|
|
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
5.8.2009 6:36
|
Прошла неделя
вес: 62.2 кг
замер талии: 78 замер бёдер: 94 замер шеи: 32 замер груди: 94 замер живота: 94 замер верхней части ноги: 52 замер объема под грудью: 80
мой первый сброшенный кг на ДиОне
и это без мучений и голодовок,я не хожу вечно голодная не ору на всех подряд и ем аж 5 раз в день! просто не вериться даже)))
Я ооооооооооооооооооооооооооооч рада!!!!!!!!!
Ураааа!!!
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
4.8.2009 20:40
|
Natali76, привет тезка))я прост старалась вчера побольше ходить...а сени стока нервов что пожевать хотелось особенно под вечер ооооч...сидела крыжовник и листами салата закусывала)))как коза))
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
4.8.2009 16:06
|
СлёзЫ_сОлнЦа, привет! я тоже во время КД не очень-то заниматься люблю... а домашняя работа тоже не мало калорий сжигает..так что считай что физ.активность - выполнена!
|
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
4.8.2009 7:17
|
Пасиб девочки, я вчера ваще не занималась отдых устроила се в кк убралась и...-600 гр
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
3.8.2009 16:33
|
Про то, что бесполезно я не слышала, но то, что нагрузки в КД должны быть ограничены, это точно.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
yanouchka
Diet-Баллов: 6057
Сообщений: 505
Город: Железноводск
3.8.2009 15:04
|
СлёзЫ_сОлнЦа, тренировки в КД по мере сил. Если хорошо себя чувствуешь, то почему бы и нет, а если плохо, то зачем самоистязание?
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
3.8.2009 12:40
|
та я тоже так думаю,а вот на счет того что безполезно в эти дни тренями убиваться ты не слышала? правда нет?
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
3.8.2009 7:56
|
Привес у тебя из-за КД. Когда пройдут все востановится. Не переживай.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
3.8.2009 7:33
|
Ну нафик я так не играю, пришли кд и с ними +200 гр((не буду ся изводить тренями читала где-то что это бесполезно при кд...значит сеня буит пилатес или гибкая сила
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
3.8.2009 0:15
|
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
2.8.2009 16:25
|
СлёзЫ_сОлнЦа Поздравляю тебя!
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
2.8.2009 15:03
|
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
30.7.2009 20:32
|
Фух сегодня я чета так устала много пешком прошла аж ножки гудят, с коридором опять беда чтоб дотянуть до нормы пришлось на ужин упароть мюсли с кефиром и после подсчетов и недотянутых белков еще и баночку тунца слопала))в коридор убралась, свеклу на обед нафаршировала пойду с Джил прыгать
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 20:27
|
Natali76, привет) да вот я тоже бы не назвала Джил низкой нагрузкой,хотя 1 уровень из 30 дней дается легко и щас попрыгала по нему,вся мокрая но не устала и пульсометра у мя нет.Спасибо за советы и поздравления))статейку обязательно почитаю)
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
29.7.2009 20:04
|
СлёзЫ_сОлнЦа, Аня, привет! С дневничком тебя!
Добавлю что рекордсмен по белкам - тунец и кальмар, а углеводы кроме фруктов легко добрать медом!
Кстати, судя по пульсу, Джиллиан не для всех "низкая нагрузка", так что прочти статью как определить интенсивность тренировок... я например эту треньку как гимнастику высокой нагрузки вношу....
Удачи в достижении целей!
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 19:49
|
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 19:00
|
Вот первый день и я уже столкнулась с проблемой не могу добрать калории...бжу в норме есть не хочу ужин в ся еле впихнула а калорий так и не набрала....
калории (ккал): 1200 - 1550 1063 жиры: 26 - 60 г. 32 углеводы: 135 - 251 г. 142 белки: 60 - 165 г. 60
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 18:52
|
fyyf9 я тоже так думаю))осталось дело совсем совсем за малым-убрать этот жииииииииииир я знаю что его у мя оч много, и проблемная зона у мя область де талия по идеи должна быть и бока..живот...По поводу груди да уж она впервую очередь худеет у мя кстати грудь и попа вместе худеют-первыми,а вот проблемная жироталия нивкакую...Видела тут у девочки прикольную подпись "Госпади направь все калории в сиськи"
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 18:45
|
Nellysa ой да рост та я забыла написать-164 см, для меня это много оч оч
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
Nellysa
Diet-Баллов: 1766
Сообщений: 8
29.7.2009 12:57
|
Итак контрольные замеры и завесы: Вес-63,3 (вчера был разгрузочный день) талия (место где она должна быть)-79 см бедра-95 см грудь-96 см под грудью-80 см живоооот-95 см
------------------------
А рост у тебя какой?... А то я при росте 172 и весе 77 почти такие же параметры имею
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
29.7.2009 12:51
|
Я думаю, что когда ты уберешь жирок с талии и живота, у тебя будет фигура отпад! У меня сейчас бедра 99 см. Правда талия 73 и живот 89. А грудь и под грудью я не измеряю. Как то не интересно мне. Знаю, что все-равно грудь похудеет, вот только она бы осталась, было бы лучше.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
29.7.2009 7:18
|
Итак контрольные замеры и завесы:
Вес-63,3 (вчера был разгрузочный день)
талия (место где она должна быть)-79 см
бедра-95 см
грудь-96 см
под грудью-80 см
живоооот-95 см
кошмарррррррр аааааааа
так!отставить истерики,уверена под слоем жира скрываеться суперское тело,бум его искать))))Итак начинаю опреацию Жиру-бой!
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 23:13
|
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 23:09
|
Дочке 11 месяцев. 9-го августа годик будет.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 23:07
|
сколько доче?)у мя щас тоже 2 киндера живут на лето племяши,а соседи снизу уже вешаются наверно
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 23:04
|
У меня та же проблема. В 10 метрах не особо распрыгаешься. Так еще и тихо прыгать приходится, чтобы дочку не разбудить.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 23:02
|
у меня тоже куча накачано тренек пампит ап первый раз на той неделе попробовала ууууууу не думала что это будет таааак сильно только места в маловато мне надо из комнаты мебель выкидывать)))))
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 23:01
|
Молодец! Настрой правильный!
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 23:00
|
аха книга мне мозги хорошо вправила по поводу голодовок,терь буду перестраиваться,учиться питаться,ну держитесь кэгэшки жира!))))
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:58
|
Я постоянно разные делаю. Йога, калланетик, Джилиан, Тай бо, Pump it up. Не могу делать только одно. Иногда танец живота, дома. А иногда и просто включаю музыку и танцуем с дочкой.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 22:56
|
ок) спасибк) а у тебя какие трени были?
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:55
|
А добирать все таки надо. Поэтому и планируй заранее. Белки добирай творогом, кур. грудками, постным мясом. Углеводы-фруктами. Ну а с жирами, думаю, проблемы особой нет, в салатах оливковое масло и уже почти норма. А с мясом и творогом тоже жиры набираются. Главное не ставь себе стргих ограничений в еде. Хочется конфету, съешь ее.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:51
|
Джилиан записывай как аэробика низкая нагрузка в "др. упражнения"
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 22:49
|
ну это я уже в курсе на той неделе пробовала заносила всю неделю недобирала КБЖУ..привычка уже недоедать или переедать а выходные на природе долеко от компа и ДиОна и понеслаааась...выходных боюсь больше всего...с фитнесом тоже возникли проблемы во-первых заставить ся регулярно заниматься не просто, во-вторых в планировщик незнаю как записать например "Похудей за 30 дней" с Джилиан...там и кардио и силовые...фигзнат как писать
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:39
|
Ну, сама понимаешь, все сразу никогда не бывает. Начни с занесения своих параметров. Затем начни контролировать свое питание в планировщике. Постарайся его именно планировать на день. Затем, планируй физ. нагрузку. И обязательно старайся выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если сложно сразу 8, прибавляй постепенно.
А я как то легко худею. Иногда и вредности позволяю себе. Главное чтобы было в коридоре 1200-1550 ккал. И БЖУ соблюдать.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 22:33
|
о...ну ты на много уже похудела с 70 до 58 класс! тоже хотела спросить сначала какой рост у тебя по фоткам высокой выглядишь,но потом разула глаза и увидела))как худелось тяжело? я чета как-то в растерености с чего начать, сразу на все кидаться не хочется,а постепенно...я оч не терпеливая мне нада все и сразу...
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:26
|
Я тоже раньше практически голодала, но жирела и жирела. И все время удивлялась этому. В результате я почти отчаялась когда-либо похудеть. Пока ДиОн не нашла. Заходи ко мне в дневничок, там есть фотка, в эти выходные фотографировалась. Буду рада! Жду в гости!
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 22:22
|
fyyf9 ,привет)) да я вот тоже сейчас читаю ее,на середини примерно где то...просто реально там написано правельно все,особенно мя впечатлило место где мужик голодовками вес набрал, вот я на ся поглядела и убедилась что раньше жира у мя не было столько как после диет
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.7.2009 22:13
|
СлёзЫ_сОлнЦа Привет! Приятно познакомиться! Меня сразу заинтересовала книга, которую ты упомянула. Сейчас читаю.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
28.7.2009 21:50
|
Надоело слушать со свех сторон: "какая ты толстая стала",ды и самой тошно от ся такой...вот уже 1,5 года как я всерьез подсела на диеты...и вот уже 1,5 года толстею-худею...понимаю что дальше так продолжаться не может! После обжорства на выходных,увидела шокирующую для меня цифру на весах 65...это ужас, ведь еще в мае я была 56,5-это минимум что у мя был, после очередной диеты...недавно нашла ДиОн,ходила вокруг да около...сегодня начала читать книгу Филатова "Теория и практика жиросжигания" с каждой страницей просто офигевала, поняла какая была дура...и вот наконец решилась)))
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|