|
|
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
13.12.2010 18:49
|
Спасибо!
Вернулась и очень соскучилась по вам!
Завтра выложу фотки.
Хотя похудела я на 6 кг, но в объёмах потеряла неплохо: -10 в талии, -5 в руке, -3 в ноге.
Правда, полностью системы придерживаться у меня не очень получается. Там надо много есть, прям вёдрами. А я стараюсь есть 5 раз по 250 г.
Ещё мне не нравится жёсткость нашего тренера. Если ты не похудел, то она прямо гнобит.
Я понимаю, что ей нужен результат, но не любым же путём.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
13.12.2010 13:14
|
Приветик..... Женюшечка...рада очень что ты вернулась...
я что то тоже обленилась совсем... стараюсь питаться правильно... но не так усердно уже как раньше..
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
12.12.2010 21:14
|
Привет Женюшечка!!!!!!!!!!!!!
Рассказывай, как сбросила, на той своей системе куда ходила или как ? Как делишки ?
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
12.12.2010 21:03
|
Девочки, привет! Вот я и вернулась. Соскучилась по вам, ужасть. К сегодняшнему дню вешу 96,3. Неплохо. За 3 месяца кое-как сбросила 6 кг. Нужна ваша поддержка.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Allllena
Diet-Баллов: 25506
Сообщений: 17111
Город:
30.10.2010 21:45
|
Эх Женёк, совсем пропала
Возврашайся!!!
Алёна,164 см
Не гоняйтесь за счастьем — оно всегда находится в вас самих.
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
14.10.2010 11:10
|
Женя, возвращайся!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
14.10.2010 8:59
|
Жень ..возвращайся.... начинаем по-новой)))) Будем такими:
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
14.9.2010 17:06
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
10.9.2010 13:55
|
Жень поздравляю с прошедшей днюхой !!!!!!! Ну а когда ты нам покажешься , нехорошо красоту прятать !!!Ведь наверняка уже есть результаты.
Ужас ты уже не заходила с 29.08. Жень ты где ?????? Возвращайся к нам скорей !!!!!
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
9.9.2010 19:13
|
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
9.9.2010 9:23
|
Женечка, с днем рождения!
СЧАСТЬЯ, ВСЕХ БЛАГ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ !!!!
ДОСТИЖЕНИЙ ВСЕХ, ВСЕХ ЦЕЛЕЙ !!!!!
МОРЕ ЦВЕТОВ, ВСЕГДА ОСТАВАЙСЯ ТАКАЯ ЖЕ СВЕТЛАЯ, МИЛАЯ , ДОБРАЯ !
ХЕППИ БЕЗ ДЕЙ, ТУ Ю!!!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
комочек_меха
Diet-Баллов: 8492
Сообщений: 325
Город: Южно-Сахалинск
9.9.2010 4:47
|
Женюшечка... Поздравляю тебя с днем рождения!
Мне 28 года. Рост 162 см.
март 2014 - 73 кг.
цель №1: 70,0 кг.
цель №2: 68,0 кг.
цель №3: 65,0 кг.
цель №4: 60,0 кг.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=25168
Заходите всем буду ра
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
6.9.2010 5:13
|
Женечка, ты где..что то я уже волноваться начала?
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
3.9.2010 21:49
|
Женя, ты где? Зайди, хоть похвастайся успехами. Думаю, тебе есть, чем хвастаться.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
2.9.2010 15:12
|
Женечка, привет! рада, что делаешь успехи! молодец!
как дела?
ты добьешься своей цели - я в тебя верю!!!!
я кстати тоже на этой неделе разгруза не делала.. а надобы.. конечноже на гречке)
кстати, как тебе такая каша? она нормально набухла? вкусно?
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
2.9.2010 7:38
|
Женюшечка, ты куда пропала? Как дела?
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА
Diet-Баллов: 15380
Сообщений: 3647
31.8.2010 0:01
|
Привет,Женюшечка!!! Я как то сидела 7 дней на гречке, скинула 3 кг,за то до сих пор на нее смотреть не могу.
Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
30.8.2010 14:38
|
Женя, приветик! Как у тебя дела с гречкой на кефире? Понравилась?
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
30.8.2010 14:35
|
Женя,привет!Поддержка тута!Как твои успехи?
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
БагИрочkа
Diet-Баллов: 19031
Сообщений: 14708
Город: Пятигорск
29.8.2010 17:20
|
Привет, Женечка! Помнишь ли ты меня(ну та, которая Мурчёнок, потом Иринка). Я вот тут все прыгаю с места на место.
Ты такая умничка!!! Восхищаюсь тобой! Почитала тебя и самой захотелось к диетологу. Так интересно все описываешь...
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
29.8.2010 17:10
|
Что-то ко мне никто не заходит. Вы где все, группа поддержки?
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
29.8.2010 17:05
|
Я люблю себя милую, нежную, озорную, немного небрежную, Я люблю себя разную-разную, даже утром, спросонья, прекрасную! Я люблю себя стильную, сильную, потрясающую и сексапильную! А порою серьезную, смелую, в этой жизни такую умелую! Я люблю себя всю, без остатка, заношу все слова я в тетрадку, Чтоб напомнить любимой себе ' Я - это ЧУДО на нашей Земле!' Я уникальна и неповторима я это чувствую, это незримо! Я это знаю , не забываю и про себя без конца повторяю : 'ЛЮБОВЬ - это я, СВЕТ - это я, ЖИЗНЬ - это я , я - СВОБОДА своя !' Солнышко, милая, очень красивая, я - ненаглядная, просто отпадная, Сладкая, умная и интересная, речь моя дивная слышится песнею, Во взгляде сияющем - солнца лучи, в голосе ласковом шепчут ручьи. Волосы дивные, пышные, длинные, талия тонкая, просто осиная: С прошлыми мыслями порвана нить. Как себя, милую, не полюбить????????
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
29.8.2010 13:40
|
Добрый день, девочки! Хорошего всем настроения в выходные!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
29.8.2010 7:33
|
Если выбирать, что есть без масла, то я люблю гречку больше, чем рис.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Наташкка
Diet-Баллов: 6523
Сообщений: 1109
Город: Сыктывкар
28.8.2010 20:54
|
Смотря какая гречка и какой кефир. Иногда получается такая вкусняшка, а бывает всё это блюдо скармливаю унитазу, настолько оно гадко. Я в своё время пробовала. А вообще я гречку не очень люблю, какую бы она не представляла ценность
32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 19:37
|
Диетолог мне не советовал. Просто мне утром нужно съедать 100 г каши + 200 г кефира. Вот я и хочу попробовать в таком виде поесть.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
28.8.2010 18:39
|
Привет, Женя!
Я за тобой слежу, почитываю полезную информацию нахаляву. Ты деньги платила, а я так пользуюсь. А про гречку тебе диетолог посоветовал в сыром виде кушать? Я в таком виде никогда не ела, может стоит попробовать. У меня с гемоглобином вечная проблема, только боюсь, вдруг от сырой гречки будет запор, это у меня может случиться. Ты ж расскажи потом про впечатления.
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 18:01
|
Я на гречке с кефиром не хочу сидеть. Я хочу её на завтрак поробовать сделать.
Иринка, найди себе группу поддержки!
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Cullen
Diet-Баллов: 520
Сообщений: 26
Город: M?nchen
28.8.2010 17:40
|
я сидела на гречке с кефиром. замечательные результаты. Но гораздо лучше НЕ СМЕШИВАТЬ гречку и кефир, чтобы между их употреблением проходило не менее 2 часов, это что-то вроде раздельного питания получается...
Лучше пусть торчат кости, чем свисает жир!
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
28.8.2010 17:22
|
Женя,привет!Какая ты молодец,как себя настроила-умничка просто.Поздравляю тебя с отвесом!А я вот ну никак не могу себя замотивировать!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
irinkap
Diet-Баллов: 4980
Сообщений: 984
Город: Подгоренский
28.8.2010 16:45
|
Привет! Я гречку люблю, привыкла даже без масла кушать, но вот с кефирчиком, что-то как-то страшновато!
Ирина, рост 160, 26 лет
было....есть....будет
115 - 107 - 70
Не обязательно быть совершенным, все совершенное хранится в музее!
/community/post.php?topic_id=25955
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:42
|
Гречневая крупа благодаря содержащемуся в ней железу поднимает уровень гемоглобина в крови, укрепляет сосуды и сердце.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:39
|
Хочу себе с утра вот такую кашу поробоватьсделать!
Каша гречневая с кефиром
Гречневая крупа — 1-2 столовые ложки Кефир — 0,5-1 стакана
Для приготовления каши понадобится две столовых ложки гречневой крупы для взрослого, или одна столовая ложка для ребенка. С вечера залить крупу кипятком на две минуты. Слить воду, залить гречку одним стаканом кефира для приготовления порции на взрослого человека или половиной стакана для ребенка. Перемешать ложкой и оставить на ночь при комнатной температуре. Употреблять утром, на завтрак, натощак. В течении получаса следует воздержаться от употребления другой еды и жидкостей. По желанию, можно добавить в гречневую кашу одну дольку измельченного на мелкой терке чеснока.
Гречневую кашу следует есть в течении 21-го дня для избавления от аллергии, укрепления организма, очищения кишечника и улучшения состояния кожи.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:31
|
Жирогенные продукты, это те, которые при привычных порциях потребления способствуют нарастанию веса. В эту группу следует отнести продукты с большим содержанием жира - масла, как животные, так и растительные, маргарины, сало, жирное мясо, сосиски, сардельки и колбасы с добавлением свиного фарша, пельмени, жирные молочные продукты, изделия из песочного теста. Из сладостей это шоколад, мороженое, жирные кондитерские изделия.
Нежирогенные продукты, это такие, которые не переходят в жир и вызывают довольно значительную сытость. Мы просто физически не можем употребить их в количествах, достаточных для перехода в жир. В эту группу входят: белковые продукты - нежирное мясо, рыба, нежирные творог, молочные и кисломолочные продукты, яичные белки, сложноуглеводные продукты - крупы, макароны, хлеб, картофель, нежирная выпечка, овощи, Многие исследователи относят в эту группу и нежирные сладости - сахар, мед, зефир, пастила мармелад, варенье и так далее.
Получается, что моя диета состоит из нежирогенных продуктов.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:28
|
А до того себя замотивировала, что я майонез уже не ем, выпечку тоже, жареное не ем!
Если очень хочу что-то сунуть в рот, ем сухофрукт.
Мне тут посоветовали сделать смесь: орехи, лимоны, мёд, курага, чернослив, изюм, всё по 300 г, прокрутить через мясорубку.
Во-первых, от одной ч.л. пропадает чувство голода.
Во-вторых, хорошо действует на кишечник
В-третьих, в этой смеси много витаминов.
Вот затарюсь завтра всем необходимым и буду есть.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:24
|
Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов.
Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.
Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.
Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши похудательные усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Cullen
Diet-Баллов: 520
Сообщений: 26
Город: M?nchen
28.8.2010 16:19
|
Женюшечка!
Самое главное в диете - непреклонность! никких маленьких поблажечек!
Я из-за этих поблажек заново набрала 5 кг... Весной похудела с 75 до 62, а сейчас опять 67...(((
То депрессией себя успокаивала, что имею право успокоиться с помощью печенья... А пару дней назад пришла, думала уже, что сожрать, а вместо этого обула кросовки и пошла на пробежку. Побегала вдоволь...
Главное - иметь мотивацию для себя, а в твоем случае, как я поняла, здоровье - это самая важная мотивация. Я весной постоянно перед глазами фотки любимых моделей держала, когда кушать хотела)))
Лучше пусть торчат кости, чем свисает жир!
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 16:09
|
А самое главное, что чувствую себя очень хорошо, так как ем натуральную пищу: кашки, овощи, яйца, кефирчик, фрукты, сухофрукты, отварное мясо. И энергии откуда-то взялось море.
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Женюшечка
Diet-Баллов: 22634
Сообщений: 3603
Город: Пермь
28.8.2010 15:29
|
Конечно, я,молодец, потому что у меня отвес сегодня 200 г
96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик
|
Vichyy
Diet-Баллов: 24359
Сообщений: 976
26.8.2010 20:15
|
Екатерина ,33 года. Рост 165 см
Было - 100 _____цель 1 - 90(+)
цель 2 - 85(+)_____цель 3 - 80(+)
цель 4 - 75(+)_____цель 5 - 70(+)
цель 6 - 65( )_____финиш 7 - 60( )
/community/post.php?topic_id=24629
|