Оля, тебя я смотрю мона поздравить? ты себе настроила подпись? делись как?

Приветики!

Олечка, очень приятно познакомится! РЅР°Р№РґСѓ тебя обязательно!

ты молодец....54,900 это круто, а у меня 57 встали и всё(((((((хоть вой(((((((((((а времени так мало до отпуска осталось, боюсь не успеть.

поделитесь плиз, чем вы ужинаете?

fieryalex ,как спорт?� как сил хватает,мне с мужем то не до "спорта" к вечеру.Завидую белой завистью)

Доброе утро!Скинула нажранное таки!!! 54.900 с утра .Сегодня от радости побегаю или на скакалке попрыгаю.Увеличила коридор себе,посмотрю,что будет.Так хочется 50!!!!Валь,а найди меня в одноклассниках,хоть будем знать с кем общаемся. Я- Ольга Никитина (Шагара) г.Владимир, 26 лет.

Я просто в �нете наткнулась, искала какую-то инфу по здоровому питанию

Я сюда попала через другой ЖФ(женский форум), там одна девочка всем расхваливала методику ЗОЖ....ну вот я и решила зайти посмотреть, не понимаю, как я ДиОн раньше не нашла.

я есть в одноклассниках и Вконтактея везде))

Shagara, ты не растраивайся , всё скинешь! а я просто в выхи никогда не ем много, некогда за уборками, готовками, стирками, походами по магазам

Привет!!!

Я в выходные тоже столько всего вкусного поела...

Сегодня на спорт - НАДОЛГО!

Привет,я тут Валюша,ты умница!!!!Я так за тебя рада!!!Я после выходных с офигенным привесом,судя по внешнему виду.Взвешиваться боюсь..стыдно..Сегодня ем овощи и слушаю закупленные с пятницы тренинги для худеющих.Завтра попробую взвешусь.А где все то правда,АУ!!!Девчёнки, а вы как на этот сайт попали?Я в одноклассниках в группу "ДиОн"нечаянно вступила.А вы есть в одноклассниках?

Привет!

девочки, РєСѓРґР° РІС‹ РІСЃРµ подевались?  РјРЅРµ тут РѕРґРЅРѕР№ плохо....савсем РЅРµ СЃ кем поделится радостью

у меня уже 57кг ровно, надеюсь что 7 гк всётаки уйдут к 1 авкуста.....я стараюсь

да-да-да встретится былобы не плохо ,посидеть-похудеть за кружкой холодного пива))))

fieryalex ,спасибо огромное,сейчас посмотрю.Валюшка, я думаю всё таки я буду в Адлере,если в это же время то прикольно,попьём))))

Архипка - это Архипо-Осиповка) По дороге сворачиваем не на Сочи, а на Геленджик и после поворота буквально 10 мин и Архипка! Там есть всё) Людей правда очень много.

Фотографии можешь посмотреть здесь http://kurorta.net/photo/106/

Shagara, у меня деток пока нет, но я планирую, если честно то уже оооочень хочу.

Что касается отдыха, СЏ только РІ РЎРћР§Р�, так как это место РіРґРµ СЏ родилась Рё выросла, РјРѕСЏ Р РћР”Р�РќРђ так сказать, Р° РІ РњРѕСЃРєРІРµ СЏ только 5 лет, как замуж вышла так  Рё переехала. 1 августа РІРѕС‚ поеду, будете там - можно увидется.

для lesly Ты рано расстраиваешься!Мне 26, я первый раз в жизни в прошлом году увидела море,как уже писала в Адлере.Ездили с мужем,ему тоже 26 и он тоже первый раз,так что не фига страшного!Кстати море меня не возбудило и мы в основном гоняли по горам,ездили по соседним городам с целью расширения кругозора,да по достопримечательностям ходили.В этом году то планируешь поехать?Ты из какого города?

Валюш,СЏ вообще то РЅРµ должна..РЅРѕ фиг знает..РІСЃСЏРєРѕРµ бывает..РЈ меня есть уже шестилетний сын,РІСЂРѕРґРµ  РЅРµ планировала РїРѕРєР° больше))Обещаю ты узнаешь РѕР± этом первой.Рђ Сѓ тебя есть детки?Поздравляю СЃ отвесиком!

fieryalex , я в прошлом году была в Адлере и в Сочи ездила,мне очень понравилось, я и в этом хотела в Адлер или в ту сторону.В Сочах только на строящейся дороге на Красной поляне долго на светофоре стоять-минут 10 ,по очереди в одну полосу пускали со встречняком.А в городе не видела пробок,просто много машин там, а дорога одна.Я ж не на машине,мне далеко-не доеду.А кто такая Архипка?Там как?

Я планирую вообще глобально - один раз на Волгу съездить - палатки, уха, кастрик и т.д.

� на МОРЕ - а куда еще не определилась. Но в сторону Сочи ехать не рекомендуют - там сейчас пробки сплошные из-за строительства Сочи 2014.

Так что в сторону Архипки куда-нибудь поеду

привет!

я вчера сбросила 1кг.....просто в шоке....нервывесь день на рабе пробегала...все затискали...вот и результат...рада))))

Shagara а ты у нас случаем не беремена????

Я так понимаю,многие отдыхать поехать собрались в августе?А кто куда,поделитесь,я ещё не определилась

сама,может что посоветуете.

А я завтра надеюсь попасть на рыбалку на все выходные-вот это будет привес!!!

Shagara, ну ты ж не сама все печенье кушай, а поделись с родственниками)))

Сегодня надеюсь попасть на спорт - вот это будет настоящий кайф!!!

Привет,девочки!Как делишки,как успехи? РЇ таки напилась РЅР° ночь РїРёРІР°,прибавила 600Рі)Р� ещё меня СЃ завидной регулярностью тошнит РїРѕ утрам,либо досиделась РЅР° диетах..либо РѕРґРЅРѕ РёР· РґРІСѓС….. 

fieryalex

Ничё се низкокаллорийное)))половина дневного рациона среднестатистического худеющего)) Это "анаком" полезным быть не может,ты же не станешь возражать против того что сухофрукты не вредны,или гречка,рис с овощами? А там именно такие продукты,а не порошочки сомнительные.Короче не будем спорить,таблица содержания полезных веществ и витаминов там общедоступна.

Быстрорастворимое явно полезным быть не может

Shagara, 

Кстати, сколько в этом низкокаллорийном печенье каллорий?

Кстати,fieryalex,

если ты про "худеем за неделю",уж поверь это всяко здоровее чем то,что мы себе готовим,и то что даже растёт у нас на грядке.Там все продукты натуральные,без хим.обработки,и сбаллансированы белки,жиры,углеводы, а не как у нас наугад-тут лечим,а тут калечим.Валюшка-пампушка,

я такой пробовала салатик,очень вкусненький. Я теперь учусь завтракать, а вечером есть меньше.Раньше тоже с утра кроме кофе не лезло ничего.Ну уж раз говорят ,что завтракать положено,попробую-послушаюсь. Почему нас так мало,где все девочки присоеденившиеся?

девочки, я делаю вот такой салат, у меня вся семья его любит

1 банка фасоли в собственном соку
1 банка грибов-шампиньоны
1 марковь
1 луковица(маленькая)
4 пачки кириешек(по вкусу)
2 ст. ложки подсолнечного масла

Сухари сливочные (100.0 грамм)
Фасоль бобы (250.0 грамм)
Лук репчатый (50.0 грамм)
Овощи: Морковь, свежая (200.0 грамм)
Грибы: Шампиньоны (250.0 грамм)
Масло, овощ, подсолнечник, (меньше 60 %) (10.0 грамм)

Как Приготовить

натертые марковь и лук обжарьть в масле до золотистого цвета, нарезать шампиньоны 250г. . Высыпать в тару кириешки, шампиньоны и обжаренные лук с морковью, фасоль вместе с соком. Перемешать, ничем не заправлять, чяерез 5 минут салат пропитается и готов к употреблению.
Приятного аппетита.
Худеем вкусно =)

я вот например утром выпиваю либо имунельку,либо кофе, есть по утрам не могу ваабще

прихожу РЅР° рабу , РїСЊСЋ кофе Рё ем канфетку (СЏ РІРѕС‚ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого)  Р° потом РЅР° обед РІ кафе беру "бизнес-ланч" РїРµСЂРІРѕРµ-второе-кампот)))))))))) , прихожу РїСЊСЋ чай Рё РІСЃС‘......потом стараюсь РЅРµ есть.

либо готовлю себе рис и варю куриные грудки

очень люблю броколи, стручковую фасоль Рё РІСЃСЏРєРёРµ овощи.....РјРЅРµ хорошо только РІ РѕРґРЅРѕРј....СЏ РЅРµ люблю РјСЏСЃРѕ(РєСЂРѕРјРµ варёной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё)....Сѓ меня нет Рє РЅРµРјСѓ РѕСЃРѕР±РѕР№ тяги....    СЏ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РЅР° посту сижу...РјРЅРµ аж РїСЂСЏРј хорошоооооо.....без РјСЏСЃР° моему организму очень комфортно.                                  

Не, я за здоровое похудение!

Вот, например, нашла на Д�ОНе рецептик печенья легкого - сегодня-завтра приготовлю, попробую)

ОВСЯНЫЕ ПЕЧЕНЮШК�

Р�нгредиенты Овсяные хлопья Кефир мед Ваниль , корица РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ Р�нгредиенты РёР· расчёта калорийности: Кефир 1.0% жирности (300.0 грамм) Хлопья «Р“еркулес» (300.0 грамм) Р�Р·СЋРј, бессемянный (40.0 грамм) Мед (20.0 грамм)

РќР° какую дату: 29-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 30-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 1-РѕРµ РёСЋР»СЏ 2-РѕРµ РёСЋР»СЏ 3-РѕРµ РёСЋР»СЏ Количество:    Порций Грамм РљСѓРґР° добавить:  Р·Р°РІС‚рак  Р»Р°РЅС‡  РѕР±РµРґ  РїРѕР»РґРЅРёРє  СѓР¶РёРЅ  РїРµСЂРµРєСѓСЃ добавить

Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки (никакого масла!). Выпекаем 30 минут при 180-200 гр.
Пьем чай с печеньками и любуемся на себя в зеркало)))

На сладкое у меня тоже бывает пробивает,могу скушать тортик в одно лицо)))но это не часто)) Сейчас стараюсь есть в основном салаты овощные,фрукты,ягоды-благо сезон.Вчера кабачков купила натушила с капустой -сегодня на ужин буду хомячить,там в пол кило около 200 ккал получилось.На кашу я вряд ли осмелюсь-столько каллорий!Я лучше их покрою тазиком салата..или литром кефира.Если быстро приготовить,то есть такая вещь "худеем за неделю" называется и можешь вообще не готовить.Там завтрак обед и ужин-и первое и второе и компот с киселём,всё быстрорастворимое и расчитано в день от 400 до 600 ккал.

У меня вообще проблем со спиртным нет. Я его не пью, только по праздникам и то редко)

Проблема у меня со сладким!!! Ну люблю я его!!! А еще когда в дом приносят всякие печенюшки, мучные сладости, шоколад и все вокруг едят, то мне удержаться сложно!!! Но я стараюсь, как могу! Сама себе ничего вредного не покупаю!

Ем я, в основном на завтрак на выбор - творог, овсянка, яичница)

На обед - супчик

На ужин- каша какая-нибудь, салатик, мяско

Пью - только зеленый чай

От сладкого отгораживаюсь, как могу!!!

А вы что едите, а то у меня проблема с разнообразием - так чтоб быстро приготовить)

А я могу от спиртного..да ещё и кушать очень хочется после алкоголя..и контроль ослабевает... Вобщем,как правило, за выходные ко мне возвращается всё ,что непосильным трудом скинуто за будни.Раньше сидела на "кремлёвке",пила сухое вино вёдрами и всё нормально было,а сейчас я его на дух не переношу.Я пиво люблюА ты что такое пьёшь и не ешь?

я вот тоже в выходные не могу себе отказать в выпивке с друзьями....но зато я в выхи почти ничего не ем....да и я никогда не замечала чтоб я от спиртного поправлялась....

Значит,Валюшка,будем терпеть..и худеть без линеечек.Пардон,fieryalex, недопоняли видать с темой.У меня никакого спорта не получается.На работе сижу весь день, а вечером прихожу домой с чувством,что весь день мешки таскала.� как вот интересно коридор соблюдать в выходной летом на природе,когда пиво-водка-шашлыки?�ли у меня одной такие вопросы возникают?Да,мне стыдно,но ничего со своим суботне-воскресным алкоголизмом поделать немогу))

Девченки, вообще я вот эту тему для простого общения создавала Здесь обсуждаем все, что надо для успеха!, поэтому я просто эту переименовала)

Shagara, по моему коридору я сейчас начинаю работу (к 1 августа), а до этого был спорт+правильное питание, удавалось сбросить до 53, но так как в коридор не вписывалась, то приходила снова к 55.

 РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ сейчас набралась терпения Рё строго стараюсь следовать РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ)

� группу создала, чтобы легче было, и, действительно, легче!

Спасибо вам огромное, девченки, за поддержку!

блондинка-блондинке рознь

нашла как делать......это надо линеечку себе настроить, а они к сожалению временно не работаюттак что потерпим...

Умничка,жду от тебя второй победы,а то я -блондинка,своим мозгом не дойду ,как эту надпись сделать.Пока позавтракаю второй раз

моя первая победа за день)))) фотка готоваосталось с подписью разобраться

и не найдёшь,не мучайся.Набирай в поиске в инэте "аватарка" и ищи где бесплатно скачать можно картинку 90*90.А девиз чего,пробовала?

я тут))))

у меня тоже проблема с фоткой, никак не могу найти такую маленькую

Валюша,ау!