|
|
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
13.8.2009 8:33
|
аууугде хозяйка дневничка?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
3.8.2009 9:24
|
Всем привет!
В выходные ездила в деревню. Конечно, КК не считала... Ела мороженное, куриные крылышки на костре, помидоры, огурцы, вареную картошку, яйца, сыр, молоко. В общем отъедалась.
Утром сегодня встала на весы и была крайне удивлена, минус 1 кг. Вес на 02.08 - 70 кг ровно)
Думаю, завтра, конечно будет привес) Особенно учитывая тот факт, что сегодня утром я уже съела пирожное (на работе ДР))).
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.7.2009 16:06
|
нормальный план для похудения просто чем больше коридор тем больше показатели. 80 жиров это питпние для поддержания веса, но нам надо худет поэтому кушаем 26- 60 г
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
31.7.2009 14:56
|
Обед 13.00:
Курица тушеная + помидор + огурец
Мороженное пломбир в стаканчике
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
31.7.2009 10:01
|
у меня в плане стоит:
жиры: 26- 60 г
углеводы: 135 - 251 г
белки: 60-165 г
Это нормальный план? Все выставилось автоматически. По углеводам у меня больше 170 не было, по белкам - максимум 77. А вот жиры один раз перебрала до 65.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.7.2009 9:45
|
жиры это не так страшно, не больше 80 иногда можно, главное что бы не углеводы, от них организм легче откладыват жирок
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
31.7.2009 9:43
|
Да, у меня вчера еще и жиры красным светились - 65.
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
31.7.2009 9:43
|
puzik,
Ой как здорово! Я не знала! Это на сколько ж я КК раньше ела, что полнела???
Хотя, если посчитать... ежедневно я ела мороженное, а то и 2 + пирожок с чем-нибудь + бутеры с батоном и маслом + конфеты, тортики...
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
31.7.2009 9:29
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
31.7.2009 9:26
|
Сегодня вроде успокоилась)) Сладкого не хочу).
Минус - не сварила кашу на завтрак, лень стало.
Завтрак 7.30:
яичница из 1 яйца с помидорой + баклажаны и кабачки жаренные с йогуртом (4 шт.)
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
30.7.2009 21:54
|
1500 - это не зажор. Это норма.
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
30.7.2009 21:23
|
И все-таки у меня сегодня зажор)))
Ужин: борщик вегитарианский + 2 ложки вермишели + 50 гр курицы + 150 гр салата + 100 грамм жареных на масле баклажан с чесноком и йогуртом. И все это в 21.00(((
КОроче 1500Кк(((
Ну ничего, завтра обещаю исправиться!
И на фитнес не пошла, на работе задержали до 20.00
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
30.7.2009 17:32
|
ну вот видишь, можно же худеть вкусно
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
30.7.2009 16:28
|
Полдник: Активиа творожная с черносливом + маленькое мороженное в рожке
|
Juliavb
Diet-Баллов: 426
Сообщений: 78
30.7.2009 13:26
|
Итак на обед (12.50), перед которым я очень мечтала о сладком, я съела:
шницель куриный 130 гр + рис отварной с морковью и грибами (150 гр).
2 стакана воды
... и... купила себе на полдник Творожек Активия с черносливом - вот и сладко, и полезно, и 150 Кк всего!
В 18.00 меня ждет фитнес-клуб: или тренажерка на ноги или Cranch-interval + ИК кабинка.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
30.7.2009 12:08
|
да ты правильно поняла иногда можно, но желательно не более 20% от коридора... Хотя если удасться то можешь и больше запихать, но тоже редко желательно. Я умудряюсь периодически печеньками баловаться, выпечкой по выходным, халвой. Просто порция маленькая
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|