|
|
 |
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
14.8.2009 10:09
|
Отчет за 13.09.2009
КК 2569
Фитнес 334
На ночь не ела
Зарядка да
Вода 8 ст
Допы 3 из 5.
Вес 71,5. Замеры те же. |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
14.8.2009 9:30
|
Всем привет!
Отчет за 13.08.09
Вес - 115,6 (-0,4)
КК - 1771
Фитнес - 420
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 8
Допы - 1//5
Конкурс: 0 и 0.
Замеры ни с места - те же.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
14.8.2009 8:59
|
Привет! отчет за 13.08.09
вес-87,0
коридор- да (1429)
фитнес-250
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 10
допы-3
замеры те же
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
13.8.2009 23:21
|
Отчет за 13.08
КК- 1498
Фитнес-1587
Вода-10
Зарядка- дa
На ночь- ела
Допы-5 из 5
Пресокачалка:
нижний -50
косой -0
верхний -0
Замеры не изменились
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
13.8.2009 23:04
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 13.08
Кк-1265
Фитнес- 1056
Вода-12
Зарядка-да
На ночь-не ела
Допы-5
Вес- 105,5 (-800 гр)
Замеры-Ош-29 (-0,5); ОР-30; ОпГ-101,5 (-0,5); ОТ-101 (-1 ); ОБ-110,5 (-0,5); ОЖ - 105; ОН-60
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
13.8.2009 21:15
|
Привет, солнышки!!!
Отчёт за 06.08.2009
Коридор- 1261
Фитнесс- 503
Зарядка- да
Вода- 8
Допы- 2
Вес - 83,6 (-1,0)
Замеры: ОпГ - 91 (0), ОТ - 86 (0), ОЖ - 102 (-2), ОБ - 112 (0), ОН - 63 (0), ОР - 34 (0)
|
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
13.8.2009 21:12
|
отчет за 13.08:
коридор - 1434 да
фитнесс - 1284 (конкурс 381 + 3флеша, упры силовые утром, танцы, флеш, упры из допов)
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
Вес - 68,4
Замеры - ОЖ - 94, ОпГ - 76, остальные без изменений(
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
13.8.2009 18:51
|
Отчет 11.08/12,08
Вес 59
1.Количество сожженных калорий (ккал): -450/360
2. Соблюдение коридора калорий - 1345да/1498 да
3.Доп.мероприятие -4/4
4.Зарядка-да/нет
5. Вода - 8/8
6. Еда на ночь - не ела/не ела
7. Объемы:Объемы: талия-75, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-86, под грудью-81.
Пресс: 0/0/0
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
13.8.2009 15:11
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчеты больше не принимаю.
В завтрашнем отчете не забываем замеры!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
13.8.2009 14:40
|
отчет за 12.06
коридор-1476
фитнес-360
вода-8
допы-3
зарядка-нет
на ночь-не ела
пресс-0
конкурс-0 |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
13.8.2009 14:37
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Сорри за опоздание...
Солнышки, привет!!!
Отчет за 12.08.2009
1. КК - 1651
2. Фитнес - 717
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза+
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 1
фитнес - 154 (танцы диско - 154)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
13.8.2009 14:02
|
отчет за 12.08.09
коридор 1122 - разгруз
фитнес - 296 (из них только танцы идут в зачет фитнеса - 59 ккалорий)
зарядка - НЕТ
вода - 15
пресс - 0/0/0
допы 3/5
вечером не ела
вес 69,2
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
13.8.2009 12:46
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Тигрули:
КК - 1325
Фитнес - 1156
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
13.8.2009 11:22
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 12.08.09
КК - 1478
Фитнес - 927
Вода - 16
Зарядка - нет
Вечером - не ела
Допы - 5
Конкурс - 3 флеша и 377 ккал (танцы и полчаса гимнастики)
Пресс - 0/0/0
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
13.8.2009 7:46
|
Доброе утро!
Отчет за 12.08.09
КК - 1710
Фитнес - 480
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 8
Допы - 2//5
Конкурс: 2 и 110.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
13.8.2009 7:16
|
Привет! отчет за 11.08.09
вес-87,0
коридор- да (1535)
фитнес-0
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 10
допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
13.8.2009 3:00
|
Отчет за 12.08
Вес 68,5
Количество сожженных калорий (ккал): - 0
Соблюдение коридора калорий – 1301
Доп.мероприятие – 3
Зарядка -нет
Вода – 8
Еда на ночь – не ела
Пресс 0/0/0
Замеры сдаю сегодня, т.к. уеду
ОТ-2см
ОБ-1см
ОР-0,5см
ПГ-1см
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
12.8.2009 22:05
|
Отчет за 11.08
КК- 1398
Фитнес-586
Вода-10
Зарядка- дa
На ночь- ела
Допы-5 из 5
Пресокачалка:
нижний -0
косой -0
верхний -0
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
12.8.2009 21:48
|
отчет за 12.08:
коридор - 1628 нет
фитнесс - 453 (конкурс 210+3 флеша, танцы, флеш, упры из допов)
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 10
допы - 5
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
12.8.2009 21:44
|
Привет, солнышки!!!
Отчёт за 12.08.2009
Коридор- 1365
Фитнесс- 369
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Вода- 8
Допы- 2 |
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
12.8.2009 16:15
|
Отчет за 12.08.2009
КК 1463
Фитнес 526
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5 из 5.
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
12.8.2009 16:10
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Все, вот теперь отчеты точно не принимаю.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
12.8.2009 14:27
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от ИгОли:
КК - 1589
Фитнес - 214
Вода - 10
Допы - 2
Вечером - не ела
Зарядка - нет
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
12.8.2009 14:01
|
Отчет за 10/11
КК - 1547/1428
Фитнес - 589/194
Вода - 10/12
Зарядка - да/да
Вечером - не ела/не ела
Допы - 4/3
Пресс - 20/20/20
Мисс Фитнес - 272 ккал и 3 флеша, 0 ккал и 0 флешей
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
12.8.2009 13:54
|
отчет за 11.08
коридор-1345
фитнес-280
зарядка-нет
на ночь-не ела
допы-3
вода-8
пресс-0
Конкурс -0
Пойду повешусь два! |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
12.8.2009 13:46
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 11.08.2009
1. КК - 1159 (ДПК)
2. Фитнес - 976
3. Допы: 4 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза -
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
флеш - 2
фитнес - 189 (танцы диско - 77, гимнастика высокая нагрузка - 112)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
12.8.2009 12:46
|
Отчет за 11.08
Количество сожженных калорий (ккал): - 0
Соблюдение коридора калорий – 1242
Доп.мероприятие – 3
Зарядка -нет
Вода – 8
Еда на ночь – ела
Пресс 0/0/0
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
12.8.2009 11:21
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Отчет за 11.08.09
КК - 1485
Фитнес - 1142
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 12
Допы - 5
Пресс - 40/40/80
Конкурс - 3 флеша + 451 ккал (танцы, гимнастика и пробежка)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
12.8.2009 10:26
|
Отчет за 11.08.09
КК - 1710
Фитнес - 810
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 8
Допы - 2//5
Конкурс: 1 и 80.
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
12.8.2009 10:21
|
Отчет за 11.08.2009
КК 1905
Фитнес 247
На ночь не ела
Зарядка да
Вода 10 ст
Допы 4 из5. |
leo160871
Diet-Баллов: 51700
Сообщений: 8377
Город: Тольятти
12.8.2009 6:55
|
Привет! отчет за 11.08.09
вес-87,0
коридор- да (1259)
фитнес-160
зарядка-да
еда на ночь-нет
вода- 10
допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
11.8.2009 23:19
|
Привет, солнышки!!!
Отчёт за 10.08.2009
Коридор- 1154 ДПК
Фитнесс- 266
Зарядка- да
Еда на ночь- нет
Вода- 8
Допы- 2 |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
11.8.2009 23:09
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 11.08
Кк-1356
Фитнес-1187
Зарядка-да
Вода-12
На ночь-не ела
Допы -5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Буржа
Diet-Баллов: 45982
Сообщений: 8839
Город: Челябинск
11.8.2009 21:31
|
отчет за 11.08:
коридор - 1524 да
фитнесс - 636 (конкурс - 464, утренние упры, танцы, упры из допов, флеш)
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 10
допы - 5
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
11.8.2009 20:37
|
Отчет за 11.08
КК- 1525
Фитнес-1368
Вода-8
Зарядка- дa
На ночь- не ела
Допы-5 из 5
Пресокачалка:
нижний -100
косой -50
верхний -50
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
11.8.2009 19:35
|
Отчет 11.08
Вес
1.Количество сожженных калорий (ккал): -165
2. Соблюдение коридора калорий - 1225да
3.Доп.мероприятие -4
4.Зарядка-да
5. Вода - 8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-77, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-87, под грудью-81.
Пресс: 0/0/0
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
11.8.2009 15:03
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчеты больше не принимаю :)))
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
11.8.2009 15:02
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Вольхи за 8/9/10/11
КК - 1489/1470/1465/1954
Фитнес - 670/970/1400/1207
Вода - 8/8/10/8
Вечером - да/нет/нет/нет
Зарядка - да
Допы - 4/4/4/4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
11.8.2009 13:58
|
отчет за 10.06
коридор-1680
фитнес-356
вода-8
зарядка-нет
допы-2
на ночь-ела
пресс-0
Конкурс-о
Пойду на речку,повешусь. |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
11.8.2009 13:56
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 10.08.2009
1. КК - 1591
2. Фитнес - 651
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки : 0/0/0
Конкурс Мисс Фитнес:
фитнес - 183 (танцы диско - 115, гимнастика высокая нагрузка - 68)
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
