Спасибо, что поддержал. )) Если честно, ожидала услышать очередное ай-ай-яй! А я и сама без посторонней помощи последнее время занимаюсь тем, что стыжу себя.

А вообще, у меня есть рецепт стройности для себя, я открыла его 4 года назад - много работать! )) У меня была очень подвижная работа, весь день на ногах, в салоне даже не было стульев, обедать приходилось сидя на корточках (увы, даже беременной). � очень большой рабочий день - 12 часов + уборки/расстановки + дорога 2ч в обе стороны + ежедневные прогулки с любимым человеком (могли идтипол ночи домой 10 км)

Дома я только иногда спала и завтракала. Чаще приходилось делать вид, что я поспала. (( (Ужасный период невысыпания, я могла заснуть в любом месте и в любом состоянии, даже в кафе стоя )

В результате за полгода я безсознательно похудела кг на 8-10, даже не заметив того сама.

Но были, конечно, и минусы этого ритма жизни, стреди них: недосыпание, недоедание часто, выпивание бывало. Сейчас, конечно, все это кажется далеким и невозвратным Теперь другая жизнь, другая семья, другие интересы. Думаю вот только, что выход на работу (пусть и другую уже) все равно поможет мне внести ясность в мое существование, а заодно и внешний вид подправит...

Я так думаю... Мне так хочется думать...

Осень осень, я вот тоже на работу устроился и стало как то не до занятий спортом и калории считаю теперь даже не на глаз, а так ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ примерно. Тоже стараюсь не злоупотреблять :-) вес тоже не растет (слава богу).

Главное совсем все не бросат, пускай организм привыкает, а потом когда время будет новый рывок сделаем :-)

p.s. Питанием не злоупотребляю, вес не растет. Хоть это радует!

Привет! JIAHC , спасибо большое, что заходишь еще иногда ко мне пнуть!

Ничего СЏ РЅРµ делаю -  РЅРё считаю, РЅРё занимаюсь. Стыдно, очень даже, сама понимаю, что такими темпами ничего РЅРµ РґРѕР±СЊСЏСЃСЊ. РќРµ хватате времени катастрофически - Сѓ меня последняя сессия, свалилось РІСЃРµ, что Р·Р° 5 лет РЅРµ выучили.  Да еще Рё работа волнует - хочу открыть СЃРІРѕРµ маленькое, РЅРѕ собственное дело, РІСЃРµ мыслительные потоки СѓС…РѕРґСЏС‚ РІ эту сторону, стала уже как Р·РѕРјР±Рё, РЅРµ РґРѕ счетоводства.

Так, это были отмазки... Если серьезно - чего-то не хватает, стермления, огонька что-ли... � не знаю с чем это связано, грустно. � одиноко ((

� опять пропадаешь. Ну давай отчитывайся как 3 недели прошли, что там нового? Радуют ли весы?

Да фиг их знает - слабые они или нет... Сегодня утром ходила в спорт зал после длительного перерыва. Хорошо, правда, размялась по дороге - почти час пешком в интенсивном темпе (зал открывается только в 9, а садик в 8). Мда, видел бы ты глаза уборщицы, когда я в 8.45 в понедельник стояла под дверью, умоляя пустить меня уже!

Это я о чем? О том, что спустя 1,5-2 недели то, что я привыкла делать в зале показалось мне ну очень сложно. Не знаю, может утро так сказывается (до этого ходила до 21), то ли без компании перерывы маленькие делала совсем.

Ну потом еще до дома, на учебу и обратно, так что развеялась, поучилась, пообщалась! День прошел не хорошо! )) Устала, делаю домашку (как в школе, млин!) и спать.

Ну как мне стать жаворонком в конце-то концов?

El_erizo ну раз следишь уже неплохо. Если всякие вредности и жирности исключила то тоже хорошо. Нагрузки у тебя как я понимаю неслабые так что возможно КК и не нужно считать.

JIAHC , привет! � весм опять привет! Была, кстати, в твоем новом дневнике, не успела поздороваться - отключили свет! )) Еще зайду, обещаю! ;)

Неделя прошла продуктивно - носилась выпучив глаза, как не скажет мой папа. Устроилась на курсы от ЦЗ, 1, 5 месяца буду учиться - хочу открыть свое маленькое дело. Так получилось, что расписание мега-неудобно, приходится по 3 раза бегать домой, чтобы ребенка отвести/забрать из сада. Ну это даже неплохо в своем роде - как-никак 1 км от дома до остановки ))). А, вообще, первоочередные дела этой недели - это огород. Копали кортошку, морковь и, вообще, сейчас много других осенних дел - стоит только взяться!

Пилила недавно ветки (захотелось почувствовать себя на каплю дровосеком) - вот это да!!! 2 часа в спортзале меня так не выматывали, как это несчастная поломанная яблоня.

� вот из негатива - не считаю больше соотношения ккал и прочего. Просто тупо некогда и не всегда имею возможность взвесить продукты, которые ем. Плохо, знаю, что плохо... Но за едой слежу, за это время научилась питаться примерно по графику, стараюсь из него не выбиваться. Хотя, наверное, стоит хотябы 1-2 раза в неделю проводить строгий контроль питания, чтоб не расслабляться?

�так прошла неделя. Давай делись результатами.

Хм... Нашла недавно фотографии со старого телефона. Удручает. (( Но все же выставлю мое ДО и До так сказать.

Первая фото - с телефона, 2006г. Я на 6-м месяце беременности. Вес около 60-62 кг.

Р� вторая - около месяца назад. Вес 82-84. Жаль только без головы, сама делала фотографию.  ))

Есть над чем работать, да-да. (Пошла искать старую гантельку для боковых наклонов.)

Нет-нет-нет! Я не в зажоре! Просто живу в авральном темпе сейчас - у нас в этом году мега урожай всего только, что может вырасти. Вот помогаю родителям собирать/заготавливать урожай. Чтож, они мне больше помогли...

Отдала ребенка РІ садик! 2 недели бешеных скачек РїРѕ поликлиникам Рё РІРѕС‚ свершилось! Столько эмоций! Р’СЃРµ дети как дети - ревут, хотят РґРѕРјРѕР№, Р° РјРѕР№ ревет - РЅРµ хочет РґРѕРјРѕР№, хочет играть! 

Вес РЅРµ падает, РЅРѕ Рё РЅРµ растет. Радует Рё это, так как проводили гостью, отметили ДР брата Рё мамы, 1 сентября. Старалась РЅРµ наедаться  Рё тем более РЅРµ есть РІСЃСЏРєСѓСЋ нехорошую еду. Р’ СЃРїРѕСЂС‚ зал хожу, РЅРѕ сейчас РЅРµ регулярно - сначала болела, потом эта РІСЃСЏ канитель, СЃРѕ след. недели хочу возобновить график 3 СЂ. РІ неделю. РќРµ знаю РїРѕРєР°, правда, как РІСЃРµ это распланировать СЃ учетом Рґ/сада. РџРѕРєР° РІСЃРµ РІРЅРѕРІСЊ Рё РІСЃРµ волнительно. Бррр.. Рђ СЃРєРѕСЂРѕ Рё вообще РЅР° работу... РќРѕ это особенный, отдельный вообще разговор!

Мой краткий пока отчет. Уверена, что еще пропаду, но уверена, что и вернусь обязательно! Главное, пишите! ))

Р’РѕС‚ так Рё забрясываются дневники . Рђ ведь как хорошо РІСЃРµ начиналось. El_erizo ты хоть изредка отписывайся, Р° то совсем пропала Рё РЅРµ видать тебя. Неужели РІ зажоре?

Все доброго дня!Всех-всех поздравляю со светлым праздником Яблочным спасом!

Сегодня будем печь с сыном шарлотку, если будет время, то выложу фото!

А пока нужно идти заниматься делами домашними, сегодня нужно успеть все переделать, потому что вечером еще тренировка!

Привет, JIAHC и всем привет!

РќРµ пишу просто потому, что некогда! Сначали были праздники, потом дела, потом опять праздники Рё дела! Времени хватает только чтобы почитать форум, писать РЅРµ получается. Да может Рё  РЅРµ хочется слегка, РІСЃРµ откладываю РЅР° потом! РђР№-ай-СЏР№ РјРЅРµ!

А если в общем, то занимаюсь ребенком, яблоками и физкультурой!

Сына приболел, жалуется на ухо, а скоро в садик, вот лечим.

Яблок в этом году - завал, не знаем что с ними делать!!! Караул!!! Яблоня разломилась пополам одна даже. Сушим, тушим, делаем сок. Собираемся еще вино сделать яблочное.

Ну и, конечно, ЗОЖ!!!

Была генеральная репетиция встречи выпускников (я про нее писала вкратце), разговорились с одноклассницей. Она живет недалеко от меня, я ей обещала составить компанию для походов в трен. зал. Она ходит давно, почти год, ей поднадоело (с фигурой никогда проблем не было). Вот говорит: "вместе буду ходить!"

В пятницу была первая тренировка, почти 2 часа - это с перерывами, само собой.

Р’ субботу - ходили РЅР° юбилейчик. 2 РіРѕРґР° свадьбы Сѓ друзей! РќР° обратном пути попали РІ жуткую РіРѕР·Сѓ - было Рё страшно, Рё весело,  Рё, конечно, очень РјРѕРєСЂРѕ!

Р’ воскресенье  - (как это РЅРµ смешно звучит) РҐРћР”Р�Р›Р� кататься РЅР° великах! 50 РјРёРЅСѓС‚ РІ интенсивном темпе РІ РіРѕСЂСѓ СЃ велосипедом пешком, потом несколько РєРј РїРѕ спец. прогулочной дорожке РЅР° велосипеде Рё 40 РјРёРЅСѓС‚ РІ еще более быстром темпе СЃ этой же РіРѕСЂС‹, велосипед СЂСЏРґРѕРј Р±РёР» педалями РїРѕ ногам. Р�, само СЃРѕР±РѕР№, опять попали РїРѕРґ дождь!

В понедельник, то есть сегодня - была вторая тренировка. Выглядело это примерно так:

Пресс, спина, 30 мин. велосипед, потом ноги - 4 тренажера на разные руппы мышц, потом грудь, руки, спина - тренажеры, потом опять пресс и спина. Руки сгибание/разгибание с гантелями, наклоны с гантелями, 10 минут - гребной тренажер, 10 минут эллипсоид. Потом заминка и 40 минут пешком до дома в среднем темпе.

Р’СЃРµ силовые СЃ малым весом РЅР° бОльшее число повторений. Первая тренировка отличалась немного, РЅРѕ РїРѕРєР° нет устоявшегося плана действий, Р±СѓРґСѓ придерживаться второй. Дорожку там заходили РІРѕ время Спартакиады - РЅРµ работает. РќРѕ РјС‹  Рё так неплохо походили!

Вот такие дела и успехи, если можно их так назвать.

Кста, взвешиваться надоело - считаю, что раз в неделю будет достаточно.

Решил тебя навестить. Что то ты пропала и не пишешь больше в свой дневник. Как у тебя дела? Как продвигается процесс?

Оля, спасибо большущее! Очень приятно было получать поздравления! В этом году про меня вспомнили все-все-все! Очень неожиданно. Когда понимаешь, что все про тебя помнят, даже если ты не мелькаешь перед глазами, хочется быть активнее, веселее - хочется жить и делать что-то полезное для всех! )))

Еще раз спасибо!

Анюта, СЃ днем рождения!!! Р‘ольшого-большого тебе счастья!!! Р�сполнения всех желаний Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ любви!!! Всего тебе самого наилучшайшего

Ой, как я нескромно напросилась на поздравления! ))

Пузик, спасибо тебе большое за стихи и вообще за внимание!

Анечка с днем рожденья

От всей души тебе желаю:
Счастливых дней, волшебных снов
� беззаботных пробуждений!
Ошибок мелких и грехов,
Друзей, подарков, настроенья!
Наидостойнейших мужчин...
� чтоб устать от домогательств!
Для развлечения причин
� всех удачных обстоятельств!
� чтобы каждый день рожденья -
Здоровье крепче, больше денег!!!

Привет всем-всем, кто имеет свойство сюда заходить!

Сегодня отличный день! Получила столько поздарвлений даже не выходя из дома!!! А я, признаться и не ожидала такого обильного внимания, спустя 3 года после окончания тусовочно/рабочей жизни. ))) Эх... Еще приду вечерком...

Zimasever , привет! Спасибо большое, что зашла! Заходи, угощайся!

Ты как знала, когда зайти, меня проконтролировать - этой ночью я как раз нарушала заветы ДиОна. Встечалась с одноклассницами, ели пиццу и пили пиво. Правда кусочек выбрала себе сааамый маленький, а от картошки фри со всякими соусами и прочими вредностями и вообще стоически отказалась! Было весело, но пьяно. Сделала скидку - мы редко встречаемся. ))

Зато одна моя одноклассница, живет, кстати, близко совсем, ходит как раз в тот тренажерный зал, куда я третий месяц (!) имею намерения зайти. А она вот ищет компанию, одной надоело уже, говорит. Договорились, что в понедельник она мне позвонит, даст пинка и мы вместе пойдем заниматься! Надеюсь в этот раз сработает, правда немного волнуюсь, что на ее фоне (48-50кг) я буду выглядить несколько величественно! )))

Так что заходи еще в понедельник (во вторник, наверное, с учетом времени) узнать, увенчалась или успехом очередная попытка приблизиться к идеалу. )))

Привет! Доброй ночи, РђРЅСЏ! Р’РѕС‚... зашла РІ гости посмотреть, чем это С‚С‹ тут занимаешься)))

Ветерок, нет, мы, видимо не встречались в Питере тогда! Потому что мы с МЧ ездили дикарями, так сказать, просто ходили-бродили по красотам, но я была беременная и мне очень-очень хотелось спать все время. В общем, до Петергофа нам не хватило времени добраться!

Очень жаль, ради этого стоит сьездить в Питер еще раз, да и не один! ))

Кстати, эту историю я читала уже, и еще несколько из той же серии. Эти девушки преображаются по принципу журнала "худеем правильно", если не ошибаюсь? А них очень схожие с Д�Оном представления о здоровом и правильном питании, у меня мама приносила эти журналы с работы. �нтересные. )) Читать уж ен ебуду, а картинки посмотрю еще раз!

Девочки, спасибо за поздравления!

Так приятно, сегодня утром проснулась, и что-то такое приятно в подсознании. Подумала, из-за чего бы это? А, да это же у меня новый велосипед! классно! Встала, позавтракали с дитем - овсяная каша, банан, кофе. Пока он смотрел "папины дочки" я перемыла всю посуду и порядок навела на кухне.

По плану еще гимнастика, может массаж, если успею! Душик! На обед хочу творог, потом поработать, потом готовить ужин на всех, а потом с чистой совестью на прогулку на новом велике!

Анюточка! С подарком тебя! Теперь все пойдет гораздо веселее и быстрее! А стульчик прикольный, тоже хочу такую попу)))

Приветик!!! С подарочком тебя!!! Так классно,когода сбывается что-то очень желанное))))))))))))

Всё у тебя получится!!!!!!!!! А в Питере мы у свекрови были,в Петергофе...

Вот тебе для мотивации-почитай...Я в ПР�ЯТНОМ ШОКЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://kp.ru/daily/24331.3/522817/

Подбираяю себе стул в спальню... Как вам, может такой?

JIAHC , спасибо большое! Как тебя зовут? Мне даже не удобно говорить, но.... ДР у меня только 10-го будет. Просто отец купил подарок, а устоять не смог, и спрятать негде, и сезон заканчивается. В общем, подарил заранее! Мы все такие, нетерпеливые ))

Но твои поздравления очень приятно слышать, спасибо, правда! Надеюсь, все так и сложится. ))

P.S.  * Да, 22! ;)

  ** Похудеть - это РЅРµ мечта, СЏ знаю Рє чему СЏ стремлюсь, это как РјРёРЅРёРјСѓРј план РїРѕ возвращению РІ первозданный РІРёРґ!

Праздравляю РІРѕ первых СЃ ДР (тебе 22 стукнуло?) РІРѕ вторых СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ велосипеда.   Р–елаю тебе счатья, удачи Рё главное чтобы твоя мечта похудеть стала таки реальностью. Надеюсь этот день станет для тебя очередной ступенькой РІ РЅРѕРІСѓСЋ счастливую жизнь.

Урааааа!!!!! Мне подарили, да-да-да!!!!!! Велосипед!!!!!!

Вот такой вот!!! Это, конечно, не предел моих мечтаний, мне хотелось не дорожный, а спортивный велосипед. Но, учитывая то, что это подарок -это просто замечательно!!!!!!!! Урааааа! Завтра первый выезд

РЅСѓ цена СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны приемлемая, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны... РќСѓ СЏ думаю РІСЃРµ зависит РѕС‚ того насколько ты  С‡Р°СЃС‚Рѕ СЃ обручем занимаешься, просто РѕР±РёРґРЅРѕ будет выбросить 1000СЂ Рё брать этот РѕР±СЂСѓС‡ 1 раз РІ неделю.

Велосипеды, не столько люблю, сколько мечтаю! Меня легко увлечь, а "отпускает" долго.

Этот конкретно РѕР±СЂСѓС‡ СЏ для примера поставила РЅР° форум. Это тот, что посоветовала та таблица загадочная. )) Вообще стоят РѕРЅРё РІ районе 1000. Вес, РЅРµ знаю, СЃРІРѕР№ СЏ кручу легко Рё долго, наверное,  Рё такой потянула Р±С‹, РЅРµ хиляк СЏ РІСЃРµ-таки  РќРµ уверена, что РІРѕС‚ РїСЂСЏРј весь такой навороченный РјРЅРµ хочется, РЅРѕ точно хочу тяжелее.

El_erizo любишь ты велосипеды однако .

Насчет веса обруча то как мне кажется закономерно увеличение массы обруча будет увеличивать нагрузку на мышцы и соответственно калорий будет сжигаться больше. Но вот насчет то что ты крутишь 400 грамм, а хочешь купить 1,6 кг это конечно незнаю, если думаешь что сможешь потянуть такой вес то почему бы и нет. Кстати помимо кручения обруча есть другие аэробические упражнения которые дают нагрузку на боковые мышцы живота.

З.Ы. Если не секрет сколько стоит этот чудо обруч?

� еще чуть-чуть:

Р­С…...

Ударная доза мотивации, подстать сегодняшнему настроению!!!

Оль, и тебе спасибо, что зашла! )) С садиком у нас в городе тоже ситуация катострофическая, просто у меня свекровь бывшая подсуетилась, нашла каких-то знакомых и устроила. Всю весну и все лето были как на иголках из-за этого сада, потому что до последнего не было выхода и понимали, что не сможем устроить ребенка в дет. сад. Но теперь, надеюсь, эти волнения позади, осталось только заплатить денег и настроить его самого морально. ))

JIAHC , РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ шариков, ты прав. Р’ РёС… эффективности, СЏ Рё сама сомневалась. Меня больше вес волнует. РЈ подобных обручей вес  РѕРЅ 1 РєРі, Сѓ этого вес 1,6 РєРі вообще. РЇ даже видела РіРґРµ-то РІ Р�нете таблицу, что-то типа РїРѕРґР±РѕСЂР° обруча РїРѕРґ вес "крутящего". суть РІ том, что для бОльшего человека более тяжелый РѕР±СЂСѓС‡ (плюс добавка РїРѕ профессионализму). Какие мысли РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ? РњРѕР№ РѕР±СЂСѓС‡ весит около 400 Рі, как Рё Сѓ какадушки.

P.S. Пешком хожу ;) Велосипед все же обещали подарить. )))

�МХО главное чтобы аэробическая нагрузка на мышцы была. А всякие вещи типа массажных шариков и прочей дребедени это уже больше чтобы деньги потратить. Ну конечно если денег много и девать некуда то тогда покупай.

Приветик, Анюточка!

Поздравляю тебя СЃ грядущими изменениями! Р—Р° 5 тысяч СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием дите отдала, РЅРѕ Сѓ нас Р·Р° 10-12 тысяч РјРёРЅРё-садики, РіРґРµ толком СЃ РЅРёРјРё РЅРµ занимаются, Р° только РєРѕСЂРјСЏС‚ Рё выгуливают, что-то приличное - уже 15-18. Р’ муниципальный сад попасть нам реально разве что Р·Р° взятку РІ 100-120 тысяч, так что вам еще РєСЂСѓРїРЅРѕ повезло!

Насчет обруча ничего не скажу, у меня простой аллюминиевый, 400 граммов весит, ну за месяц вкупе с правильным питанием он помог убавить талию на 4-5 см. С живота ушло больше - 8 см, но живот он никак не трогал.

Девочки, всем привет! Вес стоит, рррр. Хочу приоьбрести обруч масссажный с шишечками, хвалили мне его шибко. У меня есть советский металлический обруч. Но он мне кажется слишком легким, крутишь его и не замечаешь.

Кто прбовал, что можете посоветовать, стоит ли менять шило на мыло?

Обруч типа этого:

Если честно, то вид этих магнитных массажных шариков приводит мои " жиры и углеводы" в области талии в тихую панику.