Спасибо!

Вернулась и очень соскучилась по вам!

Завтра выложу фотки.

Хотя похудела я на 6 кг, но в объёмах потеряла неплохо: -10 в талии, -5 в руке, -3 в ноге.

Правда, полностью системы придерживаться у меня не очень получается. Там надо много есть, прям вёдрами. А я стараюсь есть 5 раз по 250 г.

Ещё мне не нравится жёсткость нашего тренера. Если ты не похудел, то она прямо гнобит.

Я понимаю, что ей нужен результат, но не любым же путём.

Приветик..... Женюшечка...рада очень что ты вернулась...

я что то тоже обленилась совсем... стараюсь питаться правильно... но не так усердно уже как раньше..

Привет Женюшечка!!!!!!!!!!!!!

Рассказывай, как сбросила, на той своей системе куда ходила или как ? Как делишки ?

Девочки, привет! Вот я и вернулась. Соскучилась по вам, ужасть. К сегодняшнему дню вешу 96,3. Неплохо. За 3 месяца кое-как сбросила 6 кг. Нужна ваша поддержка.

Эх Женёк, совсем пропала

Возврашайся!!!

Женя, возвращайся!

Жень ..возвращайся.... начинаем по-новой)))) Будем такими:

Эх Женя -Женя (((((

Жень поздравляю с прошедшей днюхой !!!!!!! Ну а когда ты нам покажешься , нехорошо красоту прятать !!!Ведь наверняка уже есть результаты.

Ужас ты уже РЅРµ заходила СЃ 29.08. Жень ты РіРґРµ ?????? Возвращайся  Рє нам скорей !!!!!

Женечка, СЃ днем рождения! 

СЧАСТЬЯ, ВСЕХ БЛАГ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВР� !!!! 

ДОСТ�ЖЕН�Й ВСЕХ, ВСЕХ ЦЕЛЕЙ !!!!!

МОРЕ ЦВЕТОВ, ВСЕГДА ОСТАВАЙСЯ ТАКАЯ ЖЕ СВЕТЛАЯ, М�ЛАЯ , ДОБРАЯ !

ХЕПП� БЕЗ ДЕЙ, ТУ Ю!!!

Женюшечка... Поздравляю тебя с днем рождения!

Женечка, ты РіРґРµ..что то СЏ СѓР¶Рµ волноваться начала?

Женя, ты где? Зайди, хоть похвастайся успехами. Думаю, тебе есть, чем хвастаться.

Женечка, привет! рада, что делаешь успехи! молодец!

как дела?

ты добьешься своей цели - я в тебя верю!!!!

я кстати тоже на этой неделе разгруза не делала.. а надобы.. конечноже на гречке)

кстати, как тебе такая каша? она нормально набухла? вкусно?

Женюшечка, ты куда пропала? Как дела?

Привет,Женюшечка!!! Я как то сидела 7 дней на гречке, скинула 3 кг,за то до сих пор на нее смотреть не могу.

Женя, приветик! Как у тебя дела с гречкой на кефире? Понравилась?

Женя,привет!Поддержка тута!Как твои успехи?

Привет, Женечка! Помнишь ли ты меня(ну та, которая Мурчёнок, потом �ринка). Я вот тут все прыгаю с места на место.

Ты такая умничка!!! Восхищаюсь тобой! Почитала тебя и самой захотелось к диетологу. Так интересно все описываешь...

Что-то ко мне никто не заходит. Вы где все, группа поддержки?

Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
' Я - это ЧУДО на нашей Земле!'
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю , не забываю
и про себя без конца повторяю :
'ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
Ж�ЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !'
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????????

Добрый день, девочки! Хорошего всем настроения в выходные!

Если выбирать, что есть без масла, то я люблю гречку больше, чем рис.

Смотря какая гречка и какой кефир. �ногда получается такая вкусняшка, а бывает всё это блюдо скармливаю унитазу, настолько оно гадко. Я в своё время пробовала. А вообще я гречку не очень люблю, какую бы она не представляла ценность

Диетолог мне не советовал. Просто мне утром нужно съедать 100 г каши + 200 г кефира. Вот я и хочу попробовать в таком виде поесть.

Привет, Женя!

Я за тобой слежу, почитываю полезную информацию нахаляву. Ты деньги платила, а я так пользуюсь. А про гречку тебе диетолог посоветовал в сыром виде кушать? Я в таком виде никогда не ела, может стоит попробовать. У меня с гемоглобином вечная проблема, только боюсь, вдруг от сырой гречки будет запор, это у меня может случиться. Ты ж расскажи потом про впечатления.

Я на гречке с кефиром не хочу сидеть. Я хочу её на завтрак поробовать сделать.

�ринка, найди себе группу поддержки!

я сидела на гречке с кефиром. замечательные результаты. Но гораздо лучше НЕ СМЕШ�ВАТЬ гречку и кефир, чтобы между их употреблением проходило не менее 2 часов, это что-то вроде раздельного питания получается...

Женя,привет!Какая ты молодец,как себя настроила-умничка просто.Поздравляю тебя с отвесом!А я вот ну никак не могу себя замотивировать!

Привет! Я гречку люблю, привыкла даже без масла кушать, но вот с кефирчиком, что-то как-то страшновато!

Гречневая крупа благодаря содержащемуся в ней железу поднимает уровень гемоглобина в крови, укрепляет сосуды и сердце.

Жирогенные продукты, это те, которые при привычных порциях потребления способствуют нарастанию веса. В эту группу следует отнести продукты с большим содержанием жира - масла, как животные, так и растительные, маргарины, сало, жирное мясо, сосиски, сардельки и колбасы с добавлением свиного фарша, пельмени, жирные молочные продукты, изделия из песочного теста. �з сладостей это шоколад, мороженое, жирные кондитерские изделия.

Нежирогенные продукты, это такие, которые не переходят в жир и вызывают довольно значительную сытость. Мы просто физически не можем употребить их в количествах, достаточных для перехода в жир. В эту группу входят: белковые продукты - нежирное мясо, рыба, нежирные творог, молочные и кисломолочные продукты, яичные белки, сложноуглеводные продукты - крупы, макароны, хлеб, картофель, нежирная выпечка, овощи, Многие исследователи относят в эту группу и нежирные сладости - сахар, мед, зефир, пастила мармелад, варенье и так далее.

Получается, что моя диета состоит из нежирогенных продуктов.

А до того себя замотивировала, что я майонез уже не ем, выпечку тоже, жареное не ем!

Если очень хочу что-то сунуть в рот, ем сухофрукт.

Мне тут посоветовали сделать смесь: орехи, лимоны, мёд, курага, чернослив, изюм, всё по 300 г, прокрутить через мясорубку.

Во-первых, от одной ч.л. пропадает чувство голода.

Во-вторых, хорошо действует на кишечник

В-третьих, в этой смеси много витаминов.

Р’РѕС‚ затарюсь завтра всем необходимым Рё Р±СѓРґСѓ есть. 

�так, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов.

Женюшечка!

Самое главное в диете - непреклонность! никких маленьких поблажечек!

Я из-за этих поблажек заново набрала 5 кг... Весной похудела с 75 до 62, а сейчас опять 67...(((

То депрессией себя успокаивала, что имею право успокоиться с помощью печенья... А пару дней назад пришла, думала уже, что сожрать, а вместо этого обула кросовки и пошла на пробежку. Побегала вдоволь...

Главное - иметь мотивацию для себя, а в твоем случае, как я поняла, здоровье - это самая важная мотивация. Я весной постоянно перед глазами фотки любимых моделей держала, когда кушать хотела)))

А самое главное, что чувствую себя очень хорошо, так как ем натуральную пищу: кашки, овощи, яйца, кефирчик, фрукты, сухофрукты, отварное мясо. � энергии откуда-то взялось море.

Конечно, я,молодец, потому что у меня отвес сегодня 200 г