса-это изнашивание организма. Запрет на мочегонные и слабительные.
7. Похудение - это оздоровление организма. Худеем только с помощью сбалансированного питания.
8. Взвешиваемся два раза в неделю с утра в одно и тоже время.
9. Отмена тяжелых физических нагрузок. Приветствуется плавание, ходьба, баня.
10. Запомнить: если ты не переваришь жир, жир переварит тебя.
11. Запомнить: организм худеет только ночью.
12. На время похудение запрет на спиртное.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
21.8.2010 9:33
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
20.8.2010 17:52
|
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
20.8.2010 17:10
|
Жень, возвращайся...даже если не дошла до диетолога
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
клео_мяу
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 270
Город: Кемеровская область
20.8.2010 16:22
|
Женечка, это тебе!
Ольга, 47 лет, рост 155, вес 93 (было), 89,6( было), 93 (есть), 85 (хочу)
/community/post.php?topic id=25627
|
Наташкка
Diet-Баллов: 6523
Сообщений: 1109
Город: Сыктывкар
20.8.2010 14:29
|
А я бы не ходила... У меня коллега по работе ходила, "диетологша" её расписала диету - жесть! Первые две недели пила только воду, иногда можно было йогурты. Потом перешли на питание, но какое! Утром вареные яйца, кофе; обед - кусочек мяса или рыбы (можно жареное!!!); вечером - овощи. Никаких перекусов, сбалансированного питания, ничего. Она (подруга), конечно, похудела на 12-15 кг, но дурочка не понимает, сколько потеряла здоровья при этом. Так что диетолог диетологу - рознь, будьте с ними осторожнее!
32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
19.8.2010 23:13
|
Ага! Так значит...
Сейчас втихушку похудеешь под руководством диетолога, а потом нате вам фотки до и после. А секретами поделиться? Ну нам же тоже интересно. Выходи из подполья. Ждемс...
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
19.8.2010 20:06
|
Женюшечка..привет)))) Диетолог - это интресно..... Ну и как?
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
19.8.2010 14:48
|
Женя ку- ку !!! Как диетолог , что сказал !!!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
18.8.2010 12:59
|
Жень, привет! Как поход к диетологу? Что нового сказал? Давай, колись, хочу знать все секреты диетологии, интересненько...
А фотки прикольненькие, особенно, где ты на животике лежишь
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
18.8.2010 7:57
|
Здрасть ! Женя фотографии замечательные !!! А что ты ждёшь от похода к диетологу ?
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
17.8.2010 21:15
|
Женюша, привет! Фотки класс!
Удачного похода!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
17.8.2010 20:18
|
Завтра иду к диетологу. Сама никак не могу справиться!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
17.8.2010 20:17
|
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
17.8.2010 20:17
|
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
17.8.2010 20:01
|
Привет, девочки! Отдохнула просто супер. Так отдохнула, что работу взяться не могу!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
клео_мяу
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 270
Город: Кемеровская область
17.8.2010 19:31
|
Женечка! С приездом!!!! Как отдохнула? Успехи есть? Рассказывай.
Ольга, 47 лет, рост 155, вес 93 (было), 89,6( было), 93 (есть), 85 (хочу)
/community/post.php?topic id=25627
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
16.8.2010 15:54
|
Женя,привет!Как твоя поездка прошла?
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
16.8.2010 11:51
|
Жень привет !!! как у тебя дела ?
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Lavandyshka
Diet-Баллов: 3405
Сообщений: 982
12.8.2010 14:43
|
Привет, как делишки))))
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=13742
Таня, 29 лет, рост 173!
Заходите в гости, не стесняйтесь)))))
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
1.8.2010 10:53
|
Женюшечка...счастливо отдохнуть!!!!!!!! Ждем 15 августа отдохнувшую, похудевшую, загоревшую!!!
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
клео_мяу
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 270
Город: Кемеровская область
1.8.2010 7:26
|
Я сейчас что-то подумала о своем питании. Оказывается я уже давно не ем картошку, она, кстати в кишечнике гниет почти неделю. А нам ведь этого не надо!
Ольга, 47 лет, рост 155, вес 93 (было), 89,6( было), 93 (есть), 85 (хочу)
/community/post.php?topic id=25627
|
клео_мяу
Diet-Баллов: 2376
Сообщений: 270
Город: Кемеровская область
1.8.2010 7:19
|
Надо взять наверное. Как у тебя дела, Жень?
Ольга, 47 лет, рост 155, вес 93 (было), 89,6( было), 93 (есть), 85 (хочу)
/community/post.php?topic id=25627
|