|
|
|
Патита
Diet-Баллов: 2177
Сообщений: 9
24.7.2009 9:52
|
Доброе утро! Несмотря ни на что чувствую себя прекрасно, вчера не съела ни одной конфеты, может это перед месячными так сладкого хочется "ерунда". На велосипеде вчера покаталась, так здорово.
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 16:18
|
маловато конечно...я только по утрам прохожу 3 км за питанием на молочную кухню...плюс парк с детенышем...туда-обратно-там около 12 км набегает...
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 16:15
|
Буду честной)) Когда гуляем я редко бегаю))) Ей уже больше интересней со сверстниками гулять.. Но я каждый день прохожу 1 км пешком))) Работа находится рядом, поэтому км туда и обратно с работы. Только наверно от 20 минут ( туда и обратно) ходьбы ничего не изменится?
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 16:06
|
А на прогулке с дочькой чем занимаетесь?
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 16:02
|
к большущему моему разочарованию больше двух раз в неделю просто физически не получается!!!! так бы конечно было полное счастье! Спорт люблю
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 15:51
|
если недобираешь углеводов - бери...если с углеводами все в порядке - не бери...
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 15:50
|
valio96 да нет))) моя красотка уже не ест эти пюрешки, просто думаю что из еды брать на работу)))) а то от сладких йогуртов и творожков уже плоховато становится)
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 15:49
|
занимайся больше финтесом и будет тебе счастье)))
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 15:47
|
Наталья72 У меня как раз наоборот-смотрю на них и думаю, что у меня еще не всё потеряно)))) Но как только представлю, что через месяц на море и придеться выставлять напоказ свой зад (простите по-другому не назовешь) у меня слезы наворачиваются! Понимаю, что сразу результата не будет, но и месяц это не время, чтобы привести себя в норму...да? или нет? как вы думаете,а?
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 15:42
|
Ну вообще-то говорят так: будешь подъедать за детем - никогда не постройнеешь...
Каюсь, сама грешна..иногда подъедаю пюрешки, девочки меня за это ругают иногда...если очень хочеться и углеводов недобор, то почему бы и нет...
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
23.7.2009 15:40
|
Я его (детское питание) добавляю в творог. ООООчень вкусно
Попробуй на холодильник повесить мотивацию наоборот (какую нибудь сильно полстушку), может отобхет оъоту по ночам заглядывать туда
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 15:37
|
valio96
спасибо! вот еще спросить хочу: детское питание-пюре из яблок и сливок в баночках вроде не калорийное? Можно ли его употреблять? И что из консерв можно есть без вреда?
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
23.7.2009 15:36
|
sfetka, если хочешь зайди ко мне в дневничек, я там периодически выкладываю свое меню:
/community/post.php?topic_id=2976
А про мотивацию могу сказать, что значит она у тебя недостаточно сильна (раз тебе наплевать и думаешь, пусть любят такую)
А какую калорийность тебе ДИОН посчитал? (может ты мало калорий съедаешь?)
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 15:11
|
Мята на некоторых действует как афродизиак...аккуратней с ней, а точно спать не будешь))) ни ты, ни любимый)))
Съешь рыбки, молочку, творог с фруктами...что угодно, лишь бы не жирно было...я , например, очень люблю баночку тунца (не в масле) схомячить....вкусно, полезно, не жирно и не калорийно...а уж белка сколько наберешь сразу
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 14:59
|
А если я в течении дня набираю 1200-1300 ккал, что есть за два часа до сна? Кефир? Так после него всё равно есть хочу...Я за час до сна напиваюсь зеленым чаем с мятой и ничего! а говорят еще, мята аппетит отбивает((((
|
valio96
Diet-Баллов: 9446
Сообщений: 2867
23.7.2009 14:55
|
sfetka , как я поняла из прочитанного, тебе нужно избавиться от ночных жоров...для этого нужно кушать за 2-3 часа до сна...то есть у тебя последний прием пищи должен быть не позднее 20.00...а ты ешь в 17.30-18.00...есстественно у тебя ночной жор...
Я один раз в жизни ела ночью...после того как мы с мужем первую половину ночи, а потом вместе наперегонки к холодильнику и жрали...не ели, а именно жрали, такие голодные были...
А все остальное тебе Пузик уже объяснила
|
Матроскин
Diet-Баллов: 1831
Сообщений: 16
23.7.2009 14:12
|
Какая актуальная тема!!! И меня сия беда не обошла стороной. Смотреть на себя уже не могу! Умом все понимаю, а поделать ничего не могу. Прям как наркотик какой эта зависимость от сладского. Так хорошо сбросила 9 кг и уже набрала 5. Приша к выводу, что силы воли нет. И не знаю, как справиться с этой бедой...
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 13:58
|
Наталья72 А что вы кушаете на работе? кроме кефира и йогурта? Всё только холодное?
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 13:57
|
мотивация... я хочу хорошо выглядеть, нравиться окружающим и себе... этого достаточно? только вот когда нападают жоры мне плевать и про себя думаю: а на фиг, пусть любят такую! нет силы воли у меня...и взять не где!
Пробовала считать сколько съедаю: инода вкладываюсь в 1200ккал, иногда меньше иногда больше.... бывает целый день держусь, ем 5 раз, по чуть-чуть...всё замечательно. Но как правило ночью всё накрывается медным тазом. Я больше скажу: ночные вставания продолжаются уже почти два года..очень редко доходя до холодильника ограничиваюсь стаканом воды...в основном-жрачка! если брать месяц, то не просыпаюсь только ночи 4 из 30....кто-то говорит, привычка...ребенок маленький, привыкла что ночью кормить надо , вот организм и будит тебя... а моей малышке уже 4 года и спит рядом...
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
23.7.2009 13:45
|
ТатьяаК, очень интересная статья, спасибо
О нашла (у меня сейчас как раз это): Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах. Пойду поем морепродуктов
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
23.7.2009 13:39
|
sfetka, я тоже на работе, вот беру с собой еду и кушаю через каждые 3 часа (и наплевать мне что про меня думают). кстати на работе все уже привыкли к моим выкрутасам.. Получается все основные приемы пищи проходят на работе: (дома только завтракаю и иногда ужинаю). Сбалансируй свое питание по каларийности и частоте приема... Ночная обжираловка разрешится сама собой (ты просто не будешь хотеть есть)... Это я тебе обещаю
А когда у меня спрашивают на работе: что ты делаешь, что худеешь? я отвечаю: Кушаю
А еще должна быть хорошая мотивация (только она меня поддерживает, гонит в зал, не дает хомячить и т.д)
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 13:34
|
sfetka проблема старая, какая нибудь бяка которую ты боишся повторить. реально только психолог. А вот помидорки огурки чреваты снижением ОВ обмена веществ. Ты считала сколько кушаешь обычно?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 13:31
|
Надо мной уже ржут на работе: как какой сабантуй-я вечно на диете-огурчики, помидорчики, сырок.... ни какого майонеза и т.п. А вес как был, так гад и стоит!!!! Потому что ночью-ночная атака на холодилник и жрачка ВСЕГО!!! было даже такое, что сладкого не было и ела мед!! Девочки, утром себя готова порезать на кусочки и съесть)))) И вроде не каких проблем: работа, дочурка подрастает, в личной жизни начинает все нормализовываться... откуда проблема?
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 13:28
|
я с психологом работала около года, и пока с ним общалась ушло само 5кг
попробуй дома в блендере смешивать кефир, творог и мюсли, можно ложку меда. Заносишь все в планировщик. Полученное в бутылку из под активии и никто ничего не заподозрит что ты питаешься здоровой пищей. Если будут предлагать печеньки и просчее говори что пьешь таблетки для желудка. Сразу все отстают
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 13:25
|
sfetka кушать надо нормально в пределах коридора
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 13:24
|
puzik, как справилась с этой проблемой? Поделись))))
|
sfetka
Diet-Баллов: 304
Сообщений: 26
23.7.2009 13:23
|
puzik, я смотрю ты уже профи в вопросах правильного питания? Помощь нужна: я тоже очень хочу научиться правильно питаться и отказаться от привычек "заедать" проблемы и стресы))) Но... каждый день с 8 до 17 я на работе. Кроме йогуртов и кефиров-питаться нечем. С собой тоже не вариант что-то брать. Вопрос: как правильно питаться без "горячей" пищи? Возможно ли это? И что есть? Получается, что нормально и полноценно поесть я могу лишь в 18.00. Буду очень благодарна тебе!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
23.7.2009 13:23
|
sfetka это невроз если на поесть и на чай с лимоном. Советую к психологу. у самой такая проблема была
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Патита
Diet-Баллов: 2177
Сообщений: 9
23.7.2009 13:18
|
puzik, статья хорошая, я уже читала её, но во время любой диеты и сбалансированного питания надо обязательно пить витамины, т.к. наша жизнь наполнена всякими гадостями: нервами, плохой экологией и т.д. и т.п.
|