Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
>< СлёзЫ_сОлнЦа Записки сумасшедшей=)

 
    
 
  Всего Страниц (470):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошла неделя 

вес:  62.2 кг

 замер талии:  78
 замер бёдер:  94
 замер шеи:  32
 замер груди:  94
 замер живота:  94
 замер верхней части ноги: 52
 замер объема под грудью: 80

мой первый сброшенный кг на ДиОнеsmile

и это без мучений и голодовок,я не хожу вечно голодная не ору на всех подряд и ем аж 5 раз в день! просто не вериться даже)))

Я ооооооооооооооооооооооооооооч рада!!!!!!!!!smile

Ураааа!!! smile

 

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76, привет тезка))я прост старалась вчера побольше ходить...а сени стока нервов что пожевать хотелось особенно под вечер ооооч...сидела крыжовник и листами салата закусывала)))как коза))

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
СлёзЫ_сОлнЦа, привет! я тоже во время КД не очень-то заниматься люблю...smile а домашняя работа тоже не мало калорий сжигает..так что считай что физ.активность - выполнена! smile
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасиб девочки, я вчера ваще не занималась отдых устроила се в кк убралась и...-600 грsmile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про то, что бесполезно я не слышала, но то, что нагрузки в КД должны быть ограничены, это точно.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлёзЫ_сОлнЦа, тренировки в КД по мере сил. Если хорошо себя чувствуешь, то почему бы и нет, а если плохо, то зачем самоистязание?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

та я тоже так думаю,а вот на счет того что безполезно в эти дни тренями убиваться ты не слышала? правда нет?

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привес у тебя из-за КД. Когда пройдут все востановится. Не переживай.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну нафик я так не играю, пришли кд и с ними +200 гр((не буду ся изводить тренями читала где-то что это бесполезно при кд...значит сеня буит пилатес или гибкая сила

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9 спасиба))

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлёзЫ_сОлнЦа Поздравляю тебя!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уррра вот он долгождай отвесище в 300 граммsmile 4 дня моего усиленного ЗОЖа не давали результатов,я уже даже расстроилась решила взвешиваться раз в неделю, но по привычке с утра прыгала на весы но нет...они упрямо показывали 63,3smile а вчеравесь день на ногах, шлепала по Икеи, Ашану, Меге  правда и пкушать пришлось там выбрала на мой взгляд самое диетическое люлякебаб из курочки и салат из редиски и листового салата с маслом...правда потом вечером еще молочный коктель в маке взяла ванильный....люблю его оч,не удержаласьsmile на утро 5 дня -300 гр я им радоваюся как 3 кг прямsmile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух сегодня я чета так устала много пешком прошла аж ножки гудят, с коридором опять беда чтоб дотянуть до нормы пришлось на ужин упароть мюсли с кефиром и после подсчетов и недотянутых белков еще и баночку тунца слопала))в коридор убралась, свеклу на обед нафаршировала пойду с Джил прыгатьsmile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76, привет)  да вот я тоже бы не назвала Джил низкой нагрузкой,хотя 1 уровень из 30 дней дается легко и щас попрыгала по нему,вся мокрая но не устала и пульсометра у мя нет.Спасибо за советы и поздравления))статейку обязательно почитаю)

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлёзЫ_сОлнЦа, Аня, привет! С дневничком тебя! smile

Добавлю что рекордсмен по белкам - тунец и кальмар, а углеводы кроме фруктов легко добрать медом!

Кстати, судя по пульсу, Джиллиан не для всех "низкая нагрузка", так что прочти статью как определить интенсивность тренировок... я например эту треньку как гимнастику высокой нагрузки вношу....smile

Удачи в достижении целей!

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду заниматься решила испробовать Jillian Michaels - 30 Day Shred как и положено 10 дней-level 1, 10-level 2 и 10-level 3, может изменю росписание и вставлю другие трени незнаю пока пошла прыгать с Джил))smilesmilesmilesmilesmile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот первый день и я уже столкнулась с проблемой не могу добрать калории...бжу в норме есть не хочу ужин в ся еле впихнула а калорий так и не набрала....

  калории (ккал): 1200 - 1550  1063
  жиры: 26 - 60 г. 32
  углеводы: 135 - 251 г.  142
  белки: 60 - 165 г.  60

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9 я тоже так думаю))осталось дело совсем совсем за малым-убрать этот жииииииииииирsmile я знаю что его у мя оч много, и проблемная зона у мя область де талия по идеи должна быть и бока..живот...По поводу груди да уж она впервую очередь худеет у мя кстати грудь и попа вместе худеют-первыми,а вот проблемная жироталия нивкакую...Видела тут у девочки прикольную подпись "Госпади направь все калории в сиськи"smile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellysa ой да рост та я забыла написать-164 см, для меня это много оч оч

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак контрольные замеры и завесы:
Вес-63,3 (вчера был разгрузочный день)
талия (место где она должна быть)-79 см
бедра-95 см
грудь-96 см
под грудью-80 см
живоооот-95 см

------------------------

А рост у тебя какой?... А то я при росте  172 и весе 77 почти такие же параметры имеюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю, что когда ты уберешь жирок с талии и живота, у тебя будет фигура  отпад! У меня сейчас бедра 99 см. Правда талия 73 и живот 89. А грудь и под грудью я не измеряю. Как то не интересно мне. Знаю, что все-равно грудь похудеет, вот только она бы осталась, было бы лучше.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак контрольные замеры и завесы:

Вес-63,3 (вчера был разгрузочный день)

талия (место где она должна быть)-79 см

бедра-95 см

грудь-96 см

под грудью-80 см

живоооот-95 см

кошмарррррррр аааааааа smile

так!отставить истерики,уверена под слоем жира скрываеться суперское тело,бум его искать))))Итак начинаю опреацию Жиру-бой!smile smile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

манинькая еще совсем))

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дочке 11 месяцев. 9-го августа годик будет.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сколько доче?)у мя щас тоже 2 киндера живут на лето племяши,а соседи снизу уже вешаются наверноsmile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня та же проблема. В 10 метрах не особо распрыгаешься. Так еще и тихо прыгать приходится, чтобы дочку не разбудить.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже куча накачано тренек пампит ап первый раз на той неделе попробовала ууууууу не думала что это будет таааак сильно smile только места в маловато мне надо из комнаты мебель выкидывать)))))

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Настрой правильный!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аха книга мне мозги хорошо вправила по поводу голодовок,терь буду перестраиваться,учиться питаться,ну держитесь кэгэшки жира!)))) smile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я постоянно разные делаю. Йога, калланетик, Джилиан, Тай бо, Pump it up. Не могу делать только одно. Иногда танец живота, дома. А иногда и просто включаю музыку и танцуем с дочкой.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок) спасибк) а у тебя какие трени были?

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А добирать все таки надо. Поэтому и планируй заранее. Белки добирай творогом, кур. грудками, постным мясом. Углеводы-фруктами. Ну а с жирами, думаю, проблемы особой нет, в салатах оливковое масло и уже почти норма. А с мясом и творогом тоже жиры набираются. Главное не ставь себе стргих ограничений в еде. Хочется конфету, съешь ее.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилиан записывай как аэробика низкая нагрузка в "др. упражнения"

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну это я уже в курсе на той неделе пробовала заносила всю неделю недобирала КБЖУ..привычка уже недоедать или переедатьsmile а выходные на природе долеко от компа и ДиОна и понеслаааась...выходных боюсь больше всего...с фитнесом тоже возникли проблемы во-первых заставить ся регулярно заниматься не просто, во-вторых в планировщик незнаю как записать например "Похудей за 30 дней" с Джилиан...там и кардио и силовые...фигзнат как писать

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, сама понимаешь, все сразу никогда не бывает. Начни с занесения своих параметров. Затем начни контролировать свое питание в планировщике. Постарайся его именно планировать на день. Затем, планируй физ. нагрузку. И обязательно старайся выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если сложно сразу 8, прибавляй постепенно.

А я как то легко худею. Иногда и вредности позволяю себе. Главное чтобы было в коридоре 1200-1550 ккал. И БЖУ соблюдать.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о...ну ты на много уже похудела с 70 до 58 класс! тоже хотела спросить сначала какой рост у тебя по фоткам высокой выглядишь,но потом разула глаза и увидела))как худелось тяжело? я чета как-то в растерености с чего начать, сразу на все кидаться не хочется,а постепенно...я оч не терпеливая мне нада все и сразу...

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже раньше практически голодала, но жирела и жирела. И все время удивлялась этому. В результате я почти отчаялась когда-либо похудеть. Пока ДиОн не нашла. Заходи ко мне в дневничок, там есть фотка, в эти выходные фотографировалась. Буду рада! Жду в гости!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9 ,привет)) да я вот тоже сейчас читаю ее,на середини примерно где то...просто реально там написано правельно все,особенно мя впечатлило место где мужик голодовками вес набрал, вот я на ся поглядела и убедилась что раньше жира у мя не было столько как после диет

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлёзЫ_сОлнЦа Привет! Приятно познакомиться! Меня сразу заинтересовала книга, которую ты упомянула. Сейчас читаю.

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надоело слушать со свех сторон: "какая ты толстая стала",ды и самой тошно от ся такой...вот уже 1,5 года как я всерьез подсела на диеты...и вот уже 1,5 года толстею-худею...понимаю что дальше так продолжаться не может! После обжорства на выходных,увидела шокирующую для меня цифру на весах 65...это ужас, ведь еще в мае я была 56,5-это минимум что у мя был, после очередной диеты...недавно нашла ДиОн,ходила вокруг да около...сегодня начала читать книгу Филатова "Теория и практика жиросжигания" с каждой страницей просто офигевала, поняла какая была дура...и вот наконец решилась)))smile

Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!

Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
  Всего Страниц (470):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика