РЇ сделала вывод, С‡С‚Рѕ РЅРµ есть после семи- конечно, хорошо, РЅРѕ если СѓР¶ очень хочется съесть, то можно съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ низкокаллорийное, что необходимо придерживаться СЂР°Р·РґРµР»СЊРЅРѕРіРѕ  РїРёС‚ания.

Женюшечка значит это и не разгруз. А просто очищение организма.Тоже не плохо.А какие положительные выводы ты сделала при этом питании.

Девчата, посчитайте кто-РЅРёР±СѓРґСЊ,Р°? РњРЅРµ кажется, что это-даже РЅРµ рагруз, Р° система. Можно ведь огурцы заменять РґСЂСѓРіРёРјРё овощами, салаты менять, СЃСѓРїС‹, РјСЏСЃРѕ менять РЅР° рыбу. РњРЅРµ кажется здесь как раз Рё есть 1200 ккалорий. Это столько сколько РјРЅРµ нужно.

Но признаюсь вчера меня посетил дядя Жора. Весь вечер что-то жевала. � как мне не стыдно!?

Женюшечка!

А ты не считала КК своей огуречной диеты, хотя бы примерно?

 Р� сколько сбрасываешь, Р° назад РЅРµ возвращаеться. РћРЅР° РІ принципе РЅРµ голодная. Надо попробовать.

Женюшечка,  это меню РЅР° разгрузочный день или примерное меню огуречной диеты? Рђ РЅР° сколько калорий это РІСЃРµ тянет? Р� сколько дней ты РЅР° этом сидишь?

Слушай, система-супер.Объедаешься и худеешь. Я считаю, что с некоторыми видоизменениями можно взять за систему питания.

Завтрак: Огуречный бутерброд( Огурец разрезаем вдоль, выскребаем середину, добавляем творог), кусочек хлеба, фрукт

Обед: Суп овощной, мясо или рыба+ салат.

Полдник: Фрукт

Ужин: большая порция салата из огурцов с зеленью+ бутерброд с сыром

На ночь: огурец с небольшим количеством соли.

РќР° РјРЅРµ эта система работает. 

женюшечка напиши пожалуйста как ты на огуречном разгрузе была. Я тоже хочу почистить организм, особенно кишечник.

Особенно с возрастом лучше весить чуть больше нормы. У всех очень худых женщин лицо намного морщинестее, чем у упитанных дамочек.

Девчонки, а у меня отвес-2 кг. Я тут решила организм почистить и перешла на огуречный разгруз.

лучше быть полнее чем модели...но никак не лучше чтоб кожа висела как мусорный мешок!

иначе кожа будет висеть так что ничего не захочешь!

худеть нужно медленно!

кожа ведь не резиновая...хоть в этом плане нельзя сильно издеваться над организмом....)))

У меня соседка одна такая есть. Девочки, она не то что доска, у неё ещё и морщины появились.

Volgadon, никому я не завидую. � двигаюсь я тоже много.

ага))

volgadon

Ты права, нужно ориентироваться не только на вес. Я как-то худела до 55-58 кг., так была страшная (выглядела просто больной женщиной). А груди и попы небыло вообще-просто прямая линия-зачем это нужно?

а че?Хорошо сказала!� правда блин...нада задуматься...))))

РїСЂРёРєРѕР» для всех. РёР· личной жизни. РїРѕРґСЂСѓРіР° есть, живет РІ Якутске, приехала тут недавно, похудевшая РЅР° 17 РєРі. весили РјС‹ СЃ ней одинаково - 70РєРі 2 РіРѕРґР° назад. СЏ ее спрашиваю - Оль, ты как так? РѕРЅР° РјРЅРµ - СЏ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ - СЏ худею, СЏ худею. Рё СЏ худею))).  СЏ чуть РЅРµ померла СЃРѕ смеху))) РЅРѕ! девочки, замечу, девка была красивая, сисястая такая, РїРѕРїРєР° орехом, ножки, ручки, СЃРїРёРЅРєР°, РІСЃРµ подкачано ( РјС‹ конным спортом тогда активно занимались), сверху так РІСЃРµ мягенько, красиво... мужики РЅР° собственных слюнях подскальзывались...Р° сейчас - РїРѕРїС‹ нет, сисек нет, скулы якутские торчат, ножки - ниточки...обычная стала... РЅРѕ РєРѕРЅСЏРјРё так же занимается. РІРѕС‚ Рё думайте, Р° надо ли себе какие-то килограммы РІ программу закладывать, чтоб потом выглядеть  РљРђРљ Р’РЎР• ДОСКР�? может просто хорошо выглядеть Рё поддерживать РІ себе это? ведь РІС‹ же РЅРµ знаете, как будете выглядеть  СЃ 55 РєРі, если РІСЃСЋ жизнь меньше 65 РЅРµ весили (детство РЅРµ считается). 

девочки, новый прикол - сегодня проснулась, сегодня контрольный взвес, увидела новую цифру и глаза поползли куда-то за очки...72.2 кг. из активности чего делаю - бег 30 мин, легкий такой, 3,6 км, велосипед - 2 часа, до работы-обратно. не ужинаю, хоть и очень хоца, воду лакаю литрами вместо ужина или кефирчик какой. как спать с бурчащим голодным желудком? не знаю))) устаю сильно, душевные переживания все силы выматывают. в КК не могу войти - ем мало(((. Женюшечка, ты не завидуй а принимай к сведению))) больше двигаться и все будет))) я как сраный веник бегаю весь день)))

а у меня долгожданные КД!Так что я теперь все по-минимуму...(((

Боли ужасные еле хожу(((

Везёт тебе, Volgadon

хм...а я неделю не занималась вообще, ездила к родителям в гости на выходные, жрала в три горла, и щас особо не блюду, а вес не прибавляется...странно все это

не будем!))

Не падать духом!

Всем привет, какие жы РІС‹ РІСЃРµ молодчинки, Сѓ меня вес так точно словно бес, РїСЂСЏРј РЅРµ знаю, что делать, скачет заскоками, Р° ниже 90 РЅСѓ никак, РІРѕ зараза, доберёться РґРѕ цифры 90,7, Р° потом как скаканёт Рё самое главное ем то РІСЃС‘ тоже, правда жорики бывают, РЅРѕ СЏ РёС… разгрузами пугаю, пересмотрела Рё поменяла  РІРµСЃСЊ рацион РЅРµ помогает, тренажёр сменила РЅР° каждодневное плаванье, тоже нет, РІРѕС‚, что делать????

РЈ меня сегодня вообще катастрофа. РЇ поправилась РЅР° 700 Рі. Может,это-критические РґРЅРё? 

а у меня вес скачет(((

Рђ СЏ так Рё РЅРµ купила кухонные весы. РџСЂРёС€Р»Р° РІ магазин, РіРґРµ СЏ РёС… приглядела, Р° РёС… уже купили

Так, у меня похоже тоже вес встал. Ну если так будет каждые 5 кг, это кошмар. Начинаю опять следовать всем рекомендациям в статье.

Начинаю раскачку коридора, завтра пойду практически по нижней границе. Добавлю в суп клетчатку. Позанимаюсь на полчаса больше (всего 2 часа). Усложню асаны в йоге. В четверг будет день рыбы и зелени (надо дотянуть до верхней границы коридора), а в пятницу хочу сделать разгруз на арбузах. Потом отчитаюсь о результатах.

Девочки, а как у вас дела?

попробуюспасибо

Спасибо за статью!!

Спасибо, девочки! Завтра попробую загрузить себя белком под завязку, а потом через день углеводами. � сменю физ. нагрузки.

Спасибо за статью . Поучительная. Как я писала раньше надо встряхнуть организм.Этоя сделала. Только вот питание не переменила. Надо и это сделать. А то я все салатики да супчик. Надо переходить на другое питание больше белка и меньше жирной пищи.Сахар только ем с кофе с утра и все.Мало есла рыбы.А фруктов и овощей достаточно.Азазель не отчаивайся и присоеденяйся.Смени все кординально.

Девочки, привет! У меня была остановка веса на цифре 85. Вес стоял почти три недели. Тогда я нашла статью (выкладываю ниже) и соблюла все пункты. Вес пошел вниз. Многие из вас сейчас худее, чем я, но возможно и вам это поможет.

Weight Loss Program 

Weight Loss Articles 

Weight Loss Program 

meltfat.org 

Ой, anzkisa, и разгруз, и загруз делала... Все одинаково. Но правда раз в неделю делала, начиталась что чаще не рекомендуют... надо будет попробовать хотябы парочку раз. А вдруг))))

Азазель а разг.или загруз. делала?Мне чтобы спрыгнуть с 72 я сделала разгр. через день. Сначала на креветках и фруктах, а потом на супкие на кефире. МЧ не помогал. А сейчас занимаюсь по 3 кассетам. Там силовые, упраж. на ноги и аэробика.Результат 100 гр. каждый день. Это для меня уже успех. Главное чтобы не стоял.

РЈ меня СЃ  81 легко так пошло, СЏ думала, что Рє лету РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ результата, РЅРѕ как загрузла РЅР° 71-72 ещё РІ апреле, так Рё РіРѕРЅСЏСЋ туда-СЃСЋРґР° этот РєРі.. Пусть фитнеса РЅРµ ахти как РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ присутствует РІСЃРµ-таки, силовые разок РІ неделю, пешком хожу ежедневно РЅРµ менее 5 РєРј...стараюсь соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (бывают РёРЅРѕРіРґР° грехи объедания))) РЅРѕ РЅРµ часто. Р’РѕС‚ Рё думаю теперь...что поменять))) Рђ может привыкнуть Рє этому весу Рё наслаждаться достигнутым...

Я заметила что вес на 70 встает почти у каждой. Это прямо напасть какая-то.Как только до 70 так вроде вес уходил. Как достигла 72-70 так все встало , или движеться ну очень медлено.Может на это счет какая -то статья есть.Почему 70 а не 65. Я к тому кто худел естественно с большего веса.

anzkisa,  Р°РЅР°Р»РѕРіРёС‡РЅР°СЏ ситуация... РњРЅРµ хотя Р±С‹ Р·Р° 70 опуститься для начала. Хоть СЏ Рё замахнулась РЅР° 55, РЅРѕ видать РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р°. Р�ли РјРѕСЏ организма РЅРµ предназначена для Р—РћР–Р° или тугодоходящая

РђСЂР±СѓР·РёРє РјРЅРµ Р±С‹ твой вес. РЇ была Р±С‹ так счастлива.Р� еще 4 РєРі. Рё РІСЃРµ. Рђ тут  70 Рё так медлено СѓС…РѕРґСЏС‚.