Галина ты действительно молодец, диета - диетой, а мужу надо тепло и общение, а тебе радостные и счастливые моменты, я сегодня тоже пиво попила де еще и с чипсами, но из коридора не вышла даже по жирам, а на молокочай раньше среды не сяду.

Галина14, посмотри в "ссылках на полезную информ." я сбросила ссылочки на упр. Там неплохие на пресс. Всего 10 мин., но эффективные. Я попробовала, нагрузка ощущается. Там есть и твой любимы велосипед и еще много интересненьких (необычных).

Привет всем! Девочки, а когда мы гоночки начнем? Может ГУРУ (Позитиффчик) нас соберет в кучу, раскажет нам непосвященным как и что?

ГалкаП, ты молодец. Так бы всем нарушать свои диеты. Тоже хочу камин, водку и стихи а дальше как получится.......

ТАНЮША ПОЗ�Т�ФФЧ�К, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я СЫНУЛ�!!!!!!!!

смотри ниже.

Смотреть flash открытку С Днем Рождения" alt="" />

Девочки, добрый день! Я тоже больше склоняюсь к нашим "местным" гоночкам. Один раз попробуем , потом правила скорректируем под нас самих, чтоб всех устраивало и всем максимально удобно по времени и по другим параметрам было. Пусть эти первые гонки "пробными" будут.

Девочки, СЏ вчера РЅР° каком то форуме здесь прочитала (РЅРµ запомнила РіРґРµ), РѕРґРЅР° девушка сказала, что как только РѕРЅР° увеличила  фитнесс - нагрузку , то сразу вес почти встал. РћРЅР° РІСЃРµ сократила Рё стала делать только легкую зарядку. Р� вес стал ощутимо падать. РќРѕ Сѓ всех , конечно, организм разный. Надо пробовать, СЏ думаю , разные нагрузки Рё смотреть, что получится.

Гонки дисциплинируют точно. Уже следишь Р·Р° питанием обязательно, меня фитнесом РѕРЅР° заставили заниматься Рё вспомнить РїСЂРѕ антицеллюлитные процедуры. РЈ нас СЏРІРЅРѕ Р±СѓРґСѓС‚ отчеты РЅРµ РґРѕ 15 часов  Рё РІСЂРѕРґРµ договариваемся взвешиваться РЅРµ каждый день.

Привет. РњРЅРµ РёР· правил РіРѕРЅРѕРє единственное РЅРµ совсем устраивает- это отчет ежедневно РґР° 15 РњРѕСЃРєРІС‹. РќРѕ это уже администратор придумала. Хотя Сѓ нас как раз это 6 вечера, РІСЃРµ СЃ работы РёРґСѓС‚. Может РѕРЅР° РЅРµ работает или график Сѓ нее РґСЂСѓРіРѕР№? Спрошу потом... РњРЅРµ придется бежать собачьей рысью, РІСЃРµ писать заранее Рё сразу же падать Р·Р° РєРѕРјРї. Просто Сѓ меня были СЃРІРѕРё резоны. РЇ РІ отпуске СЃ понедельника. Согласитесь, правильную жизнь легче начинать неторопясь Рё без рабочих стрессов, Р° без РЅРёС… РЅРёРєСѓРґР°! Рђ потом СЏ надеюсь втянуться. Р� стимул хотелось себе создать. 

Я вчера на молокочае сидела. Не особо приятно, скажу я вам... Но попробовать хотелось. � отвес приличный- 1 кг. Но это у меня "молодые" отложения. Наетые в последний месяц. Вот пойдет ли вес дальше, даже боюсь думать... Как собралась на гонки, веду приличный образ жизни. Даже начала пользоваться кремами- "Курс стройности" от �в Роше, а то точно с год на полочке пылился!

Лена

Да вроде. У меня плюс к тому вдруг пульс зашкаливал, таких значений в спокойном режиме давно не видела... Но уже все ок, просто когда так все внезапно, страшновато становится.

Ну ведь в зал не ходила каждый день? А сейчас почти каждый день, так что вполне может быть. Да еще и чувствовала себя неважно. Организм решил запастись немного, вдруг болезнь, а он голодный

Еще и про КД вспомни, у меня всегда привес в это время.

Тань, я фитнесом занимаюсь с переменным успехом года 3 точно. Но сейчас как никогда упорно. Это потому что в "компании". � так хочется похудеть. В позапрошлом году ходила в зал полгода. Вес почти не изменился, а вот объемы заметно похудели. Хочу попробовать сегодня парочку упражнений на талию, может понравится. Судя по картинкам, вроде интересно. А ты как с давлением? Совладала?

Лена

РњРЅРµ знающие люди объяснили, РєРѕРіРґР° СЏ тоже начала СЃРІРѕРё СѓРїСЂС‹, Р° вес встал. РўС‹ РґРѕ этого фитнесом занималась? Если нет, то мышцы РїСЂРё нагрузке, Р° Сѓ тебя РѕРЅР° вполне приличная, задерживают РІРѕРґСѓ. Такое может быть неделю, Р° то Рё РґРІРµ. Главное РЅРµ бросать фитнес. Рђ потом РІСЃРµ таять начнет.

Насчет пресса. Сама Меттьюз пишет, что никакие РґСЂСѓРіРёРµ упражнения, такие как РєР°С‡Р°РЅРёСЏ пресса РЅРµ нужны. РќРѕ если ты занимаешься РїРѕ Джиллиан (СЏ РЅРµ путаю?) Сѓ нее этот комплекс идет как кардионагрузка, Р° РЅРµ силовая, то вполне можно ее сочетать. ТОлько может разнести РёС… РІРѕ времени?

Девчонки, не забудете меня? Я тоже с вами с сентября. Танюш, ты правильно говоришь насчет знакомых людей. Просмотрела упражнения для талии. Тань, а если делать эти упражнения, то что больше ничего для пресса делать не рекомендуется? Это значит, что надо и на остальные зоны отдельные коиплексы? А то у меня все видео, как обычно, на все.

Девчонки, у меня вес прибавился. Почему так может быть? +600гр. Я в трансе. �ли это нормально, ведь коридор увеличила.

Галина, я тебя понимаю. Я сама такая, ходила по форуму, читала разные гонки... Во многих штрафы, исключения. Да и приятно, когда люди знакомые, хотя, конечно, не в реале, но все же...

Таня, я бы подождала, когда ты вывесишь правила. Почитаю, разберусь что к чему.

ГалкаП

Я, наверное, откажусь от твоих гонок. Там где я гонялась (слово то какое) решили обсудить правила, может их переделать, 1 сентября закончится эта гонка, будет новая. Вот эта группа /dietgroups/show_group.php?id=1254

Если кто-то хочет, скажите. Можете попроситься РІ РіСЂСѓРїРїСѓ СЃР°РјРё или подождите, РїРѕРєР° СЏ вывешу СЃСЋРґР° правила Рё подумаете...

ГалкаП, ты прям в новом имидже сегодня. Вся такая прекрасная и загадочная!!!

ГалкаП,   Сѓ меня почти слово РІ слово те же РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ РіРѕРЅРєРµ отличниц , что Рё Сѓ Тани .

Леночки( nava и kulenchic) , я очень рада , что вы ожили, молодцы! Не хворайте больше!

Девчонки!До завтра!

Галка

Спасибо за приглашение, но у меня вопрос: взвешивание каждый день? Штрафы есть? Я почитала болталку, видела отчет, тему регистрации, но правила не нашла , а мне очень важны некоторые моменты, может я их выполнять не смогу? А быть необязательной и смыться в середине - некрасиво.

Девочки, привет! Спасибо за понимание и сочуствие. Сегодня солнце светит, настроение отличное. Жизнь прекрасна!!!!!

Галка, я тоже хочу в гонку.

Привет,девочки!Мне вроде сегодня получше.Тезка!Как ты!Надеюсь тоже получше.

Таня и Галина, я вам приглашение в Диет- почту кинула. А ссылку вставлять я не умею...

ГалкаП

РќРµ нашла СЏ отличниц, Сѓ меня правда давление шалит, РјРѕРіСѓ Рё проглядеть сейчас. РљРёРЅСЊ ссылку РЅР° правила, пожалуйста.

Гонки смотри в Обгонялках.

Девочки, доброе утро!

Леночки наши, как вы себя сегдня чувствуете? Получше ,надеюсь ,вам сегодня?

ГалкаП, а где про условия гонок "отличниц" почитать можно? Может тоже присоединюсь, если не очень жесткие условия.

Здравствуйте, девочки! Надеюсь, сегодня у нас денек задастся? Не считая планировщика... У меня посчитал толоко суммы, а самой еды нет.

Я честно веду здоровый образ жизни.(надолго ли?) Сама себе удивляюсь! Заварила еще вчера желчегонный сбор, дважды успела выпить. Сегодня мне была радость... Льняное семя с утра 2 ложки съела, зарядку сделала. � даже, представляете, заварила молокочай! �нтересно выдержу или нет? На одном молоке раньше несколько раз выдерживала!

Результат замечательный. Уже 81,5 РєРі. Рђ еще СЏ записалась РЅР° РіРѕРЅРєРё "Отличниц". Р�С… РјРѕСЏ землячка организовывает СЃ 1 сентября. РџРѕРєР° 12 человек набралось. Возраст РІСЃСЏРєРёР№, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° самая взрослая... Может кто еще меня поддержит? 

Леночка (kulenchic),  очень сочувствую, тебе. Выпей лекарство, которое тебе обычно помогает РґР° Рё вздремни, завтра точно полегче станет!  Что Р¶ поделаешь, сегодня Сѓ тебя черный денечек, Р° завтра будет длинная белая полоса. ДЕРЖР� РҐР’РћРЎРў РџР�СТОЛЕТОМ!

Что-то вы наши обе Леночки сегодня расхворались , бедняжки! ПОПРАВЛЯЙТЕСЬ, Леночки!!

Девчонки, пожалейте меня. День сегодня отвратительный. Давление 100/60 по стенкам мотает, желудок болит, интернет глючит, планировщик отказал. Не мой день.

Я училась сама. Сначала прочитала про дыхание. Потом пробовала сначала на вдох (что бы получился резкий полный вдох), потом перешла к выдоху. � еще мне было тяжело при выдохе, втянув живот, не дышать положеные секунды. На нрекоторых упражнениях срывалась раньше.

Лена (kulenchic), я посмотрела по Таниным ссылкам, все вроде понятно. Но , если я дыхание буду делать не совсем правильно, то все насмарку будет. Без тренера, наверно, трудно правильно научиться. Лена, а ты сама училась или с тренером?

Девочки, Р° может быть , что  введенная  нами еда РЅРµ воостановится? Жалко будет, если так.

 РљР°Рє же  РјС‹ подсели РЅР° планировщик то!!! РџСЂСЏРј зависимость!

Анна, я только что прочитала в "Ругайте нас", что такая ерунда сейчас у всех. Надолго ли? Я без планировщика не могу составить себе меню на день. Беда.

Здравствуйте девушки!!!

У меня только суммарный результат по питанию сохранился, а по продуктам за день нет.

Девчонки, у вас планировщик питания работает. У меня ничего не заполняется. Результаты все сохранились за предыдущие дни, а самам таблица очистилась и сейчас молчит. Что делать?

Девочки, добрый вечер!

Галина, СЏ занималась бодифлексом. РќР° себе изменений РЅРµ заменила, РґР° Рё РЅРµ очень понравилось. Долго училась дышать. Тебе Таня хорошие ссылки дала. РњРЅРµ больше нравится  РєСѓСЂСЃ СЃ Мариной Корпан.

Да,Галина,стопудово твои травки гораздо полезней и эффективней,что покупаем мы.Да и не знаем мы,что там на самом деле входит.Я выше,как раз для примера и привела,что не пишут то ,что входит.А ,может быть,и пишут,например,то чего там нет.

Девочки, СЏ стараюсь заваривать то , что РЅР° своей даче растет: мяту Рё СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРѕРІС‹Рµ листочки, РёР· леса саморучно собранную душицу Рё липовый цвет. Рђ РІ аптеке кто знает, что РѕРЅРё РІ пакетик СЃ травами напихали?

Спасибо,девочки!Таблеток напилась:вроде полегчало.У меня эта зараза раньше была 3-4 раза в год.Потом вроде прекратилось года на 2.Ну,ничего,мы этот цистит опять выведем.А вот насчет всяких тибетских чаев это точно-один вред.Практически во всех них есть сенна.А сенна на самом деле очень канцерогенна.У моей мамы большие проблемы с кишечником и желудком.Она почти 35 лет пила сенну.А сейчас врачи ей говорят:Вы ,что пили!Сенна канцерогенна.а ей фактически только она и помогала.я недавно пошла в аптеку и спрашиваю:такого плана чаи без сены и крушины.смотрю,в рецептуре их нет.а парень говорит то ,что,например,сенна не записана это не значит,что ее там нет.Народ просто уже наслышан о неполезных свойствах данной травы.так что,девочки,кто может обойтись без этой травки:лучше обойтись

Лена,  СЏ тоже тебе сочувствую. РЎРѕ РјРЅРѕР№ эта неприятность приключилась однажды РІ РґРѕРјРµ отдыха , РІ отдаленном лесном районе. Ладно хоть там медпункт был - какие то таблетки врач дал, половина отдыха насмарку пошло. Это СЏ там РїРµСЂРµРєСѓРїР°Р»Р°СЃСЊ. ПОПРАВЛЯЙСЯ!!

ГаляП, СЏ тоже РІСЃСЏРєРёРµ гербалайфы Рё похудательные чаи  вредными считаю - там наверняка РѕРґРЅР° С…РёРјРёСЏ. Правильно ты говоришь , что чудесных пилюлек РЅРµ бывает. Недавно прочитала интервью какой то балерины (если РЅРµ ошибаюсь , Плисецкой). Так ее спрашивают : "Как РІС‹ РІ таком возрасте СЃ такой прекрасной фигурой?" , Рђ РѕРЅР° отвечает примерно так: "Надо ходить РЅРµ жрамши Рё потеть каждый день РІ спортзале". 

Лена, сочуствую твоей болячке! РЈ самой был РЅРµ единожды- мерзкая штука. Мочегонные травки пей, чтобы воспаление вместе СЃ мочей вымывалось... ( может РЅРµ РїРѕ- научному выразилась, РЅРѕ суть СЏСЃРЅР°)