Да уж запоганили тебе дневничок....

Ой, гадость какая! Фу!!!

Для такого ужаса есть специальная тема - Фотографии жесть. Если пришел Жора...

Оленька, милая, убери пожалуйста эту картинку, а? Я человек впечатлительный. � вообще у меня преобладает визуальный тип восприятия. Мне бы на позитивчик настраиваться. А если нужно будет, я схожу по выше указанной ссылочке и вдоволь насмотрюсь там таких антимотивашек.

ты не обижайся только, ладно? Я понимаю, что ты хотела, как лучше.

Я ещё тут... не могу никак уйти...

Р� вообще СЃРєРѕСЂРѕ спать РїРѕСЂР° ложиться, какой СѓР¶ тут отчёт? 

Так... всё! Срочно беру себя в руки! Мне надо писать отчёт! Я просто обязана сейчас отключить �нтернет и заняться работой!

О-о-о-о-о-оч-ч-че-е-ень не хочется!

Бассейн - это круто!!! Это просто супер!

Мне кажется, если выбирать между бассейном и массажем, то БАССЕЙН гораздо прикольнее!

Р­С…... РєРѕРіРґР° же Сѓ меня появится время... 

да вот же -я ещё в бассейн хочу-прийдётся отложить

Нифига себе! РќСѓ, тогда понятно! 

Слушай, тогда, если ты очень хочешь, тебе надо сейчас РєСѓСЂСЃ массажа пройти, РЅРµ откладывать РЅР° потом. Рђ то потом лето, как СЃ синяками-то ходить? 

Катюш, у меня очень кожа белая и вены близко, у меня в любом случае синяки будут, пальцем надави и синяк , а потом неделями серо-буро-фиолетовый. Мы один раз с мужем спорили, и я хотела уйти в другую комнату, так он схватил меня за предплечье, я даже не почувствовала ничего-а на утро можно было спокойно побои снимать ддля ментов

Карин, ты знаешь, что правильный АЦ массаж - это массаж без синяков? Точно тебе говорю. Я лет пять назад ходила на АЦ массаж, все ноги в синячищах были, но я терпела, думала, что так надо. А потом меня знающие люди просветили, что это не есть хорошо.

А я хочу к массажистки пойти, боюсь только синяков

ДОМАШН�Й МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЩЕТК�

- Выбирайте щётку только с натуральной густой щетиной и с удобной, крепкой ручкой.

- Самомассаж с помощью антицеллюлитной щетки проводится только по сухой коже, без применения масел и кремов. �наче кожный покров очень легко травмировать и эффект будет прямо противоположный ожидаемому.

- Такой сеанс домашнего массажа лучше разбить по зонам, поднимаясь всегда с низу вверх. Например, последовательно обработайте сначала икры, затем бёдра и ягодицы.

- Техника самомассажа СЃ помощью щетки заключается РІ совершении ею круговых движений РїРѕ часовой стрелке. Движения должны быть РјСЏРіРєРёРјРё, РЅРѕ кожа должна ощутимо раскраснеться. РќР° каждую Р·РѕРЅСѓ достаточно нанести РїРѕ 40 – 60 круговых движений. Косметологи утверждают, что лучшего СЃРїРѕСЃРѕР±Р° восстановить циркуляцию РєСЂРѕРІРё Рё лимфы РІ домашних условиях просто РЅРµ существует.

- Р’ конце сеанса нужно нанести ваше любимое антицеллюлитное средство.  

- Сеансы нужно проводить ежедневно РІ течении 30 – 40 дней. Раз РІ неделю щёточный массаж необходимо заменять соляной или кофейной обработкой проблемных Р·РѕРЅ. Для этого кожа после душа РјСЏРіРєРѕ растирается РєСЂСѓРїРЅРѕР№ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью или молотым кофе. Техника та же, что Рё Сѓ щёточного самомассажа.

- Следует воздержаться от массирования области паха, подколенной впадины и верхней внутренней части бедер, области вокруг лобка. Это может серьезно нарушить лимфоток.

Следует воздержаться от антицеллюлитного домашнего массажа или прибегнуть к другим видам лечения, если у вас есть сердечные заболевания, варикозное расширение вен или кожные заболевания.

Первых результатов РѕС‚ применения антицеллюлитного массажа РІ домашних условиях стоит ожидать РЅРµ ранее чем через 1 – 2 месяца, РЅРѕ поверьте, РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ ощутимыми.

Нашла информацию про баночный массаж, я же его периодически практикую Оказывается, между сеансами надо делать перерыв 2 дня! Полезная информация!

Эффект от баночного антицеллюлитного массажа значительно усиливается, если сеанс проводится с использованием одного из специальных косметических средств и чередуется с ручным щёточным массажем.

Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:

- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх.

- РќРµ следует массировать банками область паха, подколенную впадину Рё верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток. 

- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. �х можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла:

№ 1 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута.

№ 2 В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца.

№ 3 В основу добавляем по 5 мл эфирных масел лимона, мандарина и укропа.

№ 4 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, укропа, можжевельника, лимона и чайного дерева

№ 5 В основу добавляем по 3 мл эфирных масел кипариса, лимона, мандарина и 5 мл масла ветивера.

Техника баночного самомассажа:

- Приступать к баночному самомассажу лучше сразу после тёплого душа или физических упражнений, пока тело и мышцы ещё разогреты.

- Прежде чем приступать к массированию, нанесите на кожу масло, а затем хорошо протрите руки. Банка должна свободно скользить по коже, но не в руках.

- Банку следует держать, прижимая пальцами СЃ Р±РѕРєРѕРІ. Кожа должна быть втянута внутрь банки РЅРµ более, чем РЅР° 1.5 СЃРј, иначе давление будет чрезмерно сильным, РґР° Рё передвигать банку станет сложно. 

- Передвигать банку нужно плавно Рё непрерывно, круговыми движениями РїРѕ часовой стрелке. Р’Рѕ всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться РІ сторону венозного оттока. Если РІ процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново Рё продолжить процедуру. 

- Ощущения СЏРІРЅРѕРіРѕ дискомфорта РїСЂРё этой процедуре быть РЅРµ должно. Если РІС‹ чувствуете боль, то ослабьте захват – Р·РѕРЅС‹ поражённые целлюлитом РЅРµ любят чрезмерного сдавливания.

- Длительность процедуры самомассажа составляет РѕС‚ 5 РґРѕ 15 РјРёРЅ для каждой проблемной Р·РѕРЅС‹. Лучше начать СЃ минимального времени Рё наращивать постепенно РїРѕ 2 – 3 РјРёРЅ РЅР° каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж РЅРµ чаще чем СЃ перерывом РІ 2 РґРЅСЏ. Чередуемый СЃ ручным щёточным массажем РѕРЅ даёт великолепные результаты. Стандартный РєСѓСЂСЃ составляет обычно 10 – 12 процедур.

Противопоказания к применению вакуумного самомассажа: крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования.

Да согласна! Я же уже выгнала Жорика! Он, конечно, ходит-трётся под окнами, назад просится, но я буду неприступной !Не пущу обратно! Пусть ищет себе другое место жительства! � подальше от меня!

А с творогом у меня аналогичная ситуация: раньше ни-ни, а сейчас и рулетики с лавашом на творожной основе делаю, и чесночную пасту для бутербродов с бородинским хлебом, и сладкие десерты с бананом, и запеканки... Кто бы мог подумать?

Блин, Катюш, ну как так можно, гони Жору в шею. У меня тож были Зажоры, но они были обоснованные, я голодала по12 дней, скидывала 6-7кг, и начинала обычный жор. А сейчас то я не хожу голодная, так какие срывы???Беляш съесть чтоли, да ну его к чертям, сьешь творога с изюмом, пользы больше, а белков скока, я раньше терпеть не могла творог, а сейчас обезжиренный наяриваю, да и пиццы не хочется. Мне только сильно хочется рыбы красной малосолёной...

Кариш, это нормально. Я кстати, когда летом приучала себя к воде, вообще даже по ночам в туалет бегала, чего со мной в жизни не бывало! А потом организм привыкнет - не будешь так часто бегать!

Ага! Красотки! � ещё какие!

Только 96 кг (мой самый максимальный вес у меня был в мае 2007 г), 4-5 кг я скинула уже давненько, а вот дальше всё никак не могла. Летом 2009 я худела до 86 кг, а потом сорвалась и всю осень жила с ЖОРОЙ!!!

Новый (заключительный, победоносный) этап Р—РћР– СЏ начала 3 января 2010Рі. Стартовый вес был примерно 91 РєРі.  Р’РћРў! РўРѕ есть РјРѕР№ промежуточный результат - примерно 4 РєРі (РіРѕРІРѕСЂСЋ "примерно", так как вес РјРѕР№ скачущий).

А я воду пью, как ты сказала....возле компа, блин пью и писаю. как в рекламе

Так мы с тобой десяточку то скинули ужо!!!!!!Мы красотки!!!

Кариш, сегодня утром я была 86,5 кг!

Катюшик, привет! А сейчас ты сколько весишь? Да не будет завтра привеса, итак 2 дня по 600 гр были, это последний прыжок вниз!!!!

РЇ думаю, что РјРѕР№ отвес - награда Р·Р° несъеденный вчера беляш. РЇ же выдержала!  

Нет, разгруза не было, я вообще не любительница разгрузов.

А вообще, у меня это норма, когда вес бешено скачет. Я это называю "скачет, как горный козёл": то вверх, то вниз.

Судите сами:

19.01 отвес - 2 кг (ну, это понятно - из-за высокой температуры)

20.01 без изменений

21.01 привес +600 Рі 

22.01 привес +600 г

23.01 отвес -1,2 РєРі. 

Завтра, я почти уверена, привес будет. Это я по-любому после болезни в норму прихожу. А вообще у меня часто такие резкие скачки веса случаются. Такие особенности организма! Мне честно говоря, это не очень нравится. Но в целом тенденция идёт на снижение веса. А это самое главное!

ох нихрена себе отвесище!у тебя разгруз что ли был?

Ну ты молодца!!!!Меня перещеголяла, я думала у меня самый большой!Красотка нет слов!Молодца!

Доброе утро! А у меня отвесище -1,2 кг.

Ой, девочки, пошла я спать. Глаза уже просто слипаются! Спокойной Вам ночи!

Оль, так многие девочки на ДиОне делают. Ну, летом точно у многих я такие фотки видела. Единственное НО - времени не всегда хватает на фотосессии. Я сейчас дома ведь сидела - вот время и было. А как начнётся эта круговерть на работе, вернее - на работах - там уж будет не до фотосъёмок. А идея сама по себе классная! Ты всё правильно написала.

Да, Марин, красота!... тему надо закрывать! Пойду-ка я спать, пока не успела "согрешить". уж больно не хочется выходить за рамки коридора!

а классная ,Катя,у тебя привычка-еду свою фоткать.Ведь что бы сфоткать -надо выложить акуратно и украсить,да и задумываешься бльше о разнообразии пищи,что бы сделать красоту,не будешь же фоткать просто булку наример,Так и даже невкусная(но полезная )еда разбудит аппетит.Если фоткать еду взять за правило,тогда точно избежишь всяких перекусов и кусочничества.

Ну Кать, держись, сама просила.

Перемяч и эчпочмак - национальные татарские блюда.

Татарский перемяч и известный в России беляш представляют собой жареный пирожок из пресного или дрожжевого теста с мясным фаршем, круглой формы.

Эчпочмак — буквально треугольник, татарское национальное блюдо, печёное изделие РёР· дрожжевого, реже пресного теста, СЃ начинкой РёР· картофеля, РјСЏСЃР°, как правило баранины, Рё лука.

Р’РћРў.

Ну и наверно, закрыли тему, да?

А-а-а! Тогда понятно!

Ну это не беда:) На нашей "богатой" эстонской земле...пахвастаться мало есть чем...вот рапс к примеру растёт, мы его и используем.

Девочки, добрый вечер!

Джамэйка РќСѓ, ты молоток, что каждый день противостоишь соблазнам РЅР° работе. Р�ли Сѓ тебя уже иммунитет РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ  РІСЂРµРґРЅРѕСЃС‚Рё?

На фотке у меня курочка с картошкой: просто отварная картошка, политая соком самой курицы. Получилось очень вкусно! Так-то, если честно, не самый лёгкий вариант ужина, но мой коридор это позволял. До сих пор, кстати, небольшой недобор углеводов.

Марг Рада новым гостям! Всегда милости РїСЂРѕСЃРёРј! Рђ СЏ чтобы запах РЅРµ чуять, завернула эти оставшиеся три беляша РІ РґРІР° пакета. Рђ чтоб РѕРЅРё РјРЅРµ ещё Рё глаза РЅРµ мозолили, второй пакет взяла непрозрачный. Получилось, как будто Р±С‹ лежит себе мешочек, Р° что внутри - понятия РЅРµ имею... 

Мариш, забыла про морсы! У меня как раз в морозилке есть клюква! Вот я ворона! Я вообще-то много пью жидкости. А вот про морсы забыла! �справлюсь!

Карина, ты права, печеное гораздо полезнее, чем жареное.

Девочки, надо уже закрывать это обсуждение выпечки-жарёнки! Вот только хочется всё-таки узнать, что есть перемячи и эчпочмаки? ну, так, для общей эрудиции.

Лорелия, я к своему стыду не знаю, что такое рапс. Так что, благодаря тебе, у меня сегодня "открытие дня":

Рапс (лат. Brassica napus, также Brassica napus ssp. oleifera) — важное масличное растение РёР· семейства крестоцветных, значение которого для человека сильно возросло Рє концу XX века. Р�спользуется для производства масла. Рапсовое масло используют как РґСЂСѓРіРёРµ масла РІ приготовлении блюд, для приготовления маргарина, РІ металлургической, мыловаренной, кожевенной Рё текстильной промышленности.

 СЏ скорей тоже люблю, чем РќРµ люблю

Мы раньше часто всё это делали пекли, жарили. Сейчас редко, почти никогда...так и любовь поугасла!

ну я обобщила наверно, но вот всё вобщем это я очень люблю)))

Марина, это не выпечка, беляши и чебуреки -они же жареные,эт намного вреднее , чем выпечка!!