Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Юлечки.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ауууsmileгде хозяйка дневничка?smile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

В выходные ездила в деревню. Конечно, КК не считала... Ела мороженное, куриные крылышки на костре, помидоры, огурцы, вареную картошку, яйца, сыр, молоко. В общем отъедалась.

Утром сегодня встала на весы и была крайне удивлена, минус 1 кг. Вес на 02.08 - 70 кг ровно)

Думаю, завтра, конечно будет привес) Особенно учитывая тот факт, что сегодня утром я уже съела пирожное (на работе ДР))).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нормальный план для похуденияsmile просто чем больше коридор тем больше показатели. 80 жиров это питпние для поддержания веса, но нам надо худет поэтому кушаем 26- 60 г

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

Обед 13.00:

Курица тушеная + помидор + огурец

Мороженное пломбир в стаканчике

ссылка

Послать личное сообщение

у меня в плане стоит:

жиры: 26- 60 г

углеводы: 135 - 251 г

белки: 60-165 г

Это нормальный план? Все выставилось автоматически. По углеводам у меня больше 170 не было, по белкам - максимум 77. А вот жиры один раз перебрала до 65.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жиры это не так страшно, не больше 80 иногда можно, главное что бы не углеводы, от них организм легче откладыват жирок

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

Да, у меня вчера еще и жиры красным светились - 65.

ссылка

Послать личное сообщение

puzik,

Ой как здорово! Я не знала! Это на сколько ж я КК раньше ела, что полнела??? smile

Хотя, если посчитать... ежедневно я ела мороженное, а то и 2 + пирожок с чем-нибудь + бутеры с батоном и маслом + конфеты, тортики...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да 1500 это еще тот зажорsmile у меня зажоры на 5000 бывают и ничего худеюsmile вот сегодня меня уже 65 кгsmile так что хватит себя не любитьsmile покушала нормально и идем дальше. !700-2000 это коридор для удержания веса, так что у тебя еще и 200ккал дефицита, а это 50гр жира минусsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вроде успокоилась)) Сладкого не хочу).

Минус - не сварила кашу на завтрак, лень стало.

Завтрак 7.30:

яичница из 1 яйца с помидорой + баклажаны и кабачки жаренные с йогуртом (4 шт.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1500 - это не зажор. Это норма.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Послать личное сообщение

И все-таки у меня сегодня зажор)))

Ужин: борщик вегитарианский + 2 ложки вермишели + 50 гр курицы + 150 гр салата + 100 грамм жареных на масле баклажан с чесноком и йогуртом. И все это в 21.00(((

КОроче 1500Кк(((

Ну ничего, завтра обещаю исправиться!

И на фитнес не пошла, на работе задержали до 20.00

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот видишь, можно же худеть вкусноsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Послать личное сообщение

Полдник: Активиа творожная с черносливом + маленькое мороженное в рожке

ссылка

Послать личное сообщение

Итак на обед (12.50), перед которым я очень мечтала о сладком, я съела:

шницель куриный 130 гр + рис отварной с морковью и грибами (150 гр).

2 стакана воды

... и... купила себе на полдник Творожек Активия с черносливом - вот и сладко, и полезно, и 150 Кк всего!

В 18.00 меня ждет фитнес-клуб: или тренажерка на ноги или Cranch-interval + ИК кабинка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ты правильно понялаsmile иногда можно, но желательно не более 20% от коридора... Хотя если удасться то можешь и больше запихать, но тоже редко желательно. Я умудряюсь периодически печеньками баловаться, выпечкой по выходным, халвой. Просто порция маленькаяsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика