|
|
 |
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
23.8.2009 19:58
|
Отчет завыходные
Вес 59,6
1.Количество сожженных калорий (ккал):165/0/150
2. Соблюдение коридора калорий - 1258 да/1523 да/ 1545 да
3.Доп.мероприятие -4/4/4
4.Зарядка-нет/нет/нет
5. Вода - 8/8/8
6. Еда на ночь - не ела/не ела/ ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-86, под грудью-81.
Пресс: 0/0/0
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
23.8.2009 17:58
|
Привет!
Отчёт за 21/22/23.08.09
КК - 2040/1680/1520
Фитнес - 510/410/280
Вода - 8 все дни
Вечером - да/нет/нет
Зарядка - да/нет/нет
Допы - 2/1/3//5
Мисс - 2/1/0 и 260
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
23.8.2009 16:32
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 21-23.08.2009
1. КК - 1465/1545/1652
2. Фитнес - 769/1300/850
3. Допы: 5/5/4
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза+
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела/не ела/ела
6. Зарядка - да/да/нет
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 3
фитнес - 269 (танцы диско)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.8.2009 14:48
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Все, отчеты больше не принимаю!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.8.2009 14:46
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Аллочки-Вольхи за 18/19/20
КК - 1201/611 (р)/1289
Фитнес - 1019/680/880
Вода - 8/8/8
Зарядка - да/да/да
Вечером не ела/не ела/не ела
Допы - 4/4/4
Замеры: ОТ - 66, ОЖ - 72, ОБ - 102, ОН - 60
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
21.8.2009 14:35
|
отчет за 20.08
коридор-1422
фитнес-380
вода-8
еда на ночь-нет
допы-2
зарядка-нет
пресс-0
конкурс-0 |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
21.8.2009 13:49
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 20.08.2009
1. КК - 1164 (ДПК)
2. Фитнес - 801
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза+
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 30/60/30
замеры на месте, вес - 99,2
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 3
фитнес - 280 (танцы диско -112, и гимнастика -168)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
21.8.2009 12:22
|
Привет! отчет за 20.08.09
вес -86,7
коридор- да (1314)
фитнес-160
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 12
допы-3
замеры те же
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
21.8.2009 11:20
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 20.08.09
КК - 657 (разгруз)
Фитнес - 1084
Вода - 12
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 4
Пресс - 30/30/60
Замеры: вес - 118,1, ОТ - 100, ОЖ - 107, ОБ - 112, ОН - 63, ОпГ - 97, ОР - 33
Мисс Фитнес - 0 флешей, 0 ккал. Болею я.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
21.8.2009 11:08
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 20.08
Кк- 1324
Фитнес- 1200
Вода-13
Зарядка-да
На ночь -не ела
Допы-5
Замеры: ОТ- 101 (-1); ОБ-110 (-1); ОШ-29 (-1); ОР- 30; ОЖ- 104 (-1); ОН- 60; ОпГ- 101 (-1)
Вес- 105,3 (-200 гр)
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
21.8.2009 10:07
|
Отчет за 20.08
КК- 1516
Фитнес-598
Вода-8
Зарядка- да
На ночь- ела
Допы-5 из 5
Пресокачалка:
нижний -0
косой -0
верхний -0
Замеры не изменились, вес 75,8
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
21.8.2009 9:41
|
Отчет за 20.08.2009
КК 1846
Фитнес 224
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5 из 5.
Вес 72 кг. Замеры те же. |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
21.8.2009 8:02
|
ОТЧЕТ ЗА 20.08.09
Вес 70,1
КК - ДА 1520
Фитнес - 740
Зарядка - да
Вода - да
Не ела за 2,20 до сна
Допы: 3 из 5.
1. Не курить перед компом - да;
2. Процедуры красоты - да;
3. Обруч или упры на ноги/попу - нет;
4. Создание и поддержание уюта и чистоты в доме - да;
5. Ложиться спать до часу ночи - нет.
ПРЕССОКАЧАЛКИ: верх 60, низ - 0, боковые - 20.
ОБЪЕМЫ: ОТ 76 (-1), ОБ 95 (0), ОР 32 (0), ОЖ 90 (0), ОГ 54 (0), Опг 85 (0).
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
21.8.2009 0:01
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отчет от Карлуши за 20.08.2009
КК - 1780
Фитнес - 620
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 8/8
Допы - 2
Конкурс: 1 флеша и 240 сожжённых ккал.
Вес 115,5, замеры те же.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
20.8.2009 22:31
|
Отчёт за 20.08.2009
Коридор- 1238
Фитнесс- 513
Зарядка- да
Еда на ночь - нет
Вода- 8
Допы- 2
Вес - 83,3 (-0,3)
Замеры: ОпГ - 91, ОТ - 86, ОЖ - 102, ОБ - 112, ОН - 63, ОР - 34 |
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
20.8.2009 20:32
|
отчет за 20.08:
коридор - 1519 да
фитнесс - 598 (335ккал + 3флеша; танцы, упры из допов, флеш вечерний)
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 5
вес - 68,5
замеры - без изменений.
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
20.8.2009 18:31
|
Отчет за 19.08 20.08
Вес 59,5
1.Количество сожженных калорий (ккал): 155/160
2. Соблюдение коридора калорий - 1346 да/1855 нет
3.Доп.мероприятие -4/3
4.Зарядка-да/нет
5. Вода - 8/8
6. Еда на ночь - не ела/не ела
7. Объемы:Объемы: талия-75, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-86, под грудью-81.
Пресс: 0/0/0
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
20.8.2009 16:31
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отчет от Карлуши за 18-19.08.2009
КК - 1580/1640
Фитнес - 610/460
Зарядка - да/да
Вечером - не ела/ не ела
Вода - 8/8
Допы - 2/2
Конкурс: 2+1 флеша и 210/160 сожжённых ккал.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
20.8.2009 14:44
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Прием отчетов закончен.
В ЗАВТРАШНЕМ ОТЧЕТЕ НЕ ЗАБЫВАЕМ ЗАМЕРЫ!!!!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
20.8.2009 14:24
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 19.08.2009
1. КК - 1462
2. Фитнес - 941
3. Допы: 4 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) -
- не более 15 гр майонеза+
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 3
фитнес - 189 (танцы диско -112, и гимнастика -77)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
20.8.2009 11:52
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Отчет за 19.08.09
КК - 1252
Фитнес - 1199
Вода - 14
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Пресс - 0 (болею я)
Мисс Фитнес - 115 ккал (танцы) и 1 флеш (танцевальный)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
20.8.2009 10:53
|
отчет за 19.08 (Не понимаю, что со мной СОС!!!!!!!!!!!!!!!!!)
кк-1732
фитнес-240
вода- 10
еда на ночь - нет
зарядка - нет
прес 0
допов - 0
допы
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
20.8.2009 10:07
|
Отчет за 19.08.2009
КК 1917  (это все орешки...)
Фитнес 242
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 10 ст
Допы 4 из 5. |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
20.8.2009 9:57
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 19.08.09
Кк-1324
Фитнес- 1009
Вода-13
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
20.8.2009 8:32
|
Привет! отчет за 19.08.09
коридор- да (1211)
фитнес-160
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 10
допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
20.8.2009 8:01
|
ОТЧЕТ ЗА 19.08.09
КК - ДА 1320
Фитнес - 635
Зарядка - да
Вода - да
На ночь не ела
Допы: 3 из 5.
1. Не курить перед компом - нет;
2. Процедуры красоты - да;
3. Обруч или упры на ноги/попу - нет;
4. Создание и поддержание уюта и чистоты в доме - да;
5. Ложиться спать до часу ночи - да.
ПРЕССОКАЧАЛКИ: верх 60, низ - 30, боковые - 20.
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
19.8.2009 23:00
|
Отчет за 19.08
КК- 1269
Фитнес-1376
Вода-8
Зарядка- да
На ночь- не ела
Допы-5 из 5
Пресокачалка:
нижний -50
косой -100
верхний -150
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
19.8.2009 22:55
|
коридор - 1348
фитнес - 352
зарядка - да
еда ночью - нет
вода - 8
допы - 2
Невозможное возможно по частям!!!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
19.8.2009 22:50
|
Отчёт за 19.08.2009
Коридор- 1465
Фитнесс- 616
Зарядка- да
Вода- 8
Еда на ночь - нет (Флуша, исправляюсь)
Допы- 1 |
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
19.8.2009 22:31
|
отчет за 19.08:
коридор - 1819 нет
фитнесс - 409 (1флеш + 0ккал на конкурс)
зарядка - да
еда ночью - нет
вода - 9
допы - 3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
БогиняСолнца
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 1634
19.8.2009 15:30
|
Эх, опять накосячила...
Невозможное возможно по частям!!!
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
19.8.2009 14:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 18.08.2009
1. КК - 1555
2. Фитнес - 768
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза+
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 3
фитнес - 189 (танцы диско -112, и гимнастика -77)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
19.8.2009 14:31
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Все, крошки мои, отчеты больше не принимаю!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
19.8.2009 14:08
|
отчет за 18.06
коридор-1875
фитнес-230
вода-8
зарядка-нет
допы-2
на ночь-не ела
пресс-0
конкурс-0 |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
19.8.2009 13:25
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 18.08
Кк-1356
ФЙитнес-1200
Вода-12
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
19.8.2009 12:17
|
ОТЧЕТ ЗА 18.08.09
КК - ДА 1432
Фитнес - 960
Зарядка - да
Вода - да
На ночь не ела
Допы: 5 из 5.
1. Не курить перед компом - да;
2. Процедуры красоты - да;
3. Обруч или упры на ноги/попу - да - обруч 15 минут;
4. Создание и поддержание уюта и чистоты в доме - да;
5. Ложиться спать до часу ночи - да.
ПРЕССОКАЧАЛКИ: верх 50, низ - 30, боковые - 20.
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
19.8.2009 10:57
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Отчет за вчера
КК - 1915 (я думала, больше выйдет. Водка явно была лишней)
Фитнес - 1215
ВОда - 12
Вечером - ела (и пила.... и закусывала)
Зарядка - нет (распоясалась окончательно!)
Допы - 4
Пресс - 0
Конкурс - 1 флеш (танцевальный), 115 ккал (танцы)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
19.8.2009 10:26
|
отчет за 18.08.09
ПОПА требует тапка и бооооольшого
кк- 1829
БЖУ - жиры перебор
фитнес - 232 (для соревнований О)
флешей - 1
вода - 10
еда на ночь - ДА
зарядка -ДА
допы - 2
вес 70,1 (результат на лицо на попу)
меняю допы на эту неделю:
1. отжимания - 10 раз*2
2. элипсоид - 30 минут в день /прогулка на даче - 45 минут
3. упражнения для попы - 3 упражнения по 10 раз каждой ногой*2
4. красивый доп (что-то для себя)
5. есть по 8 фруктов - овощей в день помимо салатов и компотов (1 фрукт 50 гр)
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
19.8.2009 8:06
|
Привет! отчет за 18.08.09
коридор- нет ДПК (908)
фитнес-0
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 11
допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
18.8.2009 23:36
|
Привет, солнышки!!!
Отчёт за 18.08.2009
Коридор- 1315
Фитнесс- 411
Зарядка- да
Вода- 9
Допы- 2 |
