Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
LaDy-in-ReD: Научиться любить себя!!!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, привет. На этой неделе я убедилась в том, что если я затеваю разгруз, то мой организм "мобилизируется", и я после разгрузочного дня ем больше обычного - поэтому я решила пока просто питаться в пределах корридора и не устраивать никаких разгрузов.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И как разгруз??? Порадуй меня своими результатами, а то мне хвастать нечем(((

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вечером как-то захотелось стать на весы - увидев цифру 85, я немного удивилась, но радоваться пока рано: лёд только тронулся, продолжаю в том же духе.

Кстати разгруз у меня не получился, так что перенесла на среду
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всех с ПРАЗДНИКОМ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!! Любви вам, дорогие мои гости и взаимопонимания!!!

 

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, привет!!! Спасибки огромное.

Действительно, до 8 марта очень мало осталось.

Завтра буду разгружаться. И, сегодня  постараюсь лечь пораньше) - что-то я не высыпаюсь последнее время (вчера с мужем до 3 ночи фильмы смотрели - совсем спать не хотелось), а вот утром еле проснулась...


У нас ужасно холодно на улице и даже на работе. Скорее бы весна))))

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.cc8}

До 8 марта 3 недели. Кидаю клич среди своих Дионовских подруг (т.е. общих!!) "Кто каким результатом похвастает на праздник???" .

Отвесы - поощряються!!

Вес на месте - тоже ничего!!

А вот "плюсы"  будут караться !!!  (Найду самые ужасные картинки и кину в дневничок....себе тоже,если что!!)

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Класс!!!  Йогурт!!!  Я тоже люблю!!

Молодчага какая у тя муж!!!! От меня ему респект!!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, хорошенько подумав, вспомнив чем у меня ччаще всего заканчиваются разгрузочные дни на чае решила сегодня просто питаться по нижней границе корридора.

Утра сегодня начала с йогурта из своей новенькой йогуртницы - вкус восхитительный, совершенно не похожий на вкус магазинных йогуртов - я счастлива, теперь я каждый день могу кушать полезный, здоровый йогурт, кстати сыну он тоже пришелся по душе.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня муж удивил - принес домой йогуртницу (зная мою страсть к йогуртам), причем, даже разговора не было о ее покупке.... Так что я завтра с натуральным йогуртом начну день....

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пить? ДО еды!  -  ЕСЛИ ПИТЬ ДО ЕДЫ…

…то можно похудеть! Это дополнительный бонус, кроме пользы для здоровья :) Вода, выпитая до приёма пищи, уносит из желудка ослабленные пищеварительные соки, активизирует пищеварение и утоляет первый приступ голода, а это приводит к насыщению меньшим количеством еды.

КОГДА ПИТЬ  До еды рекомендуется пить за 10-15 минут. Если пьёте сок, то есть лучше минут через 25-30.
Что касается того, через сколько можно пить после еды, то тут всё напрямую зависит от самой еды. Фрукты перевариваются очень быстро, и при желании пить можно уже через 20 минут. После «медленных» углеводов (хлеб, каши, рис, макароны и прочее) рекомендуется пить через 2-3 часа. После тяжёлой белковой пищи, которая долго переваривается (мясо, рыба) – пить можно только через 4-5 часов.
 

У меня завтра разгрузочный день на чае с молоком - это не молокочай - а просто зеленый час заваренный водой + немного молока!. Приглашаю желающих провести его со мной!))))).

 

 

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Анечка. У меня всегда так, сначала я полна энтузиазма, строю кучу планов, а потом все как-то на нет сходит, но в этот раз я очень хочу добиться своего, а то весна ведь не загорами, и скоро особо не задрапируешь свое тело в кучу теплой одежды.

у меня с питанием все блоее-менее складывается, чего не скажешь о спорте..

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!!  Опять заходишь, а то я уже и заскучала по тебе!!! Полна оптимизма и решительности!!  Вот на тебя и буду равняться!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла себе мотивашку для постройнения -  и такой купальник хочу, и так выглядеть  на море в этом году (или хоть приблизительно):

 

 

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Корица для похудения 

Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваивать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для эффективного похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица снижает чувство голода, что также способствует похудению.


Корица для похудения – рецепты

Для похудения достаточно просто добавить в стакан кефира по 0,5 ложки имбиря и корицы, щепотку красного перца, и выпить. Этот напиток существенно ускорит обмен веществ и поможет сбросить лишние килограммы. Если напиток покажется слишком острым, можно уменьшить количество перца, но убирать его полностью не рекомендуется.

Также можно просто посыпать корицей кофе или кашу. Пряность не только придаст блюду аромат и вкус, но и поспособствует похудению.
Полезные свойства корицы

Корица не только делает пищу более ароматной и вкусной, но и оказывает положительное влияние на здоровье человека. Она укрепляет сердце, снижает артериальное давление, обладает антисептическим свойством, улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника и желудка, ускоряет обмен веществ, активизирует работу почек, печени и желчного пузыря. С недавних пор диетологи выяснили, что для похудения корица является тоже очень эффективной.

Итак, корица для похудения – это не только полезно, но и вкусно. А если объединить ее с правильным питанием для похудения, обертываниями для похудения и ваннами для похудения, эффект будет просто потрясающим, и стройная фигура вам обеспечена!

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, все еще одна, все меня бросили... {#emotions_dlg.bn}Придется и дальше на едине с собой тихо вести беседу.

Сделала сегодня небольшую разгрузку, все запаланированные тренировки и упражнения сделала, так что, можно сказать, день прожит не зря!

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь надо еще процедурки как-то распланировать, а то я каждый раз думаю что бы такое сделать с собой и со своим целлюлитом))) - нужен план и система.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь за сегодня :). Вложилась в коридор, хотя половину колорий употребила на ужин. Но он был в 18ч, поэтому, надеюсь, что весы завтра мне не покажут снова 87)). Из спорта пока только прогулка из дома на работу и обратно. но по такому гололеду - просто как полоса препятствий, еще и зимние сапоги у меня на каблуках)))

Следующюю неделю намеренна провести под девизом "Нет хлебу домашнему (и любому другому) и минимум сладкого (т.е. только сухофрукты)"

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотрю у многих девочек такие подписи!! С ума сойти можно! Сколько силы воли, упорства-  На 30 кг и больше похудели! А я наверное какая-то слабачка))) Уже 2,5 года даже 10 кг скинуть не могу))) А ведь всегда всего добивалась, отличница, красавица, красный диплом и магистратура..... НО я уже более 5 лет толстая (самым большим достижением в 2008 году я с 94 похудела до 79, но постепенно раслабилась и набрала до 85 снова)! Меня мой муж худой и не помнит уже.. Он считает что я вообще дурью маюсь.. Все так думают. Что я вообще зациклилась на похудени. Обидно.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надеюсь к марту не вызывать у себя отвращение в зеркале,а дальше уже ,будет становиться всё лучше и лучше:)) Вот когда войду в норму,при росте 175 буду весить меньше 75, это уже да, будет победа,начну себя даже уважать)))))

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Техника антицеллюлитного массажа вакуумными баночками

Масло (теплое оливковое) нанести и работать массажными банками. Над коленями - круговыми движениями. Внутреняя сторона бедер - горизонтальными движениями. Внешняя сторона бедра - вертикальное движение вверх. Живот и попа- снизу в верх. бока - горизонтальными движениями. Направления массажных движений очень важны!!!

Длительность процедуры самомассажа составляет от 5 до 15 мин для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру. Проводится баночный антицеллюлитный массаж не чаще чем с перерывом в 2 дня. Чередуемый с ручным щёточным массажем он даёт великолепные результаты. Стандартный курс составляет обычно 10 – 12 процедур.

И еще: При целлюлите проводят баночный вакуумный массаж мышц бедра и ягодиц. Банки «присасываются» к проблемной зоне так, чтобы ощущалось сильное натяжение кожи. Затем банку начинают перемещать круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями (все виды движений по 5-6 раз). При воздействии баночного вакуумного массажа происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта нужно смазать массируемую поверхность антицеллюлитным кремом или маслом. Курс массажа – 1-2 месяца. Массаж нужно выполнять каждый день либо через день.

На местах приложения банок могут образоваться местные кровоизлияния, синяки. Это нестрашно, но тем не менее старайтесь делать массаж аккуратно.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Подвожу итоги месяца, за январь сброшено 2,4 кг,
СТАРТОВЫЙ ВЕС НА ФЕВРАЛЬ

 87.3  кг

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот и я приползла с работы, давление низкое, голова кружится, вся как разбитое корыто. Хотела было заесть чем нибудь вкусненьким свое плохое настроение (даже сникерс из сумки достала), а потом взяла 1 печеньку и все.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

цитата дня

Кайф от примерки джинсов на три размера меньше - это такой кайф, по сравнению с которым тарелка жареной картошки со свиной котлетой нервно курит в сторонке! 

 

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня как и планировала - разгрузочный день на гречке.

Пока что все идет по плану - весь день ем запаренную на ночь гречу, пью компот из сухофруктов и водичку.

Вечером планирую еще покрутить обруч мин 15.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет.

Я сегодня умница: день начала с кипяточка, позавтракала овсянкой, на обед была рыбка с гречкой и легкий супчик, вечером - чай зеленый с молоком и 2 печеньки.

+ прогулка час в быстром темпе))) - на дворе морозец.

Завтра разгружаться буду - уже гречку запарила.

И планирую обертывания (если не забуду купить пленку): ложку красного перца 2 ложки корицы и разв. олив. маслом... держим 40 мин - просто супер!!!! мне очень нравится!!!!!!!!!!! или шоколадное (развести какао водой настоять на водяной бане и вперед)

Всем спокойной ночи и удачной трудовой недели!!!

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня как-то задумалась - до моего 30ти летия осталось 20 недель, а я ведь хочу к этому времени вернуть свои 75 кг, поэтому с этой недели ввожу разгрузочные дни, о которых я как-то позабыла. Разгружаться буду на кефирчике каждый понедельник.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз и навсегда забудьте о прошлом, прекратите жалеть, что довели себя до такого состояния, прекратите сравнивать себя с худыми и завидовать им. Прекратите ныть в конце концов! Разве нам будет плохо? Нет, нам будет хорошо и весело вместе, а себя нужно любить, какая есть. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Улыбнись прям сейчас, погладь животик, ты его скоро не увидишь. Попрощайся ))

- снова цитирую irainmost, очень нужные мысли для настроя на похудение

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я начинаю учиться начинать утро со стакана чистой воды )) перед выходом из дома - яблоко или грейпфрут, а через 2-3 часа завтрак. Очень нравится ощущение легкости и чистоты, и самое главное ни какого желания выпить кофе, хотя раньше я не могла обойтись без него.
осталось научиться к стакану воды добавлять улыбку и пожелание хорошего дня себе-умнице ))) а то как-то все бегом-бегом ))

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У кого-то из девочек вычитала, взяла себе - Это как раз то что мне нужно.

Мысль о счастье.

Что мне нужно для счастья? Много денег? Не думаю… Любимый есть. Похудеть бы не мешало. Лишние 10-15 кг. не уродуют, но без них я была бы намного увереннее в себе, счастливее! И что? Идя к этой цели, я обязана мучится? Сидеть на диетах и страдать в спортзалах? Не обязана. И вот она цель: добиться цели счастливо, получить удовольствие от процесса. 

Стараемся жить и не ждать счастья впереди. Оно призрачно и достигнув цели вы необязательно станете счастливым человеком. Получите удовольствие от процесса, идите к цели с улыбкой. Выбирайте радость, а не жалобы на жизнь! Иначе время пройдет, а упускать его нельзя! Ни минуты! Жизнь драгоценна. Худея, я стала радостнее обычного, научилась получать удовольствие от вкуса еды, вида природы, от общения с родными, от спорта и отдыха. Все стрессы стали переживаться намного легче, так как сбалансированное питание и витамины сделали нервные клетки более крепкими и устойчивыми к ежедневным атакам. Однако рассказав об этом удивительном открытии подруге, я сильно удивилась. У неё много проблем и она постоянно не в настроении, но даже дослушать меня до конца не смогла. А ведь я говорила о решении её самой большой беды – постоянной депрессии, апатии, упадке сил. Моя подруга сказала, что мои слова ей не интересны и вернулась к «обсасыванию» своих проблем. Вывод: зачастую человек так погряз в своих бедах, что НЕ ХОЧЕТ оттуда вылезать. То же с лишним весом. Мы жалуемся на беды, но чего мы хотим добиться? Разве их решения? Нет! Только чтоб нас жалели и слушали, а серьезных действий предпринимать мы не собираемся.

Так что не находим больше отговорок, а получаем удовольствие от процесса. Забудьте о сроках и килограммах! Всему свое время. Восстановите свой обмен веществ и скажите себе я худею и я счастлива!


спасибо irainmost
Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я не очень часто захожу на Дион ввиду отсутствия времени - совсем ничего не успеваю.

Ребятенок пока нормально - вчера отпраздновал свой 4й день рождения.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ты где то пропадаешь!!!  Как ты? Как ребятёнок??

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная история!!!

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жила-была Абсолютно Независимая Женщина.
Примерно год назад стала она таковой – абсолютно независимой. Чем ужасно
гордилась. Она просыпалась по звонку будильника и никогда не валялась в
постели. Ей было всё равно, пить кофе или чай: она долго преодолевала
зависимость от кофеина. И преодолела, заодно изгнав из своего рациона
всё сладкое, калорийное и неполезное. Поэтому она пила утром воду и ела
несладкую и несолёную овсянку. Она рассталась с подругами, потому что ей
не хотелось от них зависеть. Она совершенно равнодушно относилась к
шопингу – и никто не посмел бы упрекнуть её в том, что из-за блестящей
тряпки она способна потерять голову. Да что там шопинг! Она не теряла
голову и от мужчин. С тех пор как она прогнала своего любимого (а ведь
чуть было не попала в зависимость от него) прошло уже много месяцев.
Короче говоря, Абсолютно Независимая Женщина чувствовала, что ещё
немного – и она станет Идеальной Женщиной.

Субботним утром за ее
дверью послышался шорох. Она отворила. Шатаясь от усталости, на пороге
стояла Кошка. Женщина всмотрелась и ахнула:
– Ты?! Но… Как же? Триста сорок километров?!

– Я шла год, – и Кошка, войдя в дом, обессиленно прислонилась к ножке кресла.

– Зачем?

– Соскучилась, – подняла глаза Кошка. – Я не могу жить ни без тебя, ни без нашего дома, ни без нашего мужчины. Кстати, где он?

– Но ведь я отвезла тебя к тётке в деревню… Ты не обиделась?

– Поначалу да, – вздохнула Кошка. – Но потом простила. Я же понимаю: ты так хотела стать независимой…

– И стала! – Голос Женщины вдруг предательски дрогнул.

– Что ж, поздравляю, прошептала Кошка. – Ничего не поделаешь. Я отдохну день-два и пойду обратно.

Ночью
Женщина, вздрогнув, открыла глаза – она всегда просыпалась от
непонятного ощущения тоскливой пустоты в груди. Около сердца было
холодно – словно кто-то внутри включил вентилятор. По привычке она
протянула руку за успокоительным – и наткнулась на теплую шерстку. Кошка
мягко протопала по одеялу, улеглась под боком, замурчала. Вскоре
холодный вентилятор в груди исчез.

…Прошло три дня. Женщина
проснулась. Полчаса повалялась в кровати, затем помчалась в кухню,
предвкушая крепчайший кофе с чёрным шоколадом. Потом она потянулась к
мобилке и задала своему любимому мужчине самый важный вопрос: "Ты где?" –
всего таких звоноков она вчера сделала штук сто. Затем назначила
встречу подружке в кафе. И вдруг она увидела Кошку, сидящую у двери.

– Выпусти меня, пожалуйста, – попросила та.

– Ты уходишь?! – в глазах Женщины заблестели слёзы. – Но теперь я не смогу без тебя!


Успокойся, – произнесла Кошка. – Я просто иду погулять, скоро вернусь. И
не запирай, пожалуйста, дверь. Ведь независимость – это вовсе не
отсутствие зависимостей, как тебе казалось. Это – знание того, что дверь
открыта. А ещё независимость – это счастье. Оттого, что у тебя есть
кто-то, к кому ты готова триста сорок семь километров идти пешком…

И Кошка вышла за порог, ободряюще улыбнувшись Абсолютно Нормальной Женщине.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я сегодня взвесилась и, естественно как я и ожидала - 89,1

Так что к заветной цели - 15 кг

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила не бросаться в крайности диет, буду худеть медленно, но верно.

соблюдаю коридор и упрямо иду к намеченной цели 75 кг. Её я достигну к своему дню рождения.

Сегодня наконец-то купила батарейку - завтра утром буду взвешиваться.


я собой горжусь и буду над работать над достижением цели. Уж очень хочется лето встретить в форме

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то последнее время совсем не получается (не хочется даже) считать каллории, если на глаз - то питаюсь в пределах 1500 - 1800. но с работой спортом заняться не получается{#emotions_dlg.bn}, что-то я слишком устаю, не физически - морально, домой прихожу, и сил хватает только на то,чтобы подготовить уроки на следуюющий день, проверить тетради и, домашние дела ведь никто не отменял..

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C возвращением!!!  Хотя от того что я не пропадала- эффекта ноль!!!{#emotions_dlg.cc2}

Я- Анюта!!!! рост - 168см
Цель №1-
Цель №2-
Цель №3-
Целище-70,00 (нет ничего не возможного)
id=26598

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 7 правил на пути к нормальному весу:



1. Кардиозарядка, тренировка силы, упражнения на гибкость, ходьба пешком, ходьба по лестнице

2. Здоровая, сбалансированная пища. Продукты только допустимые для диеты. Режим дня, питания. График питания – 4-5 раз в день по 200 - 250 грамм. Принимать пищу надо медленно, в состоянии полного покоя, растягивая процесс и смакуя каждый кусочек.

3. отслеживание количества потребленных калорий

4. Сон

5. Свежий воздух

6. Жизнь без стрессов – не пускать стрессы, не давать окружающим вводить себя в нервозное состояние. Сильные волнения, стресс снижают чувствительность центра насыщения. Еда может заменять человеку положительные эмоции для подавления тревоги, тоски, одиночества, усталости, гнева, скуки, плохого настроения, разочарования. Никаких стрессов – ни в питании, ни в образе жизни, ни в эмоциях!

7. Обновки - постоянный поиск - чем себя порадовать. Кроме того, одежда должна быть все время впритык, чтобы не давать возможности весу дать ход назад.

Я - Евгения
старт - 97,700 (15 августа 2013)
  Всего Страниц (19):    последняя 16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика