Есть тема "Как бороться со срывами". Эту тему закрываю как дубль.

Это точно и еще с настоящим желаниемидти к совей цели

аннаm только оптимизмом и с настроением надо строинеть !!!

Я пока больше не срываюсь. Я поняла, что самое главное позитивный настрой

С воскресенья живу так, как правильно. Активность организма усилилась. Это только сильнее вдохновляет. Я теперь себе говорю, что мне надо просто перебороть себя в эти трудные минуты и чез некоторое время мне будет лучше и я сама от своих стараний стану лучше.Обязательно ,завтра, сделаю себе какой нибудь подарок ,поощрю себя.

Три дня назад настроила себя!!!

Я тоже сорвалась... Катастрофа!!!!

Читала, что лучше всего начинать какое либо дело с третьего дня месячных... Уровень гормонов соответствует!!! Более уравновешенные мы)))

archidolka, я из мясного ежедневно употребляю только мясо птицы... рыбу реже, но все же... однако,говорить, что "мясо того что не плавает и не летает скорее вредное чем полезное", мне кажется, не правильно... это твои личные вкусовые пристрастия, потому как и мясо, и рыба, и птица (и остальные естественные источники животного белка) содержат необходимые человеку аминокислоты...

�ринка, рыба и морепродукты - это тоже чистое мясо только менее вредное. Я не страдаю убеждениями вегетарианцев, но считаю что мясо того что не плавает и не летает скорее вредное чем полезное, (холестерин, животный жир, иногда даже паразиты)... Даже шашлык из птицы мне кажется гараздо вкуснееи полезнее. �МХО

аннаm, согласна с Глачепузик, мало еды, вот и хочешь есть, поднимай коридор, организм похоже решил, что пришел голод, вот и запасается :((( кстати, и при поднятии коридора у тебя может первое время вес расти, может тебе силовые пока исключить? А аэробные подлиннее?

puzik, я быстрее хожу :)))

Очень маленький КК и большая физическая нагрузка!!! Поднимай КК или уменьшай физ. нагрузку! � тогда, вероятнее всего, не будет срывов:)

Коридор 1200-1500. Съедаю в течении дня в этих пределах. Свинину не ела вообще никогда. Тренируюсь каждый день:пон.,сред.,пятн.-аэробные упражнения, втор.,чет.,суб.-силовые(все по 30мин.)

В юности я занималась танцами(профессионально), поэтому спорт и диеты для меня никогда не были катастрофой. Но для меня сейчас проблема в том, что я срываюсь, а это мне не было свойственно.

Вероятно не сильна мотивация. Сегодня специально разговаривала смужем, чтоб помог мне себя мотивировать. У него всегда один ответ: не мучай себя, мне все равно какая ты. Понимаете очень тяжело. Я даже просила его делать мне замечания, когда я иду не вовремя в столовую. В итоге ему меня становится жалко и...

Но я обязательно воспользуюсь всеми вашими подсказками. Очень подбадривающе, что так много людей тебе хотят помочь!!!

мясо надо есть, вопрос, как его приготовить...

Автор, попробуй отказаться от мяса, по крайней мере свинины, замени рыбой или морекпродуктами... Я тоже страдала перееданиями, и не могла понять почему, так как обжорством никогда не страдала, а коридор зашкаливал. В мясе очень много калорий, их можно заменить другими продуктами - нежирными и полезными, и тогда их получается так много, что тебе даже будет казаться что ты переедаешь, а на самом деле отлично вписываешься в коридор

ну прогулки это уже многоты их вноси в планировщик как ходьба 3 км\ч

puzik, да я и радуюсь, хотя начинала с 1200 как раз, но поскольку скоро начала на этом калораже голодать, да начитавшись умных статей на Дионе, то повысила КК, вес и был большой ,и сейчас еще лишний, но ведь худеется, посмотрим, что будет дальше, при нормальном весе :))) Физнагрузки несильно много, 2 раза в неделю т-тапп, да прогулки каждый день почти от 2 до 6-8 часов

av1719  если ты РЅР° нем худеешь то это замечательно этому радоваться надо

вузможные варианты

1. хороший ОВ

2 много физ нагрузки

3 большой вес

я просто написала потмоу как самый частый коридор здесь 1200-1550