20.11.2009

Предновогодний марафон. Р”Рѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года осталось 42 РґРЅСЏ.

Что я сегодня сделала для того, чтобы встретить Новый Год красиво?

Питание:

• Стакан РІРѕРґС‹ утром

• 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день

• 5-9 овощей (фруктов)

• Кофе - РЅРµ более 1-Р№ кружки

• Зеленый чай - РЅРµ менее 2-С… кружек

• Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ

• РќРµ есть после 18:00

• Контролировать жиры (РЅРµ более 40 РіСЂ) - чуть перебрала, РЅРѕ РІСЃРµ полезное.

• Контролировать порции (РЅРµ переедать) - хоть Рё ела приемущественно здоровые продукты, РЅРѕ РІСЃРµ равно больше, чем обычно.

• Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов Рё РЅРµ более 4 часов - что удивительно - РЅРµ меньше, Р° больше 4 часов Рѕ_Рћ

• Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (или вообще РЅРµ есть)

• Ужин РЅРµ более чем 250-280 ккал

Физ. Нагрузка:

• Упражнения РЅР° пресс (утром)

• Упражнения РЅР° пресс (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (утром)

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 60 РјРёРЅ. - 100 РјРёРЅ.

Процедуры красоты:

• РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом

• РЈС…РѕРґ Р·Р° волосами

• РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями

Другое:

• РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7-8 часов -7 РіРґРµ-то.

• РќРµ более 2 сигарет РІ день (Р° лучше ВООБЩЕ БЕЗ РќР�РҐ) - 1.

• РќРµ проводить время бесполезно (если есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время – проводить его СЃ пользой: чтение, СѓСЂРѕРєРё, СѓР±РѕСЂРєР°, эксперименты РІ РјСЌР№РєРµ Рё С‚.Рї., РќРћ РќР• РЎР�ДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА)

• Радоваться каждому РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ Рё искать РІ нем что-то положительное - СЃ самого утра РїРѕ радио крутили РјРѕРё самые любимые песни..) РќРѕ спустя РјРёРЅ. 30 поставили Билана ...РІРѕС‚ тут то РІСЃРµ Рё РЅРµ заладилось

• РќРµ создавать себе проблемы Рё РЅРµ выдумывать РёС… РЅР° пустом месте :)

Привет)

РђРіР°, Р›РµРЅ, хочу почувствовать РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ Дух))

Вижу ты уже РЅРµ можешь дождаться снега !

Ах вот оно что, спасибо, буду знать..)

РЇ тоже люблю больше ряжанку. Рђ лутче тем, что Сѓ кефира кислотность побольше, раздражает желудок немного, поэтому нет такого ефекта насищения. 

Януля, спасибо, зайка. Да это ПМС чертов, я уверена почти!))) Потому что только в такие периоды у меня возникает желание смотреть слезливые фильмы (а так я их НЕ люблю)..сегодня как раз было желание смотреть и рыдать)))

Спасибо, Ленусь :) Да, СЃ овощами РІ эти РґРЅРё Сѓ меня было туго, РЅРѕ СЏ исправлюсь, надо сходить купить, Р° то ничего Рё РЅРµ осталось) Рђ капусточку СЏ люблю, сегодня. кстати ела, только тушеную СЃ грибами)) Тоже надеюсь, что РЅР° учебе голова будет РґСЂСѓРіРёРј забита, отвлекусь..Р�, кстати, орехи Рё шоколад СЏ для перекусов РЅР° учебу беру, так что СЃ этим РІ РѕРє)) Кстати РґР°..может Сѓ меня поэтому сначала срывов  Рё РЅРµ было - СЏ почти каждый день ела шоколад, РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть 8-15 РіСЂ. - больше Рё РЅРµ хотелось..

Рђ чем ряженка лучше кефира?)  РЇ, кстати, ее больше люблю, Сѓ нее РІРєСѓСЃ приятнее Рё мягче, РѕРЅР° РјРЅРµ даже сгущенку напоминает чем-то)))

Викусь,а ну прекращай грустить...я вот тоже попу наела и вес снижаться не хочет!

РќРѕ С‚С‹ РјРµРЅСЏ РІСЃРµРіРґР° С‚ак РјРѕС‚ивируешь Рё РїРѕР·РёС‚РёРІРѕРј Р·Р°СЂСЏР¶Р°РµС€СЊ!

РЈ С‚ебя РѕС‚личные РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹!Еще С‡СѓС‚СЊ-чуть Рё Р±СѓРґРµС€СЊ-само СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚РІРѕ!

Удачи С‚ебе!РќРµ РіСЂСѓСЃС‚Рё! 

А вот за, что поругаю, так это за:

• 5-9 овощей (фруктов) 

 Р§С‚Рѕ это такое??? Рђ??? Солнце, рекомендую капусту, приучи каждый день делать РёР· нее салат. Потому что это отличный жыросжигающий РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который отлично заполняет желудок, РЅРµ дает проглотит лишний РєСѓСЃРѕРє Рё целая кладовая витамина РЎ.  Р”Р° Рё РЅРµ дорагая РѕРЅР° РїРѕРєР°))))!

Понимаю, такое ощущения, что чего РЅРµ хватает, хотя РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ Рё нормально. 

Ничего это уходящее! Скоро учеба, голова будет другим занята. Знаешь я заметила, что в такии моменты очень плохо быть одному, когда люди, общение все переноситься легче и голова дурными мыслями не забита.

Так, что все будет ОК! Но з другой стороны я по себе знаю, что учеба это большой стресс, что приводит к срывам на сладкое. Поэтому совет из личного опыта:

1. Ешь каждый день шоколад, даже когда не особо и хочеться, хотя б 10 гр.

2. Орехи, прекрасно питают мозг, самое лутчее время через час после обеда.

3. Не считай ккал., это лишний стресс, можешь примерно, но без фанатизма.

4. РќРµ Р±РѕР№СЃСЏ перебирать СЃ жирами( СЃ полезними) орехи, рыба, РјСЏСЃРѕ, шоколад Рё даже немного сметанки - это РІСЃРµ твои РґСЂСѓР·СЊСЏ!! Бойся лутче безполезного сахара, РѕС‚ которого никакой пользы! 

Для меня всегда была проблема, когда приходила с учобы страшно голодная и даже не было понятно, то ли это психологический голод, то ли реальный и я сьедала лишнего до тяжести в животе . Если у тебя есть такая проблема, выпевай перед выходом из универа бутилочку ряженки(не кефира, а именно ряженки), пока дойдешь/доедешь домой апетита почти не будет!!!

Держись! Тебе ведь совсем немного осталось! РўС‹ же умничка! Посмотри как ты привыкла качать пресс, делать упражнения! Это же какая самодисциплина, осталось только отрегулировать привычки РІ питании. Рђ РѕРЅРё Сѓ тебя хорошии, только чуть чуть корекции Рё РІСЃРµ будет РћРљР�!!!!! 

                                                         19.11.2009

Предновогодний марафон. Р”Рѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года осталось 43 РґРЅСЏ.

Что я сегодня сделала для того, чтобы встретить Новый Год красиво?

Питание:

• Стакан РІРѕРґС‹ утром

• 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - еще РїРѕРєР° нет, РЅРѕ СЏ над этим работаю :))

• 5-9 овощей (фруктов)

• Кофе - РЅРµ более 1-Р№ кружки

• Зеленый чай - РЅРµ менее 2-С… кружек

• Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ

• РќРµ есть после 18:00

• Контролировать жиры (РЅРµ более 40 РіСЂ)

• Контролировать порции (РЅРµ переедать)

• Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов Рё РЅРµ более 4 часов

• Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (или вообще РЅРµ есть)

• Ужин РЅРµ более чем 250-280 ккал

Физ. Нагрузка:

• Упражнения РЅР° пресс (утром)

• Упражнения РЅР° пресс (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (утром)

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 60 РјРёРЅ. - 70 РјРёРЅ.

Процедуры красоты:

• РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом

• РЈС…РѕРґ Р·Р° волосами

• РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями

Другое:

• РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7-8 часов -менее.

• РќРµ более 2 сигарет РІ день (Р° лучше ВООБЩЕ БЕЗ РќР�РҐ) - 1.

• РќРµ проводить время бесполезно (если есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время – проводить его СЃ пользой: чтение, СѓСЂРѕРєРё, СѓР±РѕСЂРєР°, эксперименты РІ РјСЌР№РєРµ Рё С‚.Рї., РќРћ РќР• РЎР�ДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА)

• Радоваться каждому РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ Рё искать РІ нем что-то положительное

• РќРµ создавать себе проблемы Рё РЅРµ выдумывать РёС… РЅР° пустом месте :)

Я даже не знаю, Лен. Вроде все нормально. Но депрессия какая-то...и пустота внутри о_О Я бы не сказала, что из-за питания. Скорее наоборот, питание такое из-за настроения, а вернее его отсутствия. Но я, конечно, буду прикладывать все усилия, чтобы поскорее выбраться из этого состояния..спасибо за поддержку и понимание)

А чего настроение фиговое? Опять с питанием не лады?

Не отчаивайся, реально бывают такии периоды, когда тяжело худеть, тяжело правильно питаться! У меня ведь ты знаеш тоже вес никак не двигался все 54 да 54! Отчаянья было!

Может тебе мотивации не хватает! Надо мной мой МЧ смееться, что я так худеть начала сразу после спора. Хотя он говорит, что хочет сделать уступки, боиться что увлекусь.

Так что давай мотивируйся, заряджайся оптимизмом и вперед! До НГ еще времени...огогого!!!!!!

Привет, девочки)

Да чет настроение сегодня фиговое вообще.Ничего не хочется, не знаю с чем связано, надеюсь, что ПМС, потому что если нет...тогда даже не знаю, пора к психиатру, наверное. � с питанием сегодня тоже все хреново. � мотивация куда-то пропала. Ничего не радует. Я всеми силами пытаюсь вернуться к прежнему режиму и ничего не получается пока. Но это не значит, что я перестану пытаться, нет. Выкарабкаемся, Жень..по-любому. Просто период у нас, видно такой. Главное не опускать руки!

Привет Викуль! Как у тебя сегодня настроение? Как денек позитивненько прошел?

У меня сегодня тоже зажорчик, правда творогом - опять 300гр. сьела !

Вооот! Вик, я тоже не понимаю, ну куда делся мой позитивный настрой?! Без него что-то делать....оч трудно...

�, кстати, про оптимизм..это чистая правда...я сейчас вот задумалась, у меня с начала сентября до середины октября не было ни одного зажора, 1,5 месяца питалась идеально просто и даже мыслей о чем-то вредном не было. А все почему? Потому что изначально у меня настрой был отличный...только вот где я его такой тогда взяла и куда он теперь подевался???

Ой, спасибо вам, девчонки) Значит настраиваемся на оптимизм))

По-поводу посиделок с одногрупниками я согласна с Варей:

Я тоже раньше думала - там будут вкусно кормить и не шла...и что потом случилось - пропустила кучу крутых мероприятий, упусли огромные заряды позитивной энергии и ходила как призрак и была НЕ в теме всех сплетен и событий(

� эти лишние кг, которые я так боялась набрать, все равно за счет депрессий и срывов вернулись ко мне, а пропущенные мной посиделки, тусовки и т.д уже НЕ вернуть(

Тоже раньше именно таким принципом и руководствовалась, никуда из-за этого не ходила и т.п. � что в итоге? Все равно, как сказала Варя, эти кг я набрала в результате срывов и депрессий (которых могло бы и НЕ быть, если бы я развлекалась хоть иногда, а не бредила этим похудением). Но тут еще один важный момент есть - если ты с одногрупниками дружишь, ну или как минимум хорошо общаешся и тебе их компания приятна - пойти, наверное, стоит, а если на уровне "привет-пока" общаетесь - то нет, я бы не пошла, "фигурой" могу пожертвовать ради самых близких только))) Хотя, естественно, за один вечер ты фигуру не испортишь. Просто мне сложнее - у меня выдишь как - 1 послабление может привести к длительному зажору, потому мне лучше не рисковать.

Оптимизм вообще пол дела, с хорошим настроением горы свернуть можно не то что 10-15 кг

Привет, Лен))

Все отлично))))

Живу как прежде и наслаждаюсь жизнью)

А идти или не идти - даж вопрос не должен стоять!!!

КОНЕЧНО �Д�!!!!!!!!!!

РЇ тоже раньше думала - там Р±СѓРґСѓС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕ кормить Рё РЅРµ шла...Рё что потом случилось - пропустила кучу РєСЂСѓС‚ых мероприятий, упусли огромные заряды позитивной энергии Рё ходила как призрак Рё была РќР• РІ теме всех сплетен Рё событий(

� эти лишние кг, которые я так боялась набрать, все равно за счет депрессий и срывов вернулись ко мне, а пропущенные мной посиделки, тусовки и т.д уже НЕ вернуть(

Да Р’РёРє, правильно!!! Главное оптимистический настрой Рё РІСЃРµ будет РћРљ! Ведь ты уже почти добилась желаемых результатов, Р° значит ты РЎР�ЛЬНАЯ Р� Р’РЎР• СМОЖЕШЬ!!!! 

Привет Варя! Как Сѓ тебя делишки? 

РћР№ девченки Сѓ меня СЃ этим ростом тоже непонятка! Давно правда РЅРµ мерялась, РЅРѕ было Рё 166 Рё 168, Рё 169, поэтому РєРѕРіРґР° сейчас спрашывают СЂРѕСЃС‚ СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ среднее - 167. Хотя впринципе, какая разница? 

Я разгрузы редко, когда планирую, но никогда их не устраиваю после переедания,так как обезательно сорвусь.

РћС…, это правильное питании!!! РЈ меня завтра РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРЅРёРєРё устраивают посиделки вечером СЃ алкоголем естествинно, СЃ вредностями, СЏ решила, что РЅРµ РїРѕР№РґСѓ. РҐРѕС‡ РЅРµ С…РѕС‡, Р° выпить то немного всеравно придеться, РЅСѓ Рё сьесть что-то. Нееет, это того РЅРµ стоит... или стоит? 

Так, всё! Долой плохое настроение, оно еще никогда мне не помогало! Нужно думать о приятном и настраиваться на позитив) Скоро начнется Новогодняя суматоха, все будут бегать в поиске подарков для родных и близких..) Выпадет снег и деревья будут увешаны разноцветными гирляндами - СКАЗКА!)) Хочу-хочу-хочу!!!

Катя, спасибо) Да СЏ РЅРµ расстраиваюсь. Просто РЅРµ хочу, чтобы это входило "РІ систему". Питалась же РґРѕ этого нормально Рё РІСЃРµ устраивало, была сыта Рё довольна Рё чувствовала себя замечательно. Рђ еще РѕР±РёРґРЅРѕ, что зажоры Сѓ меня ВСЕГДА начинаются именно тогда, РєРѕРіРґР° РґРѕ цели всего-ничего остается Рё благодаря РёРј СЏ половину наедаю обратно. 

Не расстраивайся, я вот переела а потом накрутила тренажер + силовая и я опять довольна что то что съела лишнего то и сожгла

О, как я тебя понимаю! Самое обидное, странное и ужасное в этом всем, что мозг (хоть это и ОН виноват :))) в такие моменты просто отключается о_О Как будто развоение личности какое-то..

� главное, знала ведь, что если поем - буду себя винить и т.п., а если б сделала разгруз, то сидела бы сейчас довольная...Я вообще довольная только тогда, когда правильно питаюсь и вижу результат, когда понимаю, что съела лишнего - это гарантия плохого настроения, но когда простите зажор за зажором - это уже просто писец! Надо немедленно брать себя в руки! Я не хочу больше жить, как раньше, ненавидеть себя и свое тело.

                                                  18.11.2009

Предновогодний марафон. Р”Рѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года осталось 44 РґРЅСЏ.

Что я сегодня сделала для того, чтобы встретить Новый Год красиво? *нажралась в обед, как мерин..ага-ага*

Питание:

• Стакан РІРѕРґС‹ утром

• 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - еще РїРѕРєР° нет, РЅРѕ СЏ над этим работаю :))

• 5-9 овощей (фруктов) - СЃ овощами сегодня напряженка.

• Кофе - РЅРµ более 1-Р№ кружки

• Зеленый чай - РЅРµ менее 2-С… кружек

• Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё БЖУ

• РќРµ есть после 18:00

• Контролировать жиры (РЅРµ более 40 РіСЂ)

• Контролировать порции (РЅРµ переедать) - для меня переесть - это, РєРѕРіРґР° тяжесть РІ желудке Рё С‚.Рї. РЇ привыкла питаться меньшими порциями Рё СЏ РёРјРё НАЕДАЛАСЬ. РќРѕ РІРѕС‚ уже 3-Р№ день Сѓ меня такой голод просыпается, что просто звездец. Ем Рё понимаю, что это "РјРЅРѕРіРѕ", РЅРѕ самое ужасное, что РїСЂРё этом тяжести РІ желудке нет...как будто РІСЃСЋ жизнь такими мужицкими порциями питалась Рѕ_Рћ

• Промежутки между РѕСЃРЅ. приемами пищи РЅРµ менее 2.5 – 3 часов Рё РЅРµ более 4 часов

• Сладкое – РЅРµ более, чем РЅР° 250 ккал (или вообще РЅРµ есть) - РєРёС‚-кат - 237 ккал

• Ужин РЅРµ более чем 250-280 ккал

Физ. Нагрузка:

• Упражнения РЅР° пресс (утром)

• Упражнения РЅР° пресс (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (утром)

• Наклоны Рё повороты РєРѕСЂРїСѓСЃР° (вечером) - Р±СѓРґСѓС‚.

• РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 60 РјРёРЅ. - 0 РјРёРЅ.

Процедуры красоты:

• РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом

• РЈС…РѕРґ Р·Р° волосами

• РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями

Другое:

• РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7-8 часов -менее.

• РќРµ более 2 сигарет РІ день (Р° лучше ВООБЩЕ БЕЗ РќР�РҐ) - 1.

• РќРµ проводить время бесполезно (если есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время – проводить его СЃ пользой: чтение, СѓСЂРѕРєРё, СѓР±РѕСЂРєР°, эксперименты РІ РјСЌР№РєРµ Рё С‚.Рї., РќРћ РќР• РЎР�ДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА) - только этим сегодня Рё занималась.

• Радоваться каждому РЅРѕРІРѕРјСѓ РґРЅСЋ Рё искать РІ нем что-то положительное

• РќРµ создавать себе проблемы Рё РЅРµ выдумывать РёС… РЅР° пустом месте :)

АХАХАА)))точно - козлина дремучая)))ыггыг

У меня тож...сегодня шла и говорила себе -ты поешь суп, а запеканку завтра кшать будешь, так не успела домой зайти как уже пол запеканки слопала, шоколадку, суп, хлебец с сыром и чет еще...уже не помню..(

ну да, точно, мозг)) у меня вообще все траблы с питанием связаны именно с ним, козлом таким

У меня скорее мозг боится разгрузов, а не организм...стараюсь вечером не планировать разгруз, а утром встать и как сделать)))))

тогда и есть не хочется и совесть не грызет))))

и отвесик на утро)

Да, главное, чтоб эта мотивация до утра дожила, а то у меня с вечера всегда полно сил и планов, а на утро...ууу..(( �, кстати, я ОПЯТЬ поняла почему мне так захотелось есть...вот сколько раз себе говорила, что мне противопоказаны разгрузы, так нет же - на одни и те же грабли по 100 раз надо встать! Организм, наверное, понял, что дело пахнет керосином (я себе о разгрузе сегодняшнем и его необходимости еще с вечера внушала) и решил подзапастись и обезопаситься..он у меня их боится, как огня, наученный горьким опытом, блин....Так, все, завтра никаких разгрузов, а НОРМАЛЬНОЕ питание.

))))))))))Викки, рада, что хоть тебе помогла;)))))

у меня ноги аж 54!!!!...жесть...и никакой мотивации(

я измеряла недавно рост и на 1 см уменьшилась...не знаю, как такое возможно...10 раз перемерила и се равно 168....но 169 мне больше нравится, поэтому не меняю))...может еще вырасту)

Привет, Варь)

Параметры..сейчас *в связи с недавними зажорами и неидеальным питанием* замеряться не хочу - расстроюсь, но по старой памяти недели 2 назад было где-то так:

ОГ - не помню..85-86 см где-то

ОТ - 65 см где-то *посмотрела сейчас на живот и ужаснулсь, теперь 65 там и не пахнет((*

РћР– -  РІРѕС‚ тут хоть убей - РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ меньше, чем сейчас однозначно.

РћРќ - 52 СЃРј 

РћР‘ - 89-90 СЃРј

Рост..самое смешное, что в своем первом посте я указала 170 см - я и правда так думала, но как выяснилось пару дней назад я выше :)) Рост у меня 174 см где-то :))

Блин..меня мои параметры уже почти устраивалиииии, это был такой кайф - смотреть в зеркало и нравиться себе...ну ничего, я их таки добью, эти см!!! Варя, ты меня смотивировала!!))))

Привет, Вик))))

А какие у тебя параметры?)))

Лен, да, с Пн на учебу) Я уже даже хочу))) Сапоги крутые, да, но на сколько я вижу - замшевые. Замшевая обувь всегда красивая, но непрактичная для нашего климата и осенне-весенних дождей(((

Ян, привееет :) У тебя коша ест рафаэлки??? Вот это да :)))) Наш "человек")

Блин, Р° СЏ РІ плане питания сегодня недовольна СЃРѕР±РѕР№(  РЎ утра была так отлично настроена Рё кушать вообще РЅРµ хотелось, Р° РІ обед таааак захотела есть - просто жуть, аппетит какой-то волчий..Чую, приближаются РљР”, скорей Р±С‹ уже пришли, чтоли. Хоть СЏ Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ РїРѕ верхней границе, Р° для меня это почти равносильно зажору(( Надо тщательно продумать РЅР° завтра СЃРІРѕРµ питание, Р° то сегодня планировался разгруз...ага, "аж 2 раза". Надоело, совсем распустилась! Хорошо, хоть сладкого сегодня РЅРµ переела.

Приветик,красотка!

Мотивация Сѓ С‚ебя С€РёРєР°СЂРЅР°СЏ!РЇ РїСЂСЏРјРѕ СЃР°РјР° РїРѕРґР·Р°СЂСЏРґРёР»Р°СЃСЊ Рё СЃРєРѕСЂРјРёР»Р° РІСЃРµ СЃРІРѕРё "Рафаэлло" РєРѕС€РєРµ=)

Приветик, приветик! 

РќСѓ СѓР¶ эти родственники, аж РїСЂСЏРј РІСЃРµ наплывом! РќСѓ ничего страшного, повеселись РѕС‚ душы!!! Кстати, СЃ понедельника Сѓ вас  РєР°СЂР°РЅС‚РёРЅ заканчиваеться???  РЈ нас, РґР°! РќРѕ СЏ РЅР° заочном Рё РїРѕРєР° РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° надумают сесию возобновить.

У тебя столько мотивации! А я прям тащусь от стиля Джесики Альбы, ммм хочу такии сапоги!!!

РњРЅРѕРіРѕ мотивации :)

1. Миранда Керр - красотка-модель, обладающая идеальным, РЅР° РјРѕР№ взгляд, телом. 

2. Адриана Партридж. РќРѕРіРё моей мечты!)) 

3. Джесика Альба. Хочу такую фигуру и такую пупсю :)) Очаровательная малышка!

4. Мирослава Дума. Тащусь от ее стиля)

Приветик всем :)

РќСѓ РІРѕС‚, СЏ вернулась) Родственники укатили, День Студента прошел *кстати, СЃ прошедшим всех студентов Рё -РѕРє)*, РјРЅРѕРіРѕ было випито/съедено/скурено, Р° между тем, РґРѕ НОВОГО ГОДА осталось всего-ничего .. 44 РґРЅСЏ, поэтому нужно начинать готовится РїРѕ полной программе!! Р� СЏ начинаю!!! Благо, после вчерашнего кушать РЅРµ хочется. Приняла ванную, сейчас РІРѕС‚ кофе РїСЊСЋ Рё думаю, что РЅРёРєСѓРґР° сегодня РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, Р° займусь СѓР±РѕСЂРєРѕР№ РІ своей комнате - давно РїРѕСЂР°..Рё пересмотрю наконец фильмы, РґРѕ которых СЂСѓРєРё РІСЃРµ никак РЅРµ РґРѕР№РґСѓС‚ :)) Кстати, РЅР° выхах РєРѕ РјРЅРµ еще РѕРґРЅРё родственники собираются..РїСЂСЏРј "РЅРё минуты покойаааааааяяя)))"..РѕС‡ РЅРµ хотелось Р±С‹ нарушать СЃРІРѕР№ план РёР·-Р·Р° таких РІРѕС‚ визитов внезапных. Как сговорились, блин. Хочется РґРѕ РќР“ (Рё впреть) время скоротать БЕЗ зажоров Рё встретить этот РіРѕРґ действительно красиво :)

Привет, Викки)))

У меня выходные были ооочень вкусными, алкогольными и веселыми)))

так что гуляй, веселись и расслабляйся ( чу на чуток) и снова к марафону;))))