Приветик, сладкоежка*)))

Р’РѕС‚, проблема РІ твоем отношении Рє сладкому. Заяц, РЅСѓ это нормально то, что ты его любишь Рё ешь РёРЅРѕРіРґР°! Некоторые любят тесто сырое или фарш тож сырой Рё ниче. Р’РєСѓСЃС‹ Сѓ всех разные.

Так что лопаем сладкое и радуемся жизни. Но все в умеренном кол-ве. � не переживай главное*)

Ведь на позитиве жить лучше)))))

Приветик, РЇРЅ)) РЇ себе тоже Р±СѓРґСѓ позволять, потому что РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода РЅРµ вижу) Говорят, человек даже Рє СЏРґСѓ привыкает, если потребляет его РІ небольших количествах  Р’РѕС‚ Рё СЏ привыкну Рё будет РјРЅРµ счастье)))

Привет, девчонки :) Спасиб за советы, я все это понимаю, но пока не получается использовать на практике, потому что проблема, как вы точно подметили, в подсознании. Я вчера вечером даже сладкий чай пила, хотя не помню, когда в последний раз добавляла сахар в чай-кофе. � не потому что мне его хотелось, просто в голове плотно засела установка, что типа "все, с завтрашнего дня я сладкого не ем", поэтому если срываюсь, то ем его, как последний раз в жизни, блин. А вот как от этой установки избавиться - это хз.

Главное научиться контролировать порции Рё РЅРµ думать, что ты совершаешь преступление, поедая конфеты*) 

Быть может ужасно, РЅРѕ именно это СЏ Рё думаю) РџРѕС‚РѕРјСѓ что это акт вандализма над собственным организмом - поедать РёС… РІ таком количестве..

Приветик,Викусь!

Я себе позволяю какую-небудь вкусняшку иногда на ланч.

� весь день счастливая хожу(*главное потом спрятать все сладкое,чтоб не понеслась жара*=) )

Привет, Вик)

Во, согласна с Настей. Нужно проще относиться...А то ты же знаешь,у меня в последнее время тоже проблемы со сладким...

Нужно реально проще относиться. Ну сладкое, ну и сладкое. Оно и в Африке сладкое,и за всю жизнь мы его ещё наедимся.Это же не последняя шоколадка/конфетка/печенюшка...

� во, я тоже мучаюсь над вопросом "В какой же прием пищи пихать сладкое?" Раньше пихала в полдник...Пока каникулы были, выходные и проч дни, когда я дома. А когда на учебе,то на завтрак,ток нужно аккуратнее. У меня с утра сила воли ещё дрыхнет) А просыпается она обычно после половины шоколадки и обычно с вопросом "А я ничего не пропустила?"...Ну то лирическое отсупление:)

Вот знаешь, иногда пихаю всё в полдник, съем грамм 30 шоколадки и довольна. А иногда 30 грамм бывает ОЙ КАК МАЛО...А иногда в завтрак пихну чуток, и на полдник ваще не тянет. Так что наверное проблемы не в приемах пищи, а в наших светлых головушках.

Мне все таки кажется, что это не организ хочет, а наше подсознание, ты ведь не была голодна...Но вот что с этим делать ума не приложу.

Может убеждать ся-"Я не люблю сладкое. Этот противный шоколад, жирный, ужасного цвета, липкий, приторный...Я его не ем. Он мне противен"...

Ну это больше стеб конечно, просто не знаю, что те поможет.

Я вот сейчас бегаю вокруг кухни и хочу что-нить сточить, но держусь, подхожу к зеркалу, смотрю на свой живот, щеки...вспоминаю, что завтра не влезу в штаны и т.д. Убеждаю ся как могу*)

А еще можно проще относиться к этому. Ну любишь ты сладкое...и ешь его иногда. Главное научиться контролировать порции и не думать, что ты совершаешь преступление, поедая конфеты*)

Кстати, попробуй гематоген, он оч. сладкий и многие говорят, что перебивает тягу к сладкому...

РЇ СЂР°РЅСЊС€Рµ ела РЅР° завтрак..или даже как дополнение Рє нему. Беда РІ том, что теперь (после этих неудачных опытов ограничения его количества) СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ его начинать есть..РІРѕС‚ сегодня оставалось 4 конфетки маленькие, думаю - доем, раз так хочется, Рё РїРѕ ккал Р±С‹ уложилась Рё вообще, короче съела, словила Р±Р·РёРє Рё пошла РІ магаз Р·Р° белым пористым, Р° РЅРµ пошла Р±С‹ сегодня - пошла Р±С‹ завтра, СЏ Р¶ себя знаю. НАДО БЫЛО РљРЈРџР�РўР¬ ЕГО РЎР РђР—РЈ, КОГДА ЗАХОТЕЛОСЬ Р� СЪЕТЬ 30 РіСЂ - РЅРµ умерла Р±С‹, РЅРѕ нет же, СЏ Р¶ перфекционистка хренова, только эти 2 РґРЅСЏ РЅР° "перфект" аж никак РЅРµ тянут..Р�, кстати, опять такая фигня была - чувствовалось, что срыв РЅРµ Р·Р° горами (РјРЅРµ даже вафли снились - РЅСѓ это ваще РїРїС† полнейший уже).

Р’РѕС‚ сейчас уже чувствую, что попустило..короче, СЏ СЃ себя РІ шоке. 

А когда не ем его, мне хорошо, и реально не хочется, но если уже захотелось, это ппц, граждане..туши свет и прячся, кто может))) Странно то, что я от него не отвыкаю, было такое, что около 2 месяцев не ела, сначала не хотелось, потом терпела...ну что дальше было, думаю, объяснять не надо)

Понимаю, что раз уж я его так люблю - то от себя не убежишь, нужно учиться его есть по чуть-чуть, но что-то пока не выходит((

А странные отношения с едой у меня тоже бывают(( Раньше было чаще. Но это было потому, что раньше мало ела и часто голодной ходила, поэтому и сорваться могла на всем. А сейчас (т-т-т) оптимальное питание благодаря ДиОну я для себя нашла, мне не голодно и на др. еду не тянет.

РќРѕ Сѓ меня странные отношения вообще СЃ едой. РЈ тебя то хоть только СЃРѕ сладким. Рђ Сѓ меня СЃРѕ всем вместе( 

РЇ даж РЅРµ знаю, что хуже..что-то РјС‹ какие-то непутевые..)))) РќСѓ Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РІ этот раз СЏ что-то "заедала"..нет...РјРЅРµ тупо хотелось сладкого. РњРѕР¶ организму РЅРµ хватает чего-то? РќРѕ СЏ РЅР° этой неделе даже добираю углеводы..СЏ Р±С‹ поняла РїСЂРёСЂРѕРґСѓ этих срывов, если Р±  РЅР° учебе была - там недоборы часто, РЅРѕ сейчас..это РІРґРІРѕР№РЅРµ странно.

Вик, а может будешь на звтрак есть сладкое?

Ты писала, что утром не хочешь особо, а ты ешь, немного. Так мозг олучит свою порцию сладкого и весь день ты будешь жить с осознанием того, что уже полакомилась и тебе хорошо*)

Либо и правда, ешь после обеда.

Короче, надо тебе найти подход к поеданию сладстей. А можно устраивать 1сладкий день в неделю...Вообщем, ты должна решить, что тебе одойдет.

У меня т-т-т нет тяги к сладкому...раньше была, а сейчас мне пофиг...Но у меня странные отношения вообще с едой. У тебя то хоть только со сладким. А у меня со всем вместе(

Не обращайте на ниженаписанное внимания, люди добрые...воспитательные работы понимаете ли..

Р’Р�РљРђ, РўР’РћР® РњРђРўР¬!!! СОБЕРР�РЎР¬, РўР РЇРџРљРђ! РўР« Р§Р�РўРђРўР¬ УМЕЕШЬ? РўР« ДЛЯ КОГО Р­РўРћ РџР РђР’Р�ЛО РџР�САЛА?? 

Если СЏ хочу чего-то вредного, СЏ себе это позволяю, РЅРѕ РІ Р РђР—РЈРњРќРћРњ количестве. Р� тогда РќР�ЧЕГО страшного РќР• РџР РћР�ЗОЙДЕТ, меня РЅРµ будет мучать совесть, СЏ Р±СѓРґСѓ чувствовать себя НОРМАЛЬНЫМ Рё НЕОБДЕЛЕННЫМ человеком. 

ПРОЧ�ТАЛА? ЗАПОМН�ЛА? НУ ТАК КАК�Е ПРОБЛЕМЫ?? � НЕФ�Г ПОРТ�ТЬ ЗУБЫ, КОЖУ и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ НЕНУЖНЫМ САХАРОМ! А ТО БУДЕШЬ ВТРЕЧАТЬ НГ 150 кг-й ПРЫЩАВОЙ "КРАСОТКОЙ" ЛЕЖА НА Д�ВАНЕ В ГОРДОМ ОД�НОЧЕСТВЕ � КОРЧАСЬ ОТ ЗУБНОЙ БОЛ� � НЕНАВ�СТ� К СЕБЕ. ЭТОГО ТЫ ХОЧЕШЬ? НЕТ? НУ ТАК НЕ ТУП�.

Просто...блин, у меня еще проблема в том, что я себе всегда обещаю, что если захочу съесть что-то вредное, то в первой половине дня (и лучше во время ланча, т.е. вместо него), но:

а) я с утра как назло ниче сладкого не хочу, меня под вечер на подвиги тянет..

б) если я вместо ланча съем "конфетку" - я не наемся, так как завтрак у меня легкий, а к ланчу как раз аппетит просыпается, я боюсь, что в итоге это приведет к зажору...вот поэтому и получается, что я то себе типа разрешила, а на деле нифига не разрешила, т.к. хочется мне сладого часа в 3-4..кстати, как раз во время полдника. Это, пожалуй, единственное правильное решение, позволять себе что-то в этот промежуток времени - там и до ужина недалеко, не успею проголодаться.

Лен, за меня или за себя?))))

А, самое главное забыла, можете считать меня сумашедшей, но теперь я точно уверена - сладкое - это наркотик. Вчера вечером (после 6) мне очень хотелось конфет, я думаю "ну уж нет, дорогуша и так сегодня оторвалась, хватит" - в итоге, когда ложилась спать у меня ломило кости до такой степени, что не могла заснуть %) Проснулась с головной болью, которая мучала меня весь день и прошла лишь тогда, когда я обожралась сладким позволила себе сладкое. Бред какой-то, может с гемоглобином что-то..хотя, вероятнее, это с головой проблемы.

Р’РёРєР°, РјРЅРµ сегодня тоже стыдно !

А вот сейчас мне стыдно..)

08.11.2009. Операция "S". День 14-Р№. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение коридора и БЖУ
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр)
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов
9. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал -


10. Качать пресс -да.

11. Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° – РґР°.
12. Ходьба не менее 60 мин. - 100 мин.
13. Уход за лицом - да.



Баллы за сегодня: 8

Всего баллов: 157

Лен, не ела около 2 недель, но тем не менее все это время пила чай с медом (так что сказать, что прям совсем была без сладкого не могу), я как бы знала, что если захочу - смогу себе позволить, но мне по началу и не хотелось..,а потом захотелось и я начала себя "обламывать", мол можна и потерпеть до завтра, потом еще и еще, короче 3 дня так мучалась, а вчера вот не выдержала душа поэта..я не называю это зажором лишь по тому, что более менее укладываюсь в коридор (по верхней границе, естественно) ну и потому что для меня зажор - это, когда вслед за сладостями в ход идет еще "полхолодильника", когда ешь и уже не хочется, вчера такого слава Богу не было, но сладкого я съела много. А сегодня еще больше. До вечера держалась, как могла..ну и в итоге все равно сорвалась, позволила себе все то, о чем "мечтала" в эти дни. По ккал сегодня точно перебор. Я не парюсь по этому поводу, но хочу научиться избегать таких ситуаций в будущем. Пора уже учиться на своих ошибках, а у меня это все только на словах получается. Я раньше ела сладкое каждый день и при этом худела, потому что ела его не много. � у меня не было маниакальных мыслей, когда смотришь в магазине на прилавок и понимаешь, что хочется ВСЁ. А сейчас появился какой-то пунктик, типа раз худеть - то сладкого не есть вообще. А раз есть - то сразу и много. Хотя я и говорю, что себе "разрешаю", но сама в глубине души понимаю, что это для отмазы. Короче, все, надо завязывать, и тут дело не только в похудении, но и в здоровье, такие резкие скачки сахара ни к чему хорошему не приведут.

Привет Р’РёРєР°! Да СЏ РїРѕ себе знаю, что если долго РЅРµ есть сладкое, то потом легко может может напасть жорка! РќРѕ бывает так, что ты РЅРµ ешь сладкое, РЅРѕ знаешь, что РІ определенный момент можешь его позволить! Речь ведь идет РЅРµ РѕС‚ отказа РѕС‚ сладкого вообще, Р° РѕС‚ уменьшения его употребления РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°! Р’РѕС‚ ты РЅРµ ела сладости РїРѕ моему уже целую неделю, РґР°?  Р’чера Сѓ тебя РЅРµ было срыва, СЏ думаю ты получила реальное удовольствие сев Рё РїРѕРїРёРІ кофе СЃ конфетами Рё печеньем, зная что сможешь себя остоновить, Р° РЅРµ лопать Рё лопать РЅРµ получая никакого удовольствия!

Я вот решыла буду есть шоколад или другии виды сладостей как можно реже, но если буду чусвовать, что сильно хочеться, то буду есть, даже если это будет каждый день. Кстати, вчера давала своему МЧ пробывать 85% черный шоколад, ему понравилось, но сьев 30 гр, сказал, что да такого много не скушаешь. � это действительно так! Даже в мои шоколадные жоры, черного шоколада я могу сьесть не больше 50 гр, хотя если б на его мести оказался б молочный, то плитка б ушла тока так!

А, насчет, кодирования я поняла что ты пошутила, просто программа вспомнилась! Да, некоторые люди идут на все ради фигуры!!

07.11.2009. Операция "S". День 13-Р№. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение коридора и БЖУ - думаю, да))
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр) - спорный вопрос, думаю, НЕЕЕТ))
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов
9. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал - ккал точну РЅРµ знаю, РЅРѕ СѓР¶ точно РїРѕ-больше 250...РјСЏРіРєРѕ выражаясь))


10. Качать пресс -да.

11. Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° – РґР°.
12. Ходьба не менее 60 мин. - 60 мин.
13. Уход за лицом - да.



Баллы за сегодня: 11

Всего баллов: 149

Привет :))

Да, не Лен, это неправильно. Лучше есть сладкое, но по-немногу, чем не есть его месяцами, а потом съедать много *как я*) Я его когда не ем долгое время - уже кажется и нехочется, но потом организм резко начинает требовать свое, поэтому..) Я вчера весь вечер над этим думала, надо себе позволять, потому что я себе до такого довела, что мне, кроме сладкого ниче уже не хочется)) Но все под контролем) Про кодирование, это я пошутила =))))) Ща отчитаюсь за вчера)

А ела я вчера вкусные конфеты, печень и запивала это все нескафе 3 в 1, которого так до трясучки хотела пару дней назад и которое считаю ооочень вредным...меня это не остановило...))

Р’РёРєР°, СЃСѓРґСЏ РїРѕ отвоим отчетов тебе полный РЕСПЕКТ! Столько времени держаться без шоколада Рё всего прочего, может далеко РЅРµ каждый!!!Так, что Сѓ тебя уже есть победа над сладким! РЇ РєРѕРіРґР° РґРЅСЏ 3 сладкого ничего РЅРµ поем, то так СЃРѕР±РѕР№ горужусь!!! 

По поводу кодирования, то я видела программу, где одну девушку, которая хотела похудеть, закодировали! У нее рост 172, вес 48 кг -худющая, что страшно смотреть, есть может с трудом. Ее так закодировали, что она боиться еду.

Так, Р° теперь признавайся чего такого РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ ела!???? 

Ахаха :)) Девочки, а от сладкого кодируют?) Меня по-ходу только это спасет..

Короче, РІ меру РЅРµ получилось  РќСѓ, хоть РѕРґРЅРѕ радует - это РЅРµ привело Рє зажору, РјРЅРµ было очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, поэтому совесть почти РЅРµ мучает, РІ ккал СЏ впишусь :) Научиться Р±С‹ еще раза РІ 3-4 уменьшать количество съеденного, тогда Р± вообще супер было.

Дискомфорт, пожалуй, только РІ том, что надо сладкое ограничивать. Блин, РІРѕС‚ РѕС‚ всего отвыкла: масло, колбаса-СЃРѕСЃРёСЃРєРё, хлеб, картошка, майонез, булки - этого даже РЅРµ хочется, РЅРѕ слааадкоеее  

Я так понимаю, что отвыкнуть от него не выйдет, значит - надо учиться есть в меру, другого не дано.

Я их, наверное, себе сама придумываю) Просто из-за того, что был неправильный опыт похудения (до ДиОна) у меня сложился такой стереотип, что похудеть можно только, если есть мало. А сейчас я постоянно сытая:)) Тут, блин, радоваться надо, что худеешь и не испытываешь при этом дискомфорта)))

О!!!!!!! Да у тебя все идеально!! Какии проблемы?? не понимаю!

Приветик :)

Это у меня на этой неделе так питание сдвинулось, пока я дома, т.к. когда на учебе - там не все так гладко, интервалы по-больше и ккал частенько недобираю, т.к. прихожу поздно, а вечером объедаться не хочется.

РќСѓ РІРѕС‚, РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР°, Сѓ меня так примерно: 

8:30 - завтрак

11:00 - ланч (С‚.Рє. завтрак Сѓ меня легкий, то тут 2,5 часа как раз нормально) 

иногда 12:15 - чай с медом (где-то читала, что мед лучше есть через час-полтора после еды и за час-полтора до, не знаю насколько правда, но привычка осталась, тем более что сразу после еды все-равно не пью)

14:00 - обед 

иногда 15:15 - чай с медом

16:30-17:00 - ужин (РєРѕРіРґР° СЏ РґРѕРјР° - рано ложусь, поэтому Рё ужинаю рано) 

Короче, мне просто надо ужинать не раньше 17:00 и все норм. будет))

                                    Привет Викуль!!!!

РўС‹  Р·РЅР°РµС€СЊ, Сѓ меня та же проблема, РєРѕРіРґР° СЏ голодная, то чуствую, что худею, Р° РєРѕРіРґР° желудок полный, хоть Рё ккал.  Рё немного, то что СЏ если Рё РЅРµ поправлюсь то СѓР¶ точно Рё РЅРµ похудею. Впринципе интревал между завтраком Рё обедом меня устраивает 3-4,5 часа, Рє этому времени СЏ страшно голодная, обед Сѓ меня редко РєРѕРіРґР° большой, привыкла есть понемногу, поэтому через час хочу чем-то перекусить, потом полдник, потом опять что-то сьем, это может быть Рё яблоко Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, РІСЂРѕРґРµ ккал немного, РЅРѕ желудок полный. Такое ощущение, что РІ промежутке между обедом Рё ужином СЏ постоянно что-то ем, самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что именно РІ этот период СЏ очень часто нахожусь РґРѕРјР°. 

РЈ меня появились новые "тараканы"..) Вчера поужинала (100 РіСЂ. творога, 150 РјР» кефира Рё кусочек запеченной тыквы - РЅР° 263 ккал), РЅРѕ Сѓ меня весь вечер была такая тяжесть РІ желудке, как-будто слона съела, даже, РєРѕРіРґР° спать ложилась – есть РЅРµ то что РЅРµ хотелась, СЏ думать Рѕ еде РЅРµ могла..
� весь вечер меня терзали мысли о том, что я так не похудею, а потолстею

(какой-то пунктик Сѓ меня, похудение ассоциируется СЃ постоянным голодом..) – ем 4 раза РІ день СЃ интервалами РІ 2,5-3 часа, РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ, поэтому голода (РЅСѓ РїСЂСЏРј зверского такого) РЅРµ испытываю – РЅРµ успела проголодаться – уже ланч, обед, ужин. РЇ РІРѕС‚ думаю, 2,5 часа – это РЅРµ мало?

Доброе утро всем =) Хороших выходных!

Так-с, сначала вчерашний отчет..)

06.11.2009. Операция "S". День двенадцатый. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение коридора и БЖУ
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр)
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов
9. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (Р° еще лучше – вообще РЅРµ есть) - 10 РіСЂ. меда - 33 ккал.

10. Качать пресс -да.

11. Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° – РґР°.
12. Ходьба не менее 60 мин. - 60 мин.
13. Уход за лицом - да.



Баллы за сегодня: 13

Всего баллов: 138

Приветик, Лен :)

Да, ты полностью права по-поводу того, что если хочется чего-то конкретного - лучше себе это позволить. Этот урок я уже хорошо усвоила :)) Еще важно слушать свой организм и понимать действительно тебе этого хочется или это желание возникло от нечего делать (что у меня частенько бывает). Поэтому теперь, перед тем, как что-то съесть я раз 10 думаю хочу ли я этого ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО)). Мед я тоже больше предпочитаю деревенский и только от "проверенных" людей, а то сейчас на всем наживаются и разбавляют его чем попало. Тебе тоже удачного дня, с наступающими выходными :)

Приветик! Ой девченки, какии вы умняшки! Я вот вчера тоже жутко захотела чего то сладкого, мед закончился во вторник выгребла все остатки! А в магазине покупать не хочу, жду когда мама в деревню поедет и привезет настоящий. Так вот! Весь день ходила мучилась, у меня в тумбочке тоже лежит 3 плитки чорного шоколада, две 78% и одна 85%, решила перебить эту тягу чем нибудь более легким сьела немного сливового варенья(добавила в творог). Но я заметила тенедецию, если мне чего то страшно хочеться, то лутче его сьесть немного, а не искать альтернативу, в итоге я просто сьела пол плитки 78% шоколада, благо в 16.00. Но вроде ничего сегодня помимо своего обещания не становиться на весы, все таки встала - вес 53,8кг. Завтра буду делать разгруз, а весы до понедельника все таки спячу подальше или отдам соседке, а то уже зациклилась на этих грамах!

                             РЈР”АЧНОГО ДЕНЬКА!!! 

Наконец-то РјРѕСЏ маска для волос закончилась, РєСѓСЂСЃ СЏ прошла, теперь надо дать волосам немного отдохнуть, поэтому СЏ убрала РёР· "плана" этот РїСѓРЅРєС‚, Р° вместо него добавила "Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов". Сегодня еще добавлю "Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР°" - надо работать над талией)

Привет :)) Мне почему-то этот кофе в стиках с сухими сливками кажется ЖУТКО вредным, не знаю, почему так :)) Хотя, сам по себе растворимый кофе тоже пользой не отличается, а я все-равно его пью..правда без сахара и только раз в день - утром, чтоб "проснуться". А *3 в 1* тоже если пью, то на учебе (в дни, когда не контролирую питание) - он хорош тем, что от такого кол-ва сахара мозги начинают работать и можна взбодриться при необходимости)))) А с молоком надо будет как-нибудь попробовать, когда молоко будет, а то просто так не хочу пакет молока покупать - у меня его все-равно никто не пьет))

А у меня черный шоколад в тубмочке лежит, но вот незадача - мне хочется белого пористого :))) Но еще больше мне хочется тонкую талию, плоский живот и красивые бедра, поэтому пока эта минутная радость в пролете) Я, кстати, вчера как только написала, что "пойду се завтра и куплю твикс, если захочу" сразу его перехотела))) Думала весь вечер, чем сегодня ся побалую, вариантов было много, но вот сегодня ничего уже и не хочется особо ..ну и хорошо)))

Тебе тоже хорошего РґРЅСЏ, Настен :) 

Приветик*)

Я вчера пила этот "напиток 3в1" в универе. Не полезно, но иногда пью-1-2раза в месяц. На учебе только. По мне слишком сладко.

Кофе с молоком я оч. люблю. Я вообще кофе люблю. А с молоком вкус нежнее и кстати слаще кофе получается, т.к. горечь сбивается. Воть*)

Я тож вчера сидела на работе и думала-пойду куплю шоколад...Потом спросила себя-Зачем? Вразумительного ответа не нашла, поэтому и не купила))))

Правдв вечером плотно так поужинала...но ниче, все хорошо*)

Позитивной пятницы))))))

А еще знаете чего мне хотелось..*нескафе 3 в 1*, прям до трясучки. Что удивительно, никогда особо и не любила его, пила иногда, но без фанатизма. � тут чето так резко захотела..но не настолько, чтобы выйти в магаз в дождь и болото :))) Ну и раз уж я сахар в чай-кофе не добавляю и по этой же причине отказалась от йогуртов, то надо искать ЗОЖную замену..кофе с молоком чтоли попробовать? (Насть, вкусно это? я никогда не пила - молоко в принципе не люблю, пила только чай с ним, когда на МЧ-м разгрузе сидела))))...

Отчет :)

05.11.2009. Операция "S". День одиннадцатый. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение коридора и БЖУ
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр)
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов
9. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (Р° еще лучше – вообще РЅРµ есть) - 30 РіСЂ. меда - 98 ккал.

10. Качать пресс - буду.
11. Ходьба не менее 60 мин. - 60 мин.
12. Уход за лицом - да.

Баллы за сегодня: 12

Всего баллов: 125

Стараюсь, девочки :)). Сегодня так сладкого хотелось..именно чего-то вредного. Твикс там какой-нибудь или баунти. При чем это, скорее всего, чисто психологическое желание, т.к. мед уже "не конает" (его типа можно, а мне видно только запретный плод сладок))). В принципе, в первой половине дня можно было бы себе позволить, но мне захотелось после обеда, а так не пойдет, тем более, что я и мед сегодня ела - слишком "жииирно". Если уже разрешать себе, то как отдельный прием пищи. Но т.к. у меня весь рацион был уже распланирован - не хотелось "сбивать" его (еще раз подтверждает, что "не очень то и хотелось" мне этого сладкого, просто дома скучно, воть). Но все-таки завтра, если захочу, побалую себя чем-то в пределах 250 ккал.

РЇРЅ, прикольно)) Рђ РЅР° какой фильм ходила? 

Доброе утречко!

Отчетики не перестают радовать-умничка=)

А я вчера в кино ходила=)Так мило-почти весь зал в масках сидел=)

Молодец какая!

Для заМУРчательного настроения:

Спасибо, девочки  РћС‚читаюсь уже Р·Р° сегодня, Р° то чувствую сейчас РїСЂРёР№РјСѓ ванную Рё опять спать захочу, РЅСѓ хоть РѕРґРёРЅ плюс - СЏ стала спать РЅР° 1-2 часа больше))

04.11.2009. Операция "S". День десятый. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ 
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр)
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (Р° еще лучше – вообще РЅРµ есть) - 20 РіСЂ. меда - 66 ккал.

9. Качать пресс - да.
10. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 60 РјРёРЅ. - 80 РјРёРЅ.
11. Уход за лицом - да.
12. Уход за волосами (маска) - да.

Баллы за сегодня: 12

Всего баллов: 113

Ну Вик...что сказать?

Только одно-УМН�ЧКА*))))

Отчетики радуют глаз.

 РџСЂРёРІРµС‚!! Рћ какое Сѓ тебя РІСЃРµ почти зеленое!!Умняшка!!          

А у нас людей мало где встретишь, даже некоторые магазины позакрывались на карантин! Почти каждый второй или в маске и шарфе укутаный, ну я тоже шарфом укаталась, а то мала ли . Я сегодня по делам ходила, встала специально в 6.00 чтоб пешочком пойти, общественный транспорт стараюсь избегать! Остановок 10 прошлась! Класно так! Погодка тепленькая, снежок правда пролетает, но все равно...! Вот на работу тож пешочком, но мне 20.00 темно будет, не наверное все таки поеду(((.

РўС‹ знаешь, есть такии люди, которые считают раз СЏ сам заболел пусть Рё РґСЂСѓРіРёРј плохо будет, РІРѕС‚ Рё С…РѕРґСЏС‚ кашляют, чихают РЅР° всех, блин. Держись просто РѕС‚ таких подальше)))! 

Вчерашний отчет..)

03.11.2009. Операция "S". День девятый. 

1. Стакан воды утром
2. 8 стаканов воды в день
3. 5-9 овощей (фруктов)
4. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ 
5. Не есть после 18:00
6. Контролировать жиры (не более 40 гр)
7. Контролировать порции (не переедать)
8. Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (Р° еще лучше – вообще РЅРµ есть) - 30 РіСЂ. меда - 98 ккал.

9. Качать пресс - да.
10. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 60 РјРёРЅ. - 30 РјРёРЅ.
11. Уход за лицом - да.
12. Уход за волосами (маска) - да.

Баллы за сегодня: 11

Всего баллов: 101